Как побудить мужа перестать смотреть порнографию

Загрузить PDF

Загрузить PDF

В этой статье:

Будьте честны со своим мужем

Работайте над поиском решения вместе

Сконцентрируйтесь на своих эмоциях

Дополнительные статьи

Источники

Многим людям нравится смотреть порнографию. Это вовсе не значит, что эти люди плохие, что у них нет моральных устоев. Но если вам не нравится порнография, а ваш муж периодически ее смотрит, это может негативно повлиять на ваш брак. Лучший способ решить эту проблему — открыто и честно обсудить эту ситуацию с мужем. Вы можете предпринять несколько шагов, чтобы найти решение этой проблемы.

Шаги

Часть 1

Часть 1 из 3:

Будьте честны со своим мужем

Загрузить PDF

1. 
   1
   Запишите основные тезисы. Возможно, вы только недавно узнали, что ваш муж смотрит порнографию. Возможно, эта проблема уже давно портит ваши отношения. В любом случае, пришло время поговорить о ваших отношениях.

   • Приготовьтесь открыто поговорить об этой ситуации. Ваш первый шаг — понять свои собственные чувства.
   • Спросите себя, почему вас так напрягает тот факт, что вашему мужу нравится смотреть порно? Или это противоречит вашим моральным принципам?
   • Подберите слова, которые описывают ваши чувства. Постарайтесь максимально описать свои ощущения с помощью слов "разочарована", "обеспокоена", "нервничаю".
   • Составьте список того, о чем вы хотите сказать. Это поможет вам правильно построить разговор и убедиться в том, что вы смогли ясно донести все свои мысли.
2. 
   2
   Выберите подходящее время. Разговор с мужем о его увлечении порнографией — ключевой момент. Вам необходимо дать себе немного времени, чтобы справиться с этой ситуацией. Позаботьтесь о том, чтобы подобрать для этой беседы подходящее время.

   • Не стоит обсуждать эту тему рано утром или поздно вечером. Когда мы уставшие, мы не в лучшем настроении для серьезных разговоров.
   • Подготовьте его. Попробуйте сказать: "Я хочу обсудить с тобой кое-что важное. Когда ты будешь свободен?"
   • Не торопитесь. Выберите время, когда вы оба будете свободны, и вам не нужно будет бежать на работу, вас не будут каждую минуту дергать дети.
3. 
   3
   Не осуждайте. Возможно, у вас большая неприязнь к порнографии. Это ваши чувства, и это нормально. Но не стоит ставить в основу этой беседы с мужем осуждение.

   • Попробуйте использовать я-высказывания. Например, можно сказать: "Мне очень неприятно, когда ты смотришь порнографию в нашем доме".
   • Такой тип я-сообщений намного эффективнее, чем утверждения, которые начинаются с "Ты". Ваш муж, скорее всего, разозлится, если вы скажете что-то вроде: "Когда ты смотришь порнографию, ты меня очень злишь".
   • Не стоит использовать так называемые "слова-ластики". Например, не говорите: "Я люблю тебя, НО твоя привычка смотреть порнографию отвратительна". Такие предлоги, как "но" придают негативную окраску всему, что было сказано перед словом "но".
4. 
   4
   Задавайте вопросы. Очень важно, чтобы ваш муж понял, что вы чувствуете. Тем не менее, не забывайте, что эффективный разговор всегда помогает партнерам лучше понять друг друга. Приложите усилия, чтобы понять точку зрения своего мужа.

   • Задавайте открытые вопросы. Например, можно спросить: "Почему тебе так важно смотреть порнографию?"
   • Постарайтесь акцентировать внимание на вопросе, чтобы узнать больше информации. Можно сказать: "Итак, порнография тебя заводит. Может быть, есть еще какие-то способы вызвать это чувство?"
   • Попробуйте собрать больше информации. Подумайте о том, чтобы сказать: "Что думаешь? Как мы решим эту проблему?"
5. 
   5
   Внимательно слушайте. Вопросы — важная часть конструктивной беседы. Но не менее важно услышать ответы на вопросы. Покажите мужу, что вы готовы внимательно выслушать его точку зрения.

