Как играть в хоккей на траве

Ничто так не радует, как удары по маленькому твердому мячу большой деревянной клюшкой для хоккея на траве. Однако в хоккее на траве вы должны также уметь вести этот мяч, щелкать по нему клюшкой, катить его, прокручивать его вокруг себя и между ногами других игроков, перекатывать его, пасовать и т.п. Хоккей на траве – это игра не для слабонервных и не для хрупких людей. Это командный спорт, который становится все более популярным с каждым годом. Попробуйте, и вы подсядете на эту игру.

Шаги

Загрузить PDF

Например это, или это. Брендов существует множество, посетите магазины и найдите не просто красивую клюшку, а ту, которая подходит вам по весу и высоте. По высоте клюшка должна доходить вам до запястья. Приобретение щитков и/или наколенников – тоже неплохая идея. Подобно многим видам спорта, если вы хотите участвовать в играх лиги, то вам понадобится капа. Чтобы составить список необходимых вам предметов, обратите внимание на список, приведенный внизу. Если вы новичок, то покупайте клюшку для начинающих.
Возьмите клюшку левой рукой за ее верхнюю часть так, чтобы фаланги были параллельными, а большой палец был направлен вниз к изогнутой крюком части клюшки и был примерно совмещен с частью, направленной вверх. Вы можете обхватить рукоятку большим пальцем (есть случаи, когда люди с таким захватом ломали при столкновениях большие пальцы). Ваша правая рука должна удерживать клюшку в точке расположенной ниже, которая является для вас наиболее удобной. В положении стоя крюк клюшки должен касаться земли, а ровная его сторона должна быть направлена вверх. Обхватите рукоять всеми пальцами и потренируйтесь опускаться в сидячее положение. Ваша грудная клетка должна располагаться вертикально, а запястья – быть согнутыми. Это обеспечит вам лучшее поле зрения и контроль.
Помните, что клюшку ведет ваша левая рука, правая рука предназначена только для поддержки клюшки. Такого понятия, как клюшка "для левшей" не существует, поэтому всегда используйте свою левую руку.
Левая ступня смотрит вперед, правая – обеспечивает опору. Немного согните колени и прицельтесь по мячу, который должен быть на одной линии с с вашей левой ступней или немного позади нее, но не впереди. Главное – не сгибать спину, а держать СОГНУТЫМИ КОЛЕНИ. Иначе на следующий день вы испытаете сильную боль! Потренируйтесь ставить край плоской стороны на землю в качестве тормоза. Мяч должен находить на расстоянии клюшки от вашего тела.
Многие опускают клюшки параллельно земле (чтобы увеличить площадь помехи), но с тренировками вы научитесь попросту забегать за мяч. Чтобы остановить приближающийся к вам мяч, отойдите и замедлите его перед тем, как останавливать. Просто удерживая клюшку открытой вы сделаете так, что мяч накатится на клюшку, а удар в противоход мяча зачастую приводит к тому, что он летит в совершенно неожиданном направлении. Дайте мячу пройти немного рядом, и наклоните клюшку, чтобы поймать его. Принимайте мяч аккуратно, представьте, что это яйцо, и делайте это с легкостью и осторожностью.
Доведите до совершенства технику под названием индийский дриблинг или "обратная клюшка". Когда мяч находится слева от вас, переверните клюшку левой рукой, чтобы она была повернута прямой стороной вниз. Переворачивая клюшку, отпустите правую руку, и как только клюшка будет в нужном положении, вновь возьмите ее правой рукой. Никогда не касайтесь мяча закругленным концом клюшки; всегда пользуйтесь ровной стороной. Индийский дриблинг заключается в легких щелчках по мячу для его перемещения вперед. Он прекрасно подходит для того, чтобы удерживать мяч при себе. Не сдавайтесь! Даже опытным игрокам бывает тяжело выполнять индийский дриблинг.
7
Бейте по мячу! Переместите правую руку поближе к левой (т.е. вверх) (но имейте в виду: это не гольф), мяч должен быть на одной линии с вашей ступней. Есть несколько видов ударов:
- Плоские броски: Опустите правую руку и представьте, что вы играете в крикет. Но будьте осторожны, если вы не имеете достаточного опыта в ударах, то иногда мяч может полететь не туда, куда вы целились, а в совершенно ином направлении. Бейте по мячу только в отчаянных ситуациях, или когда вы забиваете гол.
- Толчки: Хват должен быть промежуточным между ударом и плоским броском, мяч должен находиться прямо перед плоской стороной клюшки, которая находится где-то у поставленной сзади ноги. Переместите вес с задней на переднюю ногу, наклонитесь и выполните толчок. Толчок часто используется для передачи пасов, он легок и быстр.
- Качающаяся клюшка: Разместите клюшку почти параллельно земле, ее крюк должен нежно изгибаться вокруг мяча. Мяч и крюк клюшки должны быть за ногой, стоящей сзади. Перенесите вес с задней ноги на правую, с силой потяните, а затем толкните мяч одним непрерывным движением.
- Щелчки: руки в положении для плоского броска, заройте край клюшки под мяч, подобно тому, как это делается для того, чтобы поднять футбольный мяч в воздух большим пальцем ноги, поднимите и сделайте толчок, перенеся вес с задней ноги на переднюю.
- Мощные удары: Удерживая обоими руками клюшку за ее край, подобно клюшке для гольфа, отведите ее назад до высоты запястья и ударьте по мячу. Не переусердствуйте с размахом, иначе вы можете ударить другого игрока! Опустите глаза на мяч и не смотрите вверх после удара – как в гольфе. Но помните, что этот размах не из гольфа! Наклонитесь на колено и убедитесь, что конец крючка смотрит вверх. Ваша ступня должна быть направлена туда, куда вы хотите отправить мяч.
Поддерживайте форму, занимаясь бегом во время сезона, особенно если вы – игрок средней линии. Это позволит вам бегать не уставая на протяжении всей игры. Помните, что вы не просто бегаете всю игру, но также используете навыки владения клюшкой, что довольно быстро изматывает. Даже защитникам нужно бегать, поэтому поддерживайте тонус и форму для игры.
Поотбивайте мяч плоской стороной клюшки. Погоняйте его по коридорам. Пройдите с ним. Поводите его по земле восьмеркой. Поработайте над поворотами и ударами. Обменяйтесь пасами с другом. Все средства хороши, чтобы стать отличным игроком в хоккей на траве! Чтобы получить помощь, поговорите с вашим тренером по хоккею на траве или запишитесь на тренировки. Не волнуйтесь о том, чтобы стать лучшим; даже профессиональные игроки когда-то начинали. Не забывайте радоваться игре! Хоккей на траве обеспечивает рост во многих других областях помимо спорта.
Мы все знаем, что мастерство приходит с опытом. Если вы расстроитесь, игра наскучит и будет раздражать всех. Будьте уверенными, тренируйте навыки и вы добьетесь результатов!
Реклама

