Как развить интуицию как у Шерлока Холмса

Многие поколения восхищаются способностью легендарного сыщика Шерлока Холмс разгадывать даже самые непостижимые загадки. В своих рассуждениях он придерживается фактов и логики, но главной способностью Холмса можно по праву назвать силу интуиции. Любой человек способен пользоваться интуицией для повседневных наблюдений. Задайтесь целью развить интуицию как у Шерлока Холмса, чтобы принимать оптимальные решения при взаимодействии с другими людьми.

Часть 1

Часть 1 из 4:

Развивайте наблюдательность

Загрузить PDF

1
Тренируйте осознанность. Осознанность — это искусство ощущать настоящий момент времени. Для осознанности необходимо сосредоточиться на том, что происходит вокруг и не поддаваться искушению отвлечься или заниматься несколькими делами одновременно. Если вы хотите развить интуицию как у Шерлока Холмса, то оптимизируйте свой мыслительный процесс, практикуя осознанность.^{[1]XИсточник информации}
- Сосредоточьтесь на дыхании. Начните замечать каждый свой вдох и выдох.^{[2]XИсточник информации} Можно даже установить программу для смартфона вроде Breathe или Pacifica.
- Обращайте внимание на свои действия, даже во время рутинных занятий.^{[3]XИсточник информации} Начните замечать, как трескается скорлупа яйца для омлета, мятный вкус зубной пасты, запах земли после дождя, гладкую поверхность руля, опавшие листья, которые кружат на ветру. Погрузитесь в настоящий момент. Если мысли начнут блуждать, возвращайте их к настоящему.
2
Усиливайте остроту чувств. Пять чувств помогают нам воспринимать окружающий мир, поэтому желательно, чтобы они работали на полную силу. Как и в случае с другими навыками, тренируйтесь задействовать зрение, слух, вкус, осязание и обоняние, чтобы лучше ощущать окружающую действительность. С помощью органов чувств можно замечать подсказки, которые помогут развивать интуицию.^{[4]XИсточник информации}
- Слушайте инструментальную музыку на малой громкости, чтобы оттачивать слух. Учитесь четко различать звуки и определять музыкальные инструменты.
- Закройте глаза и сосредоточьтесь на запахе, чтобы развивать обоняние. Выбирайте особые запахи вроде кофе или эфирных масел, на которых нужно сосредоточиться.
- Ешьте натуральные продукты без добавок и приправ, чтобы сосредоточиться на вкусе.
- Дополните свой рацион витаминами, отдыхайте от экранов с подсветкой и задействуйте дневной свет, чтобы улучшить зрение. Можно выполнять упражнения для глаз: вращайте глазными яблоками и фокусируйтесь на конкретных предметах.
- Описывайте предметы и поверхности, к которым вы прикасаетесь, чтобы развивать осязание. Сравнивайте и сопоставляйте различные фактуры.
3
Исследуйте окружающий мир. Вооружитесь воображаемым увеличительным стеклом и начните пристально изучать повседневную жизнь. Замечайте виды, запахи, звуки и фактуры на рабочем или учебном месте. Следите, кто собирается около офисной кофемашины и пытайтесь предугадать, кто возьмет последнее печенье. Такой подход поможет вам развить навыки наблюдения.^{[5]XИсточник информации}
- Для начала собирайте информацию об окружающих условиях и людях, которые встречаются вам каждый день. Станьте пассивным наблюдателем. Стройте небольшие предположения о том, что произойдет дальше (например, кто вызовется отвечать, когда преподаватель задаст вопрос). Предположения должны основываться на фактах.^{[6]XИсточник информации}
4
Наблюдайте за людьми. Начните наблюдать за людьми, чтобы научиться замечать их манеры, привычки и непроизвольные действия. Расположитесь на скамье в парке или за столиком в кафе. Наблюдайте за окружающими и отмечайте про себя каждый выявленный факт.^{[7]XИсточник информации}
- Задумывайтесь над вопросами вроде «какой кофе закажет этот человек?» или «будет ли этот человек вести себя при друзьях так же, как и в их отсутствие?».
- Старайтесь распознать характер или настроение человека.
5
Решайте головоломки. Развивайте свою наблюдательность с помощью головоломок, в которых требуется найти различия между рисунками, обнаружить скрытое слово или найти выход из лабиринта. Мозг Шерлока Холмса приспосабливается к разным задачам, а головоломки помогут вам стать на шаг ближе к цели.^{[8]XИсточник информации}
- Купите брошюру с головоломками судоку или распечатайте бесплатные кроссворды из сети.
- Попробуйте найти выход из лабиринта без друзей, чтобы не полагаться на чужую помощь.
6
Замечайте подробности. Если хотите развить интуицию, то тренируйтесь замечать мельчайшие детали. Когда Шерлок Холмс приходит на место преступления, он обращает внимание на такие детали, которые ускользнули от всех остальных. Все это возможно благодаря тренировкам. Попробуйте и вы стать таким же наблюдательным.^{[9]XИсточник информации}
- Проверяйте свою наблюдательность: перечисляйте факты, которые вы запомнили о том месте, в котором недавно были. Например, после ужина в ресторане перечислите все, что вам удалось запомнить. Каким был интерьер? Как выглядит униформа официантов? Какие блюда присутствуют в меню? При следующем посещении ресторана возьмите список и посмотрите, что вы запомнили правильно. Продолжайте постоянно проверять себя, чтобы лучше запоминать детали.
7
Записывайте наблюдения. Попробуйте ежедневно вести дневник наблюдений. Не страшно, если вы проводите много времени в одних и тех же местах, так как всегда можно заметить что-нибудь новенькое.^{[10]XИсточник информации}
- Старайтесь сосредоточиваться на конкретных деталях. Например, замечайте людей с зонтиком или в красной футболке.
- По пути на работу и домой сосчитайте людей, которые соответствуют заданным параметрам. К примеру, в поезде можно подсчитать количество человек, которые играют на смартфоне.
- В очереди к врачу можно подсчитать, сколько человек читает предложенные журналы и сколько заняты собственными вещами.
Реклама

