Загрузить PDFЗагрузить PDFHow.com.vn работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 10 человек(а).
Количество просмотров этой статьи: 5164.
Ягоды асаи - антиоксидант, который по некоторым данным помогает похудеть. Некоторые люди полагают, что ягоды асаи снижают аппетит и дают вам заряд бодрости, делая употребление ягод привлекательным для тех, кто не смог похудеть с помощью диеты и физических упражнений. Тем не менее, в настоящее время нет научных доказательств, того что ягоды помогают скинуть вес.[1][2]. Но все равно, если вы хотите попробовать использовать ягоды асаи в целях похудения, следуйте этим шагам.
Шаги
Купите свежие или замороженные ягоды в интернет магазине или магазине, торгующем здоровой едой.
Добавляйте ягоды асаи в нежирные десерты, такие как замороженный йогурт или кекс, или придумайте свой собственный вариант десерта с ягодой ассаи.
Добавляйте ягоды асаи в здоровые перекусы, чтобы подсластить их, например, в мюсли, хлопья, овсянку и в обычный йогурт.
Добавляйте свежие ягоды асаи в различные блюда. Вы должны думать об этой добавке для потери веса, как об обычной ягоде. Вкус многих продуктов может быть улучшен или усилен ее добавлением.Реклама
Добавляйте пудру из ягод асаи или сок в жидкость. Приготовление своего собственного напитка - всегда самый экономичный способ использования этого продукта, но напитки промышленного приготовления более удобны.
Найдите сок, в котором ягоды асаи являются главным ингредиентом или по крайней мере одним из нескольких активных ингредиентов.
Приготовьте смузи из пудры ягоды акаи, замороженного йогурта или обычного или соевого молока и любыми другими фруктами по вашему желанию.
Купите сок или смузи промышленного приготовления в магазинах продающих товары здорового ламипитания, в интернет магазинах или тренажерных залах.Реклама
Покупайте ягоды асаи в капсулах, их обычно легче найти в продаже, и они менее дорогие чем натуральные ягоды асаи. Капсулы можно купить в интернет магазинах или магазинах, торгующих здоровой едой.
Принимайте 2 капсулы каждый день.
Можно выбирать между таблетками, которые нужно разжевать или растворяющимися во рту.Реклама
Советы
- Регулярно занимайтесь спортом во время использования ягод асаи, чтобы получить максимальную отдачу от этой добавки для потери веса. Так как они не считаются панацеей, а всего лишь ускорителем потери веса, вы должны питаться здоровой пищей и тренироваться, по крайней мере три раза в неделю, для достижения вашей цели в похудении с использованием ягод асаи.
- Используйте подходящий вам тип добавок на основе ягод асаи с продуктами, очищающими толстую кишку для достижения наилучших результатов в похудении, так как комбинация этих двух способов может помочь вывести токсины из организма. Лучший способ сделать это - употреблять в пищу натуральные, необработанные продукты, содержащие большое количество волокон, такие как орехи, фрукты, семена льна, бобовые продукты и отруби.
- Будьте реалистичны в постановке целей в похудении, так как использование ягод асаи не даст стремительного снижение веса. Они могут удвоить вашу обычную потерю веса, достигаемую диетой и занятиями спортом. Это значит, что вы можете поставить себе целью похудеть на 0.9 - 4 кг за неделю.
Предупреждения
- Научно не доказано, что ягоды асаи помогают похудеть. На самом деле Федеральная торговая комиссия США обвинила продавцов в преднамеренном введение потребителей в заблуждение утверждениями о полезности для здоровья ягод асаи. [3]
- Избегайте этой добавки для потери веса, если у вас аллергия на ягоды асаи или пыльцу.
Источники
- ↑ http://www.msnbc.msn.com/id/38958053/ns/business-consumer_news/t/acai-berry-scam-youll-lose-money-not-weight/#.UFeLR6RCWDA
- ↑ http://www.webmd.com/diet/guide/acai-berries-and-acai-berry-juice-what-are-the-health-benefits
- ↑ http://www.ftc.gov/opa/2012/09/coleadium.shtm
- http://abcnews.go.com/Health/Diet/story?id=6434350&page=1 - ABC News story questioning the value of Acai berries for weight loss.
- http://www.webmd.com/diet/guide/acai-berries-and-acai-berry-juice-what-are-the-health-benefits - WebMD article saying Acai berries have healthy antioxidants, but have no proven ability to boost weight loss.
Об этой статье
Была ли эта статья полезной?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Русский language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
