Как бороться с хронической тошнотой неизвестного происхождения

Загрузить PDF

Загрузить PDF

В этой статье:

Лечение хронической тошноты в домашних условиях

Народные средства

Медикаментозное лечение

Дополнительные статьи

Источники

Тошнота — это неприятное ощущение в желудке, из-за которого человеку кажется, что его сейчас вырвет. Хроническая тошнота не всегда приводит к рвоте, однако человек все время чувствует позывы к рвоте. Хроническая тошнота может быть следствием самых разных проблем (заболевания пищеварительного тракта, хроническая инфекция, головокружение, постоянная тревожность, пищевая аллергия), однако их не так просто обнаружить, если речь не идет о пищевом отравлении, беременности или желудочном гриппе. Даже если врач не сможет найти причину хронической тошноты, с этим состоянием можно бороться, что бы его ни вызывало.

Шаги

Метод 1

Метод 1 из 3:

Лечение хронической тошноты в домашних условиях

Загрузить PDF

1. 
   1
   Сделайте тест на беременность. Кто-то считает хронической тошнотой тошноту, которая сохраняется около недели, а кто-то — около месяца. Беременность является частой причиной тошноты (обычно она проявляется утром), и в этом случае тошнота может сохраняться несколько недель или даже дольше. Если вы женщина и ведете активную сексуальную жизнь, купите тест на беременность в аптеке. Это следует делать в том случае, если тошнота не проходит больше недели.

   • Утренняя тошнота характерна для первого триместра (первые три месяца беременности), однако в редких случаях она сохраняется на протяжении всего срока беременности.
   • Чтобы бороться с утренней тошнотой, следует избегать провоцирующих факторов. Оградите себя от душных помещений, запахов, жары, влажности, шума, визуального и физического движения.
   • Если вы беременны и тошнота сохраняется более нескольких недель, обратитесь к гинекологу.
2. 
   2
   Изучите список побочных действий препаратов, которые вы принимаете. Частой причиной развития хронической тошноты, особенно у пожилых людей, является прием препаратов. Практически любое лекарство может вызывать тошноту, но чаще всего тошнота бывает следствием приема препаратов химиотерапии, болеутоляющих (особенно опиатов), антидепрессантов (СИОЗС) и антибиотиков.

   • Прочитайте список побочных действий своих препаратов, чтобы выяснить, может ли тошнота объясняться приемом лекарств.
   • Почитайте отзывы на препараты в интернете. Возможно, кто-то, кто также принимает их, жалуется на необъяснимую тошноту.
   • Попросите врача снизить дозировку или заменить препарат аналогом.
3. 
   3
   Начните употреблять меньше алкоголя. Алкоголь является общепринятой частью социальной жизни, однако этиловый спирт вреден для людей и может вызывать ряд неприятных симптомов, включая тошноту. Иногда тошнота появляется из-за того, что человек слишком много выпил, и у него кружится голова, или из-за похмелья. Если же тошнота имеет хронический характер, это может говорить об аллергии на алкоголь. Подумайте, всегда ли тошнота появляется, после того как вы принимаете алкоголь.

   • Если вам покажется, что тошнота является реакцией на алкоголь, вам нужно будет сократить количество потребляемого алкоголя или вовсе отказаться от него.
   • Люди некоторых рас чаще испытывают тошноту из-за алкоголя, потому что у них нет энзимов, необходимых для расщепления и переработки этилового спирта. К таким расам относятся, к примеру, азиаты и коренные американцы.
   • Перейдите на безалкогольное пиво, замените вино безалкогольными коктейлями или виноградным соком, если не хотите отказываться от общения с друзьями в баре.
4. 
   4
   Ешьте пресную диетическую пищу. Какой бы ни была причина тошноты, жирная еда, жареные и острые продукты усиливают ее. По этой причине вам следует есть простую пресную пищу с низким содержанием жира и высоким содержанием клетчатки (к примеру, цельнозерновой хлеб, каши с отрубями, свежие фрукты и овощи). Старайтесь есть маленькими порциями чаще и жевать медленно.

   • Если вас часто рвет, ешьте несладкие крекеры и тосты в течение дня.
   • Если вы можете съедать небольшие порции еды, старайтесь есть нежирную рыбу, куриную грудку, рис, отварной картофель и хлеб. Овощи тоже подойдут, однако следует избегать овощей, которые вызывают образование газов (цветная капуста, кочанная капуста, лук).
   • Если вас вырвало, рекомендуется есть не ранее, чем через 6 часов после этого. Можно выпить куриный или говяжий бульон, если вы голодны.
5. 
   5
   Обратите внимание на пищевые аллергии. Часто люди не знают, что у них есть пищевая аллергия, из-за чего они постоянно сталкиваются с тошнотой и расстройством желудка. Чаще всего аллергическую реакцию вызывают яйца, рыба, коровье молоко и молочные продукты, фисташки, грецкие орехи, продукты из сои, морепродукты (креветки, крабы, моллюски) и пшеница. После того как съедите какие-либо из этих продуктов, понаблюдайте за своими ощущениями.

