Как вести себя, если дружба угасает

Мы часто ожидаем, что дружба будет длиться вечно, но иногда дружеские отношения угасают. Так, расхождение во мнениях или конфликт могут посеять раздор между друзьями. В иных случаях в дело вмешиваются такие преграды, как работа, расстояние или семейные обязательства, и тогда дружба постепенно угасает без какой-либо вражды. В любом случае человеку сложно свыкнуться с мыслью, что близкий друг постепенно уходит из жизни. Потребуется время, чтобы все обдумать. Дождитесь, пока остынут эмоции, а потом придите к выводу, почему ваша дружба угасла. Такие отношения можно спасти, если свыкнуться с мыслью, что теперь вы будете реже видеться с другом.

Часть 1

Часть 1 из 3:

Как воспринимать потерю друга

Загрузить PDF

1
Займитесь собой. Если вы потеряли друга, то необходимо уделить время себе. С эмоциями сложно справиться в одиночку, но пережить потерю будет еще сложнее, если не заботиться о себе.^{[1]XИсточник информации}
- Спите достаточное количество времени. Не забывайте правильно питаться и заниматься физкультурой.
- Сделайте для себя что-нибудь приятное, даже незначительное. Сходите в кино. Почитайте книгу в ванне.
2
Напишите прощальное письмо. Если вы приняли тот факт, что ваша дружба угасла, то напишите прощальное письмо, так как оно может оказать на вас целебное воздействие. Вы не будете никому отправлять его. Это лишь способ совладать со своими эмоциями и перевернуть страницу из жизни. Перенесите свои мысли на бумагу, чтобы справиться с накопившимися эмоциями.^{[2]XИсточник информации}
- Письмо не должно быть идеальным, ведь это лишь способ справиться с переживаниями. Можете просто выразить свои чувства. Что вы сейчас чувствуете? Почему вы чувствуете себя именно так?
- Поделитесь своими общими воспоминаниями. Расскажите о том, чего вам не хватает. Если произошла ссора, то попросите прощения.
- Угасшая дружба не всегда подходит к концу. Иногда друзья просто слишком заняты и начинают реже общаться друг с другом. Можно написать прощальное письмо с сожалением, что теперь вы не столь близки. Возможно, вам будет не хватать ежедневных бесед с подругой, но укажите, что вы хотите поддерживать отношения в новом ключе.
3
Позвольте себе прочувствовать переживания. Друзья очень важны для нашего эмоционального здоровья, поэтому ваша ситуация – непростое испытание. Не пытайтесь подавить свои чувства, даже если они не самые приятные. Позвольте себе прочувствовать и обдумать свои эмоции.^{[3]XИсточник информации}
- Если нужно, поплачьте. Многие стыдятся своих расстроенных чувств в такой ситуации. Если дружба подошла к концу, то вы должны почувствовать утрату.
- Иногда сложно совладать со своими эмоциями, особенно если вы устремлены в будущее. Ваша печаль имеет большое значение. Если вам сложно, то подстегните свои воспоминания. Просмотрите старые публикации в социальных сетях. Сходите в кафе или бар, где вы проводили время вместе.^{[4]XИсточник информации}
4
Временно дистанцируйтесь от социальных сетей. Если вы перестали быть важной частью жизни своей подруги, то социальные сети могут ранить ваши чувства. В сети вы могли остаться друзьями, и тогда вы будете видеть все новости бывшей подруги, которые причинят вам боль. На время печали попробуйте не заходить в социальные сети. Выйдите из своей учетной записи на Facebook и «ВКонтакте» на несколько дней, чтобы собраться с силами.^{[5]XИсточник информации}
- В будущем подумайте над тем, чтобы отключить обновления вашей бывшей подруги в разных социальных сетях, пока вы не свыкнитесь с новой реальностью.
Реклама

Часть 2

Часть 2 из 3:

Как осмыслить угасающую дружбу

Загрузить PDF

Если дружба угасла, то обычно в этом некого винить. Даже если оба человека способствовали ссоре, мысль о поиске виновных лишь усложнит вам жизнь. Также чувство вины может отрицательно сказаться на будущих отношениях, поскольку она лишает способности улаживать конфликты и сеет вражду. Если вы будете обвинять себя, то попадете в замкнутый круг вины в будущем.^{[6]XИсточник информации}
2
Подумайте, какова была ваша роль в завершении дружбы. Возможно, вы ничего не сделали. Очень часто дружба угасает из-за внешних обстоятельств (например, времени и расстояния). Вы можете перестать быть столь близки, но оставаться друзьями. Однако иногда друг отдаляется от вас по конкретной причине. Завершение отношений позволяет подумать о том, какой вы друг и как вы относитесь к другим.^{[7]XИсточник информации}
- С вами уже случалось подобное? Друзья уже уходили из вашей жизни? Если это происходит часто, то возможно, что это связано с вашим поведением. Либо вы часто выбираете в друзья таких людей, с которыми сложно ужиться.
- Если ваш друг часто расставался с другими людьми, то дело может быть вовсе не в вас. Может быть, что вы стремитесь дружить с эмоционально закрытыми людьми. Обдумайте все прошлые дружеские отношения и оцените, всегда ли друзья относились к вам так, что с ними вы чувствовали себя комфортно и уверенно.
- Если у вашего друга есть много давних друзей помимо вас, то вы можете быть частью проблемы. Подумайте о ваших отношениях с этим человеком. Возможно, вы сделали что-то не так? Можно поговорить с остальными друзьями. Попросите их честно выразить свое мнение о вас, указать аспекты, которые вы можете улучшить.
3
Не воспринимайте угасшую дружбу на свой счет. Как правило, дело не в конкретном человеке, а в трудностях вроде расстояния и обязательств, которые мешают поддержанию дружбы. Часто люди склонны принимать события жизни на свой счет, но угасшая дружба может быть стеснена внешними обстоятельствами.^{[8]XИсточник информации}
- Оцените жизненные обстоятельства вашего друга. У него появилась новая работа, семья, родился ребенок? Он переехал?
- Обстоятельства сказываются даже на таких отношениях, которые, казалось бы, могут длиться вечно. Друг может быть стеснен во времени. Весьма вероятно, что в будущем вы опять начнете общаться каждый день. Если на дружбу повлияли внешние факторы, то, вполне вероятно, друг вовсе не держит на вас никакого зла.
4
Посмотрите, как новые формы общения влияют на дружбу. Дружба угасает по разным причинам. Например, вы уехали из своего родного города и первые несколько недель ежедневно общались с подругой по телефону. Спустя год вы общаетесь и видитесь намного реже. Может показаться, что вы больше не нужны подруге или для завершения отношений была причина. Но дело может быть в банальной занятости. Новые способы общения могут восстановить угасающую дружбу.
- Пишите сообщения. Общайтесь с другом в социальных сетях. Вы можете поддерживать дружбу иным способом, изменив привычные модели общения.
- Возможно, другу проще общаться с вами посредством социальных сетей и СМС, и вы поймете, что ваша дружба по-прежнему важна, пусть и на расстоянии.
5
Избегайте сплетен. Если рассказать о своих чувствах другому человеку, то вам будет проще пережить потерю. Он может дать вам дельный совет. Многие люди теряют друзей в течение жизни и могут поделиться своим опытом.
- Помните, что нельзя распускать сплетни. Не нужно враждовать или отдаляться еще сильнее. В случае разочарования от завершения дружбы сплетни или слухи о вашем друге только ухудшат ситуацию.^{[9]XИсточник информации}
6
Примите тот факт, что отношения изменились. Угасшая дружба — это еще не конец отношений. Продолжительная дружба может меняться с течением времени. Не спешите отрекаться от друга и попробуйте увидеть всю картину целиком. Возможно, ваша дружба вовсе не угасла, а просто изменилась.^{[10]XИсточник информации}
- Со временем люди меняются, а эти перемены могут сказываться на отношениях. Прежний уровень близости может больше не иметь смысла по ряду причин. Например, после 30 лет вы уже можете не испытывать былой близости к своим школьным друзьям. Приближаясь к четвертому десятку, вы можете потерять связь с некоторыми университетскими товарищами.
- Угасшие отношения могут сохранять свою важность. Любая близость со временем ослабевает. В некоторые моменты вы можете перестать общаться с близкими друзьями каждый день. Такая ситуация в порядке вещей. Не нужно забывать об этих людях. Лучше примите тот факт, что ваша дружба изменилась, но вы по-прежнему важны друг для друга.
Реклама

Часть 3

Часть 3 из 3:

Как жить дальше

Загрузить PDF

1
Научитесь быть хорошим другом. Если вам кажется, что именно ваш поступок привел к угасанию дружбы, то постарайтесь измениться в лучшую сторону. Попробуйте улучшить отношения с нынешними друзьями, а также обрести новых друзей.^{[11]XИсточник информации}
- Если вы анализировали угасшую дружбу, то могли заметить некую модель поведения. Возможно, вы обычно привязываетесь к сомнительным отношениям или определенный аспект вашего поведения отталкивает других людей. В таком случае можно обратиться к психотерапевту. Хороший специалист поможет вам разобраться с эмоциями и стать заботливым другом.
2
Займите себя, чтобы заполнить пустоту. Иногда отношения завершаются очень быстро, особенно с возрастом. Вы можете внезапно понять, что вы и ваша подруга по университету отдалились друг от друга. Такое осознание часто пробуждает чувство одиночества. В момент потери нужно занять себя различными делами. Потеря друга порождает чувство пустоты. Нужно найти занятия, которые отвлекут вас и станут заменой времени, которое вы проводили вместе с другом.^{[12]XИсточник информации}
- Найдите новое хобби. Научитесь вязать или начните решать кроссворды. Запишитесь на кулинарные курсы.
- Также можно встретить новых друзей. Зарегистрируйтесь на сайтах, которые помогут вам найти занятия по интересам, где вы сможете познакомиться со своими единомышленниками.
3
Поддерживайте связь с другом в будущем. Помните, что дружба часто угасает из-за внешних обстоятельств. Спустя время попробуйте снова поговорить с другом. Отпустите возможное чувство расстройства вследствие недостатка общения. Когда все утрясется, вы сможете в некоторой степени возобновить дружбу.^{[13]XИсточник информации}
- Часто люди не хотят общаться с давними друзьями, если чувствуют себя обманутыми. Может казаться, что сейчас пришел черед вашей подруги сделать первый шаг. Такое отношение никак не поможет ситуации. Так вы лишь удалитесь от человека, с которым можете хорошо общаться.
- Попытайтесь простить подруге редкое общение. Иногда простой телефонный звонок или сообщение могут возобновить угасшую дружбу. Как и все отношения, дружба подвержена изменениям. В какие-то моменты вы будете делиться с подругой самым сокровенным, а потом можете отдалиться друг от друга. Возможно, дружба угасла лишь на некоторое время. Если этот человек важен для вас, то не пожалейте своего времени и сил. Вы можете вернуть в свою жизнь очень близкого друга.
Реклама

Советы

Не давите на друга. Если дружба угасает, вы можете испытывать гнев или разочарование. Следует помнить, что у людей появляются другие дела и что вы могли точно так же уйти из жизни другого человека.