Часть 2

Часть 2 из 4:

Учитесь «читать» людей

Загрузить PDF

Читайте язык тела. Язык тела способен многое сказать о человеке и помочь определить характер его намерений. Научитесь определять настроение и предсказывать поступки людей. Благодаря таким навыкам окружающие начнут считать вас невероятным сыщиком вроде Холмса.^{[11]XИсточник информации}
2
Учитесь активно слушать. Часто во время бесед мы слушаем человека лишь мимоходом и киваем, чтобы показать свою внимательность. Чтобы активно слушать, нужно лучше сосредоточиваться на словах собеседника, интонации и голосе.^{[12]XИсточник информации}
- Не отвлекайтесь; полностью сосредоточьтесь на разговоре. Например, отложите телефон и отдохните от текущих задач.
- Поддерживайте зрительный контакт с собеседником.
- Сосредоточьтесь на словах человека, а не обдумывайте свой будущий ответ.
- Перефразируйте идеи собеседника перед тем, как выразить свое мнение.
3
Учитесь различать ложь. Люди с развитой интуицией способны заметить ложь, поэтому вам нужно приобрести такой навык. Научитесь различать правду и ложь.
- Лжецы часто прикрывают нос и рот. Также они могут теребить волосы или тянуть одежду.
- Для этого нужно время, но способность замечать микроагрессию на лице собеседника также поможет распознать ложь.
- Замечайте необъяснимое потоотделение. Например, если человек начинает потеть в комнате с кондиционером, то существует вероятность, что он лжет.
- Прислушайтесь к скорости речи. Медленная или быстрая речь может указывать на ложь.
Используйте свои навыки, чтобы предсказывать поступки людей. Так, можно предположить, кто из одноклассников забудет взять учебник или вызовется подготовить доклад. Научитесь «читать» людей, чтобы предугадывать их действия и принимать верные решения.
Реклама

Часть 3

Часть 3 из 4:

