Как быть вратарем в хоккее

В этой статье вы найдете советы о том, как стать успешным вратарем. Они касаются как физической подготовки, так и морального настроя. Следуйте им, и в ваши ворота будет практически невозможно забить.

Шаги

Загрузить PDF

Наденьте наколенники, нагрудник, пояс (если хотите), ловушку, блокер (блин), бандаж (раковину), маску, шлем и возьмите клюшку вратаря.
Это совет для начинающих. Для более продвинутых вратарей крайне важно следить за игрой: так вы можете предугадать, что произойдет дальше. Например, если игрок приближается к вам с левого фланга, и есть игрок в правом углу площади ваших ворот, вам следует находиться немного дальше вглубь сетки, если игрок решит передать шайбу. Наблюдая лишь за ней, вы пропустите много из того, что происходит. С развитием своих навыков вам постоянно следует смотреть вокруг себя, чтобы увидеть, какие варианты есть у игроков. Ваша задача не угадать, что произойдет, а знать, сколько вариантов есть у игрока с шайбой, и со временем вы станете чувствовать, какие варианты игрок, вероятнее всего, выберет. Исходя из этого, вы никогда не должны упускать шайбу из виду, и вам всегда следует быть готовым к удару.
Падайте на колени, раздвинув ноги в стороны и держа колени вместе. Вы должны создать стену из щитков, чтобы шайба не проскочила через них и не перепрыгнула. Тренируйте это положение «бабочки» под присмотром тренера, так как оно очень опасно.
Часто голы забиваются тогда, когда шайба отскакивает от клюшки.
Делайте это быстро, так как, очевиднее всего, сразу произойдет вторая атака.
При высоких бросках следите за шайбой глазами в воздухе и поймайте ее рукой.
Помните, что никогда не бывает броска, который вы не можете остановить. Никогда не сдавайтесь. Всегда верьте, что вы можете победить.
Если вы выиграете, популярность придет сама собой. Это не так легко, как выглядит. Чтобы стать хорошим вратарем, необходима выдержка, сила и практика.
Реклама

Метод 1

Метод 1 из 5:

Экипировка

Загрузить PDF

ЩиткиЩитки должны прикрепляться свободно, чтобы в них можно было легко поворачиваться, но при этом они не сползали.

Первый тип полностью облегает ногу, и вратарь будет чувствовать, будто щитки приклеены к его ногам. К такому типу можно отнести щитки Vaughn.
Второй тип не повторяет форму ноги, и щитки будут сидеть очень свободно. Но когда вратарь будет двигаться вправо, будет казаться, что щиток хочет повернуться влево. К такому типу можно отнести Reebok, Brians и Bauer.
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 5:

Положение тела

Загрузить PDF

Ноги должны стоять шире плеч, между ними поставьте клюшку (чтобы лучше закрыть пространство между ног).
Так, когда вы примите положение «бабочка», вы шире раскинете свои ноги. Не бойтесь, если пространство между ног слишком большое, так как, если носки развернуть внутрь и расставить широко ноги, вратарь может быстро закрыть это пространство.
Они должны быть на ширине наколенников и выходить дальше их уровня.
Не напрягайтесь слишком сильно и не расслабляйтесь.
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 5:

«Бабочка»

Загрузить PDF

Если вы приняли правильное положение (ноги расставлены широко, носки смотрят внутрь), рывком опуститесь на колени, чтобы остановить шайбу.
Они должны быть прямо над ними (как раз на уровень выше, формируя стену). Локти и плечи должны быть плотно прижаты к корпусу. Ваша цель – закрыть как можно больше нижней части сетки и образовать как можно меньше промежутков, через которые может проскочить шайба.
Так шайба будет отбиваться от сетки под углом вверх (и игрокам будет труднее произвести повторную атаку). Это также позволит вратарю отбить шайбу быстрее, чем если клюшка будет прижата к щиткам.
При принятии положения «бабочка» щитки должны замыкаться очень близко, чтобы между ними было как можно меньше свободного пространства.
Наконец, если бросок сделан из дальнего положения, вратарь может поднести руки вверх перед щитками, так как издалека игрокам проще бросить шайбу в верхнюю половину сетки.
Реклама

