How.com.vn работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 31 человек(а).
Количество источников, использованных в этой статье: 15. Вы найдете их список внизу страницы.
Количество просмотров этой статьи: 88 998.
Вы отправились в поездку и забыли взять с собой зубную щетку? Или пришли на работу или в школу, не почистив зубы? Все равно можно добиться чистоты зубов, проявив немного изобретательности. Бумажное полотенце, веточка или даже ваш палец могут заменить зубную щетку, или, в крайнем случае, определенные продукты помогут вам очистить зубы.
Шаги
- Используйте салфетку или бумажное полотенце. Жесткая салфетка лучше поможет с чисткой зубов, но если ее нет под рукой, то подойдет и бумажное полотенце.[1]
- Оберните салфетку или бумажное полотенце вокруг указательного пальца, смочите ее водой и добавьте немного зубной пасты, если таковая имеется.
- Почистите зубы, как будто используя зубную щетку – начните с десен и продвигайтесь вниз, круговыми движениями очищая каждый отдельный зуб.[2]
- Не забывайте почистить язык.
- Тщательно прополощите рот по окончании процедуры.[3]
- Найдите веточку. Перед тем, как появились зубные щетки, большинство людей чистили зубы веточками или прутиками. Во многих частях света это делают до сих пор, используя прутики дуба, арака или нима.[4] Согласно исследованиям, прутики из дерева арака содержат фториды и противомикробные вещества, поэтому очищение зубов с их помощью не менее, а то и более эффективно, чем обычная чистка зубной щеткой и зубной пастой.[5]
- Почистите зубы просто пальцем. Если под рукой нет ни бумажных полотенец, ни салфеток, ни прутиков, всегда можно воспользоваться пальцем. Для начала тщательно вымойте руки, затем примените указательный палец в качестве зубной щетки – начните с десен и продвигайтесь вниз, очищая каждый отдельный зуб круговыми движениями.[8]Реклама
- Прополощите рот ополаскивателем. Хотя жидкость для полоскания рта и разнообразные зубные эликсиры не должны использоваться вместо стандартной чистки зубов, они убивают микробы во рту и предотвращают образование зубного налета. [11] Поместите немного жидкости в рот и тщательно полощите рот в течении примерно минуты, чтобы очистить зубы.[12]
- Используйте зубную нить для чистки зубов. Если вы забыли зубную щетку, но взяли с собой зубную нить, тогда вам повезло. Многие стоматологи считают, что чистка зубов только нитью более эффективно борется с кариесом, чем обычная чистка зубов с помощью щетки.[13] Зубная нить помогает устранить бактерии и убрать еду между зубами и вокруг десен. Тщательно прополощите рот по окончании для полной чистоты.[14]
- Очистите зубы в душе. Откройте рот и пусть теплая вода струится по вашим зубам. Душ подействует по принципу системы промывки, помогая вам прополоскать рот и вымыть налет.[15] Добавьте к этому еще и очистку зубов пальцами, чтобы добиться более тщательного очищения.
- Чтобы очистить зубы, пожуйте жевательную резинку. Жевательная резинка без сахара показала себе не менее эффективной в удалении частиц еды, налета и бактерий с зубов, чем зубная нить. А еще она освежает дыхание. Оптимальная продолжительность жевания – 1 минута, после чего бактерии начинают попадать из жвачки обратно в ротовую полость.[16]
- Ешьте фрукты и овощи, который чистят зубы. Абразивная природа волокнистых овощей может помочь очистить зубы, в то время как содержащиеся в них витамины и кислоты обладают отбеливающими свойствами и помогают бороться с кариесом.[19]
- Яблоки – Яблоки содержат витамин C, который необходим для здоровья десен, а также яблочную кислоту, способствующую отбеливанию зубов.[20]
- Морковь – Морковь богата витамином А, который укрепляет зубную эмаль.[21]
- Сельдерей – Жевание сельдерея стимулирует выделение слюны, что помогает нейтрализовать кислоты, вызывающие кариес.[22]
Реклама
- Возьмите вместо зубной пасты пищевую соду. Если вы забыли зубную щетку и зубную пасту, вместо них вы можете воспользоваться обычной пищевой содой. Собственно, она является компонентом многих зубных паст благодаря своей способности отбеливать зубы и удалять налет. Просто поместите немного соды на палец, бумажное полотенце или салфетку, а затем начинайте чистить зубы.[23]
- Попробуйте смесь соли и воды. Соль обладает натуральными антибактериальными качествами и способна устранить некоторые микробы, вызывающие зубной налет, когда у вас под рукой нет зубной пасты. Растворите 1-2 чайные ложки соли в стакане теплой воды. Затем погрузите в соленую воду палец, бумажное полотенце или салфетку и начинайте чистить зубы. Еще можно использовать соленую воду для полоскания рта после чистки.[24]
- Не применяйте соль в том случае, если у вас есть металлические пломбы, так как она вызывает коррозию.[25]
- Сделайте зубную пасту из клубники. Клубника содержит витамин С для поддержания здоровья десен, сильное вяжущее средство, которое помогает избавиться от зубного налета, и кислоту, отбеливающую зубы. Вместе с содой или сама по себе, клубника неплохо заменяет зубную пасту.[26]
- Но обязательно тщательно прополощите рот после чистки, так как клубника также содержит сахар, который вызывает кариес.
