Как поставить цель

Независимо от того, мечтаете вы о чем-то небольшом или у вас есть грандиозные ожидания, умение правильно поставить цели поможет вам спланировать свой путь к их осуществлению. Чтобы достичь некоторых целей, нужно потратить всю жизнь, а для других достаточно пары-тройки дней. Однако идет ли речь о крупных целях или о мелких конкретных задачах, их достижение позволяет вам почувствовать удовлетворение и уверенность в своих силах. Кажется, что начать очень трудно, но важно сделать первый шаг, и со временем ваша мечта может стать явью.

Метод 1

Метод 1 из 2:

Ставьте достижимые цели

Загрузить PDF

1
Определите свои жизненные цели. Задайте себе несколько важных вопросов о том, чего вы хотите в своей жизни. Чего вы на самом деле желаете достичь: сегодня, за год, за всю жизнь? Ответы на эти вопросы могут быть достаточно общими, например «я хочу быть счастливым» или «я хочу помогать людям».^{[1]XИсточник информации} Представьте, чего вы надеетесь достичь через 10, 15 или 20 лет.
- Вот несколько примеров целей. Цель в карьере — открыть свой бизнес. Цель в области здоровья — привести себя в хорошую физическую форму. Цель в личной жизни — однажды обзавестись семьей.
2
Разделите крупные цели на более мелкие и конкретные. Подумайте, в каких сферах своей жизни вы хотите изменений или улучшений. Это может быть карьера, финансы, семья, образование или здоровье. Сначала задайте себе вопрос, чего именно хотите достичь в каждой сфере в течение ближайших 5 лет.^{[2]XИсточник информации}
- Для жизненной цели «хочу быть в хорошей физической форме» можно поставить более мелкие цели «хочу правильно питаться» и «хочу пробежать марафон».
- Для жизненной цели «хочу открыть собственный бизнес» можно поставить более мелкие цели «хочу научится эффективно управлять бизнесом» и «хочу открыть собственный книжный магазин».
3
Запишите краткосрочные цели. Сейчас, когда вы уже примерно знаете, чего хотите достичь за несколько лет, можно сформулировать конкретные цели, с которых вы начнете. сконцентрироваться на выполнении конкретных задач. Установите для себя разумные сроки (не более года для краткосрочных целей).
- Сформулируйте цели письменно, чтобы вам труднее было их игнорировать и вы чувствовали больше ответственности перед собой за их выполнение.
- Если вы хотите улучшить свою физическую форму, вашими первыми целями могут стать «есть больше овощей» и «пробежать 5 км».
- Если вы хотите открыть свое дело, вашими первыми целями могут стать «закончить бухгалтерские курсы» и «найти помещение для книжного магазина».
4
Убедитесь, что поставленные цели являются шагами по направлению к вашей крупной жизненной цели. Иными словами, вам нужно определить, зачем вы ставите перед собой эту цель и чего она позволит добиться. Вот несколько хороших вопросов, которые стоит себе задать: оно того стоит? нужно ли это начинать именно сейчас? отвечает ли это моим потребностям?^{[3]XИсточник информации}
- Например, вы могли поставить перед собой краткосрочную цель в ближайшие полгода заняться новым видом спорта, но спросите себя, поможет ли это достичь вашей крупной цели «пробежать марафон». Если нет, подумайте о том, чтобы изменить эту краткосрочную цель на другую, которая будет способствовать достижению жизненной цели.
5
Периодически пересматривайте свои цели. Ваши жизненные цели могут не меняться, однако иногда переоценивайте краткосрочные. Сможете ли вы достичь их в заданных временных рамках? По-прежнему ли они необходимы для достижения вашей жизненной цели? Будьте гибкими в постановке краткосрочных целей.^{[4]XИсточник информации}
- Например, вы достигли хороших результатов в беге на 5 км, неоднократно пробежав эту дистанцию и улучшив свое время. Возможно, настало время изменить свою цель с «пробежать 5 км» на «пробежать 10 км». Со временем эта цель трансформируется в «пробежать полумарафон», а затем в «пробежать марафон».
- Если вы окончили бухгалтерские курсы и нашли помещение для будущего магазина, вы можете поставить перед собой цели зарегистрироваться как ИП или ООО и взять кредит для малого бизнеса. Затем вы перейдете к собственно покупке помещения или заключению договора аренды, закупке книг, найму персонала и, наконец, к открытию магазина. Со временем вы можете даже задуматься об открытии второго!
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 2:

Придерживайтесь эффективной стратегии достижения целей

Загрузить PDF

1
Конкретизируйте свои цели. Поставленная цель должна отвечать на конкретные вопросы: кто, что, где, когда и зачем. Спрашивайте себя, зачем вы ставите перед собой каждую из целей и как она поможет достичь вашей жизненной цели.^{[5]XИсточник информации}
- Чтобы привести себя в хорошую физическую форму (весьма общая цель), вы поставили перед собой более конкретную цель «пробежать марафон», путь к которой начинается с краткосрочной цели «пробежать 5 км». Когда вы ставите перед собой краткосрочную цель (в данном случае — «пробежать 5 км»), ответьте на вопросы: кто (я), что (пробежать 5 км), где (в местном парке), когда (в течение 6 недель) зачем (чтобы приблизиться к своей цели пробежать марафон).
- Чтобы открыть свой бизнес, вы поставили перед собой краткосрочную цель «окончить бухгалтерские курсы». Она отвечает на вопросы: кто (я), что (пройти курс бухгалтерского учета), где (в центре профессиональной переподготовки), когда (каждую субботу в течение 5 недель), зачем (чтобы управлять финансами своего бизнеса).
2
Следите, чтобы цели были измеримыми. Чтобы у вас была возможность отследить прогресс, цели должны быть измеримыми. «Я собираюсь больше ходить» гораздо сложнее оценить, чем «я собираюсь ежедневно проходить по 16 кругов». Суть в том, что у вас должна быть возможность определить, приближаетесь ли вы к своей цели.^{[6]XИсточник информации}
- «Пробежать 5 км» — измеримая цель. Вы точно сможете сказать, достигли вы ее или нет. Возможно, на пути к этим 5 км вам придется поставить еще более краткосрочную цель, например «пробегать хотя бы по 4 км 3 раза в неделю». Когда вы натренируетесь бегать 5 км, следующей измеримой целью может стать «через месяц пробегать 5 км на 4 минуты быстрее».
- «Окончить бухгалтерские курсы» — также измеримая цель. Вы запишетесь на конкретные занятия и будете посещать их определенное количество часов. Цель «изучать бухгалтерский учет» будет куда менее измеримой, так как вам трудно будет определить, в какой момент ее считать ее выполненной.
3
Будьте реалистичны в постановке целей. Важно честно оценить ситуацию и понять, какие из ваших целей реалистичны, а какие невыполнимы. Спросите себя, все ли у вас есть, чтобы претворить их в жизнь (знания, навыки, ресурсы, время).^{[7]XИсточник информации}
- Чтобы пробежать марафон, необходимо много тренироваться. Если у вас недостаточно свободного времени или желания посвящать его бегу, эта цель вам не подходит. В таком случае пересмотрите свои цели: есть и другие способы привести себя в форму, которые не требуют многочасовых занятий бегом.
- Если вы хотите открыть книжный магазин, но у вас нет опыта управления бизнесом, стартового капитала, понимания того, как устроена торговля книгами или вы вообще не любите читать, вряд ли вы успешно достигнете этой цели.
4
Расставляйте приоритеты. В любой момент жизни у вас есть несколько целей на различных этапах завершения, и вам критически необходимо уметь решить, какие из них являются более важными или срочными. Если у вас окажется слишком много целей, вы будете чувствовать себя перегруженным и с меньшей вероятностью их достигнете.^{[8]XИсточник информации}
- Полезным будет выбрать несколько приоритетов. Это поможет вам сфокусироваться на главном, если несколько целей вступят в противоречие между собой. Если перед вами встанет выбор между одной-двумя второстепенными целямми и одной приоритетной, вы точно будете знать что выбрать.^{[9]XИсточник информации}
