Как обратить на себя внимание окружающих

Порой каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда создается впечатление, будто определенный человек или все общество вознамерилось просто не замечать нас. Обычно это вызвано нашими социальными взаимодействиями (или бездействием) либо банальным недопониманием намеков, которыми пользуются окружающие в нашем присутствии. Хорошая новость заключается в том, что обратить на себя внимание и перестать быть тенью вполне реально.

Метод 1

Метод 1 из 4:

Оцените ситуацию

Загрузить PDF

1
Составьте список примеров из реальной жизни. Прежде всего, следует понять проблему, чтобы найти решение. Составьте перечень ситуаций, в которых возникало ощущение, будто другие вас игнорируют. Учитывайте все: от внешне обыденных (вам никто не ответил на “Привет!”), до менее очевидных примеров (с вами никто не разговаривал на вечеринке). Описывайте каждую ситуацию во всех подробностях.^{[1]XИсточник информации}
- Список предназначен только для ваших глаз, поэтому не нужно беспокоиться о мелочах. Формат списка и оформление текста не имеют никакого значения. Главное, чтобы вы могли разобрать написанное.
- Также учитывайте свои эмоциональные реакции в данные моменты, чтобы понять этапы каждой эмоции, вызываемой чувством остракизма. Люди, которых игнорируют, вначале часто испытывают замешательство (это действительно происходит?), затем следует гнев и ярость, если окружающие даже не пытаются прийти на помощь. Научитесь распознавать свои чувства, пока они не толкнули вас на антиобщественные поступки, призванные просто привлечь внимание.^{[2]XИсточник информации}
2
Замечайте повторяющиеся сценарии. Вам не удается привлечь внимание окружающих на работе или дома? В компании людей или даже один на один? В списке примеров часто фигурирует один и тот же человек? Другие стали игнорировать вас после определенной ситуации в прошлом? Так, известно немало случаев, когда сотрудники прекращают общаться с человеком, который обо всем докладывает начальству.^{[3]XИсточник информации}
- Проанализируйте собственное поведение. Обратите внимание на повторяющиеся действия. Так, может оказаться, что вам вполне легко общаться с людьми, но трудно произвести неизгладимое впечатление. Также возможно испытывать тревогу при необходимости поддерживать разговор.
- Записывайте собственные наблюдения и ставьте соответствующие цели. Если такие проблемы случаются дома, то приложите усилия, чтобы найти общий язык с родственниками. Перемены не заставят себя ждать.
Перемены невозможны без веры в реальность перемен, даже если они происходят не так быстро, как хотелось бы. Осознайте, что человек способен контролировать свои действия.^{[4]XИсточник информации} Возможно, что вы сами накликали на себя такую беду. Если считать, будто вы недостойны внимания, то и другие будут воспринимать вас точно так же.
Найдите партнера или верного друга, который поможет определить социальные цели и достичь их. В качестве такого партнера должен выступать человек, которому вы доверяете и восхищаетесь. Вам следует вместе ходить на мероприятия, чтобы партнер оценивал ваши взаимодействия с людьми и давал советы со стороны.
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 4:

