Как прекратить звон в ушах

Звон, жужжание или шум в ушах — это проявления тиннитуса, который может возникать по неизвестным причинам и сильно раздражать. Он может быть признаком повреждения нервов или проблемы с кровеносной системой, а может и не иметь явных причин, так что лучше всего проконсультироваться с врачом.^{[1]XИсточник информации} Вы можете принять профилактические меры, но имейте в виду, что иногда тиннитус бывает обусловлен генетически, и тогда его невозможно контролировать. Почитайте наши полезные советы и подсказки.

Метод 1

Метод 1 из 3:

Лечение внезапного звона в ушах

Загрузить PDF

1
Попробуйте постучать по черепу. Если вы пришли домой с концерта или из клуба, и ваши уши не перестают звенеть, это из-за повреждения маленьких волосков в улитке, что вызывает воспаление и стимуляцию нервов. Ваш мозг интерпретирует это воспаление как постоянный звон или жужжание, а этот способ может убрать этот раздражающий звук.
- Закройте уши ладонями. Пальцы должны быть направлены назад и опираться на заднюю часть черепа. Направьте средние пальцы на встречу друг к другу.
- Положите указательные пальцы на средние.
- Резким движением переместите указательные пальцы со средних на заднюю часть черепа. Это будет звучать как барабанный бой. Так как пальцы будут ударять по черепу, звук будет достаточно громким. Это нормально.
- Постучите пальцами по черепу 40–50 раз. Проверьте, прошел ли звон в ушах.
Звон в ушах, вызванный громкими звуками, обычно проходит через несколько часов. Отвлекитесь, расслабьтесь и держитесь подальше от всего, что может усугубить симптомы. Если звон не пройдет через 24 часа, обратитесь за дальнейшим лечением к врачу.
3
Избегайте громких звуков, а если избежать не получается, защищайте уши. Если вы снова и снова сталкиваетесь с громким звуком, тиннитус может возвращаться. Если вам часто приходится бывать в шумных местах, позаботьтесь о защите для ушей.
- Приобретите беруши или защитные наушники, закрывающие ушную раковину.
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

Лечение хронического звона в ушах

Загрузить PDF

1
Обратитесь к врачу за лечением причин звона. В большинстве случаев причины, вызывающие шум или звон в ушах, поддаются лечению. Лечение основного заболевания может помочь устранить звон частично или полностью.
- Попросите врача удалить ушную серу. Вы также можете аккуратно сделать это сами. Удаление избыточного накопления ушной серы может облегчить симптомы шума в ушах.
- Скопление жидкости из-за перфорированной перепонки или аллергии также может вызывать тиннитус.
- Попросите врача пересмотреть взаимодействие препаратов. Если вы принимаете несколько лекарственных средств, обсудите с врачом возможные побочные эффекты, вызывающие звон в ушах.
- Обязательно расскажите врачу о любых других симптомах, которые у вас наблюдаются. Болевая дисфункция височно-нижнечелюстного сустава (синдром Костена) может иметь отношение к тиннитусу.
- Вибрация или спазм мышцы, напрягающей барабанную перепонку, или стременной мышцы также может вызывать тиннитус.
2
Обратитесь за терапией биологической обратной связи. Если вы находитесь в состоянии стресса, подавленности или усталости, то можете стать более восприимчивым к обычным звукам в голове. Метод биологической обратной связи, или БОС-терапия, помогает выявить, какие чувства или ситуации вызывают или усиливают тиннитус. Возможно, с его помощью вы сможете прекратить звон в ушах и избежать его повторного появления.^{[2]XНадежный источникUniversity of California San Francisco Health CenterПерейти к источнику}
- Исследования показывают, что БОС-терапия бывает очень эффективной в лечении тиннитуса.^{[3]XНадежный источникPubMed CentralПерейти к источнику}
- Поищите психотерапевта с надежной репутацией, практикующего данный метод.
3
Используйте тактику подавления шума. Врачи используют несколько тактик подавления шума, чтобы замаскировать звон в ушах. Эти тактики включают в себя следующие устройства и способы.
- Используйте генератор белого шума. Генератор белого шума, производящий фоновый звук падающего дождя или свиста ветра, может заглушить звон в ушах. В этом качестве также могут эффективно служить такие приборы, как вентиляторы, увлажнители, осушители и кондиционеры.
- Используйте маскирующие устройства. Маскировочные устройства устанавливаются на уши и производят непрерывную волну белого шума, чтобы замаскировать хронический звон.
- Носите слуховой аппарат. Это особенно эффективно, если у вас проблемы со слухом в дополнение к звону в ушах.
4
Принимайте лекарства, чтобы облегчить симптомы тиннитуса. Хотя лекарственные препараты, скорее всего, не избавят вас полностью от звона, они могут сделать его менее заметным.
- Поговорите с врачом о трициклических антидепрессантах. Трициклические антидепрессанты могут эффективно справиться с тяжелым шумом в ушах, но имеют некоторые нежелательные побочные эффекты, такие как сухость во рту, нарушения зрения, запоры и проблемы с сердцем.^{[4]XИсточник информации}
- Обсудите с врачом алпразолам. Это средство эффективно снижает шум и звон в ушах, но вызывает привыкание, а также имеет нежелательные побочные эффекты.
5
Попробуйте экстракт гинкго. Принимайте его три раза в день (во время еды), и это может стимулировать приток крови к голове и шее и ослабить звон в ушах, вызванный кровяным давлением.^{[5]XИсточник информации} Принимайте гинко в течение двух месяцев, прежде чем давать оценку препарату.
- Соблюдайте дозировку, указанную в инструкции производителя.
- Сначала посоветуйтесь с врачом, безопасно ли вам принимать экстракт гинкго.
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 3:

Профилактика звона в ушах

Загрузить PDF

1
Избегайте ситуаций, в которых повреждения ушной улитки могут вызвать звон в ушах. Шум в ушах трудно вылечить, поэтому лучше всего предотвращать ситуации, способные усугубить симптомы. Следующее может ухудшить симптомы звона в ушах:^{[6]XИсточник информации}
- Громкий шум. Концерты являются основным виновником, но строительные работы, транспорт, самолеты, выстрелы, фейерверки и другие громкие звуки также могут вам повредить.
- Плавание. Вода и хлор могут остаться в вашем внутреннем ухе после купания, в результате чего появится или усилится звон в ушах. Чтобы этого не случилось, носите затычки для ушей во время купания.
Если у вас постоянный звон в ушах, любой стресс может ухудшить состояние. Займитесь спортом, медитацией и массажем, чтобы уменьшить стресс.^{[7]XИсточник информации}
Эти вещества увеличивают давление на кровеносные сосуды, расширяя их. Особенно часто это происходит во внутреннем ухе. Ограничьте потребление алкогольных напитков, кофе, чая с кофеином и табачных изделий, чтобы уменьшить симптомы.
Соль ослабляет циркуляцию крови в организме, что приводит к высокому кровяному давлению и усиливает шум в ушах. Ешьте меньше готовых продуктов, содержащих много соли, и как можно меньше солите то, что готовите сами.
Реклама

Советы

Укрепление иммунной системы также может помочь избавиться от звона в ушах. Это поможет вам защититься от инфекций и болезней, которые могут повысить уровень нежелательных звуков. Кроме того, улучшение вашего здоровья может улучшить состояние ушей. Здоровый образ жизни означает здоровое питание, правильные и регулярные занятия спортом и достаточное количество ночного сна.