Niet meer egoïstisch zijn

Iedereen is zo nu en dan weleens egoïstisch. Hoewel veel elementen uit onze cultuur het soms aan lijken te moedigen zorgt zelfzuchtigheid er alleen maar voor dat andere mensen gekwetst worden—en soms boek je daar haast geen persoonlijk gewin mee. Egoïstische mensen raken ook vaak vrienden of dierbaren kwijt, omdat ongeacht hoe charmant of interessant zelfzuchtige mensen ook kunnen zijn, een relatie met een egoïst is ontzettend lastig vol te houden. Op het hoofd van echt egoïstische mensen is er overigens geen haar die denkt dat ze zelf egoïstisch zijn. Veel mensen denken dat zelfzuchtigheid en trots goede dingen zijn, en dat alleen zwakke mensen de behoeften en verlangens van anderen boven die van zichzelf zetten.

Deel 1

Deel 1 van 3:

Je denkwijze aanpassen

Pdf downloaden

1
Probeer jezelf eens op de laatste plek te zetten. Als je zelfzuchtig bent, dan is de kans groot dat jij jezelf steeds op de eerste plek zet. Je moet dat veranderen als je een leven wilt leiden vol geluk en vrij van zelfzuchtigheid. Probeer de volgende keer dat je iets doet, of je nu in de rij voor het buffet staat of wacht op een plekje in de bus, om andere mensen eerst te laten nemen wat zij willen—of dat nu eten, troost of comfort is. Wees niet zo iemand die steeds aan zichzelf denkt en steeds alles als eerste wilt. Onthoud dat andere mensen net zo speciaal zijn als jij, en dat andere mensen ook verdienen te krijgen wat ze willen.
- Stel jezelf ten doel om dit nog deze week ten minste drie keer in de praktijk te brengen. Kijk hoeveel beter je je zult voelen als je niet continu denkt aan hoe jij het meeste voordeel kunt halen uit bepaalde situaties.
- Als je eenmaal evenwicht aangebracht heeft dien je er natuurlijk wel voor te waken dat je jezelf niet steeds op de laatste plek zet. Doe je dat wel, dan loop je het risico dat mensen misbruik van je gaan maken. Maar het is wel een goede oefening als je jezelf telkens op de eerste plek zet.
2
Ga eens in de schoenen van iemand anders staan. Dit kan een wereld van verschil maken. Uiteraard kun je natuurlijk beter niet letterlijk de schoenen van iemand anders aantrekken, maar je kunt er wel even denken aan de mensen om je heen en hoe zij zich voelen. Denk aan hoe je moeder, je vriend, je baas of een willekeurig persoon op straat zich zal voelen voordat je actie onderneemt; waarschijnlijk zul je merken dat de wereld niet zo zwart-wit is als je denkt. Hoe meer empathie jij op kunt brengen, en hoe meer je je af kunt vragen wat andere mensen doormaken, hoe sneller je je egoïsme de deur kunt wijzen.
- Denk bijvoorbeeld eerst even na over hoe zij zich zou kunnen voelen voordat je naar de serveerster begint te schreeuwen als ze je de verkeerde bestelling gebracht heeft. Misschien is ze wel moe omdat ze al tien uur achter elkaar aan het werk is, is ze een beetje overrompeld door de drukte, of voelt ze zich ergens anders verdrietig om. Is het echt nodig om haar zich vreselijk te laten voelen om maar te krijgen wat je wilt?
3
Onthoud dat je niet belangrijker bent dan iemand anders. Zelfzuchtige mensen denken continu dat de wereld om hen draait, en dat ook zo zou moeten. Je dient die gedachte te laten varen als een slechte gewoonte. Of je nu Madonna hebt of Donna de kapster, je bent niet als ieder ander; je bent heus niet beter omdat je meer geld hebt, knapper bent of getalenteerder bent dan degene die naast je staat.
- Probeer nederig en bescheiden te zijn. De wereld is een enorme en ronduit prachtige plek waarvan jij slechts een minuscuul onderdeeltje bent. Denk niet dat jij op de een of andere manier meer verdient dan iemand anders, puur en alleen omdat jij "jij" bent.
4
Laat het verleden je toekomst niet bepalen. Oké, misschien vinden al je vrienden, collega's en buren jou de meest egoïstische persoon ter wereld. Het kan moeilijk zijn om dat patroon te doorbreken, of ervoor te zorgen dat mensen jou anders vinden dan ze verwachtten. Denk niet langer op die manier. Leer om verder te gaan en een nieuw iemand te worden. Mensen die je kunnen zullen wellicht een beetje verrast zijn door je onbaatzuchtige gedrag, of door het feit dat je niet langer geobsedeerd bent door jezelf. Dit is des te meer reden om je onzelfzuchtige zelf voort te zetten.
