Как подготовиться к менструации в подростковом возрасте

Рано или поздно у девушек начинается менструация. Узнайте, как подготовиться к первой менструации или к менструации вообще!

Шаги

Загрузить PDF

Полезную информацию можно узнать в книгах и журналах в библиотеке, на познавательных сайтах или у знакомого врача.
Поищите в интернете промоакции компаний, производящих тампоны или прокладки: возможно, они предлагают бесплатные образцы. При необходимости спросите разрешения у родителей, но вряд ли они будут возражать! Также проведите небольшое исследование и почитайте описание такой продукции на сайтах производителей. Если даже вам не удалось раздобыть бесплатные образцы, мама, старшая сестра или подруга, у которой уже началась менструация, может поделиться с вами, чтобы вы могли подобрать удобный вариант. По возможности избегайте покупки прокладок/тампонов, пока не попробовали образцы — если они вам не подойдут, вам не придется жалеть о потраченных деньгах.
Проверьте онлайн-магазины — возможно, вам попадутся наборы для первой менструации. Такие наборы, если вы их найдете, состоят из пробных образцов разной продукции, поэтому вы с легкостью сможете выбрать то, что подходит вам.
Сделайте так, чтобы в каждой вашей сумочке, школьном рюкзаке, сумке для спортзала был по крайней мере один тампон или прокладка. Если менструация начнется у вас или вашей подруги, вы подстрахуетесь. Не очень-то весело ходить с кровавым пятном на нижнем белье. На этот же случай полезно носить с собой запасные трусики.
Когда он еще нерегулярный, стоит носить ежедневные прокладки. Таким образом, если менструация начнется, то выделения не протекут. Заведите календарь, чтобы видеть, когда наступят эти дни, но делайте это незаметно. Возможно, стоит обозначить точками «красные» дни календаря или просто завести для этой цели отдельный календарик, который вы всегда будете держать, скажем, в тумбочке у кровати и никуда не брать с собой.
Трусики для менструации — это трусики со специальным защитным слоем, которые носят вместе с тампоном или менструальной чашей (для защиты от протечек) или сами по себе (если выделения очень слабые). Если вы носите обычные трусики, отдавайте в эти дни предпочтние более закрытым и плотным моделям.
7
Подумайте об использовании менструальной чаши. Это силиконовая чаша, которая вводится во влагалище и собирает в себя кровь, а не впитывает ее.
- С чашей можно хотить дольше, чем с тампоном: около 8 часов.
- Чаша намного экономичнее в долгосрочной перспективе: она стоит в среднем порядка 1000–2000 рублей, а прослужить может до 15 лет.
- Все, что нужно сделать, — это чистыми руками вставить чашу, чистыми же руками извлечь, когда она наполнится, промыть и снова вставить.
Поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете, например с мамой или старшей сестрой. Они расскажут вам, что бояться нечего. Менструация — это нормальная часть взросления. Без нее женщины никогда не смогли бы иметь детей!
Реклама

Советы

Помните, что поначалу менструация почти со стопроцентной вероятностью не будет регулярной. Не беспокойтесь и не думайте, что с вами случилось что-то серьезное. Это все является частью цикла. Будьте также готовы к спазмам и/или болям в животе. Если же вы и правда уверены, что у вас проблема, поговорите с врачом или с другим взрослым, которому вы доверяете.
Всегда имейте запасные шорты/брюки в своей сумке/шкафчике на случай протекания.
Если вы чувствуете перемены настроения или повышенную эмоциональность до или во время месячных, то это нормально. Это называется ПМС — предменструальный синдром.
Если вы хотите провести тест, который показывают по телевизору, то можете израсходовать парочку прокладок. Налейте воду с красителем на прокладку и посмотрите, сколько она в себя впитает. Положите тампон в чашку с водой и посмотрите, насколько он расширится. Честно говоря, это может быть весело. Таким образом, вы можете определить, какая впитывающая способность у прокладок. Возьмите 2 прокладки разных фирм с максимальной впитывающей способностью, налейте на них одинаковое количество воды и посмотрите, какая из них впитывает больше влаги (это ценная информация, так как таким образом вы сможете определить, какие прокладки подойдут к вашему количеству выделений).
Поговорите с мамой. Конечно, это будет неловко, но помните, что она проходит через это тоже!
Задавайте любые вопросы, так как это абсолютно нормально.
Всегда носите с собой влажные салфетки на случай, если менструация начнется внезапно.
Если менструация застала вас врасплох в школе, то промокните пятно как можно лучше. Попросите у учителя разрешение посетить медсестру. Если школьной медсестры нет, то спросите одноклассницу или учительницу, нет ли у них лишней прокладки.
Положите бутылку с горячей водой себе на живот.
Постарайтесь принимать обезболивающие средства, которые назначил вам доктор. Также вы можете выпить ибупрофен, если боль в животе становится невыносимой.
Поговорите с надежной подругой или взрослым, которому можно доверять.
Если вы находитесь в общественном месте, убедитесь, что ваши прокладки и тампоны находятся в надежном месте в сумке, в кармашке на замке.

Предупреждения

Никогда не оставляйте тампон внутри дольше, чем на 8 часов. Если вы оставите его на более длительный срок, то есть риск получить синдром токсического шока (СТШ). Это случается редко, но иногда может быть смертельно.
Примерно в то время, когда вы пойдете в среднюю школу, начните носить с собой несколько прокладок (тампоны не рекомендуется для первой менструации, стоит подождать, пока цикл станет регулярным), чтобы менструация не застала вас врасплох.
Если на одежду или простыни протекло немного крови, всегда используйте холодную воду, а не горячую. Горячая вода может сделать пятно более устойчивым. Потрите пятно солью, так как она поглощает кровь. Если у вас есть перекись водорода, добавьте ее в холодную воду, нанесите раствор на пятно и дайте ему впитаться. Лучше всего делать это, когда пятно свежее.
Всегда мойте руки перед тем, как вставить тампон или надеть прокладку.
В течение первого года рекомендуется использовать прокладки для подростков.

Что вам понадобится

Трусики для менструации. Они не протекают, поэтому защитят вас от неловкой ситуации в школе. Начните носить их за несколько дней до ожидаемой менструации
Прокладки и тампоны
Влажные салфетки
Взрослый человек, к которому вы можете обратиться за советом (член семьи, врач и так далее, предпочтительно женского пола). Это лучше, чем искать совет онлайн, так как источник может оказаться ненадежным и предоставить неправильную информацию, которая может стать причиной возникновения проблем
Запасные трусики (некоторые женщины предпочитают носить трусики немного большего размера в эти дни, так как прокладка на них сидит лучше)