Загрузить PDFЗагрузить PDF

Расставание — это болезненный опыт, особенно если бывший парень причинил вам сильную боль. Если вы проходите через болезненный разрыв, то желание отомстить бывшему — вполне объяснимо. Несмотря на то, что в теории месть звучит заманчиво, зачастую она вызывает еще большее отвращение к ситуации. Если вам правда необходимо свести с ним счеты, можно применить несколько простых стратегий, которые не навлекут на вас неприятности. Однако лучшая месть — это показать ему, что он вам не нужен. Кроме того, возможно, вы почувствуете себя лучше, если справитесь со своим желанием отомстить, демонстрирующим, что вам еще больно.

Метод 1
Метод 1 из 3:

Отомстите ему

Загрузить PDF
  1. How.com.vn Русский: Step 1 «Случайно» отправьте ему...
    «Случайно» отправьте ему сообщение, которое якобы предназначается для другого парня. Заставьте бывшего подумать, что вы уже нашли другого, отправив ему тщательно сформулированное кокетливое сообщение. Сразу после отправки напишите еще раз, сообщив, что произошло недоразумение. Так парень решит, что теперь он вам безразличен и что вы быстро нашли ему замену.[1]
    • Можно написать: «Спасибо за вчерашний вечер. С нетерпением жду новой встречи». А следом отправьте: «Упс, не тот номер. Сейчас удалю твой контакт».
  2. How.com.vn Русский: Step 2 Разместите его постыдную...
    Разместите его постыдную фотографию в интернете или в общественном месте. Несмотря на то, что ни в коем случае не стоит публиковать интимные фотографии бывшего парня, можно побаловаться его нелицеприятными изображениями. Поделитесь фотографией на своей странице в социальных сетях или попросите друга опубликовать ее. Как вариант, распечатайте снимок или сделайте из него плакат, а потом развесьте на районе бывшего парня или в местах, где он любит проводить время.[2]
    • Например, можно использовать фотографию, где он делает что-нибудь глупое или где у него плохая прическа.
    • Ни в коем случае не публикуйте фотографию бывшего парня в обнаженном или полуобнаженном виде.

    Предупреждение: имейте в виду — если вы продолжите публиковать его фотографии, это может перерасти в травлю. Если вы решитесь на этот шаг, не повторяйте его дважды.

  3. How.com.vn Русский: Step 3 Спрячьте что-нибудь, забирая свои вещи из его дома.
    Скажите бывшему парню, что вам нужно прийти к нему домой и забрать вещи, которые вы там оставили, когда встречались с ним. Находясь в помещении, спрячьте его любимый предмет, например, пульт от телевизора, его любимую видеоигру или детали из его набора Lego. Он будет сходить с ума, пока не найдет спрятанный предмет.[3]
    • Не забирайте ничего из его вещей, потому что это будет считаться воровством.
    • Когда будете прятать предмет, будьте осторожны, чтобы не повредить его. Например, можно засунуть пульт между диванными подушками. Однако не стоит класть его в бачок унитаза, где его затопит водой.
    • Положите предмет туда, где парень в итоге его обнаружит. Например, можно переложить штопор для вина в другой кухонный ящик, но не в вентиляционное отверстие кондиционера.
  4. How.com.vn Русский: Step 4 Отправьте его новой девушке анонимное сообщение о его поступке.
    Если он уже с кем-нибудь встречается, вероятно, это сильно задевает вас, особенно если он изменил вам с этим человеком. Старайтесь не вымещать зло на новой девушке, потому что она, скорее всего, не знала о вас. Тем не менее можно сообщить ей, что этот парень —прохвост. Отправьте ей сообщение по электронной почте, в социальных сетях или по СМС, объяснив, что произошло в ваших отношениях.[4]
    • Создайте фальшивый профиль в социальных сетях или используйте фиктивный адрес электронной почты. Если вы хотите отправить СМС, воспользуйтесь приложением, которое позволяет отсылать текст с фальшивого номера.
    • Можно сказать: «Я слышала, что ты встречаешься с Антоном. Я подумала, что ты должна знать, что он уже состоял в отношениях, когда начал встречаться с тобой. Он изменял своей бывшей и постоянно лгал ей. На твоем месте я была бы осторожна с ним».
  5. How.com.vn Русский: Step 5 Позвольте ему испытать естественные последствия от своих действий.
    Это отличный способ отомстить ему, потому что вам ничего не нужно делать. После того, как он ранит вас, может показаться, что ему сошло с рук дурное обращение с вами. Однако, в конечном итоге, он поплатится за свои действия. Просто сидите и смотрите, как он разгребает последствия своего плохого поведения.[5]
    • Например, прямо сейчас ему может казаться, что он находится на вершине мира с человеком, ради которого он вас оставил. Однако люди поймут, что он — изменщик, и это навредит его репутации. Кроме того, эти отношения начались с некрасивой ситуации, поэтому у него и его новой девушки могут возникнуть проблемы с доверием. Думайте об этих последствиях всякий раз, когда будете расстраиваться из-за произошедшего.
    Реклама
Метод 2
Метод 2 из 3:

Покажите ему, что он вам не нужен

Загрузить PDF
  1. How.com.vn Русский: Step 1 Выходите в свет с друзьями и веселитесь.
    После разрыва вполне естественно желать свернуться калачиком и плакать. Безусловно, вы можете так поступить, и никто вас не осудит, однако вам также следует выходить из дома и прекрасно проводить время. Предложите друзьям заняться чем-нибудь увлекательным и оторвитесь. Потом опубликуйте фотографии, на которых вам весело, чтобы все знали, что вы наслаждаетесь жизнью.[6]
    • Например, покатайтесь на роликах, поиграйте в боулинг или мини-гольф, сходите на прослушивание в любительский театр, проведите вечер игр, выпейте или спойте в караоке.
  2. How.com.vn Русский: Step 2 Флиртуйте с другими парнями, когда бывший находится неподалеку.
    Возможно, вы не готовы к новым отношениям, однако во флирте нет ничего плохого. Кроме того, люди, как правило, хотят то, чего они не могут получить, поэтому, увидев вас с другим парнем, ваш бывший, возможно, начнет ревновать. Непринужденно сделайте комплимент другому парню и слегка коснитесь его руки или плеча. Когда ваш бывший будет смотреть в вашу сторону, наклонитесь ближе к другому парню, чтобы ситуация выглядела более интимной.[7]
    • Можно сказать что-нибудь вроде: «Ты такой забавный!» — или: «Эта рубашка так подчеркивает твои грудные мышцы».

    Совет: публикуйте фотографии с другими парнями в социальных сетях, если считаете, что бывший все еще следит за вашими страничками. Даже если эти ребята — просто друзья, возможно, он начнет ревновать и осознает, что не нужен вам.

  3. How.com.vn Русский: Step 3 Отмечайте все, что идет хорошо в вашей жизни.
    Расставание может вызвать у вас сильное ощущение подавленности, поэтому, скорее всего, в данный момент вам трудно мыслить позитивно. Чтобы сосредоточиться на светлой стороне, составьте список всего, за что вы благодарны в своей жизни прямо сейчас. Потом поделитесь своей благодарностью с другими, рассказав о ней своим друзьям и разместив пост в интернете.[8]
    • Можно написать на своей страничке в социальной сети: «Я так счастлива, что у меня есть возможность выставить свои работы в местной кофейне!» — или: «Я очень ценю свою лучшую подругу, своего щенка и работу, которую просто обожаю».
  4. How.com.vn Русский: Step 4 Уделяйте время своему...
    Уделяйте время своему внешнему виду, чтобы чувствовать себя на все сто. Наденьте любимый наряд, сделайте прическу и нанесите макияж, если вы пользуетесь косметикой. Подумайте о том, чтобы побаловать себя маникюром или новой стрижкой. Потом сделайте несколько фотографии, на которых вы выглядите потрясающе, и разместите их в интернете, чтобы все могли их увидеть. Кроме того, можно попросить подруг прогуляться с вами рядом с местом, где, как вы знаете, будет бывший парень.[9]
    • Не пытайтесь изменить себя или улучшить свою внешность. Вы уже прекрасны!
  5. How.com.vn Русский: Step 5 Попробуйте что-нибудь новое, чтобы развиваться как личность.
    Пока вы будете восстанавливаться после расставания, возможно, вам будет тяжело проводить время одной, если вы привыкли быть в паре. Ухватитесь за это свободное время и используйте его, чтобы заняться тем, что вы всегда хотели попробовать! Составьте список привлекающих вас занятий, хобби или интересов. А потом начните осуществлять их и вычеркивать пункты.[10]
    • Например, попробуйте сходить в новый ресторан, начните рисовать, научитесь играть на гитаре или присоединитесь к любительской спортивной команде.
  6. How.com.vn Русский: Step 6 Старайтесь не говорить о бывшем, чтобы он решил, что вы его забыли.
    Так как этот парень причинил вам боль, скорее всего, вы хотите рассказать всем, какой он болван. Тем не менее это просто покажет ему, что вам по-прежнему не все равно. Лучше вообще не упоминайте его имя. Так все подумают, что вы его забыли.[11]
    • Если вам все еще хочется выпустить пар из-за произошедшего, поговорите с близкой подругой или родственником. Однако не делитесь своим чувствами со всеми подряд.
    Реклама
Метод 3
Метод 3 из 3:

Разберитесь с желанием отомстить

Загрузить PDF
  1. How.com.vn Русский: Step 1 Позвольте себе прочувствовать свои эмоции.
    Скорее всего, вам сейчас больно, и это нормально. Также понятно ваше желание отомстить. Скажите себе, что нет ничего плохого в любых эмоциях, которые у вас появляются, а потом отпустите их.[12]
    • Можно сказать себе: «Я очень злюсь на Антона за то, что он расстался со мной прямо перед Днем святого Валентина. Я думала, что я действительно ему небезразлична. Я хочу, чтобы ему было так же больно, как и мне».

