Как справиться с тем, что девушка вас не любит

Нелегко любить девушку, которой вы неинтересны, но в этом нет ничего необычного. Этот сценарий послужил толчком к созданию большей части великих произведений искусства в мире. К сожалению, если человек вас не любит, вы не сможете заставить его передумать. Единственный вариант действия — это смириться с правдой, разорвать связи с девушкой (хотя бы на некоторое время) и сосредоточиться на восстановлении.

Метод 1

Метод 1 из 3:

Смиритесь с правдой

Загрузить PDF

1
Поищите доказательства. Когда нам действительно небезразличен человек, мы легко игнорируем сигналы того, что он не испытывает взаимности. Однако, чем дольше вы будете игнорировать эти признаки, тем дольше вы будете переживать из-за отказа и собирать осколки разбитого сердца.^{[1]XИсточник информации} Вот несколько признаков:
- она не находит для вас время;
- она не отвечает на ваши сообщения/звонки;
- она никогда не связывается с вами, чтобы построить совместные планы;
- она говорит, что вы нравитесь ей как друг;
- она не испытывает к вам физического влечения;
- она сказала вам, что не любит вас.
2
Признайте, что все кончено. Если вы заметили ряд признаков или если девушка прямо сказала вам, что у нее нет к вам чувств, вам следует поработать над тем, чтобы принять эту правду. Сердцу не прикажешь, и очень редко можно что-либо изменить в подобной ситуации. Не тешьте себя надеждой, что сможете заставить девушку передумать. Поверьте ей на слово и смиритесь с тем, что все кончено.^{[2]XИсточник информации}
- Может быть полезно произнести это вслух себе или другу.
- Можно сказать: «Мои отношения с Катей закончились. Она меня не любит».
СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА
Sarah Schewitz, PsyD
Лицензированный психолог
Сара Шевиц, PsyD — клинический психолог с более чем 10 годами опыта, лицензированный Калифорнийским советом по психологии. Получила степень по психологии в Технологическом институте Флориды в 2011 году. Является основательницей Couples Learn, службы психологических онлайн-консультаций, которая помогает парам и индивидуальным клиентам улучшить и изменить свое поведение в любви и отношениях.
Sarah Schewitz, PsyD
Лицензированный психолог
Отказ не принижает вашей значимости. Психолог в области любви и взаимоотношений Сара Шевиц говорит: «Порой отказ — это способ вселенной защитить нас от человека, который нам не подходит. Это не значит, что вы недостойны любви или недостаточно хороши, это просто значит, что вы не были хорошей парой друг другу. Однако в мире есть тот, для кого вы — лучший человек на планете».
3
Прочувствуйте свои эмоции. Получив отказ, вы, скорее всего, испытаете целый ряд эмоций, включая отрицание, гнев и печаль. Делайте все возможное, чтобы прочувствовать эти эмоции и справиться с ними.^{[3]XИсточник информации}
- Поплачьте, если вам этого хочется.
- Поговорите с друзьями.
- Сделайте запись в личном дневнике.
- Утешьте себя любимыми вещами, например, съешьте мороженое, примите горячую ванну или посмотрите фильмы.
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

