Como Parar de Ser Egoísta

Todo mundo é um pouco egoísta de vez em quando. Embora diversos aspectos da sociedade incentivem esse tipo de comportamento, ele ainda magoa as pessoas — e, no fim das contas, ninguém sai vencendo.^{[1]XFonte de pesquisa} Quem é egoísta corre o risco de perder amizades ou até familiares, já que fica complicado manter qualquer relacionamento saudável nessas condições. E não para por aí: indivíduos assim sequer conseguem enxergar o quanto seu comportamento é nocivo, além de considerarem atos de altruísmo como verdadeiras demonstrações de fraqueza! Se você acha que pode ser o seu caso, leia as dicas deste artigo para aprender a ser mais grato e humilde.

Parte 1

Parte 1 de 3:

Mudando sua perspectiva

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1
Pare de se colocar em primeiro lugar. Uma pessoa egoísta (quase) sempre se coloca em primeiro lugar. Se é o seu caso, você precisa mudar isso o quanto antes para começar a levar uma vida mais justa e responsável.^{[2]XFonte de pesquisa} Comece a mostrar gestos pequenos em público. Por exemplo: quando estiver sentado no ônibus cheio, ceda o seu lugar para aquele idoso que passar pela catraca. Ninguém precisa estar sempre em cima da carne seca para ser feliz. Lembre-se de que cada indivíduo é importante e merece alcançar o que quer, desde que isso não fira os outros.
- Faça um exercício: seja altruísta em pelo menos três situações ao longo de uma semana. Você vai ver o quanto fica mais alegre quando não pensa somente em si mesmo o tempo todo.
- É claro que você não deve deixar as pessoas tirarem vantagem da sua bondade! Tenha moderação e coloque os outros em primeiro lugar sem que isso prejudique a sua vida.
- Se você não conseguir colocar as outras pessoas em primeiro lugar nenhuma vez, é porque a raiz do problema é mais profunda.
2
Coloque-se no lugar de outra pessoa. Enxergar as coisas pelo olhar de outro, mesmo que por pouco tempo, pode fazer mudanças estrondosas na vida de qualquer um. Crie o costume de pensar no que cada pessoa à sua volta pode estar sentindo, seja qual for a situação.^{[3]XFonte de pesquisa} Por exemplo: reflita sobre o que sua mãe, seu amigo, sua chefe ou outro conhecido seu sente em relação a determinada situação antes de tomar qualquer atitude. Quanto mais você treinar a sua empatia, mais rápido vai deixar de ser egoísta.
- Por exemplo: antes de fazer escândalo com o rapaz que fez a entrega errada do seu delivery de aplicativo, pense nas dificuldades que ele pode ter enfrentado no dia de trabalho. Talvez esteja cansado de passar o dia inteiro entregando comida na casa das pessoas, frustrado por receber pouco ou algo do tipo. Será que você precisa mesmo chamar a atenção dele por um motivo bobo?
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Lembre-se de que você não é mais importante que ninguém. Pessoas egoístas vivem pensando que são o centro do universo e que o mundo gira ao seu redor. Se é o seu caso, é melhor você cair na real. Todo mundo, desde o Papa a Pelé, é igual — não importa o nível de fama, dinheiro ou talento que se tenha.
- Aprenda a ser humilde e modesto. O mundo é um lugar enorme e surpreendente, e cada ser humano que o habita não passa de um grão de areia no infinito. Por isso, pare de achar que você merece mais do que os outros à sua volta!
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Não deixe seu passado ditar seu futuro. Pode ser que os seus amigos, colegas de trabalho e familiares já achem que você é a pessoa mais egoísta do mundo. Nessas horas, fica difícil convencer os outros de que isso não é verdade. Mesmo assim, comece a enxergar a situação de outra forma: como uma possibilidade de mudar gradualmente. Alguns dos seus conhecidos vão ficar assustados com o seu novo comportamento, o que pode até dar um gás a mais na sua nova trajetória. De todo modo, não desista de mudar para melhor.