Развивайте интуицию

Загрузить PDF

1
Полагайтесь на интуицию. Если вы хотите использовать интуицию подобно Шерлоку Холмсу, то вам нужно научиться полагаться на нее как на состоятельный источник информации. Некоторые люди считают интуицию игрой воображения и полагаются только на логику, но пример Холмса показывает, что лучше полагаться на оба аспекта мысленной деятельности. В интуиции нет ничего фантастического, поскольку она опирается на тренировки и собранную информацию. Скорее, это способ строить предположения на основе знаний, опыта и внимания к деталям.
- Развитая интуиция позволяет быстрее принимать решения без анализа всех деталей, поскольку мозг формирует сеть связей, которая обрабатывает для вас такую информацию. В результате вы научитесь принимать правильные решения по привычке.^{[13]XИсточник информации}
2
Будьте объективны. Нужно избавиться от субъективных выводов, чтобы полагаться на интуицию. Попасть в ловушку субъективности очень легко, когда следуешь инстинктивным подсказкам, но если учиться мыслить объективно, то вы научитесь разгадывать тайны подобно Шерлоку Холмсу.^{[14]XИсточник информации}
- Мнение должно строиться на фактах, а не наоборот. Например, если кто-то украл ваш обед, то первым порывом может быть желание обвинить человека, с которым у вас были разногласия в прошлом, но не торопитесь с выводами. Факты могут указать на других.
- Будьте непредвзяты. Прислушивайтесь к мнениям и взглядам других, чтобы понять их точку зрения. Каждый смотрит на мир по-разному, поэтому иногда для объективности нужно изменить угол зрения.
3
Будьте активны. Иногда достаточно быть сторонним наблюдателем, но развитая интуиция может требовать активного участия. Шерлоку Холмсу необходимо анализировать обстановку на месте преступления. Так и вам нужно стать частью окружающего мира, чтобы делать полезные выводы и предположения.^{[15]XИсточник информации}
- Не оставайтесь в стороне и принимайте активное участие в своей жизни, чтобы приобрести тот опыт, который поможет вам развить интуицию.
- Задайтесь целью каждый день заниматься определенным делом, пусть даже незначительным. Например, гуляйте пешком с друзьями, играйте в баскетбол, рисуйте на скамейке в парке, учите новый язык.
- Старайтесь проводить как можно меньше времени перед телевизором.
4
Анализируйте окружающую обстановку. Мысленно каталогизируйте все, что видите и слышите вокруг себя. Такие знания помогают быстро принимать оптимальные решения. Наша реакция на людей сильно зависит от окружающей обстановки.
- Например, если человек идет вам навстречу в торговом центре, то можно кивнуть и двигаться дальше, но если человек идет вам навстречу в темном переулке, то лучше напрячься и сохранить дистанцию между вами.
- Не нужно спешить с выводами, но информация об окружающей обстановке поможет грамотно оценить ситуацию, поскольку вы сможете заметить любые перемены и другие подсказки.
5
Меньше отвлекайтесь. Если вы хотите развить интуицию как у Шерлока Холмса, то нужно постоянно следить за окружающим миром. Отвлекающие факторы вроде смартфона мешают накапливать необходимую информацию.
- Попробуйте две недели замечать каждый раз, когда вы отвлекаетесь на просмотр телевизора за ужином, играете на смартфоне по пути на работу или листаете журнал при разговоре с другом.
6
Будьте скептиком. Может показаться, что это противоречит интуиции, но здоровый скептицизм не позволяет делать поспешные выводы на основе предубеждений. Для этого необходимо разобраться в собственных взглядах и понять, как именно они влияют на ваши реакции, чтобы не совершать ошибочных суждений по причине личных пристрастий.^{[16]XНадежный источникGreater Good MagazineПерейти к источнику}
- Каждый раз задумывайтесь, чем вызваны ваши чувства. Так, если вы чувствуете неловкость в компании нового парня вашей подруги, то задумайтесь: причина в нем или во внешних факторах? Он напоминает вам бывшего партнера? Вы боитесь потерять подругу?
- Не спешите верить сплетням. Собирайте факты, чтобы оценить правдивость любых слухов.
7
Старайтесь мыслить нестандартно. Если вы хотите развить интуицию как у Шерлока Холмса, то важно научиться мыслить творчески и нешаблонно. Если сформировать привычки, противиться изменениям и пытаться классифицировать окружающий мир, тогда вы не сможете научиться замечать и анализировать свою действительность.^{[17]XИсточник информации}
- Тренируйте мозг такими упражнениями, как ментальные карты, рисунки и списки.
- Посещайте новые места. Например, возьмите блокнот и отправляйтесь в кафе, в котором вы не бывали, или гуляйте пешком.
- Придумывайте совместные идеи со своими знакомыми.
- Занимайтесь творчеством.
- Измените заведенный порядок, чтобы изменить свою точку зрения.
Многозадачность — враг интуиции, так как она отвлекает сознание и мешает концентрироваться на окружающем мире. Необходимо получать полную и точную информацию, чтобы делать правильные выводы.^{[18]XИсточник информации}
Реклама

Часть 4

Часть 4 из 4:

Используйте дедукцию

Загрузить PDF

1
Что такое дедукция? Шерлок Холмс находит преступников с помощью дедукции — метода, который позволяет прийти к выводам на основе направляющих теорий. Шерлок формулирует свои теории посредством связей, которые создаются с помощью навыков наблюдений и личных знаний.^{[19]XИсточник информации}
- Дедукция основывается на принципе, что все элементы, которые принадлежат к определенной группе, подчиняются общим правилам. Например, если все присутствующие в актовом зале получали премию, а Максим тоже находится в актовом зале, то нам известно, что у Максима тоже есть премия.^{[20]XИсточник информации}
2
Постройте теорию. Мастер дедукции строит теории на фактах, благодаря чему впоследствии он может прийти к надежным выводам на основе теорий.^{[21]XИсточник информации}
- Проследите закономерности в вашей жизни. Начните замечать, кто, что, где, почему, когда и как. Например, обратите внимание, кто готовит кофе в офисе. Может оказаться, что единственный человек, который готовит кофе до 8 утра — это Татьяна, главный бухгалтер.
- Делайте обобщения на основе фактов. С помощью закономерности можно обобщить, что весь кофе, который готовят до 8 утра, будет сварен Татьяной.
- Теория позволяет заключить, что если после 8 утра в офисе нет кофе, то Татьяна не вышла на работу.
Когда построите теорию на основе обобщений, попробуйте проверить ее на достоверность. Согласно вышеописанному примеру, когда в следующий раз после 8 утра в офисе не будет кофе, узнайте, на месте ли Татьяна.
4
Развивайте способность решать проблемы. Подобная способность позволит использовать дедукцию для поиска оптимальных решений. Учитесь быстро находить решения проблем, чтобы задействовать дедукцию.
- Сначала очертите проблему и исследуйте факты. Соберите и анализируйте информацию. Все возможные решения следует составить в виде списка и изучить их недостатки.
5
Учитесь мыслить логически. Научитесь логически мыслить, чтобы развить интуицию. Точность ваших интуитивных предположений зависит от логичности мыслей, которые следовали умозаключению.^{[22]XИсточник информации} Замечайте причинно-следственные связи.^{[23]XИсточник информации}
- Например, если подруга выпивает больше чашек кофе по четвергам, то задумайтесь, чем этот день отличается от других. Возможно, что в среду она посещает вечерние занятия и ложится спать поздно. Соберите больше информации, чтобы установить наличие причинно-следственной связи или взаимосвязи (два события связаны друг с другом, но одно не является причиной другого). Не следует предполагать, что отношение между двумя элементами будет действовать и в обратном порядке. Поздние занятия могут быть причиной, по которой подруга выпивает больше чашек кофе на следующий день, но это не значит, что каждый раз, когда она пьет много кофе, этому факту предшествуют вечерние занятия.^{[24]XИсточник информации}
6
Расширяйте знания. Продолжайте учиться, чтобы развить сильную интуицию. Читайте книги, смотрите документальные фильмы, следите за новостями и посещайте встречи, на которых можно получить новые знания. При этом не обязательно посещать официальные учебные заведения.^{[25]XИсточник информации}
- Не ограничивайте свой круг интересов. Например, информация о поп-культуре может казаться бесполезной, но она поможет лучше понимать других людей, а значит полагаться на интуицию.
- Сегодня существуют различные сайты и приложения, которые позволяют пройти обучение по программам известных университетов. Найдите бесплатные курсы или заплатите небольшую сумму, чтобы получить сертификат о прохождении курса. Используйте любую возможность узнать больше об окружающем мире.
- На сайтах вроде Meetup.com проходят встречи групп людей по интересам. На встречах можно познакомиться с теми, кто научит вас новым навыкам. Например, можно научиться создавать свои сайты, готовить блюда индийской кухни или правильно сочетать эфирные масла.
После успешной тренировки позвольте мозгу расслабиться и дайте ему время найти ответы на возникающие вопросы. Шерлок расслабляется с помощью музыки, поэтому вы можете включить свои любимые композиции или поиграть на музыкальном инструменте.^{[26]XИсточник информации}
Реклама

Советы

Замечайте все, даже самые незначительные детали.
Учитывайте сведения из всех источников, но определяйте надежность с помощью здравого смысла.
Читайте книги Артура Конан Дойла о приключениях Шерлока Холмса.
Холмс интроверт, но он не избегает людей. Оставайтесь рядом с толпой, прислушивайтесь к разговорам. Любая информация может оказаться полезной.
Иногда человека выдают детали. Учительница пришла на урок в нарядном костюме? Возможно, сегодня она собирается на свидание или у нее праздник. Сегодня ваш друг менее общительный и уклоняется от темы разговора? Возможно, произошла ситуация, по причине которой вы можете разочароваться в нем. Следите за каждой мелочью, но не придумывайте того, чего нет. Только так вы научитесь строить грамотные предположения.