Разорвите с ней связь

Загрузить PDF

1
Не выходите с ней на связь. Вам потребуется пространство, чтобы восстановиться. Если вы любите девушку, а она не испытывает к вам взаимных чувств, нельзя просто дальше притворяться друзьями. Вы — не друзья. Она — девушка, которую вы любите. Поэтому, пока вы по-настоящему не оправитесь из-за разбитого сердца, вам следует избегать любых излишних контактов с ней.^{[4]XИсточник информации}
- Удалите ее номер телефона, чтобы не звонить и не писать ей.
- Держитесь подальше от мест, где, как вам известно, она может появиться.
- Возможно, вам придется пропустить определенные вечеринки или общественные мероприятия, но это того стоит.
- Если вы никак не можете избежать встреч с ней (например, если вы работаете вместе), сохраняйте общение кратким и профессиональным.
2
Не посещайте ее профили в социальных сетях. В современном мире мы можем связаться с друзьями одним нажатием кнопки. К сожалению, это значит, что и фотографии девушки, которая вас не любит, вы тоже можете получить одним нажатием кнопки. Как бы ни было заманчиво, не заходите на ее страницы в социальных сетях. Возможно, даже стоит заблокировать ее (хотя бы временно). Вам нужно личное пространство для исцеления, но вы не сможете оправиться, если будете следить за каждым ее движением в интернете.^{[5]XИсточник информации} Чтобы не ощущать ее присутствие онлайн, можно:
- проводить меньше времени в социальных сетях;
- отписаться от нее в социальных сетях;
- не посещать страницы общих друзей;
- случайно наткнувшись на ее профиль, быстро убрать телефон (или закрыть ноутбук) и уйти — не позволяйте себе ввязываться в это.
3
Воздержитесь от близких контактов. Если вы знаете, что эта девушка вас не любит, не позволяйте ей обращаться к вам за эмоциональной поддержкой или физической близостью. Несмотря на то, что это может быть очень заманчиво, это лишь причинит вам боль. Если она обратится к вам, вы должны найти в себе силы отказать.^{[6]XИсточник информации}
- Вам правда не следует общаться с ней ни по какому поводу!
- Если она свяжется с вами, просто скажите: «В данный момент мне нужно немного личного пространства. Я не думаю, что нам следует проводить время вместе».
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 3:

Двигайтесь дальше

Загрузить PDF

1
Не действуйте из чувства мести. Как только вы признаете, что она вас не любит, вероятно, вы расстроитесь или разозлитесь. У вас может возникнуть желание выплеснуть свой гнев или даже в какой-то степени отомстить (либо девушке, либо ее новому парню). Иметь такие мысли — абсолютно естественно, но действовать в соответствии с ними — это уже ненормально. Месть не заставит девушку полюбить вас, это не принесет вам желаемого удовлетворения, и у вас могут возникнуть неприятности. Лучше позвольте этим мыслям появиться и исчезнуть, чтобы вы могли двигаться дальше.^{[7]XИсточник информации}
- Вам также следует сопротивляться желанию говорить о ней плохие вещи общим друзьям. Так вы лишь будете выглядеть озлобленным.
- Первое время можно выпустить пар перед несколькими близкими друзьями. А потом постарайтесь больше не говорить о девушке.
Чтобы двигаться дальше, вам нужно заняться чем-нибудь позитивным, чтобы затмить весь негатив. Попробуйте повеселиться! Проводите время с друзьями и ходите танцевать. Сходите в караоке-бар или съездите в новое место. Даже если у вас нет настроения веселиться, заставьте себя выйти в свет и попробовать сделать это. Скорее всего, все пройдет лучше, чем вы думаете!^{[8]XИсточник информации}
Вы не способны контролировать ее чувства. Единственное, что вам подвластно — это вы сами. Сейчас самое время сосредоточиться на личностном развитии. Вы всегда хотели научиться играть на гитаре, больше заниматься спортом или преуспевать в школе? Сейчас самое время направить внимание на новую цель.^{[9]XИсточник информации}
К сожалению, не существует волшебной таблетки, которую можно было бы принять, чтобы восстановить разбитое сердце. На этот процесс уйдет много времени. И даже после долгой череды приятных моментов может наступить плохой день. Это нормально. Просто помните, что восстановление — это процесс, и что каждый день вы понемногу исцеляетесь.
Реклама

Предупреждения

Не ищите новую любовь сразу после отказа. Дайте себе немного времени на восстановление.
Не позволяйте одному отказу вас сломить. Если вы ударитесь в сожаления или начнете ненавидеть себя, то вы лишь оттолкнете от себя других людей.
Не держите зла на девушку! Так вы лишь усугубите ситуацию и можете потерять других друзей.