Загрузить PDFЗагрузить PDFHow.com.vn работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 34 человек(а).
Количество просмотров этой статьи: 5471.
Моральная подготовка – это одна из наиболее важных составляющих выступления в спорте. Игроки, имеющие все необходимые навыки, но неподготовленные морально, не смогут их продемонстрировать на протяжении всей игры. Одним из лучших способов моральной подготовки является визуализация.
Шаги
Загрузить PDF
Начинайте заранее. Подготовка начинается за ночь до игры.
Вообразите игру и затем прокрутите ее в голове. Представьте, что вы осуществляете хоум-ран или же ведете игру без хитов. Вообразите, что играете в волейбол или осуществляете отличный прыжок-поворот. Представьте, что ведете мяч и со свистом делаете трехочковый бросок; что оказываетесь первым в перегонах, зарабатываете тачдаун или осуществляете мощный удар.- 3Не переживайте и не позволяйте никому вас расстроить.
Всегда сохраняйте спокойствие и будьте сосредоточены.
Общайтесь с вдохновляющими, позитивными людьми, а не с теми, кто настроен негативно.
Старайтесь не думать об игре слишком много, так как из-за этого вы можете делать ошибки, расстраиваться и в результате – ухудшается уровень игры.
Думайте об успехе, но не о поражении. Подумайте о лучших временах в вашей карьере и о хороших вещах, которые вы делаете. Сосредоточьтесь на позитиве, которым вы можете поделиться с другими. Ваши разум и тело – едины. От того, что разум посылает телу, зависит, как оно поведет себя.
Расслабьтесь и получайте удовольствие. Невозможно проявить себя с лучшей стороны, если вы слишком переживаете о том, как это сделать. Также нежелательно идти по принципу “разгромить противника любой ценой”. Помните о том, как долго вы тренировались и перечислите все то, что у вас получается прекрасно. Однако, не расслабляйтесь и не будьте самоуверенны настолько, чтобы позабыть об упорных тренировках.Реклама
Советы
- Послушайте музыку, которая вас успокаивает и расслабляет, а затем – музыку, которая подбодрит вас перед игрой.
- Разминка – это ключевая часть подготовки к игре, поэтому убедитесь, что делаете разнообразные упражнения, чтобы избежать травм.
- Найдите те способы релаксации, которые действуют на вас в стрессовых ситуациях.
- Начните подготовку перед игрой.
- Позаботьтесь о том, чтобы выспаться в ночь перед игрой, но не проспите. Иначе будете уставшими. Но и не просыпайтесь слишком рано.
- Определите, что вас мотивирует и заставляет сосредоточиться.
- Пребывая перед игрой в раздевалке, выделите 30-40 минут, чтобы просто подготовить себя морально, подумав об игре. Не разговаривайте, просто побудьте в комнате в полной тишине. Таким образом, вы настроите себя на игру.
Предупреждения
- Не делайте ничего того, к чему вы не привыкли, например, некоторые люди ходят и бегают перед игрой или делают забеги. Но это лишь вымотает вас. Вы должны приберечь всю свою энергию для игры.
- Проснувшись утром, не делайте ничего того, что может отразиться на уровне игры.
Об этой статье
Была ли эта статья полезной?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Русский language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
