Rache am Exfreund üben

Trennungen sind schlimm, besonders wenn dein Ex dich sehr verletzt hat. Wenn du eine schmerzhafte Trennung durchlebst, dann ist es normal, dass du dich an deinem Ex rächen willst. Rache klingt theoretisch super, oft fühlst du dich danach in der Situation aber noch schlimmer. Wenn du ihm eines auswischen willst, dann kannst du das mit einigen einfachen Strategien tun, ohne Ärger zu bekommen. Die beste Rache ist, dass du ihm zeigst, dass du ihn nicht brauchst. Du fühlst dich besser, wenn du dem Drang nach Rache widerstehst, denn er zeigt nur, dass du Schmerzen empfindest.

Methode 1

Methode 1 von 3:

Ihm eines auswischen

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1
Schicke ihm “versehentlich” eine Nachricht, die für einen anderen Jungen gedacht war. Er denkt so, dass du bereits einen anderen hast, wenn du ihm gut gewählte flirtige Nachrichten schickst. Schreibe ihm gleich danach, dass es ein Versehen war. Er denkt dann, dass er dich nicht mehr interessiert und du schnell eine neue Person gefunden hast. ^{[1]XForschungsquelle}
- Schreibe ihm: "Danke für den gestrigen Abend. Ich kann es kaum erwarten, dich wiederzusehen." Schreibe dann: "Ups, falsche Nummer. Ich lösche deinen Kontakt jetzt."
2
Verbreite ein peinliches Foto von ihm online oder öffentlich. Du solltest nie private Fotos von deinem Ex posten, kannst aber Fotos posten, die nicht schmeichelhaft sind. Teile das Foto in den sozialen Medien auf deiner eigenen Seite oder lasse es einen Freund posten. Du kannst das Foto auch ausdrucken oder ein Poster daraus machen und es in seiner Nachbarschaft oder an seinem Lieblingsort aufhängen. ^{[2]XForschungsquelle}
- Verwende beispielsweise ein Foto von ihm, auf dem er etwas Dummes tut oder einen Bad Hair Day hat.
- Poste kein Foto, auf dem er nackt oder aus welchem Grund auch immer nur halb angezogen ist.
Warnung: Es kann zu Mobbing ausarten, wenn du ständig weitere Fotos postest. Poste nur ein Mal ein Foto.
3
Verstecke etwas von ihm, während du deine Sachen bei ihm abholst. Sage ihm, dass du etwas holen willst, das du bei ihm vergessen hast, als ihr ein Paar wart. Verstecke dann etwas, das er liebt, wie die Fernbedienung, sein liebstes Videospiel oder Teile seines Lego-Sets. Es treibt ihn in den Wahnsinn, bis er den versteckten Gegenstand findet. ^{[3]XForschungsquelle}
- Nimm nichts von ihm mit, denn das wäre Diebstahl.
- Beschädige nichts, das du versteckst. Es ist okay, die Fernbedienung unter den Sofakissen zu verstecken. Es ist nicht okay, sie in den Spülkasten der Toilette zu legen.
- Lege den Gegenstand an einen Ort, an dem er ihn später findet. Lege den Flaschenöffner beispielsweise in die falsche Schublade in der Küche, aber nicht in die Dunstabzugshaube.
4
Schicke seiner neuen Partnerin eine anonyme Nachricht mit dem, was er getan hat. Wenn er jemanden trifft, dann ist das wahrscheinlich sehr schmerzhaft für dich, besonders wenn er dich mit ihr betrogen hat. Lasse es nicht an seiner neuen Partnerin aus, denn sie wusste vielleicht gar nichts von dir. Es ist okay, wenn du ihr sagst, dass dein Ex kein guter Mensch ist. Schicke eine Nachricht per Mail, über die sozialen Medien oder anderswo. Schreibe, was in eurer Beziehung passiert ist. ^{[4]XForschungsquelle}
- Erstelle dir ein Fake-Profil in den sozialen Medien oder verwende eine Wegwerf-Mailadresse. Wenn du eine Nachricht schicken willst, dann verwende eine App, mit der du sie von einer Fake-Nummer schicken kannst.
- Schreibe: "Ich habe gehört, dass du Liam datest. Ich dachte, dass du wissen solltest, dass er noch vergeben war, als ihr euer erstes Date hattet. Er hat seine Ex betrogen und ständig angelogen. Ich wäre an deiner Stelle vorsichtig."
5
Er soll die natürlichen Konsequenzen seines Handelns spüren. Das ist toll, um es ihm heimzuzahlen, denn du musst nichts dafür tun. Nachdem er dich verletzt hat, denkt er vielleicht, dass er damit davonkommt. Seine Taten werden später auf ihn zurückfallen. Lehne dich zurück und sieh zu, wie er mit den Konsequenzen seines Handelns leben muss. ^{[5]XForschungsquelle}
- Er wirkt jetzt vielleicht sehr glücklich mit derjenigen, für die er dich verlassen hat. Leute werden erkennen, dass er dich betrogen hat. Das wird seinem Ruf schaden. Seine neue Beziehung begann in einer schlechten Ausgangsposition, daher haben er und seine Neue vielleicht Vertrauensprobleme. Denke daran, wenn du traurig über das bist, was dir passiert ist.
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Methode 2