Сосредоточьтесь на личном благополучии

Загрузить PDF

1
Признайте свою индивидуальность. Примите ваши чувства и прошлые действия, но затем решите пойти по новому пути. Всегда полезно обдумать все свои уникальные черты и личные достижения. Полюбите себя, чтобы другие смогли полюбить вас!
- Ведите дневник личных достижений, чтобы сохранять положительный и дальновидный настрой, а также находить темы для разговоров. Например, большинство людей чистосердечно поздравят вас с новой должностью. Также выражайте в дневнике благодарность за любые услуги и ситуации. Не существует “единственно верного” способа документировать собственную жизнь.^{[5]XНадежный источникGreater Good MagazineПерейти к источнику}
2
Используйте воодушевляющие напоминания. Дома и на рабочем месте можно фиксировать свои достижения при помощи памятных фотографий, вдохновляющих цитат и сувениров, привезенных из путешествий.
- Если вы поднимались на Мачу-Пикчу, то поместите фото на свой стол, чтобы все об этом знали. Это отличный повод для начала беседы. Исследования показывают, что личные предметы позволяют считать место своим и чаще испытывать положительные эмоции.^{[6]XНадежный источникAssociation for Psychological ScienceПерейти к источнику}
3
Отстаивайте свои интересы. Часто люди склонны идти на жертвы и компромиссы ради гармонии. Подобное стремление угодить весьма приятно для окружающих, но при частом повторении оно быстро забывается. Представьте себя своим собственным агентом по связям с общественностью. Нужно стремиться создать положительное представление о себе и парировать все отрицательные нападки.^{[7]XИсточник информации}
- Говорите прямо, но без агрессии. Люди часто становятся невидимками из-за стремления избежать конфликта любой ценой. Такое поведение можно понять, но в длительной перспективе оно вызывает проблемы. В любой напряженной ситуации стремитесь сохранять спокойствие, сосредоточенность и помнить о своей цели. Спрашивайте коллег: "Как нам решить эту проблему?” или “Почему вы так считаете?”. Люди заметят ваши задатки лидера и будут обращаться за советом.
При недостатке общения и внимания часто возникает желание хвататься за каждую возможность получить признание. Откажитесь от такого поведения. Оценивайте каждую ситуацию сквозь призму собственных настоящих и будущих личных целей. Если не удается найти комфортное решение, то подумайте над всей ситуацией в течение дня, а затем дайте свой ответ. Отдавайте приоритет собственным потребностям, чтобы другие также считались с вами.^{[8]XИсточник информации}
Выберите новый костюм и подходящие аксессуары. Покажите свою личность посредством выбора одежды. Например, выберите памятное или необычное ювелирное изделие и носите такую “визитную карточку” в особых ситуациях. Такой подход позволит вам почувствовать уверенность благодаря гардеробу, который ассоциируется у вас с сильными и могущественными людьми. Даже простое ожерелье может стать эффективным “оружием”, которое поможет человеку “завоевать” место в обществе!^{[9]XИсточник информации}
6
Правильное питание и физкультура. Старайтесь регулярно питаться и выбирайте лишь здоровые продукты. Этот аспект жизни также поможет выразить собственную индивидуальность, расширить круг знакомств посредством занятий на кулинарных курсах или публикаций в блоге о здоровом питании. Физкультурой также можно заниматься в компании. Запишитесь в тренажерный зал или на занятия по йоге, следите за успехами онлайн и сравнивайте результаты с другими людьми. Все виды активности помогут вам обратить на себя внимание окружающих.
- Вдобавок, физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов, которые, в свою очередь, усиливают положительные эмоции.^{[10]XИсточник информации} Если человек доволен собой, то и окружающие не устоят перед его очарованием.
Время от времени используйте отсутствие внимания, чтобы отдохнуть от общества. Люди начнут больше ценить вас, а вы сможете восстановить силы и переосмыслить ближайшие цели. Также можно отправиться в приключение! Организуйте поездку в новое место и оттачивайте свои социальные навыки. Станьте смелым и бесстрашным хотя бы на некоторое время.
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 4:

Становитесь уверенным человеком

Загрузить PDF

Повторяйте, как вы уверены в себе. Даже если сразу это будет звучать неубедительно, чем чаще вы повторяете: "Я – уверенный в себе человек", тем проще ощутить уверенность в себе. Если повторять достаточно часто, то получится убедить свое подсознание. Несколько лет назад исследователи пришли к выводу, что самоутверждения развивают способность решать проблемы и даже способствуют повышению успеваемости среди учащихся.^{[11]XИсточник информации}
Делитесь утверждениями с другими и признавайте чужие таланты. Так, всегда можно сказать: “Я полностью с тобой согласна” или “Думаю, что ты сделал замечательный выбор”. Если вам понравилось ювелирное украшение или парфюм, то искренне и уважительно сообщите об этом: “Невероятно красивый браслет. Откуда он у тебя?”.
3
Используйте уверенный язык тела. Держите голову прямо, следите за осанкой и не суетитесь без цели. В процессе движения смотрите людям в глаза и улыбайтесь. Окружающие замечают тех, кто излучает уверенность. Такое поведение всегда заслуживает уважения в глазах других людей.
- Обозначайте пространство. В попытках избежать конфликта люди часто поддаются стремлению сжаться и занимать как можно меньше места. Это неправильно. Например, уверенно обозначьте свою территорию за столом переговоров. Удобно разложите свои документы и жестикулируйте в разумных пределах.^{[12]XИсточник информации}
Всегда легко придумать себе занятие в телефоне, чтобы избежать неловкости и скрыть свое присутствие. Заставьте себя спрятать телефон. Попробуйте заговорить с определенным количеством людей (или очертите определенное время), чтобы отвлекаться от телефона.
5
Используйте юмор! Не каждый способен шутит как Робин Уильямс или другие известные комики, но это не значит, что у вас нет чувства юмора. Определите собственные предпочтения в шутках. Любите остроумные реплики или высмеиваете пороки общества? Может, предпочитаете черный юмор? Рассмотрите несколько вариантов и найдите собственный стиль, который подойдет для различных ситуаций.
- Хороший анекдот всегда поможет завязать беседу. Читайте сайты с выдуманными “новостями” и запомните несколько забавных историй. Это безопасный способ затронуть щекотливые вопросы вроде политики и поддержать разговор. Люди наверняка начнут задавать вопросы, а вы получите свой звездный час.^{[13]XИсточник информации}
Реклама