Советы

Выбирая клюшку убедитесь, что она правильного размера. Вы можете сделать это, удерживая клюшку рядом с ногой и проверяя, доходит ли она до бедра. Если да, то размер клюшки правильный. Если она ниже бедер, то она мала вам. Если выше бедер – велика.
Наслаждайтесь. Ваши навыки со временем будут улучшаться, поэтому чтобы играть больше вам нужно наслаждаться игрой. Избегайте давления и стресса, найдите команду, в которой вам нравиться играть.
Всегда прикрывайте кого-нибудь (не давайте игроку принять мяч), особенно когда другая команда делает свободный удар и удар по воротам.
Просто развлекайтесь! наслаждайтесь игрой и будьте уверены в себе. Помните, что нужно всегда использовать плоскую сторону клюшки. Побольше тренируйтесь, так как мастерство приходит с опытом!
Вливайтесь! Не давайте вашим товарищам по команде делать всю работу – будет веселее, если вы тоже будете больше участвовать!
Для одних и тех же пасов существует несколько имен. Посмотрите другие статьи по поводу пасов.
Пусть клюшка и мяч всегда будут под рукой у вас дома. Ожидая чего-либо или когда вам скучно берите их и играйте. Регулярно делая это, вы улучшите свой навык контроля мяча и игровое чутье.
Всегда надевайте защитные очки!
Кроме того, если вы носите очки, возьмите с собой футляр.

Предупреждения

Никогда не останавливайте мяч ногой. Это запрещено.
Перехватывая мяч, не бейте по клюшке соперника. Касайтесь только мяча.
Пользоваться круглой стороной клюшки запрещено правилами.
Удар ногой по мячу может серьезно повредить вашу ступню, не делайте этого!!
Не отправляйте мяч слишком высоко в воздух, это нарушение правил.
Находитесь на расстоянии хотя бы 7 метров от того, кто выполняет сильный удар по мячу или длинный/короткий угловой не только из соображений безопасности, но и потому, что это правило!!
НИКОГДА не ставьте ногу на мяч или клюшку, так можно сломать лодыжку.

Что вам понадобится

Клюшка
Вода
Мяч
Капа
Щитки
Бутсы
Спортивная кофта или форма (обычно выдается тренером или помощником тренера)
Щитки и шлем вратаря (для вратаря)
Дополнительная рукоятка для плоских ударов (при необходимости)
Защитные перчатки (при необходимости)
Защитная маска для глаз (в некоторых лигах разрешается носить женские очки "lacrosse", поскольку по сути это одно и то же)
Закуски на то время, когда тренер отпускает вас на перерыв.