- As pessoas podem questionar a sua intenção com essa mudança de comportamento, mas não se frustre. Pelo contrário: dedique-se ainda mais ao processo.
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Aprenda a diferenciar o que você quer do que precisa. Pessoas egoístas vivem seguindo o mantra "Eu quero, eu quero, eu quero...", achando que têm direito a tudo à sua volta e que merecem cada coisinha que queiram receber na vida. Se é (ou já foi) o seu caso, pare e pense: "será que eu mereço o que estou querendo? Ou até preciso disso?". Reflita bastante e você provavelmente vai chegar à conclusão de que não precisa tanto assim.
- Você vai notar que a sua vida fica muito mais simples depois de abrir mão de certas coisas desnecessárias. Pense sempre em formas de conseguir o que é essencial, em vez do que é supérfluo.
- Essa é uma ótima habilidade para quem precisa aprender a dar o braço a torcer. Por exemplo: talvez você fique mais aberto a abrir mão de certas coisas quando se der conta de que não precisa delas, mesmo que as queira no momento.
- Não querer ceder tempo também é uma forma de egoísmo. Algumas pessoas são generosas com as coisas que têm, mas não o tempo.
6
Aprenda a passar os holofotes para outras pessoas. Pessoas egoístas não gostam de dividir os holofotes, já que querem sempre estar sozinhas no centro das atenções. Se você quiser deixar de ser assim, aprenda não só a abrir mão desse tipo de atenção, mas a passá-lo para os outros. Pare de tentar ser o foco em qualquer situação que você viva! Orgulhe-se dos seus conhecidos, em vez de ter inveja dos elogios que eles estão recebendo.
- Afaste qualquer sentimento de inveja ou rancor pelo sucesso dos outros. Será que você precisa mesmo sempre ser a pessoa mais bem-sucedida em qualquer grupo? Tente entender se falta algo na sua vida que explique essa sua necessidade de se sentir (e ser reconhecido como) superior.
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Comece a aceitar críticas. Pessoas egoístas vivem pensando que a sua forma de viver é a melhor do mundo, e que qualquer um que tenha algum tipo de feedback só está com inveja ou tem um objetivo torpe em mente. Por mais que não dê para acreditar em todas as críticas que os outros fazem no dia a dia, algumas delas podem acabar contribuindo com o crescimento individual de cada um.
- Você pode até começar a pedir esse feedback, em vez de aceitar calado o que as pessoas disserem sobre a sua vida. Isso requer força de caráter.
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Liste todas as coisas boas que você tem na vida. Crie o hábito de listar todas as coisas boas que você tem na vida pelo menos uma vez por semana. Aproveite esse momento para refletir sobre cada aspecto positivo do seu dia a dia — e não nos aspectos negativos ou nas coisas que faltam. Não é hora de pensar no que você não tem! Imagine o que está indo bem, como a sua saúde, o seu relacionamento com seus amigos e familiares e o seu trabalho.^{[4]XFonte de pesquisa}
- Pessoas egoístas nunca ficam satisfeitas e sempre querem mais. Se você quiser parar de ser assim, aprenda a enxergar melhor tudo de bom que já está presente na sua vida. O que vier a mais é lucro, mas não é indispensável!
- O tempo também é um fator importante. Reflita sobre o tempo que você tem para si mesmo e o que pode fazer pelas pessoas com o resto dele. Comece a reservar pelo menos parte dos seus dias às necessidades e aos pedidos de amigos e familiares.
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Parte 2

