Как вести себя, если к вам плохо относятся друзья

В дружбе хватает сложностей, особенно когда вы совсем молоды. Дети и подростки еще только разбираются в том, кто они и кем хотят быть, поэтому иногда их отношения с друзьями продиктованы желанием соответствовать некой модели поведения. Время от времени люди плохо относятся к друзьям, и это порождает проблемы, однако их можно решить.

Часть 1

Часть 1 из 3:

Разберитесь в ситуации

Загрузить PDF

1
Следите за поведением друга. Он относится плохо ко всем или только к вам? Ответ на это вопрос послужит отправной точкой в вашей попытке разобраться в ситуации.
- Если друзья плохо относятся не только к вам, то проследите, к кому они относятся так же. Что общего у этих людей, из-за чего ваши друзья выбрали их объектом подобного отношения?
- Можно отмечать все эти моменты про себя и запоминать, а можно записывать в блокноте. Однако такой блокнот нужно спрятать как можно надежнее: все станет только хуже, если ваши друзья намеренно или случайно прочтут ваши записи.
2
Обращайте внимание на тенденции: когда ваши друзья плохо относятся к людям и в чем это выражается. Они так ведут себя постоянно или только в определенных обстоятельствах? Какие тенденции вы заметили?
- Относятся ли они плохо только к представителям некой группы (расовой, этнической, религиозной и так далее)?
- Происходит ли это в определенные дни? С чем может быть связан тот факт, что плохое поведение проявляется только в конкретные дни (например, после визита к одному из родителей, если они в разводе)?
- Ведут ли они себя так только в присутствии конкретного человека или группы людей (то есть этот человек или группа плохо влияют на них)?
- Относится ли к вам плохо только один из ваших друзей, а остальных он подстрекает? Или же подобное отношение проявляют сразу несколько человек?
- Позволяют ли они себе неприятные комментарии в отношении вас или других? Имеет ли их поведение физические проявления вроде толчков, ударов исподтишка, подножек и прочего? Угрожают ли они вам или другим людям?
- Их поведение типично для школьных забияк и хулиганов, или за ним стоит нечто худшее?
3
Определите, насколько вы сами, умышленно или нет, влияете на их поведение. Если ваши друзья относятся плохо только к вам, то попытайтесь понять, почему они задирают вас. Для этого задайте себе следующие вопросы, которые помогут вам определить, разозлил ли их ваш случайный поступок или же плохое отношение к вам никак не обусловлено вашим поведением:
- Вы сказали кому-то из них что-то оскорбительное?
- Вы без причины отменили общие планы или вместо этого гуляли с другой компанией?
- Возможно ли, что они ревнуют вас к другим друзьям или отношениям?
- Возможно, вы недавно выплеснули свою злость или открыто осуждали своих друзей?
- Между вами остался неразрешенный спор или ссора?
- Они воспринимают какую-то вашу черту как нечто плохое или признак слабости?
4
Подумайте о том, чтобы посоветоваться со взрослым, которому вы доверяете. Найдите человека, который вас выслушает и сможет взглянуть на ситуацию со стороны. Возможно, он подскажет вам, в чем дело, и поддержит вас в процессе решения проблемы. Попробуйте поговорить с тем, кому вы доверяете: с матерью или отцом, другим родственником, учителем, школьным психологом, священнослужителем или наставником. Объясните, что произошло, как вы сами пытались справиться с проблемой, и как вы себя из-за нее чувствуете.
- Взрослые — тоже люди и не всегда умеют слушать или давать советы. Если вам кажется, что совет бесполезен, просто проигнорируйте его или поговорите с более понимающим взрослым.
5
Старайтесь не отвечать им аналогичным поведением. Если вы еще не выяснили причины плохого отношения, постарайтесь не относиться к друзьям плохо в ответ. Так вы только подольете масла в огонь и усложните решение проблемы.
- Можно отдалиться от друзей на пару дней, чтобы вы все могли остыть и подумать.
- Можно просто игнорировать их комментарии или поведение.
- Старайтесь вести себя приветливо в ответ на их отношение. Ведите себя с ними так, как хотите, чтобы они вели себя с вами.^{[1]XИсточник информации}
- Лучше не обсуждать возникшую ситуацию с другими друзьями, иначе могут возникнуть сплетни и слухи, которые только ухудшат ситуацию.
Реклама