    Совет: возможно, вы чувствуете себя немного виноватой за желание отомстить, но нет никаких причин испытывать подобные чувства. Мысли о мести абсолютно нормальны.

  2. How.com.vn Русский: Step 2 Визуализируйте...
    Визуализируйте, как вы добиваетесь мести и к чему это приводит. Как правило, мысли о мести приносят гораздо большее удовлетворение, чем ее реальное осуществление. Представьте, что вы делаете что-нибудь плохое бывшему парню, например, пишете плохие слова перед его домом или сжигаете его любимые рубашки. Наслаждайтесь удовлетворением, «наблюдая» за его страданиями. Потом представьте, что может произойти, если вы действительно это сделаете.[13]
    • Например, предположим, что бывший парень изменил вам. Можно представить, как вы идете к его дому и распыляете из баллончика слово «изменщик» на его машине. Потом представьте, что ему приходится ездить в машине и испытывать неловкость. Далее подумайте о последствиях фактического исполнения этого действия. Например, его мама может очень расстроиться, а вас могут арестовать или обязать выплатить деньги за повреждение машины.
  3. How.com.vn Русский: Step 3 Займитесь чем-нибудь успокаивающим,...
    Займитесь чем-нибудь успокаивающим, чтобы расслабиться и ясно мыслить. Возможно, в данный момент вы очень расстроены, и у вас есть полное право на это. Старайтесь не принимать никаких решений на эмоциях. Лучше сделайте что-нибудь, что поможет вам расслабиться и взять себя в руки.[14]
    • Например, сходите на занятия йогой, распишите раскраску для взрослых, прогуляйтесь на природе, походите по магазинам с друзьями или поиграйте с собакой.
  4. How.com.vn Русский: Step 4 Попробуйте обсудить свои чувства с бывшим парнем, если это поможет.
    Возможно, вы не хотите больше его видеть, однако порой выражение боли бывшему парню помогает облегчить душу. Если вы считаете, что это может помочь, попросите его поговорить с вами лично или по телефону. Потом используйте утверждения от первого лица, чтобы рассказать ему, как его действия повлияли на вас.[15]
    • Утверждения от первого лица позволят сделать акцент на вас и смягчить обвинения в адрес другого человека. Например, скажите: «Мне кажется, что ты меня не уважаешь», — вместо: «Ты меня не уважаешь».
    • Можно сказать: «Я чувствую, что ты предал мое доверие, и это очень больно».

    Рассмотрите и такой вариант: если вы не готовы к полноценному разговору, отправьте ему сообщение или электронное письмо, в котором выразите свои эмоции.

  5. How.com.vn Русский: Step 5 Пожалейте бывшего парня за то, что он такой подлый человек.
    Сейчас вы, наверное, ненавидите бывшего, и это понятно. Однако, если вы будете смотреть на него как на человека, которого стоит пожалеть, возможно, вам станет немного лучше. Попробуйте посмотреть на него, как на неполноценного или слабого человека, который не смог справиться с отношениями. Потом подумайте о том, как это печально.[16]
    • Можно сказать себе: «Печально, что он недостаточно зрелый, чтобы расстаться с партнером до того, как переметнуться к новому», — или: «Он, должно быть, действительно одинок, если считает, что ему нужны две девушки. Мне его жаль».
    Реклама

Советы

  • Помните старую поговорку: «Лучшая месть — это стать счастливой».
Реклама

Предупреждения

  • Возможно, месть вызовет у вас больше негативных чувств. Лучше сосредоточиться на том, чтобы сделать себя счастливой, а не на том, чтобы заставить его страдать.
  • Не делитесь обнаженными фотографиями бывшего парня или фотографиями с сексуальным подтекстом, чтобы отомстить ему. Это не только совершенно не уместно, но и может навлечь на вас неприятности.
  • Не нарушайте закон, чтобы отомстить бывшему парню. Например, не царапайте ключом его машину и не портите его вещи.
Реклама

Об этой статье

How.com.vn Русский: Julia Yacoob, PhD
Соавтор(ы): :
Клинический психолог
Соавтор(ы): Julia Yacoob, PhD. Доктор Джулия Якуб — лицензированный клинический психолог, практикующий в городе Нью-Йорке. Специализируется на когнитивно-поведенческой терапии для взрослых, имеющих разнообразные симптомы и причины стресса. Получила степени магистра и PhD по клинической психологии в Ратгерском университете и прошла специальное обучение в Медицинском колледже Корнеллского университета, Нью-Йоркской пресвитерианской больнице, Мемориальном онкологическом центре им. Слоуна-Кеттеринга, Институте поведенческой терапии и Онкологическом центре больницы Бельвью. Является членом Американской психологической ассоциации, Консорциума женского психического здоровья, Ассоциации когнитивно-поведенческих терапевтов города Нью-Йорка и Ассоциации когнитивной и поведенческой терапии. Количество просмотров этой статьи: 72 975.
Эту страницу просматривали 72 975 раз.

Была ли эта статья полезной?

⚠️ Disclaimer:

Content from Wiki How Русский language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.

Notices:
  • - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
  • - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
  • - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
  • - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.

Реклама