   • Попробуйте по одному исключать определенные продукты из рациона, чтобы понять, поможет ли это избавиться от тошноты.
   • К симптомам пищевой аллергии также относится отек лица, губ и/или горла, заложенность носа и носовых пазух, зуд на коже, сыпь, головная боль, спутанность сознания, затрудненное дыхание.
   • Если вам кажется, что у вас может быть пищевая аллергия, обратитесь к диетологу или аллергологу, который назначит вам пробы на аллергены.
6. 
   6
   Избегайте резких запахов. Важно не только не есть жирную, острую и жареную еду, но и не вдыхать ее запах, поскольку эти запахи усиливают тошноту. Избегайте запахов парфюмерии, сигаретного дыма, тела, лука, чеснока и карри. Не ешьте в кафе, пока вам не станет лучше, и готовьте еду дома. Обходите стороной закусочные и парфюмерные магазины в крупных торговых центрах.

   • Чтобы защитить себя от резких запахов за пределами дома, наденьте хирургическую маску и нанесите на ноздри немного ментоловой мази.
   • Жара, влажность и мерцающий свет также могут вызывать тошноту.
7. 
   7
   Следите за водным балансом организма. Человек может постоянно испытывать обезвоживание, особенно в жарком и влажном климате. Все люди постоянно пьют напитки, однако в них много кофеина и сахара, которые вызывают обезвоживание. Кроме того, риск обезвоживания повышается, если тошнота часто приводит к рвоте.

   • Старайтесь пить 8 стаканов очищенной воды в день или больше, если вы занимаетесь спортом и теряете жидкость с потом.
   • Если вам сложно выпивать много воды, поскольку это вызывает рвоту, пейте небольшими глотками или рассасывайте кусочки льда.
   • Откажитесь от напитков с кофеином (кофе, черный чай, горячий шоколад, кола, энергетики).
   • Если у вас непереносимость лактозы, не пейте молоко. Вздутие живота, спазмы и диарея усилят тошноту.
   • Если вы теряете жидкость из-за рвоты или диареи, вам нужно восполнять баланс электролитов (минеральных солей). Помимо воды вам следует пить разведенные овощные или фруктовые соки.
   Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

Народные средства

Загрузить PDF

1. 
   1
   Пейте травяные чаи. Травяной чай не только поможет вам поддерживать водный баланс, но и ослабит ощущение тошноты и успокоит нервы. К примеру, такие травы, как мята и ромашка, известны своими успокоительными свойствами.

   • Следующие травы снижают уровень тревожности и подавляют тошноту: ромашка, корень валерианы, страстоцвет, кава.
   • Купить травяной чай можно в любом магазине. Можно высушить травы и заваривать их в чайнике.
   • Не заливайте травы кипятком — это лишает их полезных свойств. Заваривайте травяные чаи горячей водой и настаивайте 15 минут.
2. 
   2
   Ешьте имбирь. Имбирь также позволяет бороться с тошнотой. Он обладает противовоспалительными свойствами, препятствует образованию избыточного количества газов, вздутию живота и предупреждает боль в животе (все эти симптомы могут вызывать тошноту). Имбирь можно заваривать как чай, принимать в капсулах или рассасывать в пастилках.

   • В имбирных элях, как правило, нет настоящего имбиря, однако существуют бренды напитков, где имбирь есть. Прежде чем выпить эль, выпустите из него газ.
   • Маринованный имбирь, который часто подают к суши, также подойдет, и купить его нетрудно.
   • Съедайте имбирь в любом виде за 15-30 минут до приема твердой пищи, чтобы снизить вероятность появления тошноты.
3. 
   3
   Принимайте витамин B6 в капсулах. Ученые выяснили, что витамин B6 (пиридоксин) помогает бороться с тошнотой и рвотой, особенно у беременных женщин. Рекомендованная дозировка составляет 30 миллиграммов в день до пяти дней подряд.

   • Помните, что витамин B6 может помогать не во всех случаях необъяснимой тошноты, однако он стоит недорого, и попробовать это средство стоит.
   • Превышение рекомендованной дозировки витамина (более 100 миллиграммов в день) может приводить к раздражению нервных окончаний и ощущению онемения или покалывания в конечностях. Чтобы этого не произошло, принимайте не более 50 миллиграммов в день.
   Реклама

Метод 3

Метод 3 из 3:

Медикаментозное лечение

Загрузить PDF

1. 
   1
   Спросите врача о препаратах, подавляющих тошноту. Если народные средства не помогут, а врач не может найти причину тошноты, попробуйте принимать препараты, подавляющие тошноту. Препараты, которые продаются без рецепта, могут помочь, однако все сильнодействующие лекарства продаются только по рецепту врача.