Parte 2 de 3:

Cuidando das pessoas

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1
Faça favores sem esperar nada em troca. Fazer favores às pessoas esperando algo em troca é um ato puramente egoísta. Ajude seus amigos, familiares e conhecidos simplesmente porque eles precisam de algum tipo de auxílio ou porque é o certo a fazer! Pare de estender a mão somente quando houver alguma vantagem em vista. Não seja aquela pessoa que tem fama de ajudar os demais só quando precisa de algo! Nesses casos, é melhor nem fazer nada.
- De vez em quando, pare e preste atenção ao que os seus amigos dizem e fazem. Talvez eles precisem de algum favor, mas estejam constrangidos demais para pedir.
2
Crie o hábito de escutar com atenção. No geral, pessoas egoístas não gostam de ouvir o que os outros têm a dizer. Isso acontece porque elas passam boa parte do tempo falando dos próprios problemas e, assim, não conseguem prestar atenção ao que acontece à sua volta. Por exemplo: se você tem o péssimo costume de mandar mil e uma mensagens de WhatsApp quando está com algum pepino para resolver, mas não se dá ao trabalho de responder quando alguém vem desabafar, está na hora de melhorar.^{[5]XFonte de pesquisa}
- Qualquer conversa deve ser uma via de mão dupla, na qual todos os participantes tenham as mesmas chances de falar. Se você costuma monopolizar todas as suas interações, passe a trabalhar nas suas habilidades de audição.
- Pessoas egoístas não conseguem ouvir o que os outros dizem porque vivem focadas em si mesmas.
3
Mostre interesse pelas pessoas. O primeiro passo para mostrar interesse pelas pessoas é ouvir o que elas têm a dizer. Além disso, faça perguntas sobre assuntos variados a elas — desde algo que tenha passado no jornal a um tema mais profundo, como experiências da infância. Você não precisa interrogar ninguém, mas pelo menos deixe claro que está disposto a conhecer os outros um pouco melhor. Por fim, não fique apenas acenando a cabeça enquanto ouve: pense em formas de dar prosseguimento ao papo (sem interromper quem estiver falando).
- É muito fácil mostrar interesse pelas pessoas sem deixar ninguém sobrecarregado. Da próxima vez que você for conversar com alguém, tente falar 20% a menos do que costuma e faça mais algumas perguntas do que o normal.
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Faça trabalho voluntário. Fazer trabalho voluntário pode abrir os seus olhos e ajudar você a enxergar que o mundo está repleto de pessoas que não têm tanta sorte na vida. Nada é capaz de mudar tanto a perspectiva de alguém quanto passar um tempo se dedicando a causas nobres, como ações humanitárias locais ou globais. Não ofereça os seus serviços só para se sentir bem consigo mesmo, e sim porque quer criar laços mais fortes com quem vive à sua volta.
- Algumas pessoas têm uma verdadeira vocação para ajudar os outros. Quem sabe você não descobre que é o seu caso e passa a se dedicar cada vez mais a quem precisa de auxílio?
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Adote um animal de estimação. É melhor não adotar um pet se você é daquelas pessoas que não conseguem cuidar nem de peixinhos-dourados, mas ter um animal de estimação em casa traz uma série de benefícios: além de ele ser uma excelente companhia, também pode ensinar algumas noções de responsabilidade. Entre em contato com algum abrigo local e marque uma visita para conhecer os cachorros ou gatos que ele tem disponíveis. E não se esqueça de todas as responsabilidades que isso implica, como dar ração, passear, brincar — e, lógico, dedicar tempo ao bichinho. Não há jeito melhor de deixar de ser egoísta!
