Probleme mit lärmenden Nachbarn lösen

Es hat viele Vorteile, in der Nähe anderer Menschen zu wohnen (Grillpartys in der Nachbarschaft, freundliche Begrüßungen und sogar die Möglichkeit, sich eine Packung Zucker zu leihen, wenn er alle ist). Aber das Leben mit Nachbarn kann auch Nachteile haben. Einer der wichtigsten ist Lärm. Wir haben ein paar Tipps zusammengestellt, wie du deine lärmenden Nachbarn ausblenden kannst, um deinen Stress zu reduzieren und Ärger im Keim zu ersticken. Und falls das nicht funktioniert, sagen wir dir auch, wie du die Situation eskalieren und deine Nachbarn dazu bringen kannst, zu einer vernünftigen Zeit Ruhe zu geben.

1

Kauf Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung.

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Solche Kopfhörer können wirklich helfen, den Lärm auszublenden, wenn du allein zu Hause bist. Gehen dir die lauten Nachbarn auf die Nerven? Dann besorg dir Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung und trag sie, wenn du dich entspannen willst. Sie helfen dir sogar beim Einschlafen, wenn deine Nachbarn dich nachts wach halten.^{[1]XForschungsquelle}
- Qualitativ hochwertige Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung gibt es schon für etwa 100 Euro.
- Kannst du dir im Moment keine Kopfhörer leisten, kauf dir stattdessen einfach Ohrstöpsel.
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2

Hör dir weißes Rauschen an.

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Ein wenig Hintergrundrauschen kann helfen, störende Nachbarn auszublenden. Schließ einfach ein Soundgerät mit weißem Rauschen an oder stell einen Ventilator auf hohe Stufe. Das kann tatsächlich helfen, störende Geräusche zu ignorieren, und es kann dich beruhigen, wenn du dich wegen des Lärms aufregst.^{[2]XForschungsquelle} Willst du nicht gleich ein Gerät für weißes Rauschen kaufen, kannst du stattdessen auf YouTube nach "weißem Rauschen" suchen und es von deinem Handy oder Computer abspielen.
- Weißes Rauschen ist auch eine gute Einschlafhilfe! Wenn du Probleme beim Einschlafen hast, kannst du es mit weißem Rauschen versuchen, das dich in den Schlaf wiegt.

3

Stell dein Bett möglichst weit weg von dem Lärm.

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Hast du den nötigen Platz in deiner Wohnung, solltest du deine Möbel so umstellen, dass dein Bett von der Wand entfernt ist, an der sich deine Nachbarn befinden. Mach es mit deinem Sofa und anderen Möbeln, auf denen du viel Zeit verbringst, genauso - je weiter weg du vom Lärm bist, desto besser.^{[3]XForschungsquelle}
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4

Dämpf Geräusche mit Teppichen ab.

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Ein paar Teppiche sind eine einfache Möglichkeit, den Schall in der Wohnung zu dämpfen. Wenn du Holz-, Fliesen- oder Betonböden hast, solltest du ein paar große Läufer kaufen und sie in deiner Wohnung auslegen. Je mehr gepolsterte Bereiche du in deiner Wohnung einrichten kannst, desto besser!^{[4]XForschungsquelle}
- Wenn du viel leeren Raum in deiner Wohnung hast, solltest du ihn mit Möbeln füllen, um einen Teil des Schalls zu absorbieren. In Secondhandläden in deiner Nähe findest du bestimmt hochwertige Möbel zu einem günstigen Preis.

5

Versiegle Risse in den Wänden mit Dichtungsmasse.

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Durch Risse und Löcher dringt eine Menge Schall ein. Wenn du in einem älteren Haus wohnst oder dir Risse auffallen, durch die Lärm zu dringen scheint, nimm eine Tube Dichtungsmasse und dichte die Öffnungen ab. Lass die Dichtungsmasse ein paar Stunden lang trocknen und prüf dann, ob der Lärm von deinen Nachbarn zurückgegangen ist.^{[5]XForschungsquelle}
- Risse treten sehr häufig an Türen und Fenstern auf. Wenn du Eigentümer deines Hauses bist und es ein älteres Haus ist, solltest du deine Tür- und Fensterbeschläge erneuern, damit sie dichter sind und den Lärm besser abhalten.
- Wohnst du zur Miete, kannst du deine Fenster mit Dichtungsstreifen versehen, um sie etwas schalldichter zu machen.
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6

Installier schalldämpfende Akustikleuchten.

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Diese speziellen Lichtarmaturen sind speziell dafür gemacht, Lärm zu unterdrücken. Wenn du sie in deiner Wohnung austauschen darfst, kauf dir eine Packung akustische Armaturen und bau sie ein.^{[6]XForschungsquelle} Je mehr von den Leuchten du installierst, desto mehr absorbieren sie den Schall und tragen dazu bei, einen Teil des Lärms von deinen Nachbarn zu dämpfen.
- Eine Packung einfacher Akustikleuchten gibt es in den meisten Baumärkten für unter 100 Euro.
- Wenn du zur Miete wohnst, heb deine alten Leuchten auf und tausch sie beim Auszug wieder aus.