   • Чаще всего против тошноты прописывают прохлорперазин, гранисетрон, ондансетрон, перфеназин, метоклопрамид и тиэтилперазин.
   • Каннабиноиды (препараты на основе веществ, полученных из марихуаны), включая дронабинол, также могут помочь.
   • Помните, что все эти препараты обладают рядом побочных эффектов, включая повышение давления и проблемы с мышцами. Спросите врача о возможных побочных действиях препарата, который вам показан.
   • Если из-за сильной тошноты и рвоты вы не можете принимать таблетки, попросите врача назначить суппозитории.
2. 
   2
   Попробуйте какое-то время принимать антибиотики. Если врач не смог найти причину тошноты, возможно, вам стоит попробовать пройти один или два кратких курса антибиотиков. Хронические неопасные бактериальные инфекции сложно обнаружить, однако именно они часто вызывают приступы тошноты, особенно если инфекция развилась в пищеварительном тракте. Спросите врача о плюсах и минусах антибиотиков.

   • Антибиотики могут сами вызывать тошноту, поэтому прежде чем начать прием, стоит убедиться, что инфекция есть.
   • Бактериальные инфекции обычно проявляются в анализах крови (в частности, количество белых кровяных телец превышает допустимое значение), что говорит о том, что иммунная система борется с инфекцией.
   • Вирусные желудочные инфекции также могут вызывать тошноту, но антибиотики эффективны только в случае бактериальной инфекции.
   • Врач может назначить вам эритромицин. Этот антибиотик улучшает прохождение пищи из желудка в кишечник. Принимать его длительное время нельзя, поскольку он может усилить боль в животе.
3. 
   3
   Попробуйте акупрессуру. Акупрессура — это воздействие на особые точки на теле, которое позволяет запустить определенные процессы в теле. Принцип воздействия такой же, как и в акупунктуре, однако здесь не используются иглы. Ученые установили, что на запястье есть точка (P6), при нажатии на которую тошнота проходит. Большая часть исследований проводились с участием беременных женщин, однако с этой точкой можно работать и в других случаях тошноты (к примеру, при укачивании и тревожности).

   • Можно найти специалиста по акупунктуре в своем городе или посмотреть видео в интернете, которые научат вас правильно надавливать на точку P6.
   • Надавливание на эту точку в течение 30-60 секунд может существенно ослабить ощущение тошноты. Если это не сработает, продолжайте массировать эту точку в течение пяти минут.
   • Попробуйте купить специальный браслет, который надавливает на эту точку длительное время. Такие браслеты помогают бороться с морской болезнью и подавлять тошноту при беременности.
4. 
   4
   Обратитесь к мануальному терапевту. Воздействия на позвоночник могут повлиять на ощущение тошноты. Если суставы, нервы или мышцы области шеи раздражены, это может нарушать равновесие, из-за которого человек чувствует легкое головокружение и тошноту. Мануальный терапевт поставит на место все позвонки и снимет напряжение в шее, благодаря чему тошнота пройдет.

   • Многие мануальные терапевты просят принести снимок шейного отдела, прежде чем перейти к лечению.
   • Во время работы мануального терапевта вы услышите хруст и щелчки, однако боли не будет. Это безопасно.
   • Часто одного сеанса бывает достаточно, но иногда требуется 3-5 процедур.
   Реклама

Советы

• Чрезмерные физические нагрузки и нехватка отдыха могут усилить тошноту.
• Даже если стандартные анализы крови не покажут отклонений, запишитесь на прием к эндокринологу и проверьте гормоны. Нарушения в гормональном фоне могут провоцировать тошноту.
• Езда в машине, автобусе, поезде может усиливать тошноту. Если вам нужно куда-то добраться на машине, сядьте за руль — так вас будет укачивать меньше.
• У некоторых пациентов с хронической тошнотой отсутствует реакция на препараты против тошноты. В таких случаях показана когнитивно-поведенческая терапия и антидепрессанты.
• Диетическое питание как при пищевом отравлении (бананы, рис, яблочное пюре, тосты) может сдерживать проявления тошноты.

Реклама

Предупреждения

• Попросите врача осмотреть вас, если у вас хроническая тошнота, причину которой вы не можете установить самостоятельно.

Реклама

Похожие статьи

• Как справиться с соблазном есть вредную пищу
• Как справиться с тошнотой
• Как вылечить боль в животе
• Как нормализовать кислотность желудка
• Как избавиться от изжоги
• Как избавиться от запора
• Как вырвать, ведя машину
• Как остановить рвоту