วิธีการ ตั้งเป้าหมาย

ดาวน์โหลดบทความ

ดาวน์โหลดบทความ

ภายในบทความนี้:

ตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้

ฝึกใช้กลวิธีตั้งเป้าหมายที่มีประสิทธิภาพ

บทความที่เกี่ยวข้อง

ข้ออ้างอิง

ไม่ว่าจะมีความฝันเล็กๆ หรือความหวังที่ยิ่งใหญ่ การตั้งเป้าหมายจะช่วยให้เราเดินไปตามเป้าหมายที่ตั้งใจในชีวิต การบรรลุเป้าหมายบางคนใช้เวลาทั้งชีวิต บางคนก็ใช้เวลาแค่วันเดียว ไม่ว่ากำลงตั้งเป้าหมายโดยรวมแบบกว้างๆ หรือเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงซึ่งทำได้ง่าย เมื่อใดที่บรรลุเป้าหมายซึ่งตั้งไว้ได้ ก็จะรู้สึกภาคภูมิใจ และรู้สึกว่าตนเองมีคุณค่า แม้อาจรู้สึกท้อแท้ตอนเริ่มต้น แต่การตั้งเป้าหมายก็สามารถสร้างแม้แต่ฝันที่ยิ่งใหญ่ให้เป็นจริงได้

ขั้นตอน

วิธีการ 1

วิธีการ 1 ของ 2:

ตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   กำหนดเป้าหมายในชีวิต. ถามตนเองว่าต้องการอะไรในชีวิต อยากทำอะไรในวันนี้ ในปีนี้ หรือในชีวิตนี้ให้สำเร็จบ้าง คำตอบอาจจะเหมือนคนทั่วไปอย่าง “อยากมีความสุข” หรือ “อยากช่วยคนอื่น” ลองตั้งความหวังว่าอยากทำอะไรให้สำเร็จในอีก 10 ปี 15 ปี หรือ 20 ปีจากนี้ไป

   • เป้าหมายในชีวิตการทำงานอาจจะเป็นการมีธุรกิจเป็นของตนเอง เป้าหมายด้านสุขภาพอาจจะเป็นการมีสุขภาพที่แข็งแรง เป้าหมายส่วนตัวคือการจะมีครอบครัวในสักวัน เป้าหมายพวกนี้กว้างมากทีเดียว
2. 
   2
   แตกเป้าหมายใหญ่ออกเป็นเป้าหมายย่อยและเฉพาะเจาะจงมากขึ้น. ลองดูชีวิตในด้านต่างๆ ที่อยากเปลี่ยน หรือรู้สึกอยากใช้เวลาพัฒนา ชีวิตด้านต่างๆ อาจประกอบด้วย การงานอาชีพ การเงิน ครอบครัว การศึกษา หรือสุขภาพ เริ่มถามตนเองว่าอยากบรรลุเป้าหมายในชีวิตด้านไหน และจะทำให้สำเร็จภายในระยะเวลาห้าปีได้อย่างไร

   • ถ้ามีเป้าหมายในชีวิตคือ“อยากมีสุขภาพแข็งแรง” อาจลองย่อยเป้าหมายนี้ให้เป็นเป้าหมายที่เล็กกว่าคือ “อยากกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ” และ “อยากวิ่งมาราธอน”
   • ถ้ามีเป้าหมายในชีวิตคือ “อยากมีธุรกิจเป็นของตนเอง” อาจย่อยเป็นเป้าหมายที่เล็กกว่าคือ “อยากเรียนวิธีทำธุรกิจอย่างได้ผล” และ “อยากเปิดร้านหนังสืออิสระสักร้าน”
3. 
   3
   เขียนเป้าหมายระยะสั้น. คราวนี้พอรู้คร่าวๆ ว่าอยากบรรลุเป้าหมายใดภายในสองสามวัน ทำเป้าหมายให้เป็นรูปธรรมเพื่อจะได้ทำตามตั้งแต่นี้ ลองกำหนดกรอบเวลาบรรลุเป้าหมายอย่างสมเหตุสมผล (ไม่เกินหนึ่งปีสำหรับเป้าหมายระยะสั้น)

