Как забыть человека, которого вы очень сильно любили

Независимо от того, расстались ли вы со своим парнем/девушкой или вам пришлось пережить развод, расставание с любимым человеком — это всегда болезненный процесс. Вам может казаться, что вы никогда не будете счастливы снова; что этот человек был единственным в жизни шансом на счастье, но вы его упустили. Не идите на поводу у таких мыслей. Помните: только положительный настрой, терпение и решительность помогут вам справиться с тягостным периодом в вашей жизни.

Часть 1

Часть 1 из 2:

Примите факт, что вы расстались

Загрузить PDF

1
Избавьтесь от всех вещей, которые напоминают вам об этом человеке. Со временем вы сможете думать о своем бывшем партнере, не испытывая при этом болезненных эмоций. Но не сейчас. Скорее всего, на данный момент при одном лишь воспоминании о том, как вы проводили время вместе, у вас может возникать сильное чувство тоски, грусти и сожаления. Поэтому будет лучше, если вы избавитесь от вещей, которые напоминают вам о ваших отношениях. Если какие-то вещи вы не можете выбросить, упакуйте их в коробки и храните там, куда вы редко заглядываете. Обратите внимание на следующий список вещей:
- Вещи, принадлежащие бывшему партнеру, которые остались у вас дома
- Подарки, который бывший партнер дарил вам
- Музыка или сборники песен, которые ваш бывший партнер создавал для вас
- Картины, рисунки или произведения искусства, напоминающие о бывшем партнере
2
Избегайте контакта с этим человеком. Если вы не уверены на 100%, что можете оставаться «просто друзьями» со своим бывшим партнером (и он/она также на 100% не уверены), избегайте контактов по крайней мере в течение месяца или двух. Если вам приходится встречаться с этим человеком, сделайте все возможное, чтобы ваши беседы были краткими и вежливыми. Это может быть сложно, однако это очень важно, поскольку общение может приводить к тому, что вы оба будете придаваться воспоминаниям, связанным с вашими отношениями. Вы даже можете начать флиртовать. В любом случае, это не самый лучший способ справиться с разрывом отношений.^{[1]XИсточник информации}
- Этот совет также применим к общению с помощью электронных устройств. Подумайте о том, чтобы удалить вашего бывшего партнера из списка друзей в социальных сетях (по крайней мере, на некоторое время). Вы также можете удалить номер этого человека из своего телефона, чтобы уменьшить вероятность того, что вы начнете отправлять ему сообщения.
3
Улучшайте настроение с помощью физических упражнений. Упражнения — это отличный способ улучшить настроение и самочувствие после разрыва отношений. Это дешевый и интересный способ; доказано, что физические упражнения улучшают настроение и помогают в борьбе с депрессией.^{[2]XИсточник информации} Занимаясь спортом, со временем вы начнете замечать изменения в своей внешности и настроении. Благодаря этому вы станете более уверенной в себе личностью и сможете преодолеть разрыв отношений.
- Прочитайте статью «Как заниматься спортом» — в ней вы найдете множество советов о том, как придерживаться хорошего графика тренировок.
4
Обращайтесь за помощью к родным и близким. Оставаться одному после разрыва отношений — это плохая идея. В таком состоянии у человека может сформировать негативный стиль мышления и возникнуть чрезмерно критичное отношение к себе. Однако близкие люди, находящиеся рядом в такой сложный период жизни, помогут вам правильно оценить ситуацию. Ваши друзья и родственники могут дать вам полезные советы (которые вам следует выслушивать) и утешить, когда вам плохо. Помните, если вы будете обсуждать проблему со своими родными людьми, вам станет легче.^{[3]XИсточник информации}
- Если вы находитесь далеко от ваших друзей и близких, сделайте все, что в ваших силах, чтобы поддерживать с ними связь. Телефонные звонки и общение в Skype могут быть хорошим способом поддерживать связь с родными людьми. Вы даже можете найти новых друзей. Однако не спешите с новыми романтическими отношениями.
5
Цените себя. Помните, что вы — самый важный человек в вашей жизни. Благодаря этому вам будет легче сосредоточиться на себе, а не на бывшем партнере. Цените себя за многочисленные положительные качества, которыми вы обладаете, и не корите себя за недостатки — они есть у всех. Сосредоточьте все свое внимание на том, чтобы стать лучшей личностью. Ваше счастье зависит от вас самих, а не от окружающих людей.^{[4]XИсточник информации}
- Если это поможет вам, попробуйте жалеть своего бывшего партнера. Он потерял вас и будет очень сожалеть об этом, как только поймет, насколько вы были ценны в его жизни.
Реклама

Часть 2

Часть 2 из 2:

Двигайтесь вперед

Загрузить PDF

1
Признайте, что вы любили этого человека, но это осталось в прошлом. Любовь может быть идеальной, даже если она не длится вечно. Вы можете любить человека, но со временем эти чувства пройдут. То, что любовь закончилась, вовсе не означает, что вы потратили время попусту. Любовь затронула самые глубинные качества вашей личности, и вы изменились в лучшую сторону под ее влиянием. Помните, «лучше любить и потерять, чем совсем не любить».
- Признание включает в себя прощение. Простите себя за то, что вам не удалось сохранить отношения. Простите своего партнера за желание уйти (если вы хотите остаться с ним друзьями, это крайне необходимо). Простите себя или его за то, что в ваших отношениях были проблемы, которые привели к разрыву. Вы оба — обычные люди, которым свойственно ошибаться.
2
Оставайтесь активной и организованной личностью. После того как вы восстановитесь после расставания, приступайте к работе. Используйте свою свободу и независимость, чтобы улучшить свою жизнь. Вы можете достичь успехов, которые положительно повлияют на вашу самооценку и помогут вам подняться на ступеньку выше. Ниже вы найдете несколько примеров:
- Посвящайте свое время работе. Беритесь за новые амбициозные задачи. Не бойтесь брать на себя больше ответственности. Подумайте о продвижении по служебной лестнице.
- Попробуйте новое хобби. Учитесь играть на музыкальном инструменте. Изучайте новый язык. Начните писать рассказы или вести дневник.
- Займитесь исследованием мира. Путешествуйте. Знакомьтесь с новыми людьми. Исследуйте места с дикой природой (не забывая о надлежащих мерах предосторожности).
3
Откройте себя для новых отношений. После тяжелого расставания, как правило, лучше всего отказаться от романтики на несколько месяцев, чтобы избежать эмоциональных проблем, которые часто связаны с любовными интригами. Тем не менее, со временем вы можете попробовать начать новые отношения. Общайтесь с людьми противоположного пола. Поначалу это может быть немного болезненно и неловко. Это нормально. По сути, вы отстраняетесь от человека, с которым постоянно проводили время. Со временем это пройдет.
- Когда новый человек придет в вашу жизнь, впустите его в нее. Не бойтесь, что в будущем ваше сердце может снова быть разбитым, — или вы не сможете наслаждаться нынешним моментом. Даже если это будет небольшое увлечение, вы испытаете приятные чувства к человеку.
4
Живите настоящим. К сожалению, прошлое изменить невозможно, поэтому совершенные вами или вашим партнером ошибки уже не имеют серьезного значения. Что сделано, то сделано. Согласиться с этим не всегда легко: некоторые люди не готовы отпустить прежние отношения. Однако вы не сможете жить полноценной жизнью, пока не начнете больше думать о настоящем, чем о прошлом, связанном с любимым человеком.^{[5]XИсточник информации}
- Это займет некоторое время, поэтому запаситесь терпением. Скорее всего, некоторое время вы еще будете думать о своем бывшем партнере. Однако если вы сосредоточитесь на себе и не поддадитесь депрессии и пессимизму, рано или поздно вы сможете отпустить этого человека.
- Возможно, вам понадобится больше времени — это зависит от того, как долго длились ваши отношения. Запаситесь терпением и не заставляйте себя двигаться слишком быстро.
Вам может казаться, что вы никогда не будете счастливы снова. Со временем вы поймете, что это не так. Не сомневайтесь, что вас ждет светлое будущее. Вы сможете познакомиться с новыми людьми и получить новые впечатления от общения с ними. Впереди вас ждут яркие, насыщенные дни. Счастье не определяется событиями из прошлого, оно определяется нашей готовностью принять будущие события.
6
Попрощайтесь с воспоминаниями о своем бывшем партнере. Время лечит все раны. Сразу после расставания может казаться, что вы не можете прожить и минуты без этого человека. Однако постепенно, спустя несколько недель или месяцев, эти мысли все реже будут посещать вас. В конце концов вы сможете жить, не вспоминая об этом человеке. Вы забудете свою прежнюю грустную жизнь. Когда это произойдет, примите это как важное достижение. Вы сделали это! Впереди вас ждет счастливая жизнь.^{[6]XИсточник информации}
- Это не значит, что вам нужно вообще перестать думать об этом человеке. Вы можете хранить воспоминания, которые дороги вашему сердцу. Тем не менее, они не должны быть чем-то, что мешает вам вести счастливую жизнь. Они должны быть источником нежности и ностальгии, подобно мыслям о любимом родственнике, который давно умер.
Реклама

Советы

Не думайте, что вы больше не сможете встретить свою любовь — не поддавайтесь мысли, что в мире существует только один человек, который идеально подходит вам. Это миф. Поверьте, вы сможете встретить другого человека, который может стать вашей половинкой; не забывайте, идеальных людей не существует. Тот, кто разбил ваше сердце, не может быть идеальным партнером для вас. Вы обязательно встретите человека (возможно, не только одного) и полюбите его.
Забыть прошлое — часто это оказывается единственным хорошим средством от боли. Однако вам не обязательно забывать все, что связано с отношениями. Нравится вам это или нет, но отношения — это неотъемлемая составляющая вашей личности. Постарайтесь извлечь уроки из прошлых отношений, чтобы не допустить повторения в будущем.
Если вы плохо себя чувствуете и вам не удается самостоятельно справиться со своим горем в течение месяца или дольше, у вас может быть депрессия. Обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту: нет ничего плохого в получении необходимой помощи.
Помните, если вы действительно любите кого-то, вы хотите чтобы этот человек был счастлив, даже если он не будет с вами. Когда любишь, благополучие и счастье человека важнее всего. Помня об этом, вы сможете продолжать жить дальше.