Как завести друзей, если вы необщительны

Если человек не слишком общителен, то это вовсе не значит, что ему не нужна любовь, забота и дружеские отношения. Каждый из нас способен строить и поддерживать крепкие отношения, просто стеснительным людям нужно прикладывать немного больше усилий. Не спешите относить себя к одиночкам. Попробуйте рискнуть и найдите способы покинуть зону социального комфорта. Так вы ничего не потеряете, но получите возможность найти друзей на всю жизнь, которые примут вашу необщительность, пусть даже для этого потребуется привести их в свою зону комфорта.

Метод 1

Метод 1 из 3:

Как находить возможности для знакомств

Загрузить PDF

1
Окружите себя единомышленниками. Запишитесь в клуб по интересам, в спортивную команду или проводите время в местах, где собираются люди, которые разделяют ваши интересы и увлечения. Так вы решите сразу две проблемы: познакомитесь с множеством новых людей и избавите себя от необходимости придумывать темы для разговоров, ведь вас изначально будут объединять общие интересы.^{[1]XНадежный источникHelpGuideПерейти к источнику}
- Если вы любите читать, то организуйте книжный клуб и проводите встречи каждые две недели. Первыми участниками могут стать ваши самые близкие друзья, которые смогут пригласить своих друзей и расширить круг участников.
2
Разговаривайте с незнакомцами. Начинайте беседы с разными людьми, которых вы встречаете на протяжении дня: одноклассниками, банковскими служащими, преподавателями на курсах или кассирами в магазине. Простые слова: «Как у вас дела?» — могут оказаться началом крепкой дружбы.^{[2]XИсточник информации}
- Старайтесь замечать общие интересы и точки соприкосновения вроде любимого исполнителя, телесериала или марки кроссовок. Подобные темы позволят растопить лед и заговорить с любым человеком.^{[3]XИсточник информации}
- Забудьте любые идеи, которые заставляют вас разделять «социальную», «профессиональную» и «учебную» жизнь. Даже если вы не слишком общительны, задайтесь целью стать более открытым человеком во всех сферах.
3
Заведите привычку говорить «да». Любая новая ситуация — это возможность знакомства с новыми людьми. Вас приглашают на вечеринку, где не будет ваших знакомых? Предлагают посетить такое мероприятие, которых вы обычно избегаете? Попробуйте принять приглашение. Как знать, с кем вы там познакомитесь.^{[4]XИсточник информации}
- Попадать в непривычные ситуации страшно. Важно помнить, что большинство людей наверняка будут настроены дружелюбно при знакомстве с вами. К тому же вы ничем не рискуете, ведь вы не знакомы с ними.
- Не обязательно соглашаться в каждой ситуации. Если даже сама мысль о событии заставляет вас испытывать неудобства, то вежливо откажитесь.^{[5]XИсточник информации}
Совет: если у вас есть сомнения насчет мероприятия или занятия, то можно согласиться, но продумать запасной план на случай, если вам будет скучно или некомфортно. Так, можно уйти раньше и сказать вашим спутникам, что вы устали.^{[6]XИсточник информации}
4
Находите друзей онлайн. Сегодня технологии позволяют общаться прямо из собственного дома. Если вы еще не готовы к общению в реальном мире, найдите онлайн-сообщество и оттачивайте свои навыки в комфортной обстановке. Социальные сети вроде Twitter и Instagram позволят вам делиться своими мыслями и событиями из жизни.^{[7]XИсточник информации}
- Находите сообщества людей, которые разделяют ваши хобби, увлечения и образ жизни. Просто сидеть и читать недостаточно — активно участвуйте в обсуждениях посредством комментариев или публикаций, предлагайте интересные темы и мотивируйте подписчиков взаимодействовать с вами.
- После знакомства в сети можно даже встретиться в реальной жизни и перейти на новый уровень отношений.^{[8]XИсточник информации}
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

Как увеличить шансы на дружбу

Загрузить PDF

1
Начните использовать открытый язык тела, чтобы выглядеть дружелюбно. Когда дело касается взаимной симпатии, ваше поведение становится не менее важным, чем слова. Стойте ровно и удерживайте голову прямо, чтобы выражать уверенность, даже если вас терзают сомнения в себе. Поверитесь лицом к собеседнику, поддерживайте зрительный контакт, кивайте и подтверждайте услышанное словами, чтобы показать свое внимание.^{[9]XИсточник информации}
- Улыбайтесь! Улыбка не только сделает вас привлекательнее и дружелюбнее, то также улучшит самочувствие.^{[10]XИсточник информации}
- Старайтесь не скрещивать руки, не хмуриться, не смотреть сердито, не стоять в стороне или не растворяться в своем телефоне. Подобный «закрытый» язык тела показывает, что вы не настроены на общение.
2
Сосредоточьтесь на собеседнике. Желание произвести впечатление, развлечь человека и быть интересным может являться причиной социальной тревожности. Уделяйте все внимание человеку, с которыми вы взаимодействуете, чтобы взять себя в руки и показать себя с лучшей стороны. Так, можно задавать вопросы, делать комплименты и внимательно слушать ответы. Такое поведение будет приятно человеку и снимет с вас напряжение.^{[11]XИсточник информации}
- Подобное бескорыстие в беседе покажет, что вы можете стать неэгоистичным другом, о котором мечтает каждый.
Совет: запоминайте имя человека при знакомстве и затем несколько раз используйте в разговоре. Такой задушевный жест позволит собеседнику сразу почувствовать в вас близкого человека.
3
Проявляйте активный интерес к человеку. Не нужно ждать, пока люди подойдут и начнут разговор или предложат вам снова встретиться. Вы также обладаете способностью давать ход событиям и взаимодействиям. Если вы чего-то желаете, то сделайте шаг навстречу.^{[12]XИсточник информации}
- Предлагайте идеи, которые могут понравиться вашим потенциальным друзьям. Новые фильмы, ужин в ресторане, боулинг, посиделки в баре или вечер игр станут отличными предложениями для первой совместной встречи.^{[13]XИсточник информации}
- Нежелание выдвигать предложения может показаться отсутствием интереса к человеку, который вас плохо знает. Дружба — это улица с двусторонним движением. Если вы хотите встретиться, вам следует взять в руки телефон и позвонить человеку.
4
Не делайте преждевременных выводов. Если одной из причин недостатка друзей является ваше желание знакомиться только с людьми, которые «идеально» подходят вам, ждать придется очень долго. Стремитесь сначала узнать человека и только потом формировать мнение о нем. Никогда не спешите осуждать людей за недостатки, которые проявляются время от времени. Помните, что идеальных людей не существует.^{[14]XИсточник информации}
- Друзья не должны быть в точности похожи на вас. На самом деле самые прочные отношения часто складываются между людьми, чьи взгляды и вкусы отличаются.^{[15]XИсточник информации}
- Иногда друзья выбирают нас, а не мы выбираем друзей. Не бойтесь принять дружбу, которая складывается сама по себе.
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 3:

Как побороть страх и сомнения

Загрузить PDF

1
Перестаньте сомневаться в себе. Прежде всего необходимо отказаться от мнения, будто вы не тот человек, с которым люди захотят дружить. Если вы постоянно критикуете себя или считаете некомпетентным человеком, то люди могут чувствовать такой настрой и ошибочно принять вашу застенчивость за недружелюбное отношение.^{[16]XНадежный источникHelpGuideПерейти к источнику}
- Попробуйте составить список своих лучших качеств, чтобы избавиться от комплексов. Скажем, вы гордитесь своим постоянством или вам говорили, что вы хороший советчик. У каждого из нас есть качества, которые ценятся другими.^{[17]XИсточник информации}
- Стеснительные люди часто избегают общения, так как они заранее настроены на негативный исход. Попытайтесь избавиться от привычки проигрывать такие сценарии в своей голове еще до взаимодействия с человеком и решайте проблемы по мере их поступления.
2
Излучайте позитив. Позитивный настрой или негативный — это личный выбор каждого, поэтому так важно выбрать правильную сторону. Разговорчивые, жизнерадостные, веселые люди неотразимы. Потребуется время и усилия, чтобы изменить свой настрой, но вы обнаружите, что окружающие начнут тянуться к вам, словно цветы к солнцу.^{[18]XНадежный источникHelpGuideПерейти к источнику}
- Старайтесь противодействовать каждой отрицательной мысли о себе положительными идеями. Например, если вы думаете: «Я такая неуклюжая», —научитесь смеяться над своими оплошностями и воспринимать их как милые причуды.^{[19]XИсточник информации}
- Позитивный настрой особенно важен при знакомстве. Старайтесь не жаловаться, когда говорите о себе. Делайте акцент на положительных аспектах своей жизни и не подчеркивайте негативные моменты.
Совет: хорошее настроение также сделает вас более стойким человеком и позволит не отказываться от решений, а также быстрее приходить в себя после разочарований.
3
Притворитесь более общительным человеком. Не зря говорят: «Притворяйтесь, пока притворство не станет реальностью». Откажитесь от идеи, будто вы недостаточно общительны, чтобы находить друзей. Начните вести себя так, будто вам легко общаться с людьми. Даже если поначалу вы сами не поверите в свое притворство, со временем ситуация изменится.^{[20]XИсточник информации}
- Не думайте слишком долго. Общение — не экзамен, за который вам будут ставить оценку. Если вы сомневаетесь, стоит ли подойти и познакомиться с человеком или вставить свои пять копеек в разговор, который кажется вам интересным, то ответ должен быть положительным.
- Точно так же не нужно ругать себя, если вы что-то сказали, не подумав. Жизнь — это набросок, который всегда в работе, а не законченный шедевр.^{[21]XИсточник информации}
4
Оставайтесь собой. Когда человек отчаянно пытается найти друзей, может возникнуть соблазн примерить на себя другую роль или измениться в угоду людям. Такая овчинка не стоит выделки. В лучшем случае вам удастся привлечь людей обманом, а в худшем вы окажете себе плохую услугу и потеряете себя. Вам не о чем волноваться, если вы искренни и остаетесь собой.
- Открытость и честность — это основа крепкой дружбы. Настоящий друг примет вас таким, какой вы есть.
- Если притворяться кем-то другим, вы рискуете найти неподходящих друзей, которые не разделяют ваши ценности и картину мира.
Реклама

Советы

Если вы любите игры, начните играть онлайн и общаться с другими игроками по голосовой связи. У вас уже есть как минимум один общий интерес.
В конфликтной ситуации старайтесь увидеть проблему глазами друга. Эмпатия поможет сдержать чувство гнева, зависти и возмущения, которые способны разрушить дружбу.

Предупреждения

Не сплетничайте за спиной у друзей. Единичные безобидные шутки или комментарии — это одно, но постоянные негативные замечания не принесут ничего хорошего. Если перегнуть палку, друзья перестанут доверять вам.