- Andere mensen kunnen je motieven in twijfel trekken als je iets onbaatzuchtigs probeert te doen. Dit zou je aan moeten moedigen om nog minder zelfzuchtig te worden. Geef niet toe aan hun verdenkingen, en denk niet dat je egoïstisch geboren bent en dat niet kunt veranderen.
5
Vraag jezelf wat je wilt en vergelijk dat met wat je nodig hebt. Zelfzuchtige mensen herhalen continu het mantra "Ik wil, ik wil, ik wil…" Ze denken dat alles in de wereld van hen zou moeten zijn, en dat ze recht hebben op alles waar ze ooit van gedroomd hebben. Stel jezelf de vraag of je die vijf nieuwe truien echt nodig hebt, of dat je per sé moet bepalen naar welk restaurant of welke film jij en je partner gaan. Als je maar diep genoeg graaft zul je erachter komen dat je de meeste dingen die je als absoluut noodzakelijk beschouwde helemaal niet nodig hebt.
- Het voelt goed om het leven simpeler te maken, en door bepaalde dingen op te geven waarvan je dacht dat je die absoluut nodig had. Als je één trui koopt in plaats van vijf, dan kun je er ook maar eentje kwijtraken.
- Dit is een geweldige vaardigheid voor als je leert compromissen te sluiten. Je bent misschien meer bereid om toe te geven aan anderen als je je realiseert dat hetgeen je echt moest hebben waarschijnlijk iets is dat je gewoon graag ooit zou willen hebben.
6
Geniet ervan anderen de schijnwerpers te gunnen. Zelfzuchtige mensen krimpen ineen als anderen in de schijnwerpers staan. Dit komt omdat ze zelf altijd in het middelpunt van de belangstelling willen staan. Als je wilt stoppen egoïstisch te zijn, dan zul je andere mensen niet alleen de schijnwerpers moeten gunnen—je zult daar ook van moeten genieten. Probeer niet steeds op elke bruiloft de bruid te zijn, probeer niet op elke begrafenis het lijk te zijn. Gun het anderen om in het middelpunt van de belangstelling te staan. Wees trots op de prestaties van andere mensen; wens niet steeds dat jij de gelukkige was.
- Laat jaloezie en bitterheid gaan en geniet van het succes van anderen. Als je altijd degene wilt zijn die het meeste succes heeft, vraag jezelf dan af of er iets aan je leven ontbreekt waardoor je niet tevreden kunt zijn met wat je zelf bereikt.
7
Luister naar kritiek. Zelfzuchtige mensen denken steeds dat hun manier van leven de beste is, en dat mensen die hen feedback proberen te geven kwaad in de zin hebben. Je kunt natuurlijk niet alle kritiek geloven, maar als je goed oplet zul je waarschijnlijk merken dat veel mensen je ongeveer hetzelfde vertellen. Je wilt weten hoe je als persoon kunt verbeteren en je jouw gedrag kunt veranderen, toch? Als je denkt dat je perfect bent en dat er geen ruimte voor verbetering is, dan zou je niet naar deze pagina gekomen zijn, of wel soms?
- Je kunt er zelfs aan werken om om feedback te vragen als je het moeilijk hebt, in plaats van het gewoon te accepteren als het je kant op komt. Daar is karakter voor nodig.
8
Maak een dankbaarheidslijst. Maak er een gewoonte van om wekelijks op te schrijven waar je dankbaar voor bent. Neem de tijd om goed na te denken over alle dingen die jouw leven geweldig maken. Verspil niet al je tijd aan de dingen die je niet hebt, of de dingen die je graag zou willen hebben. Verspil je tijd niet met "Wat als"-gezeik dat je dag en zelfs je leven kan verpesten. Denk aan de dingen die goed gaan, van je gezondheid tot je vele vrienden, en wees gelukkig met de dingen die je hebt.
- Zelfzuchtige mensen zijn nooit tevreden en willen altijd meer, meer, meer. Als je wilt stoppen egoïstisch te zijn, dan zul je het gevoel moeten krijgen dat je al genoeg geweldige dingen in je leven hebt. Eventuele aanvullende geneugten en giften zijn een bonus.
Advertentie