   • การเขียนเป้าหมายทำให้เราไม่กล้าปล่อยปละละเลยเรื่องที่ต้องทำ จึงทำให้เรามีความรับผิดชอบเพื่อจะบรรลุเป้าหมายนั้น
   • ถ้าอยากมีสุขภาพดี เป้าหมายแรกอาจเป็นการกินผักให้มากขึ้นและการวิ่งสัก 5 กิโล
   • ถ้าอยากมีธุรกิจเป็นของตนเอง เป้าหมายแรกอาจเป็นการลงเรียนทำบัญชี และหาทำเลที่ตั้งร้านหนังสือ
4. 
   4
   ทำให้เป้าหมายกลายเป็นก้าวเล็กๆ ไปสู่เป้าหมายในชีวิตที่ใหญ่กว่า. ในขั้นแรกต้องคิดว่าทำไมถึงตั้งเป้าหมายนี้ และจะทำอะไรบ้างเพื่อบรรลุเป้าหมายนี้ ตอนรู้ว่ามีเป้าหมายแล้ว ลองถามตนเองว่าเป้าหมายนี้คุ้มค่าไหม ทำเวลานี้เหมาะไหม ตรงกับความต้องการไหม

   • ตัวอย่างเช่น ถ้าเป้าหมายระยะสั้นคือการเริ่มเล่นกีฬาใหม่ๆ สักชนิดภายในหกเดือน แล้วถามตนเองว่าเป้าหมายระยะสั้นนี้ช่วยให้เราไปสู่เป้าหมายที่ใหญ่กว่าอย่างการวิ่งมาราธอนไหม ถ้าไม่ ลองเปลี่ยนเป้าหมายระยะสั้นนี้เป็นเป้าหมายอื่นที่จะนำไปสู่เป้าหมายในชีวิต
5. 
   5
   ปรับเป้าหมายเป็นระยะ. ถ้าพบว่าตั้งเป้าหมายชีวิตแบบกว้างๆ ลองใช้เวลาประเมินเป้าหมายที่เล็กกว่าอีกครั้ง บรรลุเป้าหมายที่เล็กกว่าตามกรอบเวลาหรือไม่ ยังจำเป็นไหมที่จะเดินตามเป้าหมายนี้สู่เป้าหมายที่ใหญ่กว่านี้ ให้ตนเองมีความยืดหยุ่นในการปรับเป้าหมาย

   • ถ้าอยากมีสุขภาพดี อาจต้องวิ่งสัก 5 กิโลก่อน หลังจากที่วิ่งได้สักสองสามครั้ง และทำเวลาดีแล้ว อาจลองปรับระยะการวิ่งจาก “วิ่ง 5 กิโล” เป็น “วิ่ง 10 กิโล” จนต่อมาสามารถปรับเป็น “วิ่งฮาล์ฟมาราธอน” แล้วก็ “วิ่งมาราธอน”ในที่สุด
   • ถ้าอยากมีธุรกิจเป็นของตนเอง หลังจากบรรลุเป้าหมายแรกซึ่งคือการลงเรียนทำบัญชี และหาทำเลที่ตั้งแล้ว อาจตั้งเป้าหมายใหม่เป็นการกู้ยืมเงินมาทำธุรกิจเพื่อซื้อพื้นที่ และยื่นคำร้องขอประกอบธุรกิจ หลังจากนั้นจึงค่อยซื้อ (หรือเช่า) พื้นที่ แล้วหาหนังสือที่ต้องการ จ้างพนักงาน และดำเนินธุรกิจ จนในที่สุดอาจมีเป้าหมายใหม่คือการเปิดสาขาที่สอง
   โฆษณา

วิธีการ 2

วิธีการ 2 ของ 2:

ฝึกใช้กลวิธีตั้งเป้าหมายที่มีประสิทธิภาพ

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   ทำเป้าหมายให้เฉพาะเจาะจง. เมื่อตั้งเป้าหมาย เป้าหมายที่ตั้งก็ควรจะตอบคำถามว่า ใคร ทำอะไร ที่ไหน เมื่อไร และทำไม เมื่อตั้งเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงแต่ละเป้าหมาย ควรถามตนเองว่าทำไมถึงตั้งเป้าหมายนี้ และเป้าหมายนี้เกื้อหนุนเป้าหมายชีวิตอย่างไร