   • Используйте при общении невербальные сигналы. Можно продемонстрировать, что вы внимательно слушаете, установив зрительный контакт и подключив к разговору разные жесты (например, кивание головой, как знак согласия и понимания).
   • Попробуйте перефразировать. Можно сказать что-то вроде: "Я слышала, ты сказал, что это давняя привычка. Так и есть?"
   • Продемонстрируйте уважение. Позвольте мужу закончить свою мысль, не перебивайте его.

Часть 2

Часть 2 из 3:

Работайте над поиском решения вместе

Загрузить PDF

1. 
   1
   Дайте себе время. Как только у вас начался конструктивный разговор на эту тему, необходимо вместе работать над поиском решения. Не думайте, что решите эту проблему в одночасье. Это очень личная проблема, для решения которой потребуется время.

   • Дайте себе время поразмыслить. Помните, что ваш первый разговор на эту тему не принесет грандиозных результатов.
   • После разговора с мужем дайте себе несколько дней, чтобы все обдумать. Вы смогли конструктивно обсудить ситуацию? Вы почувствовали себя лучше?
   • Начните обдумывать возможные решения. Запишите все свои идеи на этот счет. Записывая свои идеи и мысли, вы сможете разложить все "по полочкам".
2. 
   2
   Будьте готовы к общению. Как только вы впервые подняли эту тему, убедитесь в том, что этот разговор продолжится. Вам вовсе не обязательно обсуждать это каждый день, но дайте своему мужу понять, что вам еще есть что обсудить. Скажите ему, что хотите найти решение вместе.

   • Вполне возможно, что ваш разговор по поводу просмотра порнографии приведет к спору. Это вполне нормально. Многие пары борются с подобными "острыми" проблемами.
   • Дайте себе немного времени, чтобы успокоиться. Скажите мужу: "Сейчас у нас не получится нормально поговорить. Давай сделаем передышку и продолжим позже".
   • Как можно более ясно донесите до мужа, что ваш разговор еще не закончен. Можно сказать: "Эта тема очень важна для меня, так что давай вернемся к ней завтра, а пока что у нас будет время все обдумать".
3. 
   3
   Найдите компромисс. Возможно, для вас очень важно, чтобы ваш муж немедленно перестал смотреть порнографию. Однако ему может быть очень сложно пообещать вам это. Спросите себя, готовы ли вы идти на компромисс.

   • Компромиссы часто бывают очень полезны в решении семейных проблем. Благодаря компромиссам людям кажется, что партнер готов помочь в решении этой ситуации и внести свой вклад.
   • Подумайте, можно ли попробовать поэтапно сокращать время просмотра порнографии. Например, вы могли бы сказать: "Может быть, ты готов уменьшить время просмотра порнографии?"
   • Если вы готовы пойти на компромисс, ваш муж, скорее всего, пойдет вам навстречу. В конце концов, вполне возможно, что вам удастся достичь цели вовсе избавиться от просмотра порнографии.
4. 
   4
   Оживите свою сексуальную жизнь. Многие мужчины говорят, что им нравится смотреть порнографию, потому что это их заводит. Это вовсе не значит, что вы непривлекательны, что муж не получает удовольствие от секса с вами. Это просто значит, что иногда ему нужно что-то другое.

   • Попробуйте разнообразить свою сексуальную жизнь. Возможно, в последнее время вы застряли в рутине.
   • Приложите усилия и попробуйте заняться сексом в какое-нибудь неожиданное время или в неожиданном месте. Например, можно соблазнить своего мужчину, пока он принимает утренний душ.
   • Поговорите с ним о ваших сексуальных желаниях и мечтах. Вы можете объяснить, чего вы хотите, а также обязательно выслушайте, каким образом смогли бы сделать счастливым своего мужа.
5. 
   5
   Вашим приоритетом должна быть близость. Близость — очень важный момент в любом браке. Существуют разные виды близости. Например, есть эмоциональная близость, а есть физическая.