Deel 2

Deel 2 van 3:

Zorgen voor anderen

Pdf downloaden

1
Verleen je vrienden gunsten—gewoon zomaar. Je vrienden gunsten verlenen zodat ze jou een gunst zullen verlenen is zelfzuchtig. Je zou je vrienden gunsten moeten verlenen omdat ze hulp nodig hebben, of omdat het goed voelt om anderen te helpen. Als je wilt stoppen zelfzuchtig te zijn, ga dan op zoek naar manieren waarop je je vrienden kunt helpen—omdat ze hulp nodig hebben; niet omdat je verborgen motieven hebt. Je wilt geen reputatie krijgen als iemand die alleen mensen helpt als hij/zij iets van hen nodig heeft—dat is net zo slecht als helemaal niet helpen.
- Neem de tijd om naar je vrienden te luisteren en om hun handelingen te observeren. Het kan zijn dat ze hulp nodig hebben maar zich te beschaamd voelen je daarom te vragen.
2
Neem de tijd om echt te luisteren. Zelfzuchtige mensen zijn notoir slechte luisteraars. Dat komt omdat ze het te druk hebben over hun eigen worstelingen, problemen en tegenslagen te praten. Hierdoor kunnen ze niet de tijd nemen om te luisteren naar wat hun vrienden te zeggen hebben. Als jij het type bent dat de telefoon oppakt, een half uur praat en vervolgens ophangt, dan neem je niet de tijd om te luisteren naar wat de ander je te zeggen heeft.
- Bij elk gesprek zou de uitwisseling van ideeën 50/50 moeten zijn. Als jij elk gesprek dat je voert volledig kaapt, dan zul je eraan moeten werken om je luistervaardigheden op te krikken.
- Egoïstische mensen geven niet om andere mensen, waardoor ze nooit echt de tijd nemen naar hen te luisteren.
3
Toon interesse in mensen. Naar mensen luisteren is een geweldige manier om je interesse in hen kenbaar te maken. Je kunt mensen ook vragen te stellen om dat te doen. Vraag mensen naar hun mening over de actualiteiten, naar hun jeugd, etc. Je hoeft mensen niet aan een kruisverhoor te onderwerpen om je interesse te kunnen tonen, of te laten zien dat je geeft om waar ze mee worstelen. Wacht niet zonder meer je beurt af om te praten als je in gesprek bent; doe het rustig aan en stel vragen als men ergens over praat waar ze gepassioneerd over zijn.
- Je kunt je interesse in mensen kenbaar maken zonder ze te overweldigen. Probeer, de volgende keer dat je met iemand in gesprek gaat, om 20% minder te praten en wat meer vragen te stellen dan je normaal gesproken zou doen. Kijk hoe dat voelt.
4
Doe aan vrijwilligerswerk. Vrijwilligerswerk kan je wereld verruimen, en kan je doen inzien dat er hartstikke veel mensen zijn die mindere kaarten toegedeeld zijn dan jij. Je denkt misschien dat je niet alles hebt dat je hartje bekoort, maar als je in een gaarkeuken gaat staan of volwassen mensen helpt leren lezen, dan zul je daar een stuk anders over denken. Hoewel je niet aan vrijwilligerswerk moet gaan doen om jezelf goed te voelen, dien je je tijd te schenken om betekenisvolle contacten te leggen met andere mensen.
- Je zou zomaar verslaafd kunnen raken aan het helpen van anderen. Weldra zul je niet langer denken aan alle dingen die je niet hebt, omdat je je af zult vragen of je nog meer begaan kunt raken met andere mensen.
5
Neem een huisdier. Hoewel je geen huisdier zou moeten nemen als je je laatste tien goudvissen om het leven gebracht hebt, zal het bezitten van een huisdier je het gevoel geven dat er iemand voor zijn overleving afhankelijk is van jou. Het zal je het gevoel geven dat jij de macht hebt om een ander wezen te helpen. Ga naar het asiel en kies een schattige poesje of puppy uit die je beste maatje zal worden. Je zult zien dat je minder tijd hebt om je zelfzuchtige gedachten te denken als je de hond uitlaat, je huisdier voert, of gewoon lekker aan het knuffelen bent met je nieuwe huisgenoot.
- Het vergt veel verantwoordelijk om een hond te bezitten. Door verantwoordelijkheid op je te nemen—zeker als die op anderen gericht is—zal je helpen minder zelfzuchtig te worden.
6