- Если вы работаете над тем, чтобы прийти в форму, и поставили перед собой краткосрочные цели «правильно питаться», «пробежать 5 км» и «проплывать по 1,5 км 3 раза в неделю», может оказаться, что у вас не хватает времени или сил на все эти цели сразу. Расставьте приоритеты: если вы хотите пробежать марафон, то пробежать 5 км будет более важной целью, чем занятия плаванием. А вот правильное питание поможет вам и лучше подготовиться к марафону, и укрепить здоровье в целом.
- Если вы собираетесь открыть книжный магазин, возможно, вам нужно будет сначала зарегистрировать свой бизнес и убедиться, что вам дадут кредит, а уже потом начинать отбор книг для своего магазина.
5
Отслеживайте свой прогресс. Ведение дневника — отличный способ отслеживать прогресс как в личных, так и в профессиональных целях. Если вы следите за достижением цели и наблюдаее прогресс, это помогает сохранить мотивацию и даже дает стимул стараться еще больше.
- Можете попросить друга отслеживать ваш прогресс и помогать не отклоняться от цели. К примеру, если вы тренируетесь перед серьезным соревнованием, вам могут помочь совместные тренировки и обсуждение результатов.
- Если вы готовитесь к марафону, ведите дневник тренировок. Записывайте, какую дистанцию вы пробежали,за какое время и как вы себя при этом чувствовали. По мере того, как ваши результаты будут все улучшаться, периодически возвращайтесь к ранним записям, чтобы увидеть, насколько вы продвинулись. Это отличный способ укрепить свою уверенность.
- Если вы планируете открыть свой бизнес, отслеживать прогресс может быть сложнее. Однако вы можете записывать все свои цели и подцели и вычеркивать их по мере выполнения, чтобы видеть, какая часть работы уже проделана.
6
Оценивайте достижение целей. Отмечайте достижение целей и позволяйте себе его отпраздновать. Оценивайте весь процесс, от постановки цели до завершения ее выполнения. Подумайте, были ли вы довольны сроками, своими умениями и была ли цель разумной.
- Например, если вы пробежали свои первые 5 км, будьте благодарны за достижение этой цели, даже если она кажется мелкой на пути к вашей большой цели — пробежать марафон.
- Разумеется, когда вы откроете двери своего магазина и продадите первую книгу, вы это отпразднуете, зная, что успешно достигли своей цели.
7
Продолжайте ставить перед собой новые цели. Даже когда вы достигнете своих целей (даже главных жизненных целей), продолжайте расти и развиваться и ставить перед собой новые цели.
- Однажды пробежав марафон, оцените, чего вы хотите дальше. Хотите ли вы пробежать другой марафон, улучшив свое время? Возможно вы хотите попробовать себя в триатлоне? Или вы вновь хотите вернуться к бегу на дистанции 5 и 10 км?
- Если вы открыли книжный магазин, хотите ли вы участвовать в культурной жизни района и организовать клуб книголюбов или писательский кружок (либо предложить им проводить у вас свои встречи)? Или же вы хотите больше зарабатывать? Что если добавить к магазину кофейню или открыть второй магазин в другой части города?
Реклама

Советы

Используйте метод SMART для постановки эффективных целей. Метод SMART применяется для определения, постановки и достижения целей и хорошо знаком бизнес-тренeрам, коучам, мотивационным ораторам, специалистам по управлению персоналом и преподавателям бизнес-дисциплин. Каждая из букв слова SMART на английском языке соответствует одной из характеристик эффективно поставленных целей — Specific (конкретные), Measurable (измеримые), Achievable (достижимые), Relevant (релевантные), Timely (имеющие временные рамки).