   • ถ้าอยากมีสุขภาพดี (ซึ่งเป็นเป้าหมายที่กว้างมาก) ลองเจาะจงเป้าหมายมากขึ้นเป็น “วิ่งมาราธอน” ซึ่งเริ่มด้วยเป้าหมายระยะสั้นคือ “วิ่ง 5 กิโล” เมื่อตั้งเป้าหมายระยะสั้นอย่างวิ่ง 5 กิโล ก็จะสามารถตอบคำถามว่า ใคร ฉัน ทำอะไร วิ่ง 5 กิโล ที่ไหน สวนสาธารณะ เมื่อไร ใน 6 สัปดาห์ ทำไม เพราะต้องการวิ่งมาราธอน
   • ถ้าต้องการมีธุรกิจเป็นของตนเอง ก็ต้องสร้างเป้าหมายระยะสั้นว่าจะ “ลงเรียนการทำบัญชี” เป้าหมายนี้สามารถตอบคำถามว่า ใคร ฉัน ทำอะไร เข้าเรียนการทำบัญชี ที่ไหน ที่สถาบันรับสอนทำบัญชี เมื่อไร ทุกวันเสาร์เป็นเวลา 5 สัปดาห์ ทำไม เพราะจะได้เรียนรู้วิธีจัดการงบประมาณทำธุรกิจ
2. 
   2
   สร้างเป้าหมายที่วัดได้. เป้าหมายควรจะเป็นจำนวนตัวเลขเพื่อจะได้ติดตามความก้าวหน้าได้ “เดินให้มากขึ้น”นั้นติดตามความก้าวหน้า และวัดได้ยากกว่า “เดิน 16 รอบ” ถ้ากำลังทำให้เป็นไปตามเป้าหมายอยู่ ที่ขาดไม่ได้คือต้องมีการกำหนดอะไรเพิ่มเติมสักสองสามอย่าง

   • “วิ่ง 5 กิโล” เป็นเป้าหมายที่วัดได้ เพราะรู้แน่ว่าจะทำสำเร็จเมื่อไร อาจต้องตั้งแม้แต่ป้าหมายระยะสั้นเพิ่มคือ “วิ่งอย่างน้อย 4.8 กิโล 3 ครั้งทุกสัปดาห์” เพื่อเดินทางไปสู่เป้าหมายแรก 5 กิโล หลังจากวิ่งได้ 5 กิโลแรก เป้าหมายที่วัดได้ก็จะเป็น “วิ่งอีก 5 กิโลในหนึ่งเดือน แต่ลดเวลาลงอีก 4 นาที”
   • “ลงเรียนการทำบัญชี” ก็เป็นเป้าหมายที่วัดได้เช่นเดียวกัน เพราะนี้เป็นชั้นเรียนเฉพาะทางที่จะต้องลงชื่อเข้าเรียนทุกสัปดาห์ ถ้าเป็นเป้าหมายแบบวัดได้ยากกว่านี้ ก็จะเป็น “เรียนรู้เกี่ยวกับการทำบัญชี” เป้าหมายแบบนี้คลุมครือ เพราะไม่รู้ว่าจะเรียนรู้เรื่องการทำบัญชี “เสร็จ" เมื่อไร
3. 
   3
   ตั้งเป้าหมายตามความเป็นจริง. การประเมินสถานการณ์ของตนเองอย่างซื่อสัตย์ และตระหนักว่าเป้าหมายใดเป็นไปได้ และเป้าหมายใดเกินเอื้อมไปสักหน่อยเป็นเรื่องสำคัญ ถามตนเองว่ามีทุกอย่างที่จำเป็นต่อการบรรลุเป้าหมายหรือไม่ (ทักษะ ทรัพยากร เวลา ความรู้)