Help mensen die je kent in tijden van nood. Als je vrienden, familie of zelfs je buren het moeilijk hebben, dan dien je er voor hen te zijn. Misschien heeft je collega met een sterfgeval in de familie te maken gekregen, of is je buurman al maanden ziek. Maak tijd vrij om voor hen te koken, ze een belletje te geven, ze een kaart te sturen en te vragen of en hoe je hen van dienst kunt zijn.
- Sommige mensen blijven koppig, en zullen niet toegeven hulp nodig te hebben als ze dat overduidelijk wel doen. Het is aan jou om erachter te komen of je echt kunt helpen zonder al te opdringerig te zijn.
7
Leer om te delen. Egoïstische mensen hebben al sinds hun eerste rubber eendje een hekel aan delen. Het is dus tijd om dat gen uit je systeem te halen. Leer om je spullen te delen, of je nu een vriend je halve boterham geeft, of je je vriendin je kledingkast laat plunderen als ze een perfect outfit zoekt voor haar eerste date. Kies iets waar je zo van houdt dat je je niet voor kunt stellen het ooit uit te lenen, en bied je vriend dat vervolgens aan. Het wegdoen van je bezittingen kan aanvankelijk een beetje eng zijn, maar het zal je op de goede weg zetten.
- Eten is ook belangrijk. Zelfzuchtige mensen hebben er een hekel aan hun eten te delen. Hoewel je genoeg zou moeten hebben voor jezelf kun je jezelf afvragen of je die vijf extra koekjes echt nodig hebt, of dat je die misschien beter kunt delen met je vrienden of kamergenoten.
8
Word lid van een team. Deel uitmaken van een team is een geweldige manier om minder zelfzuchtig te worden. Het doet er niet toe wat voor team het is, denk bijvoorbeeld aan een groepsproject op je werk, een voetbalploeg, of een leesclub. Deel uitmaken van een groep, en leren hoe je de gulden middenweg kunt vinden tussen de behoeften van elk individuele groepslid en behoeften van de hele groep, kan je helpen inzien hoe belangrijk het is om je zelfzuchtigheid te laten varen.
- Leiding geven aan dit team kan je helpen om zelfs nog minder egoïstisch te worden. Je zult zien dat de behoeften van de groep belangrijker zijn dan de behoeften van eender welk individu, en dat compromissen onvermijdelijk zijn als je iedereen tevreden wilt houden.
9
Stop met over jezelf te praten. Zelfzuchtige mensen ratelen maar door en door over hun behoeften, hun tegenslagen en hun verlangens. Analyseer het eerstvolgende gesprek dat jij met een vriend voert, en kijk hoe veel en vaak jij het over jezelf gehad hebt. Als alles dat jij gezegd hebt over jezelf ging en niet over de wereld om je heen, en dat je vriend echt moeite moest doen om zijn zegje te mogen doen, dan is het tijd om dat gedrag om te gooien.
- Het is prima om om advies te vragen, om te praten over je dag en om je behoeften te bespreken met anderen—maar alleen als je dat met mate doet. Het is niet prima als jij iemand bent die zichzelf altijd centraal zet in welke sociale situatie dan ook. Als jij een reputatie hebt als iemand die alleen over zichzelf kan praten, dan zullen mensen dat door krijgen en niet langer met jou op willen trekken.
10
GGeef een klein cadeautje. Geef je vrienden, geliefde, familieleden en/of buren een klein cadeautje dat blijk geeft van jouw liefde en waardering. Zelfzuchtige mensen haten het geld uit te geven aan anderen, spullen te geven aan anderen, of überhaupt mensen te erkennen. Roep de mentaliteit een halt toe die zegt dat als je iets niet voor jezelf doet, dat je het beter helemaal niet kunt doen. Zelfs als je vriend niet binnenkort jarig is en er ook geen andere speciale aangelegenheden om de hoek staan, kan een klein cadeautje een glimlach op zijn gezicht toveren. Sterker nog, een onverwacht cadeautje kan iemand nog gelukkiger maken dan een verwacht cadeautje.
- Probeer elke maand een klein cadeautje te geven om mensen te laten zien hoeveel je hen waardeert. Uiteindelijk zal dat ervoor zorgen dat ook jij je beter zult voelen!
Advertentie