7

Geh für eine Weile nach draußen.

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Ein Ausflug aus dem Haus kann dir eine angenehme Pause von deiner Situation verschaffen und du wirst dich wahrscheinlich wohler fühlen, wenn du wieder heimkommst. Arbeitest du von zu Hause aus und der Lärm stört dich den ganzen Tag, solltest du stattdessen in einem Café oder in einem Coworking Space arbeiten.^{[7]XForschungsquelle}
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8

Reduzier Stress mit Entspannungstechniken.

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Je weniger gestresst du bist, desto weniger regst du dich über Lärm auf. Praktiziere Selbstpflege, indem du dir jeden Tag etwas Gutes tust, z. B. ein Schaumbad nimmst oder dir etwas Schönes gönnst. Du kannst auch Stress abbauen, indem du einmal am Tag meditierst, auch wenn es nur 5 oder 10 Minuten sind.^{[8]XVertrauenswürdige QuelleCleveland ClinicWeiter zur Quelle}
- Sport ist auch eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen. Und wenn du ein Fitnessstudio in der Nähe findest, ist das eine gute Ausrede, um für eine Weile aus dem Haus zu kommen.
- Wenn der Umgang mit lauten Nachbarn dich belastet, solltest du mit einem Psychologen sprechen. Angst und Nervosität führen zu noch mehr Stress, und das kann zu einem endlosen Kreislauf ständiger Unruhe wegen des Lärms in deiner Wohnung führen.

9

Rede mit deinen Nachbarn über ihr Verhalten.

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Falls du das noch nicht getan hast, könntest du versuchen, mit deinen Nachbarn zu reden. Es ist gut möglich, dass sie gar nicht merken, wie laut sie sind, und dass sie Maßnahmen ergreifen, um ihren Lärm zu reduzieren, wenn du mit ihnen darüber sprichst. Klopf doch einfach mal an ihre Tür und unterhalte dich höflich über den Lärmpegel und darüber, wie sehr er dich stört. Sag etwas wie:^{[9]XForschungsquelle}
- “Hey, ich wohne in der Wohnung direkt unter euch und ich kann euch oft herumlaufen hören. Ich habe mich gefragt, ob ihr vielleicht versuchen könntet, nachts etwas leiser zu sein, damit ich besser einschlafen kann.”
- Es kann nervenaufreibend sein, auf die Nachbarn zuzugehen, aber es kann dir wirklich helfen, die Kontrolle über die Situation zu übernehmen und deine Unruhe wegen des Lärms zu lindern. Selbst wenn sich deine Nachbarn nicht sofort ändern, tust du zumindest aktiv etwas dagegen.
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10

Sprich mit dem Vermieter, wenn sich die Nachbarn nicht bessern.

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Wenn deine Nachbarn sich nicht ändern, kannst du mit deinem Vermieter sprechen. Wohnst du in einer Mietwohnung, ruf deinen Vermieter oder die Hausverwaltung an und erkläre ihnen, was los ist. Erwähn unbedingt, dass du bereits mit deinen Nachbarn gesprochen hast und dass das Problem immer noch besteht. Hoffentlich schickt der Vermieter eine offizielle Verwarnung und die Nachbarn nehmen die Sache ernst genug, um in Zukunft ruhiger zu sein.^{[10]XForschungsquelle}
- Sag deinem Vermieter etwas wie: "Ich wollte mit Ihnen über die Leute in Wohnung 23 sprechen. Sie spielen bis spät in die Nacht laute Musik, und ich habe sie bereits gebeten, leiser zu sein. Es stört mich und die anderen Mieter im Haus enorm."

11

Ruf die Polizei, wenn es gar nicht anders geht.

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Wenn dein Vermieter nichts tun kann, ist das dein nächster Schritt. Die meisten Städte haben Lärmverordnungen, was bedeutet, dass es technisch gesehen illegal ist, nach einer bestimmten Uhrzeit besonders laut zu sein. Wenn deine Nachbarn spät in der Nacht zu laut sind, ruf die Polizei und melde die Störung, damit eine Streife vorbeikommt und mit den Nachbarn über den Lärmpegel spricht.^{[11]XForschungsquelle}
- In vielen Städten gibt es beispielsweise eine Lärmschutzverordnung, die laute Geräusche zwischen 21 Uhr und 7 Uhr morgens verbietet.
- Die Polizei auf die Nachbarn anzusetzen, ist kein guter Weg, um ein nachbarschaftliches Verhältnis zu fördern. Greif also nur zu dieser Maßnahme, wenn du alles andere bereits erfolglos ausprobiert hast.
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Tipps

Wenn du sehr empfindlich auf Lärm reagierst (auch Misophonie genannt), solltest du mit einem Psychologen zusammenarbeiten, um deine Ängste und Empfindlichkeiten zu reduzieren.^{[12]XVertrauenswürdige QuelleCleveland ClinicWeiter zur Quelle}

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