   • Станьте эмоционально близки со своим мужем. Это значит, что вы должны обо всем друг с другом разговаривать. Покажите ему, что у вас нет запретных тем.
   • Попробуйте сказать: "Я понимаю, что иногда тебе хочется посмотреть порнографию. Я хочу, чтобы ты знал, что можешь рассказать мне о своих чувствах".
   • Постарайтесь стать единым целым на физическом уровне. Физическая близость — это не только общение.
   • Будьте близки физически, уделяйте время объятиям и поцелуям. Страстно прикасайтесь друг к другу и не забывайте про такие мелочи, как держаться за руки.

Часть 3

Часть 3 из 3:

Сконцентрируйтесь на своих эмоциях

Загрузить PDF

1. 
   1
   Приведите в порядок свою самооценку. В идеальном мире ваш муж сразу же перестал бы смотреть порнографию. Однако, скорее всего, в этой ситуации очень много нюансов. Как только вы начнете решать эту ситуацию, обязательно контролируйте, насколько хорошо у вас все получается.

   • Спросите себя, как вы чувствуете себя, ощущаете ли вы прогресс? Вам нравится идея компромисса?
   • Как бы вы могли улучшить ситуацию? Вам бы хотелось еще раз поговорить со своим мужем?
   • Предпримите определенные усилия, чтобы почувствовать контроль над ситуацией. Напоминайте себе, что вы работаете над решением этой проблемы.
2. 
   2
   Поймите и обдумайте свои чувства. Поиск решения может быть очень длительным процессом. Вы можете вдруг обнаружить, что намного более эмоциональны, чем обычно. Напомните себе, что это совершенно нормально. Позвольте себе быть эмоциональной.

   • Возможно, сначала вы испытаете надежду, а затем грусть — и эта смена настроения произойдет в одночасье! Это нормально.
   • Не осуждайте свои чувства. Просто примите их и двигайтесь дальше.
   • Подумайте о том, чтобы начать вести дневник. Записывайте то, что вы чувствуете — это очень полезно. Кроме того, это поможет вам разобраться в своих эмоциях.
3. 
   3
   Подумайте о привлечении к этому делу психолога. Если один из партнеров хочет смотреть порнографию, а другой — нет, ситуация принимает неприятный оборот. Подумайте о том, чтобы поговорить об этом со специалистом. Психолог по брачным отношениям очень полезен в таких вопросах — он помогает женатым парам пройти через подобные проблемы.

   • Найдите хорошего психолога. Можно попросить терапевта посоветовать вам хорошего специалиста.
   • Прочитайте отзывы в интернете. Найдите сертифицированного специалиста по семейным отношениям.
   • Договоритесь о консультации. Необходимо убедиться, что вам подходит этот психолог, что вас устраивает его подход к делу и его поведение.
4. 
   4
   Выслушайте советы. Попытка отучить мужа смотреть порнографию может оказаться довольно печальной. Помните, что вам вовсе не обязательно справляться с этим в одиночку. Вы вполне можете обратиться за помощью к психологу.

   • Можно найти и другие источники поддержки. Возможно, у вас есть духовный наставник, например, священник, который сможет поддержать вас и помочь вам.
   • Примите поддержку от своих близких и друзей. Вполне нормально, что вы не хотите вдаваться в детали этой проблемы. Но вы можете просто сказать: "У меня сейчас тяжелое время, и мне очень нужно ваше внимание и ваша забота".

Советы

• Не ставьте ультиматумов.
• Поддерживайте разговор открытым и честным.
• Если ваш муж часто смотрит порнографию, не давайте ему повода сомневаться в том, что он может быть с вами честен по поводу этой ситуации.