Methode 2 von 3:

Ihm zeigen, dass du ihn nicht brauchst

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1
Gehe mit Freunden aus und habe Spaß. Nach der Trennung ist es normal, dass du alleine sein und weinen willst. Das ist okay, du solltest aber auch ausgehen und eine schöne Zeit haben. Lade deine Freunde zu schönen Dingen ein und lebe dich aus. Poste Fotos von dir, auf denen du Spaß hast, damit jeder weiß, dass du dein Leben genießt. ^{[6]XForschungsquelle}
- Geht Rollerskaten, zum Bowling, spiel Minigolf, sprich beim Theater vor, gib einen Spieleabend, gehe aus oder zum Karaoke.
2
Flirte mit anderen Jungs, wenn er in deiner Nähe ist. Du bist vielleicht nicht bereit für eine neue Beziehung, aber Flirten tut nicht weh. Leute wollen oft das, was sie nicht haben können. Wenn dein Ex dich mit anderen Jungs sieht, dann wird er vielleicht eifersüchtig. Mache anderen Jungs Komplimente und berühre sie leicht an Arm oder Schulter. Wenn dein Ex hinsieht, dann lehne dich zum anderen Jungen, damit die Situation intimer aussieht. ^{[7]XForschungsquelle}
- Sage: "Du bist so lustig!" oder "Dieses Shirt betont deine Muskeln."
Tipp: Poste Fotos von dir mit anderen Jungs in den sozialen Medien, wenn du denkst, dass dein Ex sie sieht. Selbst wenn ihr nur befreundet seid, wird er eifersüchtig und erkennt, dass du ihn nicht brauchst.
3
Feiere alles, das in deinem Leben gut läuft. Eine Trennung macht dich sicher traurig, daher ist es schwer, Dinge positiv zu sehen. Du kannst dich besser auf das Positive konzentrieren, wenn du eine Liste an Dingen machst, für die du in deinem Leben gerade dankbar bist. Teile deine Dankbarkeit mit anderen, indem du es deinen Freunden erzählst und online postest. ^{[8]XForschungsquelle}
- Poste: "Ich bin so glücklich, dass ich meine Kunst im Good Beans Coffeehouse ausstellen darf!" oder "Ich bin so dankbar für meine beste Freundin, meinen Hund und einen Job, den ich liebe."
4
Investiere Zeit in dein Aussehen, damit du dich bestmöglich fühlst. Ziehe dein Lieblingsoutfit an, frisiere deine Haare und schminke dich, wenn du magst. Gönne dir eine Maniküre oder eine neue Frisur. Schieße dann Fotos von dir, auf denen du toll aussiehst. Poste sie online, damit sie jeder sieht. Frage deine Freunde, ob sie mit dir kommen, wenn du an einen Ort gehst, an dem wahrscheinlich auch dein Ex ist. ^{[9]XForschungsquelle}
- Du musst dich nicht ändern oder besser aussehen wollen. Du bist bereits wundervoll!
5
Versuche etwas Neues, damit du als Person wächst. Wenn du eine Trennung durchlebst, dann ist es vielleicht schwer, alleine Zeit zu verbringen, wenn du es gewohnt bist, als Paar zusammen sein. Nutze deine Freizeit für etwas, das du schon immer versuchen wolltest! Mache eine Liste mit Aktivitäten, Hobbys oder Interessen, die du ausprobieren könntest. Arbeite sie dann ab. ^{[10]XForschungsquelle}
- Gehe beispielsweise in ein neues Restaurant, beginne zu zeichnen, lerne Gitarre zu spielen oder tritt einer Sportmannschaft bei.
6
Sprich nicht über ihn, denn sonst denkt er, du wärst nicht über ihn hinweg. Da er dich verletzt hat, willst du vielleicht allen sagen, welch ein Dummkopf er ist. Das zeigt ihm nur, dass er dir immer noch wichtig ist. Erwähne seinen Namen stattdessen gar nicht. So denkt jeder, dass du über ihn hinweg bist. ^{[11]XForschungsquelle}
- Wenn du Dampf über das ablassen musst, was passiert ist, dann sprich mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Verwandten. Erzähle nicht jedem, wie du empfindest.
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Methode 3