   • ถ้าเป้าหมายใหญ่คืออยากมีสุขภาพดี และให้การวิ่งมาราธอนเป็นเป้าหมายระยะสั้นนั้น ก็จะต้องใช้เวลาวิ่งมาก ถ้าไม่มีเวลาวิ่ง หรือไม่สนใจใช้เวลาวิ่งหลายชั่วโมงทุกสัปดาห์ เป้าหมายระยะสั้นนั้นอาจไม่ได้ผล ถ้าเจอปัญหากรณีนี้ ให้ลองปรับเป้าหมาย เพราะมีวิธีการอื่นที่จะทำให้สุขภาพดีได้โดยไม่ต้องวิ่งหลายชั่วโมงอยู่
   • ถ้าอยากเปิดร้านหนังสืออิสระเป็นของตนเอง แต่ไม่มีประสบการณ์ในการทำธุรกิจ ไม่มีทุน (เงิน) เพื่อเปิดธุรกิจ ไม่มีความรู้ว่าร้านหนังสือมีการดำเนินงานอย่างไร หรือไม่สนใจที่จะอ่านหนังสือเลย ก็ไม่อาจบรรลุเป้าหมายได้
4. 
   4
   จัดลำดับความสำคัญ. เรามีเป้าหมายมากมายที่อยากทำให้สำเร็จในทุกเวลาที่มี การตัดสินให้ได้ว่าเป้าหมายใดสำคัญกว่า หรือต้องเป็นไปตามเงื่อนไขเวลามากกว่าเป้าหมายอื่นนั้นสำคัญมาก ถ้าพบว่ามีเป้าหมายมาก ก็จะรู้สึกว่ามีอะไรให้ทำมากจนเกินไป และอาจบรรลุเป้าหมายได้ยาก

   • นี้อาจช่วยเลือกเป้าหมายที่สำคัญสองสามอันดับแรกได้ วิธีนี้จะช่วยให้เห็นเป้าหมายที่สำคัญ เมื่อมีเป้าหมายที่ขัดกันขึ้น ถ้ามีทางเลือกระหว่างทำเป้าหมายเล็กๆ หนึ่งหรือสองเป้าหมายให้สำเร็จ และทำเป้าหมายที่สำคัญที่สุดเป็นอันดับแรกสำเร็จ ก็ต้องเลือกทำเป้าหมายที่สำคัญที่สุดเป็นอันดับแรกให้สำเร็จ
   • ถ้ากำลังมีเป้าหมายว่าอยากมีสุขภาพดี และตั้งเป้าหมายที่เล็กกกว่า “กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น” “วิ่ง 5 กิโล” และ “ว่ายน้ำ 1.6 กิโล 3 วันต่อสัปดาห์” ก็อาจพบว่าไม่มีเวลา หรือไม่มีกำลังพอที่จะทำตามเป้าหมายเล็กๆ ทั้งหมดนั้นพร้อมกัน ให้เรียงลำดับความสำคัญ ถ้าต้องการวิ่งมาราธอน การวิ่ง 5 กิโลก็อาจเป็นเป้าหมายที่สำคัญกว่าการว่ายน้ำทุกสัปดาห์ อาจกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพควบคู่ไปด้วยก็ได้ เพราะดีต่อสุขภาพโดยรวมและเสริมการวิ่งด้วย
   • ถ้ากำลังมีเป้าหมายที่จะเปิดร้านหนังสือ อาจต้องได้รับใบอนุญาตประกอบธุรกิจ และต้องมีคุณสมบัติในการกู้ยืมเงินมาทำธุรกิจ (ถ้าจำเป็น) ก่อนที่จะเลือกหนังสือมาเข้ามาขายในร้าน
5. 
   5
   ติดตามความก้าวหน้า. การเขียนลงบันทึกเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการติดตามความก้าวหน้าทั้งแบบส่วนตัวและแบบมืออาชีพ การตรวจและรับรู้ความก้าวหน้าในการเดินไปสู่เป้าหมายต่างๆ เป็นกุญแจที่คอยกระตุ้นให้เดินตามเป้าหมาย และอาจเป็นแม้แต่กำลังใจที่ทำให้มีความมานะพยายามมากขึ้น

