Como Parar de se Estressar com Vizinhos Barulhentos

Ter vizinhos traz um monte de vantagens: faz bem ao convívio social, dá para pedir uma ou outra coisa emprestada de vez em quando, aumenta a segurança na área, e por aí vai. Infelizmente, também há algumas desvantagens — e uma das piores é o barulho. Se é o seu caso, não se preocupe! Este artigo tem algumas dicas legais para você não se estressar mais. Leia o passo a passo abaixo e aprenda a resolver praticamente qualquer situação.

1

Compre um headphone com cancelamento de ruído.

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Um bom headphone com cancelamento de ruído ajuda a bloquear até sons altos. Se você vive se estressando com o barulho do vizinho, compre o acessório e use quando quiser relaxar. Dependendo da hora, até dormir fica mais fácil.^{[1]XFonte de pesquisa}
- O preço de headphones varia bastante, mas dá para achar algo legal por cerca de R$ 200,00.
- Se você não tem condições de comprar um headphone mais caro, opte por protetores de ouvido simples.
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2

Use uma máquina de ruído branco.

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Que tal você abafar a barulheira do vizinho com seu próprio som? Coloque uma máquina de ruído branco no quarto ou até ligue o ventilador em potência alta. Isso não só vai bloquear os sons de fora, mas também pode deixar você mais calmo.^{[2]XFonte de pesquisa} E não precisa comprar o aparelho! É só procurar playlists de ruído branco no YouTube ou Spotify.
- O mais legal da máquina de ruído branco é que você pode pegar no sono mesmo se o vizinho estiver em silêncio.

3

Afaste sua cama do barulho (se possível).

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Nesse caso, você tem a opção de mudar a cama e outros móveis de lugar para ficar mais afastado dos sons. Isto vale também para qualquer área da casa onde você passe muito tempo: sala, cozinha etc. Quanto maior for a distância, melhor.^{[3]XFonte de pesquisa}
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4

Use tapetes para absorver os sons.

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Distribuir tapetes pelo chão da casa ajuda a absorver o barulho. Se o piso é de madeira, azulejos ou concreto, vá a uma loja de departamentos e compre algumas peças grandes. Quanto mais o chão ficar macio, menos o barulho do vizinho vai passar!^{[4]XFonte de pesquisa}
- Outra tática legal é não deixar nenhum cômodo da casa vazio e sujeito ao eco. Coloque móveis onde houver muito espaço e veja se isso resolve o problema.

5

Tampe todos os buracos e falhas na estrutura da casa.

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Qualquer buraquinho ou falha nas paredes acaba deixando o barulho entrar. Se a casa é mais antiga ou tem problemas estruturais, prepare argamassa ou outro material e tampe tudo. Você vai ver que isso resolve boa parte do problema.^{[5]XFonte de pesquisa}
- É comum encontrar essas falhas perto de portas e janelas. Se sua casa é mais antiga, talvez seja melhor contratar um engenheiro ou pedreiro que consiga corrigir os problemas na estrutura.
- Também existem opções mais baratas e simples, como adesivos que cobrem buracos e rachaduras, mas eles não são definitivos.
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6

Instale luminárias acústicas para absorver os sons.

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Essas luminárias são feitas especificamente para cancelar ruídos. Se possível, compre os acessórios e faça a troca por conta própria.^{[6]XFonte de pesquisa} Quanto mais luminárias do tipo você tiver, mais elas vão absorver os sons e diminuir a barulheira que vem do vizinho.
- A desvantagem das luminárias acústicas é que elas podem custar caro, como algo em torno de R$ 175,00.
- Além do mais, prepare-se para ter que fazer algumas adaptações mais radicais na casa antes de instalar luminárias acústicas.

7

Saia de casa por um tempo.

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Vá passear ou caminhar! Sair de casa é bom porque ajuda a espairecer e diminui o estresse. Se você trabalha em regime de home office, talvez valha a pena pensar em outro lugar para ficar por um tempo.^{[7]XFonte de pesquisa}
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8

Use técnicas de relaxamento para reduzir o estresse.

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Quanto menos estressado você estiver, menos vai se preocupar com o barulho. Crie o hábito de usar pelo menos uma técnica de relaxamento por dia, como tomar um banho quente ou comer seu doce favorito. Também é legal meditar, nem que seja por cinco a dez minutinhos.^{[8]XFonte ConfiávelCleveland ClinicIr à fonte}
- Praticar exercícios também reduz o estresse. Aproveite para ir à academia e espairecer quando o vizinho começar a fazer barulho!
- Se você ficar ansioso por causa da barulheira do vizinho, consulte um profissional da saúde mental. Do contrário, o estresse só vai piorar e gerar um círculo vicioso na sua vida.

9

Converse com o vizinho sobre o barulho.

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Conversar com o vizinho é um dos jeitos mais simples de resolver o problema. Ele provavelmente nem se dá conta de quanto barulho faz — e, com sorte, vai diminuir o volume depois da sua conversa. Toque a campainha dele e tente explicar com calma e paciência o que está acontecendo. Diga o seguinte:^{[9]XFonte de pesquisa}
- "Oi, tudo bem? Eu moro no apartamento de baixo e fico ouvindo todos os seus passos. Será que vocês podem tentar diminuir um pouco o volume à noite? Eu precisava dormir…".
- Você pode até não gostar da ideia de falar com o vizinho, mas essa é a forma ideal de assumir o controle da situação e ficar menos ansioso com o barulho. Mesmo se a pessoa ignorar seu pedido, pelo menos ela está a par do quanto incomoda.
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10

Converse com o síndico ou proprietário do imóvel.

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Se nada mais adiantar, você pode conversar com o síndico do prédio ou dono do imóvel. Explique o que está acontecendo, fale que você já tentou resolver as coisas de forma pacífica com o vizinho e pergunte o que dá para fazer a partir de agora. Talvez ele conheça melhor a pessoa barulhenta e possa tentar resolver a situação, por exemplo.^{[10]XFonte de pesquisa}
- Quando você for conversar com o síndico ou dono do imóvel, diga "Eu queria sua ajuda com o morador do 23. Ele fica ouvindo música até tarde da noite. Já pedi para ele parar, mas não adiantou. Agora não conseguimos dormir lá em casa".

11

Acione a polícia (se necessário).

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Caso o síndico ou dono do imóvel não consiga resolver a situação, o jeito é você acionar a polícia. No geral, a lei do silêncio entra em vigor pela noite — ou seja, é ilegal fazer muito barulho nas últimas horas do dia e durante a madrugada. Se seu vizinho não respeitar essa regra, você tem o direito de ligar para a polícia e fazer uma denúncia anônima.^{[11]XFonte de pesquisa}
- Não fique com peso na consciência por denunciar seu vizinho à polícia. Ele não tem o direito de atrapalhar o descanso dos outros.
- É claro que isso pode azedar de vez sua relação com o vizinho, mas talvez seja a única escolha.
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Dicas

Se você tem uma alta sensibilidade seletiva a sons (o quadro conhecido como misofonia), consulte um profissional da saúde mental para controlar seus níveis de ansiedade.^{[12]XFonte ConfiávelCleveland ClinicIr à fonte}