Часть 2

Часть 2 из 3:

Найдите подход к друзьям

Загрузить PDF

1
Продумайте, как можно поговорить с друзьями о сложившейся ситуации. Если вы изучили своих друзей и отношение к вам, то самое время решить, как вы будете решать проблему. Важно вести себя спокойно, разумно и доброжелательно.
- Очень важно обсудить ситуацию с друзьями. Не нужно избегать их, иначе вы не сможете решить проблему.^{[2]XНадежный источникGreater Good MagazineПерейти к источнику}
- Если друзей несколько, то можно поговорить с ними по одному или со всеми вместе. Если вы решите говорить с друзьями по отдельности, то велика вероятность, что первый человек в вашем списке расскажет все остальным. Хорошо это или плохо, зависит от конкретной ситуации. Помните об этом, когда будете принимать решение.
- Придумайте, как сохранить спокойствие, если ситуация начнет накаляться. Например, можно сделать глубокие вдохи, сосчитать до 10 или вежливо завершить разговор с условием, что потом вы вернетесь к этой проблеме.
- Составьте запасной план, включающий надежного взрослого, если разговор пойдет не по плану. Можно обратиться к родителю, наставнику, учителю или школьному психологу и спросить совета.
2
Подумайте, что вы скажете друзьям о своих чувствах, вызванных их поведением. Требуется смелость, чтобы решиться на такую беседу, а вам нужно, чтобы друзья восприняли вас серьезно и поняли, что они причиняют вам боль.^{[3]XИсточник информации} Составьте общие тезисы или аргументы будущего разговора.
- «Я хотел бы обсудить, как вы относитесь ко мне в последнее время».
- «Возможно, ты не замечала, но в последнее время ты говоришь много такого, что меня очень задевает. Иногда ты говоришь это мне, а иногда — другим обо мне».
- «Когда ты сказал, что (_________________), то мне показалось, что ты больше не хочешь со мной дружить».
- «Не хочешь поговорить о том, что происходит? Ты недавно говорила, что у тебя проблемы в семье. Я хотела бы поддержать тебя».
- «Я бы хотел решить с тобой эту проблему, чтобы наша близкая дружба продолжалась».
- «Прошу тебя уважать мои чувства. Для меня это важно, ведь ты моя подруга».
3
Выберите день и время, когда вы поговорите с друзьями. Если вы решили говорить со всеми сразу, это проще всего будет сделать в школе или на совместной прогулке. Но если же вы решили говорить с ними по одному, то вам придется постараться, чтобы подобрать удобный момент.
4
Если вы решились, не откладывайте разговор. Обязательно поговорите в тот же день, так как вам нужно решить проблему.
- Проявите уверенность в себе: поддерживайте зрительный контакт, говорите спокойно (не нужно кричать) и предоставьте друзьям возможность изложить свою точку зрения.
- Возьмите с собой список основных моментов или аргументов на случай, если вы потеряете нить беседы.
- Не грубите и не хамите. Этим вы лишь спровоцируете дальнейшую негативную реакцию со стороны друзей и никак не решите проблемы.
5
Дайте друзьям рассказать о своем видении ситуации. Возможно, их поведение вызвано вашими словами или действиями в прошлом. Будьте готовы выслушать их доводы.
- Не перебивайте, иначе друзья решат, что вам нет дела до их мыслей и чувств.
- Слушайте активно. Уточняйте, перефразируя сказанное ими: «Ты говоришь, что...»
- Проявляйте сочувствие и понимание. Если подругу беспокоит какая-то проблема, не связанная с вами, поддержите ее, внимательно выслушав и предложив посильную помощь.
6
Вежливо завершите разговор, если он перерастает в ссору. Ссора никак не поможет вам прийти к решению проблемы.
- «Мы начинаем ругаться, а я не хочу ссориться с тобой. Давай вернемся к разговору позже, когда успокоимся?»
- «Похоже, что ситуация превращается в скандал. Не хочу все ухудшать еще сильнее, поэтому на данный момент будем считать, что беседа временно закончена».
- «Я рада, что ты нашла время поговорить со мной, но мы не можем ни к чему прийти. Давай лучше сделаем паузу».
- «Мне нужно немного остыть. Давай поговорим позже».
Реклама