   • การขอให้เพื่อนคอยช่วยสนับสนุนเราทำตามเป้าหมายจะทำให้เรายังคงมุ่งมั่นต่อไป ตัวอย่างเช่น ถ้ากำลังฝึกซ้อมเพื่อเข้าแข่งขันครั้งใหญ่ การมีเพื่อนที่พบกันเป็นประจำ และฝึกซ้อมด้วยกันจะช่วยให้เราติดตามความก้าวหน้าได้
   • ถ้าเลือกมีสุขภาพดีด้วยการวิ่งมาราธอน ให้คอยจดบันทึกการวิ่งอยู่เรื่อยๆ ว่าวิ่งไกลแค่ไหน ใช้เวลาไปมากเท่าไร และรู้สึกอย่างไร พอวิ่งได้ดีขึ้นเรื่อยๆ ก็จะมีความมั่นใจที่จะกลับไปดูว่ามาไกลแค่ไหนแล้วตั้งแต่เริ่ม
   • การติดตามความก้าวหน้าในการเปิดธุรกิจอาจยากสักนิด แต่เขียนเป้าหมายทั้งหมดทั้งเป้าหมายใหญ่และเป้าหมายย่อยลงไป จากนั้นกากบาท หรือระบุว่าเป้าหมายแต่ละเป้าหมายสำเร็จแล้ว ก็จะช่วยให้เราติดตามได้ว่าทำอะไรสำเร็จไปแล้วบ้าง
6. 
   6
   ประเมินเป้าหมาย. รู้ว่าบรรลุเป้าหมายเมื่อไร และชมเชยตนเองบ้างเมื่อทำสำเร็จ ใช้เวลานี้ประเมินกระบวนการเดินไปสู่เป้าหมายตั้งแต่เริ่มจนสำเร็จ ลองดูว่ามีความสุขกับกรอบเวลา ทักษะความสามารถนั้นไหม หรือเป้าหมายสมเหตุสมผลไหม

   • ตัวอย่างเช่น เมื่อเราวิ่งไปแล้ว 5 กิโลแรก ก็จงดีใจที่เราบรรลุเป้าหมาย ถึงแม้ดูเหมือนเป็นเป้าหมายเล็กๆ เมื่อเทียบกับเป้าหมายใหญ่อย่างการวิ่งมาราธอนก็ตาม
   • เมื่อเปิดร้านหนังสือของตนเองแล้ว และขายหนังสือให้ลูกค้าได้เป็นครั้งแรก จงชื่นชมตนเอง เพราะรู้ว่าได้เดินทางสู่เป้าหมายสำเร็จ!
7. 
   7
   คอยตั้งเป้าหมาย. เพราะพอบรรลุเป้าหมายเล็กๆ หรือแม้แต่เป้าหมายใหญ่ในชีวิต ก็จะยิ่งอยากเติบโตขึ้นไปอีก และตั้งเป้าหมายใหม่ให้ตนเองต่อไป

   • พอได้วิ่งมาราธอนแล้ว ควรประเมินว่าอยากทำอะไรต่อไป อยากวิ่งมาราธอนครั้งต่อไปไหม แต่ทำเวลาให้ดีขึ้น อยากเพิ่มความท้าทายไปลองวิ่งไตรกีฬา หรือไตรกีฬาคนเหล็กไหม หรืออยากกลับไปวิ่งระยะสั้นตามเดิม แล้วจะวิ่ง 5 กิโล หรือ 10 กิโล
   • ถ้าเปิดร้านหนังสืออิสระ อยากทำงานบำเพ็ญประโยชน์ให้ชุมชนอย่างตั้งบุ๊คคลับ หรือสอนหนังสือไหม หรืออยากมีเงินเพิ่มขึ้นไหม อยากเปิดสาขาเพิ่มเติม หรือขยายร้านให้มีร้านกาแฟภายในร้านหรือข้างร้านไหม
   โฆษณา

เคล็ดลับ

• ใช้วิธี SMART ตั้งเป้าหมายที่สามารถทำได้ SMART เป็นหลักที่โค้ชชีวิต นักสร้างแรงจูงใจ แผนกทรัพยากรบุคคล และนักการศึกษาใช้เป็นหลักในการระบุ ตั้ง และบรรลุเป้าหมาย ทุกอักษรใน SMART แทนคำคุณศัพท์ที่อธิบายวิธีการตั้งเป้าหมายที่มีประสิทธิภาพ

โฆษณา