كيفية التعامل مع فتاة لا تحبك

شعورك بحالة حب قوية تجاه فتاة لا تبادلك نفس المشاعر أمر صعب للغاية، لكنه في حقيقة الأمر ليس نادر الحدوث، بل إن هذا السيناريو هو السبب الرئيسي في تطور ونمو الكثير من الأعمال الفنية العظيمة في العالم! لسوء الحظ، إذا كنت تشعر بالحب تجاه فتاة لا تحبك، لن تتمكن من تغيير ذلك، وكل ما يمكنك فعله هو تقبل الحقيقة وأن تقطع علاقتك بها -على الأقل لفترة مؤقتة- وأن تركز على التعافي والمضي قدمًا في حياتك.

جزء 1

جزء 1 من 3:

تقبل الحقيقة

تنزيل المقال

1
ابحث عن أدلة. حينما تهتم بفتاة ما، قد يكون من السهل تجاهل العلامات التي تشير على أنها لا تبادلك نفس المشاعر. كلما تجاهلت هذه العلامات، كلما زادت معاناتك وشعورك بالألم النفسي.^{[١]Xمصدر بحثي} تشمل تلك العلامات التالي:
- ألا تخصص لك بعض الوقت.
- ألا تتصل بك أو ترد على مكالماتك ورسائلك.
- ألا تتواصل معك أبدًا لتخططا لمقابلة.
- أن تقول لك أنها تحبك كصديق لها.
- ألا تهتم بالعاطفة والحميمية الجسدية بينكما.
- أن تخبرك أنها غير واقعة في حبك.
2
تقبل انتهاء الأمر. سواء لاحظت العلامات التي تشير لذلك أو أن الفتاة أخبرتك بشكل مباشر أنها لا تكن لك أي مشاعر، ستحتاج إلى أن تبذل مجهودًا لتقبل هذه الحقيقة. يريد القلب أن يصل لما يرغب فيه ويصبح من الصعب تغيير ذلك الأمر. لا تتخيل أنك ستغير رأيها، لذا تقبل كلامها بصدر رحب وتقبل نهاية الأمر.^{[٢]Xمصدر بحثي}
- قد يساعدك أن تقول ذلك بصوت مرتفع لنفسك أو لصديق ما.
- قد ترغب في قول: "إن علاقتي مع فلانة انتهت، فهي لا تحبني."
نصيحة الخبراء
Sarah Schewitz, PsyD
عالمة نفس مهتمة بالحب والعلاقات العاطفية
سارة شويتز حاصلة على دكتوراه في علم النفس ولديها خبرة أكثر من 10 سنوات في مساعدة الأزواج والأفراد على تغيير السلوك وتحسين أسلوبهم في العلاقات العاطفية والحب، ومؤخرًا أسست موقعًا إلكترونيًا لتقديم خدمات الاستشارات العاطفية والزوجية.
Sarah Schewitz, PsyD
عالمة نفس مهتمة بالحب والعلاقات العاطفية
الرفض ليس انعكاسًا لقيمتك، ولا يعني أنك لست مستحقًا أو لست جيدًا بما يكفي، بل كا يعنيه أنه لم يكن هناك توافق فيما فيه الكفاية بينكما. بالنسبة لشخص آخر أنت أفضل شخص على هذا الكوكب!
3
عبر عن مشاعرك. حينما تجرب الرفض، ستشعر بمجموعة من المشاعر المختلفة والتي تشمل عدم الثقة والغضب والحزن. افعل كل ما بوسعك للشعور بتلك المشاعر والتعبير عنها، فتلك هي وسيلتك لتعالجها وتتخطاها.^{[٣]Xمصدر بحثي}
- ابكِ إذا كنت ترغب في البكاء.
- تحدث مع أصدقائك.
- اكتب في مذكراتك.
- أرح نفسك ببعض الأشياء مثل المثلجات أو الدش الساخن أو الأفلام.

جزء 2

جزء 2 من 3:

قطع علاقتك بها

تنزيل المقال

1
تجنب التواصل معها. ستحتاج لمساحة بعيدًا عنها كي تتعافى. إذا كنت تحب فتاة لا تحبك، لا يمكنك أن تتظاهر بأنكما مجرد صديقين. لستما صديقين، فأنت تحب تلك الفتاة؛ هذه هي الحقيقة. لذلك، ابتعد عن أي تواصل غير ضروري معها حتى تتعافى وتتخطى حسرتك.^{[٤]Xمصدر بحثي}
- فكر في مسح رقمها من على هاتفك حتى لا تتصل بها أو ترسل لها الرسائل.
- ابتعد عن الأماكن التي تعرف أنها ترتادها وتزورها دائمًا.
- قد يعني ذلك أن تفوت بعض الحفلات أو التجمعات الاجتماعية، لكن الأمر يستحق ذلك العناء.
- إذا كان من الضروري أن تراها (على سبيل المثال إذا كنتما تعملان معًا)، اجعل تعاملاتك معها مختصرة وفي حدود العمل.
2
ابتعد عن حساباتها على الإنترنت. يمكننا أن نتواصل مع أصدقائنا بضغطة زر في العصر الحديث. لسوء الحظ، يعني ذلك أنك سترى صور الفتاة التي لا تحبك بضغطة زر أيضًا. تجنب زيارة صفحاتها على مواقع التواصل الاجتماعي، بالرغم من الإغراء الشديد الذي قد يدفعك لذلك. قد تضع حتى في الحسبان أن تحظرها (لفترة مؤقتة على الأقل). ستحتاج لمساحتك بعيدًا عنها لتشفى ولن تتمكن من توفير ذلك إذا كنت تتتبع وتتطفل على تحركاتها عبر الإنترنت.^{[٥]Xمصدر بحثي} لتتجنب تواجدها على الإنترنت، قد ترغب في القيام بالتالي:
- اقضِ وقتًا أقل على مواقع التواصل الاجتماعي.
- ألغِ متابعتك لها على مواقع التواصل الاجتماعي.
- تجنب زيارة صفحات الأصدقاء المشتركين بينكما.
- إذا لمحت صفحتها أمامك، أبعد هاتفك عنك أو أغلق الحاسوب المحمول وابتعد عنه. لا تقع في فخ متابعتها.
3
امتنع عن أي اتصال حميمي معها. إذا كنت تعلم أن تلك الفتاة لا تحبك، لا تسمح لها باللجوء إليك في حالة حاجتها لدعم عاطفي أو اتصال جسدي. بالرغم من أن ذلك الأمر مغريًا للغاية، إلا أنه سيتسبب لك في الألم فحسب. إذا تواصلت معك، يجب أن تمتلك الشجاعة والصرامة لترفض ذلك.^{[٦]Xمصدر بحثي}
- لا ينبغي عليك التواصل معها تحت أي ظرف!
- إذا تواصلت معك، قل لها التالي: "أحتاج إلى بعض المساحة الشخصية الآن. لا اعتقد أنه يمكننا قضاء بعض الوقت معًا."

جزء 3

جزء 3 من 3:

تخطي الأمر

تنزيل المقال

1
تجنب التصرفات الانتقامية. حينما تتقبل أنها لا تحبك، قد تمر من مرحلة الحزن إلى مرحلة الغضب. قد ترغب في أن تهاجمها وتنتقدها أو حتى تسعى لأحد أشكال الانتقام (سواء كان انتقامك موجهًا للفتاة نفسها أو للشخص الجديد الذي تواعده). ظهور تلك الأفكار في مخيلتك أمرٌ طبيعي للغاية، لكن من غير المقبول أن تتصرف على أساس تلك الأفكار. لن تحبك بناءً على سعيك للانتقام ولن تشعر بدورك بشعور جيد جراء فعل ذلك، على عكس ما تعتقد، بل وقد تقع في بعض المشاكل. بدلًا من ذلك، اسمح لتلك الأفكار أن تزورك ثم تذهب من نفسها، وذلك حتى تتمكن من المضي قدمًا.^{[٧]Xمصدر بحثي}
- يجب أن تقاوم رغبتك الملحة في التحدث عنها مع الأصدقاء المشتركين بينكما، وإلا ستبدو حقودًا للغاية أمامهم.
- يمكنك أن تلجأ في البداية لأصدقاء تثق بهم لتنفس عن نفسك، ثم حاول ألا تتحدث عنها بعد ذلك.
لتتخطى ذلك الأمر، ستحتاج لشيء إيجابي يغطي على الأمور السلبية. حاول أن تستمتع بوقتك. تسكع مع أصدقائك واذهب للرقص. اقضِ ليلة تغني فيها الكاريوكي أو سافر لمكان ما جديد. حتى إذا لم تشعر برغبة في الاستمتاع، أجبر نفسك على التسكع وحاول القيام بذلك. ستجد أن الأمر أفضل مما تعتقد في أغلب الأحوال.^{[٨]Xمصدر بحثي}
لن تتمكن من تحديد الشخص الذي تحبه هي. يعتبر الأمر الوحيد الذي يمكنك التحكم فيه هو ذاتك. يعتبر الآن هو الوقت المناسبة للتركيز على أي شكل من أشكال تطوير الذات. هل كنت ترغب في أن تعزف على الجيتار أو أن تمارس الرياضة أكثر من ذلك أو أن تتفوق في الدراسة؟ الآن هو الوقت المثالي لتسخر تركيزك على هدف جديد.^{[٩]Xمصدر بحثي}
لسوء الحظ، لا توجد حبوب سحرية يمكنك تناولها لتتخلص من حسرتك. لكن في المقابل، ستحتاج هذه العملية لبعض الوقت، وحتى بعض سلسلة طويلة من الأيام الجيدة، يمكن ليوم سيء أن يتسلل إليك. يعتبر ذلك أمرًا طبيعيًا، تذكر فحسب أن هذا هو المنهج المتبع وأنك تتعافى قليلًا يومًا بعد آخر.

تحذيرات

لا تبحث عن الحب بعد تعرضك للرفض مباشرة. امنح نفسك فترة للتعافي.
لا تجعل رفضًا واحدًا يحطمك. إذا أصبحت قاسيًا أو كارهًا لذاتك، فستنفر الآخرين من حولك.
لا تكن حقدًا وضغينة تجاه الفتاة. إذا قمت بذلك، فستزيد الطين بلة وربما تخسر أصدقاء آخرين في نهاية الأمر.