Реклама
Предупреждения
- Не полагайтесь только на эти методы. Поддерживайте регулярную гигиену ротовой полости с помощью зубной нити, чистки зубов и полоскания специальными средствами как минимум дважды в день и после приема пищи.[27]
Источники
- ↑ http://www.dailymail.co.uk/health/article-2965835/Teeth-Dental-hygienists-reveal-tips-use-themselves.html
- ↑ http://www.talkingaboutmenshealth.com/how-to-clean-teeth-without-a-toothbrush/
- ↑ http://www.alpenglowdentists.com/how-to-clean-your-teeth-without-a-toothbrush/
- ↑ http://www.mnn.com/health/fitness-well-being/stories/how-the-rest-of-the-world-brushes-their-teeth
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3723367/
- ↑ http://www.discoverneem.com/neem-toothbrush.html
- ↑ http://www.discoverneem.com/neem-toothbrush.html
- ↑ http://www.talkingaboutmenshealth.com/how-to-clean-teeth-without-a-toothbrush/
- ↑ http://www.alpenglowdentists.com/how-to-clean-your-teeth-without-a-toothbrush/
- ↑ http://www.alpenglowdentists.com/how-to-clean-your-teeth-without-a-toothbrush/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1102656
- ↑ http://www.talkingaboutmenshealth.com/how-to-clean-teeth-without-a-toothbrush/
- ↑ http://www.rdhmag.com/articles/print/volume-34/issue-1/features/the-effectiveness-of-interdental-brushes.html
- ↑ http://www.talkingaboutmenshealth.com/how-to-clean-teeth-without-a-toothbrush/
- ↑ http://worldental.org/oral-hygiene/at-home-teeth-cleaning-alternative-methods/
- ↑ http://www.telegraph.co.uk/foodanddrink/foodanddrinknews/11366418/Chewing-gum-as-good-at-cleaning-teeth-as-toothbrush-or-floss.html
- ↑ http://www.webmd.com/oral-health/healthy-mouth-14/your-healthy-mouth/natural-tooth-care
- ↑ http://readynutrition.com/resources/top-10-foods-that-naturally-clean-teeth_27102011/
- ↑ http://www.talkingaboutmenshealth.com/how-to-clean-teeth-without-a-toothbrush/
- ↑ http://www.wonderslist.com/top-10-fruits-vegetables-for-healthy-brighten-teeth/
- ↑ http://readynutrition.com/resources/top-10-foods-that-naturally-clean-teeth_27102011/
- ↑ http://readynutrition.com/resources/top-10-foods-that-naturally-clean-teeth_27102011/
- ↑ http://www.talkingaboutmenshealth.com/how-to-clean-teeth-without-a-toothbrush/
- ↑ http://www.livingthenourishedlife.com/2011/05/12-natural-toothpaste-alternatives
- ↑ http://www.healingteethnaturally.com/toothpaste-alternatives.html
- ↑ http://www.wonderslist.com/top-10-fruits-vegetables-for-healthy-brighten-teeth/
- ↑ http://www.talkingaboutmenshealth.com/how-to-clean-teeth-without-a-toothbrush/
Была ли эта статья полезной?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Русский language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.