Methode 3 von 3:

Der Drang zur Rache

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1
Lasse deine Emotionen zu. Du fühlst jetzt wahrscheinlich Schmerz und das ist okay. Es ist auch verständlich, dass du dich rächen willst. Sage dir, dass deine Emotionen in Ordnung sind. Lasse sie vorbeiziehen. ^{[12]XForschungsquelle}
- Sage dir: "Ich bin gerade sehr wütend auf Seth, weil er mich so kurz vor dem Valentinstag verlassen hat. Ich dachte, ich wäre ihm wichtig. Ich will ihn so sehr verletzen wie er mich."
Tipp: Du fühlst dich vielleicht schuldig, weil du Rache willst, dafür gibt es aber keinen Grund. Es ist normal, dass man über Rache fantasiert.
2
Stelle dir vor, wie du Rache nimmst und welche Konsequenzen das hat. Es ist befriedigender, wenn du an Rache denkst, sie aber nicht nimmst. Stelle dir vor, wie du deinem Ex gemeine Dinge antust, wie eine gemeine Nachricht in seinem Garten in den Rasen zu sprühen oder seine liebsten Shirts zu verbrennen. Genieße die Genugtuung, ihn leiden zu sehen. Stelle dir dann vor, was passieren würde, wenn du das wirklich tun würdest. ^{[13]XForschungsquelle}
- Sagen wir, dein Ex hat dich betrogen. Stelle dir vor, wie du zu seinem Haus gehst und "Betrüger" auf sein Auto sprühst. Stelle dir vor, wie er mit seinem Auto fährt und sich schämt. Denke dann an die Auswirkungen, wenn du das wirklich tust. Seine Mutter ist vielleicht sehr wütend und du wirst eingesperrt oder schuldest ihm Geld, weil du sein Auto beschädigt hast.
3
Tu etwas Beruhigendes, um dich zu entspannen und klar zu denken. Du bist vielleicht gerade sehr wütend und hast jedes Recht dazu. Triff keine Entscheidungen, während du sehr emotional bist. Tu stattdessen etwas, das dich entspannt und dir ein Gefühl der Kontrolle gibt. ^{[14]XForschungsquelle}
- Gehe zum Yoga-Kurs, male in einem Malbuch für Erwachsene, gehe in der Natur spazieren, bummle mit einem Freund oder spiele mit deinem Hund.
4
Sprich mit deinem Ex über deine Gefühle. Das hilft vielleicht. Du willst ihn vielleicht nicht nochmal sehen, aber wenn du ihm deinen Schmerz zeigst, dann könnte es sein, dass du dich besser fühlst. Wenn du denkst, dass es hilft, dann bitte deinen Ex um ein persönliches oder telefonisches Gespräch. Beginne Sätze mit "ich", um ihm zu sagen, wie sein Handeln dich beeinflusst hat. ^{[15]XForschungsquelle}
- "Ich"-Sätze konzentrieren sich auf dich, ohne dem anderen Schuldzuweisungen zu machen. Sage beispielsweise: "Ich habe das Gefühl, dass du mich nicht respektierst.", statt: "Du respektierst mich nicht."
- Sage: "Ich habe das Gefühl, dass du mein Vertrauen missbraucht hast und das verletzt mich sehr."
Variation: Wenn du nicht bereit für ein Gespräch bist, dann erkläre ihm deine Gefühle per Nachricht oder Mail.
5
Bemitleide ihn, weil er so ein schlechter Freund ist. Du hasst deinen Ex wahrscheinlich gerade und das ist verständlich. Wenn du ihn als Person siehst, die dein Mitleid verdient, dann fühlst du dich besser. Sieh ihn als eine gebrochene oder schwache Person, die mit einer Beziehung nicht umgehen kann. Überlege, wie traurig das ist. ^{[16]XForschungsquelle}
- Sage dir: "Es ist traurig, dass er nicht reif genug ist, um Schluss zu machen, bevor er sich eine neue Partnerin sucht." oder "Er muss wirklich einsam sein, wenn er denkt, dass er zwei Freundinnen braucht. Es tut mir sehr leid für ihn."
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Tipps

Denke an das Sprichwort: "Die beste Rache ist ein gutes Leben."

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Warnungen

Nach deiner Rache fühlst du dich vielleicht noch schlechter. Mache dich lieber glücklich, statt ihm Leid zu bereiten.
Teile keine Nackt- oder sexuell anstößigen Bilder von deinem Ex, um dich zu rächen. Das ist nicht nur absolut unangemessen, sondern auch illegal.
Brich keine Gesetze, um ihm eines auszuwischen. Beschädige nicht sein Auto oder seine Kleidung.

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