Как не раздражать окружающих

Если вы переживаете, что раздражаете окружающих, и ищете решения этой проблемы, то вы уже выиграли половину битвы. Все, что вам нужно, — это познать себя и подправить свою манеру взаимодействия с другими людьми. Обратите внимание, как вы общаетесь лично, в переписке и в социальных сетях, и откорректируйте поведение, которое кажется вам неправильным. Кроме того, важно уважать границы окружающих и предоставлять им достаточное количество личного пространства.

Метод 1

Метод 1 из 4:

Личное общение

Загрузить PDF

1
Больше слушайте и меньше говорите о себе. Если вы будете зациклены только на себе, вы с большей вероятностью будете вызывать раздражение у окружающих. Если вы хотите вставить в разговор интересную историю или захватывающую новость — не молчите. При этом предоставляйте другим людям возможность вставить слово или доминировать в беседе.^{[1]XИсточник информации}
- Если разговор заглохнет, не стоит автоматически болтать о себе. Лучше задавайте людям вопросы о них самих и действительно слушайте их ответы.
- Например, можно сказать что-то вроде: «Вы уже упоминали, что вам нравится кей-поп. У вас есть любимая группа?»
- Или можно сказать подруге: «Расскажи мне, как прошли твои выходные. Я сгораю от нетерпения узнать, как прошло твое свидание с Лешей!»
2
Не перебивайте людей во время их речи. Очень легко вывести человека из себя, если прервать его на середине предложения. Если вы все время перебиваете, тем самым вы фактически говорите собеседнику, что вам не интересны его слова или что вы хотите сказать нечто более важное. Позвольте человеку договорить, прежде чем самому брать слово.
- Полезно выждать паузу в несколько секунд и убедиться, что человек закончил свою речь, а потом уже делиться своими мыслями.
- Никто не любит, когда его перебивают, и у вас могут возникнуть серьезные неприятности, если вы возьмете за привычку прерывать учителя, начальника или другое авторитетное лицо.
3
Меньше говорите о негативных вещах. Порой абсолютно нормально выпустить пар и поделиться наболевшим, особенно с близкими друзьями, но если вы будете в каждом предложении жаловаться или выражать негатив, скорее всего, люди начнут избегать вас. Кроме того, постоянные негативные комментарии на работе или в других компаниях, создадут токсичную обстановку для всех участников. Старайтесь видеть во всем светлую сторону и распространять позитив, а не негатив!^{[2]XИсточник информации}
- Например, вместо того, чтобы говорить: «Фу, сегодня в столовой опять подают этот отвратительный мясной рулет», — можно сказать: «Хорошо, что сегодня на десерт подают грушевый пирог. Вкусный пирог поможет нам всем забыть об этом мясном рулете!»
4
Не делитесь излишним количеством информации, чтобы не вызывать у людей дискомфорт. Если вы будете делиться подробными деталями своей личной жизни, это может поставить людей в действительно неловкое положение (особенно коллег или знакомых). А некоторая информация может раздражать даже друзей! Не пересказывайте окружающим интимные подробности своей личной жизни или физического здоровья, если вы не очень близко знакомы.^{[3]XИсточник информации}
- Например, если коллега спросит вас, как прошли выходные, вряд ли стоит разражаться монологом об обострении геморроя. Будет достаточно сказать что-то вроде: «Честно говоря, мне немного нездоровилось в эти выходные».
- Не описывайте каждую мерзкую деталь фильма ужасов, просмотренного накануне вечером, пока ваша лучшая подруга обедает.
Говорите на нормальной громкости, чтобы общаться четко и эффективно. Конечно, можно повысить голос, чтобы усилить эффект от пересказываемой истории, или перейти на шепот в тихой комнате, однако людей, как правило, раздражает, когда человек постоянно кричит во все горло или бормочет себе под нос. Адаптируйте громкость голоса для окружающих и старайтесь не перекрикивать их. Если вы склонны мямлить или говорить слишком тихо, поработайте над артикуляцией и проецированием голоса.
6
Не повторяйте слова или действия снова и снова. Поначалу это может показаться милым или забавным, но постоянное повторение одних и тех же слов или действий (например, издавать неуместные звуки или повторять фразы) будет действовать людям на нервы. Если человек попросит вас прекратить, послушайтесь! Если вы не остановитесь, вы можете потерять друга.^{[4]XИсточник информации}
- Не пародируйте других людей и не повторяйте их слова без причины.
- Говорите фразу лишь один раз, если только вас не попросят повторить ее.
7
Обратите внимание на тон своего голоса и на то, что он может передать. Даже если ваши слова будут продуманны и важны, тон голоса может показаться разочарованным, капризным или снисходительным. Возможно, вы даже не осознаете, что капризничаете, однако из-за усталости или стресса вы можете прозвучать именно так.
- Если вы заметите негативную реакцию окружающих, выделите минутку и прислушайтесь к своему тону. Старайтесь говорить уважительным тоном и формулировать фразы в позитивной манере.
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 4:

Вежливая переписка

Загрузить PDF

1
Не отправляйте больше одного или двух сообщений, если не получили ответа. Если вы будете слать сообщение за сообщения, особенно если вам не ответили на самое первое, это довольно быстро подействует человеку на нервы. Подождите. Кажется, что нет ничего зазорного в том, чтобы названивать подруге раз за разом, пока позже не выяснится, что она была на похоронах, и именно поэтому не ответила сразу.
- Многочисленные сообщения предмету обожания могут разрушить роман еще до того, как он начнется. Если вы отправили два сообщения, и человек не ответил ни на одно из них, возможно, он пытается показать, что не заинтересован в вас.
2
Не создавайте групповые чаты, если только на это нет веской причины. Если вы будете добавлять друзей или нескольких членов семьи в групповой чат лишь для того, чтобы делиться незначительной информацией, это, безусловно, вызовет у них раздражение. А когда начнут присоединяться другие участники группы, то на каждого внезапно обрушится нескончаемый поток бессмысленных уведомлений!
- Конечно, можно время от времени создавать групповой чат, чтобы сообщить короткую новость, не требующую ответа. Во всех остальных случаях не делайте этого!
3
Пишите относительно короткие сообщения. Привычка писать невероятно длинные и подробные тексты будет раздражать людей, и, возможно, они вообще перестанут читать ваши сообщения. Если вам необходимо рассказать человеку нечто важное, позвоните ему или предложите встретиться! Стремитесь писать кратко, любезно и по существу.^{[5]XИсточник информации}
- Целые «романы» из сообщений, скорее всего, будут особенно раздражать ваш предмет обожания или человека, с которым вы сходили всего на одно свидание.
4
Не делайте массовые рассылки в поисках идей или занятий. Людям вряд ли понравится, если вы будете присылать подобные рассылки в пятницу вечером: «Какие мероприятия будут проходить в выходные?» или «Чем будешь заниматься вечером?». Массовые рассылки в стиле: «Так какой фильм мне посмотреть сегодня вечером?» — тоже весьма раздражают. Всегда можно с легкостью определить, что сообщение предназначено для большого круга людей, поэтому оно кажется очень обезличенным. ^{[6]XИсточник информации}
- Если вы все же будете делать массовые рассылки, вы заметите, что со временем будете получать все меньше и меньше ответов.
5
Не пишите человеку, чтобы сообщить, что вы только что ему звонили. Если вы позвонили другу, но он не поднял трубку, просто дождитесь, когда он перезвонит! Не пишите ему сразу же: «Проверь пропущенные звонки», — или: «Привет, я пытаюсь тебе дозвониться». Если он не ответил на ваш звонок, то, скорее всего, не ответит и на сообщение. Подождите.^{[7]XИсточник информации}
- Конечно, вполне можно понять, что вам не терпится поговорить с человеком! Однако постарайтесь не переусердствовать в своем стремлении.
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 4:

Поведение в социальных сетях

Загрузить PDF

1
Не отмечайте людей в бессмысленных постах или в других постах без их разрешения. Отмечать людей в постах, особенно в тех, которые не имеют к ним никакого отношения, — это плохая идея. Если вы собираетесь опубликовать фотографии, где присутствуют другие люди, отправьте им сообщение и спросите, не возражают ли они, если вы их отметите. Это особенно важно, если вы плохо знаете человека.^{[8]XИсточник информации}
- Например, если вы публикуете в VK фотографию с третьего класса, не ищите каждого человека на изображении и не отмечайте его. Даже если вы поддерживаете связь с одноклассниками, они вряд ли оценит вашу затею.
- Отметив всех своих друзей в глупом посте с мемом, вы наверняка вызовете у них раздражение.
2
Не оставляйте бессмысленные или неловкие комментарии под постами других людей. Комментировать с кучей смайликов, делать нецелесообразные наблюдения или оставлять непонятные высказывания под чужим постом — это верный способ подействовать человеку на нервы. Прежде чем нажать кнопку «Опубликовать», перечитайте свой комментарий и спросите себя, действительно ли он так необходим. ^{[9]XИсточник информации}
- Например, не оставляйте кучу смайликов-сердечек под каждым постом друга. Сначала это может быть мило, но, скорее всего, быстро приестся.
3
Используйте соответствующие хэштеги и не ставьте их слишком много. Не используйте хэштеги, которые не имеют ничего общего с вашим фактическим постом. Кроме того, нет необходимости ставить максимальное количество хэштегов, разрешенных в данной социальной сети! Используйте хэштеги и ключевые слова, чтобы людям было проще найти отметку с вами или вашими услугами. Выберите несколько наиболее подходящих вариантов и разместите под постом.^{[10]XИсточник информации}
- Например, Instagram позволяет использовать до 40 хэштегов на пост. На самом деле наличие всех 40 вариантов обязательно вызовет раздражение у ваших подписчиков или незнакомцев, связанных с этим хэштегом.
4
Не затевайте споры под чужими постами. В большинстве случаев, если кто-то опубликует или прокомментирует контент, который вам не нравится, нет смысла сообщать этому человеку свое мнение. Это особенно важно, если комментарий не имеет к вам никакого отношения. Имейте в виду, что ваши комментарии являются публичными и отражаются на вас лично. Войны в Twitter и споры в VK в значительной степени действуют всем на нервы.^{[11]XИсточник информации}
- Например, если ваш друг опубликует музыкальное видео на своей странице в VK, не стоит писать: «Это ужасная песня». Если кто-то отпустит глупый комментарий, нет необходимости вмешиваться или делать замечание.
- Не исправляйте грамматические или орфографические ошибки других людей в социальных сетях.
Если вы радуетесь чему-либо, вполне можно сделать об этом пост, но только один раз. Продолжая говорить о том, как прекрасна ваша жизнь, вы, скорее всего, будете раздражать всех своих друзей и подписчиков. Никто не хочет видеть постоянный поток фотографий в Instagram о том, как вы чудесно проводите отпуск, пока другие трудятся на работе!^{[12]XИсточник информации}
Реклама

Метод 4

Метод 4 из 4:

Уважительное поведение

Загрузить PDF

1
Уважайте границы людей. У каждого человека есть границы, и, как правило, люди не молчат, когда эти границы нарушают. Ваша цель состоит в том, чтобы стараться не пересекать черту. Границы широко варьируются от культуры к культуре и даже от человека к человеку, поэтому может потребоваться некоторое время, чтобы разобраться, как правильно себя вести. Будьте снисходительны к себе и другим в случае ошибок, однако всегда старайтесь исправиться в будущем.^{[13]XИсточник информации}
- Например, вот несколько вариантов навскидку: не стоит брать или обыскивать чужие вещи без разрешения, а также являться в гости без приглашения.
2
Уважайте чужое личное пространство и не прикасайтесь к людям без разрешения. Некоторые люди не имеют ничего против прикосновений, а вот другим это не нравится. Всегда спрашивайте разрешения, прежде чем прикоснуться к кому-либо, например, чтобы обнять человека или положить руку ему на плечо.^{[14]XИсточник информации}
- Можно сказать: «Ты не против, если я обниму тебя на прощание?». Признайте право человека на отказ. Скорее всего, это никак не будет связано с вами лично.
- Не ходите вокруг, постоянно щипая людей или просто хватая за руку, если они выразят недовольство. Конечно, если это ваши хорошие друзья и они не возражают, то, конечно, веселитесь. В противном случае, никогда не распускайте руки!
3
Предоставляйте людям эмоциональное пространство, когда они просят об этом. Порой людям просто нужен перерыв, чтобы побыть наедине с собой. Если человек скажет вам, что ему нужно пару дней побыть в одиночестве, позвольте ему сделать это. Не стоит звонить ему каждый день или постоянно писать по электронной почте. Просто дайте ему немного пространства.^{[15]XИсточник информации}
- Имейте в виду, что если человек просит немного пространства, возможно, это никак не связано с именно с вами. Порой людям просто нужен эмоциональный перерыв или время вдали от других.
- Если вы состоите в близких отношениях, можно говорить кодовые слова, когда одному из вас потребуется перерыв, например: «Я думаю, что мне нужен тайм-аут», — или: «Я хотел бы устроить разгрузку мозга на один день».
4
Ведите себя вежливо и соблюдайте гигиену. Вежливость играет большую роль в том, чтобы не вызывать раздражения у окружающих. Если вы будете вести себя любезно, то вы, по определению, не будете казаться грубым. Следите за своими манерами, говоря «пожалуйста» и «спасибо», и старайтесь изо всех сил быть добрым и мягким с окружающими. Подумайте, как бы вы хотели, чтобы относились к вам, и относитесь так к другим людям. ^{[16]XИсточник информации}
- Это также значит соблюдать светские условности, например, не пускать газы, не обсуждать функции организма на публике и прикрывать нос и рот локтем при чихании или кашле.
- Соблюдение гигиены — это один из способов продемонстрировать уважение к окружающим. Если вы будете ходить в неряшливом виде, а также не будете чистить зубы или принимать душ в течение нескольких дней, окружающие подумают, что вас не волнует, как вы выглядите в их глазах, что является проявлением неуважения.^{[17]XИсточник информации}
5
Следите за происходящим вокруг вас. Следить за происходящим вокруг — значит обращать внимание на то, не причиняете ли вы неудобства другим людям (например, вы преграждаете путь прохожим, разговаривая со знакомым на тротуаре). Обратите внимание, где вы находитесь, и подвиньтесь, если причиняете неудобства окружающим.
- Например, не стойте посреди дороги или в дверном проеме. Следите за поведением своих детей (если они у вас есть), чтобы они не докучали окружающим.
Если у вас есть привычка совать нос не в свои дела, то это, безусловно, может раздражать других людей. Быть любопытным — значит подслушивать частные разговоры, в которых вы не участвуете, или читать что-то личное, не предназначенное для ваших (и других) глаз. Если человек захочет, чтобы вы знали эту информацию, он сам вам все расскажет.^{[18]XИсточник информации}
Реклама

Вопросы и ответы специалиста

Используйте следующие советы, чтобы звучать менее раздражающе во время своей речи:

Не используйте слова-паразиты, такие как «эм», «ну» или «типа».
Не ходите взад-вперед.
Не говорите слишком громко, слишком тихо или слишком быстро.
Не сканируйте комнату взглядом снова и снова.
Устанавливайте зрительный контакт.
Держитесь уверенно, распрямитесь и поднимите подбородок вверх.
Используйте жесты и мимику, чтобы добавить экспрессии своим словам.

Советы

Не знаете, раздражаете ли вы окружающих? Спросите человека, которому вы доверяете, — скорее всего, он даст честный и конструктивный ответ. Будьте готовы к критике и примите ее с благодарностью.
Контролируйте свой тон. Не кричите и не пытайтесь перекричать человека изо всех сил.
Напомните друзьям и любимому человеку, что они могут указать вам на ваши ошибки. Поощряйте других сообщать вам, когда им нужно пространство, или напоминать, что вам стоит успокоиться.

Предупреждения

Некоторые люди, страдающие СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности), СДВ (синдром дефицита внимания) или аутизмом, могут показаться раздражающими, однако у них просто так запрограммирован мозг. Несмотря на то что некоторые люди с подобными симптомами со временем улучшают свои социальные навыки, другие не способны этого сделать. Не критикуйте их и не высмеивайте.