Часть 3

Часть 3 из 3:

Решайте проблемы

Загрузить PDF

1
Предложите свои варианты решения проблемы. После обсуждения ситуации с друзьями обдумайте вместе, как действовать дальше. Найдите способы поддержать друг друга и решить проблему общии усилиями. Вот несколько примеров:
- «Давай в следующий раз, когда ты захочешь побыть один, ты мне скажешь об это прямо. Обещаю, что сразу отстану, а не буду тащить тебя на прогулку или куда-нибудь еще».
- «Если ты постараешься не огрызаться, а честно говорить, что злишься, я постараюсь проявлять больше понимания и не обижаться. Я знаю, что из-за болезни брата тебе сейчас нелегко».
- «К сожалению, я не могу решить твои проблемы с мамой. Но когда у вас все совсем плохо, ты всегда можешь переночевать у меня. Заодно пообщаемся, повеселимся — это пойдет на пользу нам обеим».
2
Извинитесь, если вы обидели друга или сыграли свою роль в конфликте. Искреннее извинение крайне важно, если вы цените вашу дружбу и хотите ее сохранить.
- Вам может быть непросто, если обиду вызвал поступок или слова, которые вы считали правильными. В таком случае постарайтесь обсудить случившееся и найти компромиссное решение.
- Ваше извинение должно быть искренним. Друзья наверняка знают вас достаточно хорошо, чтобы распознать ложь, так что не оказывайте себе медвежью услугу попыткой обхитрить их.
3
Предпринимайте действия, о которых вы договорились для решения проблемы. Покажите друзьям, что вы их цените и не позволите ситуации повториться. Если вы не будете придерживаться принятых решений, то покажете друзьям, что вам нет до них дела.
4
Обратитесь к надежному взрослому, если разговор ни к чему не привел и вам нужен совет. Если друзья продолжают плохо относиться к вам во время разговора и не заинтересованы в решении проблемы, переходите к запасному плану, который включает беседу с надежным взрослым человеком.^{[4]XИсточник информации}
- Расскажите взрослому столько, сколько вы готовы рассказать о ситуации, чтобы он как следует разобрался, что именно происходит.
- Внимательно выслушайте его идеи и предложения о том, как справиться с ситуацией. Если это школьный психолог или учитель, он наверняка имеет большой опыт решения подобных проблем.
5
Подумайте о том, чтобы при необходимости отдалиться от друзей. Если разговор ни к чему не привел и друзья не проявили никакой заинтересованности в спасении вашей дружбы, пришло время задуматься, нужны ли вам такие друзья.
- Найдите новых друзей, которые будут ценить вас и вашу дружбу.^{[5]XИсточник информации} Проводите время с ними, а не со старыми друзьями. Можете не рассказывать им о том, что случилось, но если расскажете, они смогут вас поддержать.
- Будьте дружелюбны по отношению к ним, но не считайте, что проводить время с ними — ваша первоочередная задача.
- Не пытайтесь искать оправдания для друзей, если они плохо относятся к вам без причины. В таком случае будет лучше, если вы избавите себя от таких отношений.^{[6]XИсточник информации}
Реклама

Советы

Постарайтесь быть «взрослее» и относитесь к друзьям хорошо даже в ситуации, когда они ведут себя не лучшим образом. Покажите, что вы цените дружбу и ведите себя вежливо.
Дайте друзьям второй шанс, если они его заслуживают. Если у человека просто плохой день или проблемы личного характера, постарайтесь его поддержать.
Будьте сильнее, и если друзья несправедливо к вам относятся, скажите им об этом. Если они только злятся в ответ, и ваши прошлые попытки наладить отношения также оборачивались неудачей, дружбу пора прекратить. Вы заслуживаете иметь друзей, которые будут относиться к вам по-доброму.

Предупреждения

Если друзья ведут себя жестоко, то всегда обсуждайте это со взрослым, которому вы доверяете. Не пытайтесь решить проблему самостоятельно, так как вы можете физически пострадать.