- Qualquer animal gera bastante responsabilidade. É por essas e outras que você vai passar a ser menos egoísta se levar um bichinho para casa.
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Ajude as pessoas que você conhece quando elas precisarem. Estenda a mão aos seus amigos, familiares ou até conhecidos mais distantes quando eles estiverem passando por necessidades. Por exemplo: imagine que um colega de trabalho seu está doente há algumas semanas; nesse caso, faça uma visita a ele (desde que a doença não seja altamente contagiosa e perigosa) para reconfortá-lo.
- Muitas pessoas têm certa resistência em pedir ajuda, mesmo quando está na cara que elas precisam de algo. Nessas horas, cabe a você descobrir o que pode fazer sem ser intrometido.
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Aprenda a dividir as coisas. Pessoas egoístas odeiam a ideia de dividir o que têm! Se é o seu caso, comece a deixar esse comportamento de lado e aprenda a dar aos outros um pouco do que é "seu". Por exemplo: divida o seu sanduíche com aquele amigo que não tem nada para comer; empreste uma peça de roupa a uma amiga que está nervosa sobre o que vestir para um encontro; e assim por diante. Além disso, faça tudo de bom grado. As coisas podem até parecer impossíveis no começo, mas você logo vai se acostumar à ideia de que tudo pode ser dividido.
- Essa dica vale ainda mais quando o assunto é alimentação: pessoas egoístas odeiam dividir comida! É lógico que você precisa cuidar de si mesmo, mas pense: será que precisa mesmo comer tudo o que veio no delivery que pediu? Ou dá para dividir com o seu colega de apartamento?
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Aprenda a trabalhar em equipe. Fazer parte de equipes é uma ótima estratégia para deixar de ser egoísta, não importa a situação: no trabalho, na escola ou universidade ou até em brincadeiras em família ou com amigos. Passe a prestar mais atenção às suas interações com colegas e coloque as necessidades e os objetivos do grupo acima dos seus. O coletivo deve se sobrepor ao individual!
- Adotar uma posição de liderança pode ajudar ainda mais no combate ao egoísmo. Você vai ver que as necessidades de qualquer grupo são mais importantes que as necessidades individuais de cada um — e que todos precisam fazer sacrifícios de vez em quando.
9
Pare de falar de si mesmo o tempo todo. Pessoas egoístas adoram passar o tempo todo falando do que pensam e querem e dos seus problemas. Da próxima vez que você terminar uma conversa com um amigo, tente refletir e veja quanto tempo passou falando de si mesmo. Se chegar à conclusão de que tentou ser o foco do diálogo tempo demais, então está na hora de mudar de comportamento.
- Você pode pedir conselhos, falar do seu dia e citar algum objetivo que esteja almejando durante a conversa! Só não tente estar no centro das atenções o tempo todo. As pessoas vão começar a fugir da sua companhia se notarem esse tipo de comportamento egocêntrico.
10
Dê presentes sinceros às pessoas. Dê presentes sinceros e simples aos seus amigos, familiares e afins! Pessoas egoístas não costumam se dar ao trabalho de homenagear seus conhecidos, e muito menos gostam de gastar dinheiro com eles. Mesmo que os seus amigos ou familiares não estejam fazendo aniversário ou passando por uma ocasião especial, pense em algumas lembrancinhas simples que ajudem a alegrar o dia deles. É ótimo receber presentes inesperados!
- Crie o costume de dar um presentinho mais simples aos seus amigos e familiares mais próximos pelo menos de vez em quando. Todo mundo vai se sentir especial na sua vida!
- Você não precisa gastar dinheiro nesse presente: faça algo a partir da sua criatividade!
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Parte 3