Метод 4

Метод 4 из 4:

Отдавайтесь ситуации без остатка

Загрузить PDF

1
Полностью погружайтесь в беседу. Учитесь активно слушать и увлекательно рассказывать. Не забывайте внимательно слушать собеседников, чтобы проявить уважение и помочь этим людям выйти из тени. Активно слушайте, чтобы отыскать точки соприкосновения, найти взаимопонимание и сопереживать. Задавайте вопросы, чтобы стать активным участником беседы.^{[14]XИсточник информации}
- Желательно не задавать вопросы, требующие односложного ответа, но использовать слова “как и почему”. Например, если подруга рассказывает о недавней поездке заграницу, не спрашивайте “Тебе понравилось?”. Лучше спросить: “Чем тебе запомнилась поездка и почему?”. Задавайте последующие вопросы, чтобы подтвердить свой интерес.
При наличии веского аргумента ищите способы цивилизованно высказывать свое мнение. Временами можно даже отстаивать непопулярную точку зрения, чтобы оживить беседу. Способность видеть обе стороны медали показывает гибкость ума. Подобное качество всегда в цене.
3
Испытывайте собственные рамки. Неожиданная активность просто необходима, чтобы обратить на себя внимание. Совершайте безумные и нетипичные поступки, привлекайте внимание людей, которых вы больше никогда не увидите.
- Все спонтанные действия должны носить положительный характер. Например, поприветствуйте случайного человека на улице или передайте “эстафету добра”, оплатив кофе незнакомцу. Такие поступки помогут выйти из тени (и значительно повлиять на других людей) хотя бы на некоторое время. Исследования показывают, что добрые поступки побуждают окружающих к общительности и щедрости.^{[15]XИсточник информации}
4
Живите полной жизнью! Плотный график значительно повышает вероятность привлечь внимание и заинтересовать других. Предлагайте друзьям, родным и сотрудникам разные способы скрасить досуг. Замечайте новые возможности и никогда не бойтесь отправиться навстречу приключениям!
- На работе можно заводить знакомства и общаться по интересам. Например, многие сотрудники нередко вместе проводят время после работы и создают компании по интересам или возрасту. В случае общих интересов вам будет намного проще обратить на себя внимание. Также можно предложить свое содействие в организации праздничных или благотворительных вечеров для своего отдела.^{[16]XИсточник информации} Помощь – верный способ выйти из тени.
- Также можно посещать встречи групп по интересам. Люди, объединенные общими увлечениями (выпускники, туристы, шахматисты), собираются в определенных местах (с помощью социальных сетей), чтобы весело провести время.
Реклама

Советы

Представители противоположного пола – не единственные люди, с которыми можно общаться. Нередко человек приходит к убеждению, что вся общественная жизнь должна быть направлена на поиски второй половинки. Значительно проще расширить круг "просто друзей", которые помогут принять новый, “заметный” образ жизни.
Важно понимать, что человек не будет кричать: “Я тебя заметил!”, даже если его внимание приковано именно к вам. Интерес можно заметить по едва уловимым признакам. Научитесь различать подобные признаки и начинайте беседы с заинтересованными людьми.
У незаметности есть свои преимущества. Например, способность поступать без оглядки на чужое мнение либо игнорировать общие представления о красоте можно назвать преимуществом.^{[17]XИсточник информации}

Предупреждения

Следите за тем, чтобы незаметность на рабочем месте не переросла в остракизм. Если вас намеренно игнорируют и пытаются выжить из коллектива, обратитесь за поддержкой к своему начальству. Исследователи пришли к выводу, что 70% людей, на которых не обращают внимания на работе, становятся жертвами остракизма. Другие эксперты утверждают, что молчаливое исключение из коллектива встречается чаще (и создает больше проблем), чем неприкрытая травля.^{[18]XНадежный источникAssociation for Psychological ScienceПерейти к источнику}
Остракизм нередко сопровождается сильными переживаниями и эмоциональной болью. Если у вас возникает желание причинить вред себе или другим, то обратитесь за поддержкой к друзьям, родным или специалистам.^{[19]XНадежный источникAmerican Psychological AssociationПерейти к источнику}