Метод 4

Метод 4 из 5:

Отскок шайбы и повторные атаки

Загрузить PDF

Для этого поставьте перед собой клюшку под углом, чтобы направлять отбитую шайбу вверх, либо поставьте щитки или блокер так, чтобы шайба отскочила от них в угол, если ее пнуть (щитками) или отбить, повернув под углом блокер. Вы можете ударить шайбу блокером, словно кулаком, если она летит на невысокой скорости, но будет благоразумно этого не делать.
Если вратарь принял положение «бабочка», и шайба отскочила от него влево, он всегда должен подняться на свою «сильную ногу» (в этом случае правую). Это делается потому, что вратарь сможет приготовиться к следующей атаке быстрее, чем, поднявшись на слабую ногу (в этом случае левую). Когда этот прием доведен до совершенства, намного проще будет отражать повторные атаки, так как вратарь будет всегда автоматически подыматься с сильной ноги. Так у него будет два варианта отразить вторую атаку: сделать пауэр-слайд или переместиться приставными шагами.
Реклама

Метод 5

Метод 5 из 5:

Игра умом

Загрузить PDF

Как только вы усовершенствовали свою технику, самой трудной частью игры для вас становится ментальная установка. Самое сложное в игре вратаря – это справиться с огорчением, поражением и иногда с чувством неловкости. Вы находитесь в единственной позиции, где в случае ошибки с вашей стороны все это видят, загорается красный свет, зрители ликуют, и игра останавливается. Каждый вратарь найдет собственный способ войти в игру и повернуть ее исход в лучшую сторону. Вот несколько советов:

Определитесь, что вам нужно помнить/сделать на льду ПЕРЕД началом игры, или по крайней мере до того, как вы ступите на лед.
Вместо того, чтобы во время игры размышлять, как шайба попала в ворота, дождитесь окончания матча. Вы не можете повлиять на пропущенный гол, и вам необходимо сосредоточиться на настоящем моменте, а не на прошедшем.
Например, вместо того чтобы думать: "Не падай в «бабочку» так рано," – думайте: - "Я постараюсь выждать как можно дольше, прежде чем падать в «бабочку» ".
Игнорируйте людей, которые стараются вам рассказать, как играть или что делать, если только вы им не доверяете. Вам не нужно с ними ссориться или спорить, но лучше покивайте головой и скажите: «Да, да,» - но останьтесь при своем мнении.
Если вы начнете обдумывать, что случится на льду или в игре, перестаньте и относитесь ко всему проще. Ваша задача – стараться остановить шайбу, все остальное второстепенно.
Получайте удовольствие – это ведь та основная причина, по которой вам понравилось быть вратарем.
Реклама

Советы

Контролируйте отбивающиеся шайбы. Убедитесь, что вы не отбили ее в открытое широкое место возле ворот.
Практика ведет к совершенству! Если тренироваться слабо, играть вы тоже будете слабо. Если тренироваться усердно, играть вы тоже будете усердно.
Если прием «бабочка» вам совсем не подходит, играйте стоя. Отбивая низкие удары, приземляйтесь на колени, вместо того чтобы пытаться сесть на шпагат.
Ходите на ближайшие занятия для вратарей.
Все время следите за шайбой.

Предупреждения

Всегда играйте с маской. Никто не хочет сломать себе челюсть или получить сотрясение.
Всегда стойте лицом к шайбе (старайтесь всегда стоять так, чтобы пупок смотрел на шайбу). Ваша экипировка разработана для того, чтобы остановить шайбу, если вы стоите лицом вперед, а не тогда, когда вы повернулись.