Parte 3 de 3:

Sendo mais solícito

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Aprenda a dar o braço a torcer. Como já foi dito neste artigo, você precisa aprender a dar o braço a torcer e fazer certos sacrifícios para deixar de ser egoísta. Ou seja: é melhor abrir mão de partes da sua felicidade quando isso significar que outra pessoa possa ficar feliz também! Não seja teimoso a ponto de prejudicar todos os envolvidos em determinadas situações complicadas. Aprenda a ouvir o que os outros têm a dizer, leve os prós e os contras em consideração e tome as suas decisões pensando na perspectiva dos demais.^{[6]XFonte de pesquisa}
- Não tente sempre conseguir somente o que você quer. Pense em todos os lados de uma mesma situação!
- Pense: "Quem é a pessoa que mais quer [algo]? Será que eu estou sendo teimoso, mas é [fulano] que precisa mais disso?". Nem tudo na vida é prioridade!
- Sempre ouça o que as pessoas têm a dizer antes de responder.
2
Agradeça às pessoas. Pessoas egoístas acham que merecem ser tratadas como verdadeiros reis e rainhas, mas isso está longe da realidade. Se algum conhecido seu demonstrar algum gesto positivo por você, seja um elogio ou uma carona, agradeça — em vez de agir como se ele estivesse cumprindo com a própria obrigação. Não cobre nada do tipo de ninguém!
- Pessoas egoístas acham que "merecem" o melhor tratamento o tempo todo. Se é o seu caso, pare e pense melhor sobre o que você fez para merecer isso.
3
Pare de tentar controlar tudo. No geral, pessoas egoístas acham que têm o direito de tomar todas as decisões: do filme que vão ver no cinema com os amigos, da viagem de férias com a família e de como o grupo da escola deve fazer determinado trabalho. Se acontecer com você, é hora de parar e passar essa responsabilidade a outro. Por mais que a experiência de abrir mão do controle não seja tão agradável, ainda é importante se lembrar que todo mundo merece e precisa ser ouvido e ter a sua opinião levada em consideração.
- Abrir mão dessa tentativa de controle vai deixar você não só mais feliz, mas também mais tranquilo. Pense no quanto a sua vida seria mais fácil se você não ficasse obcecado com cada detalhe de cada situação do dia a dia!
- Além disso, pode ser que você consiga aliviar o estresse como um todo se precisar se adaptar ao tempo das outras pessoas (pelo menos de vez em quando).
Tente interagir com pessoas gentis, educadas e que não pensem só em si mesmas. Não adianta nada você conviver com gente que também é egoísta! Lembre-se daquele velho ditado: "Diga-me com quem tu andas, e eu te direi quem és"! É lógico que quem só convive com pessoas egocêntricas vai acabar assimilando parte desses traços. Sendo assim, busque companhias mais agradáveis e altruístas no seu cotidiano.
Crie o hábito de ouvir em silêncio o que as pessoas estiverem dizendo. Lembre-se de que, em qualquer conversa civilizada, todos têm a sua vez de falar. Se você tiver algo urgente a acrescentar (se precisar ir embora, por exemplo), diga "Desculpe interromper...". Pessoas egoístas costumam achar que só a sua opinião é importante e, portanto, não abrem espaço para ninguém mais se manifestar — quando, na realidade, qualquer interação fica mais interessante quando há uma troca equilibrada de ideias.
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Memorize datas de aniversário. Qualquer pessoa fica chateada quando alguém importante se esquece do seu aniversário! Felizmente, você pode compensar a sua falta de memória se isso acontecer algum dia. Ainda assim, não se trata apenas de memorizar uma data: é questão de mostrar o quanto alguém é importante na sua vida!
- Por outro lado, não seja aquela pessoa que fica irada quando alguém se esquece do seu aniversário! Esse tipo de coisa acontece, ainda mais no mundo tumultuado em que vivemos hoje.
com seus amigos, familiares e conhecidos. Geralmente, pessoas egoístas não têm tempo suficiente para se dedicar às suas relações sociais mais importantes. Pare de pensar que você tem algo melhor a fazer do que ligar para os seus pais ou passar um tempinho com aquele amigo que não vê há meses! Dê a devida consideração a todo mundo que vê a sua amizade como algo relevante.
Elogie as pessoas de vez em quando. Não saia por aí dizendo aos quatro ventos o quanto você é inteligente, bonito, esperto etc.! Tente conhecer as pessoas a fundo e faça elogios sinceros, seja ao estilo, à personalidade ou a outros detalhes delas. Além do mais, você pode até elogiar desconhecidos de vez em quando! Só não seja forçado e nem fique pensando somente em termos de aparência física (o que seria superficial demais).^{[7]XFonte de pesquisa}
Você precisa mostrar decência em qualquer tipo de situação, incluindo as que parecem mais simples: não fure filas, ajude pessoas com deficiência que precisarem de auxílio na rua e reduza a velocidade do carro quando alguém pedir passagem. Espere a sua vez e não tenha pressa de chegar em primeiro lugar em tudo! A vida não é uma competição em todos os sentidos da palavra.
Se possível, avise quem estiver aguardando a sua chegada quando você for se atrasar. Pessoas egoístas têm o péssimo hábito de deixar as outras esperando — ao mesmo tempo que ficam indignadas quando alguém se atrasa (mesmo que seja algo justificável)! Portanto, tenha um mínimo de educação e mande uma mensagem ou ligue para quem estiver no local aonde você vai.
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Dicas

Mudar de perspectiva e comportamento não é fácil, mas você vai conseguir se der um passo de cada vez.
Seja carinhoso com as pessoas. Pare de disfarçar as suas emoções!
Pare de julgar as pessoas, e sim tente aprender com elas.
Incentive seus conhecidos a melhorar de todas as formas possíveis.
Não se frustre por achar que você não vai conseguir mudar. Você vai.
Não espere ver resultados da noite para o dia.
Pare de começar todas as suas frases com "Eu...".
Divida as coisas com as pessoas. Isso logo vai deixar de ser um sacrifício e se tornar um hábito.
Faça trabalho voluntário o ano todo, mas sobretudo em datas comemorativas.
Tente não dar a sua "opinião" se ninguém pedir, a menos que todo o grupo esteja discutindo um mesmo tema aberto.

Avisos

Não dê respostas grosseiras às pessoas só porque você está estressado.
Não esfregue as suas "boas ações" na cara das pessoas. Dedicar-se ao trabalho voluntário não é questão de buscar glória e elogios, e sim de fazer o que é certo.
Por outro lado, não seja completamente altruísta a ponto de se tornar o tapete das pessoas. Você vai ficar muito menos motivado a ajudar se não cuidar de si mesmo!