Deel 3

Deel 3 van 3:

Attent zijn

Pdf downloaden

1
Leer compromissen te sluiten. Als je wilt stoppen egoïstisch te zijn, dan zul je moeten leren hoe je compromissen kunt sluiten. Dit betekent dat je in gaat zien dat het beter is om gelukkig te zijn, dan om te krijgen wat je wilt. Het laat je zien dat andere mensen ook behoeften hebben, en dat je niet altijd kunt krijgen wat je wilt. Je wilt geen reputatie krijgen als iemand die zo koppig is dat mensen er niet eens over zullen peinzen om jou te benaderen in het geval van moeilijke situaties. Leer om naar mensen te luisteren, om de voor- en nadelen van elke situatie tegen elkaar af te wegen, en om de situatie vanuit het perspectief van een ander te bekijken.
- Probeer niet blindelings je zin door te drammen. Probeer om de situatie van beide kanten te begrijpen.
- Stel jezelf de vraag "Wie wil het meer?" Wil jij dit bepaalde ding echt zo graag, of ben je gewoon koppig om het koppig zijn? Niet alles kan een prioriteit voor je zijn.
2
Bedank mensen. Zelfzuchtige mensen vinden dat zij de beste behandeling verdienen en dat ze het recht hebben verwend te worden. Dat is nu eenmaal niet zo. Als iemand iets leuks voor je doet, of hij je nou een complimentje geeft of zij je een lift naar school geeft, dan dien je dankbaar te zijn. Bedank hen voor hun handelingen; doe niet alsof het de normaalste zaak van de wereld is dat zij jou gunsten verlenen. Ga niet zonder meer uit van vriendelijkheid of begrip. Stel je dankbaar op als iemand iets vriendelijks voor je doet of begrip voor je weet op te brengen.
- Zelfzuchtige mensen vinden dat zij te allen tijde de best mogelijke behandeling "verdienen". Het is tijd om daarmee te stoppen, en te denken aan alle mensen die jouw leven echt beter gemaakt hebben.
3
Laat de controle los. Zelfzuchtige mensen denken dat zij elke film moeten uitkiezen, elke vakantie moeten boeken, en altijd hun zin moeten krijgen op school- of werkgerelateerde projecten. Het is tijd om een beetje afstand te nemen en andere mensen wat te laten bepalen. Oké, het is misschien een beetje eng om naar dat nieuwe Thaise restaurant te gaan, in plaats van naar je favoriete Italiaan. En oké, misschien vindt je het niet fijn dat Anna zoveel controle over jouw verslag heeft… Maar je moet erop leren vertrouwen dat andere mensen ook weten wat ze aan het doen zijn; je moet soms leren hen hun zin te geven.
- De controle loslaten kan stress helpen verlichten, waardoor je gelukkiger zult worden. Ga maar eens na hoeveel makkelijker je leven zou zijn als je niet continu loopt te stressen om alles op jouw manier te regelen.
Ga om met andere mensen die vriendelijk zijn en vriendelijkheid wederkeren. Met andere zelfzuchtige mensen optrekken zal je niet helpen een beter persoon te worden. Ons zijn wordt zeker bepaald door het gezelschap waarin we verkeren. Als jij steeds optrekt met andere mensen die enkel om zichzelf geven, dan zul je zelf waarschijnlijk niet erg attent worden. Maar als je tijd doorbrengt met inspirerende, goedgeefse mensen, dan zul jij geïnspireerd worden om je minder zelfzuchtig te gedragen.
Laat mensen hun zinnen afmaken. Weet dat jouw opmerkingen altijd even op zich kunnen wachten. Als het dringend is (als je bijvoorbeeld weg moet) kun je jezelf excuseren. Zelfzuchtige mensen vinden meestal dat wat zij te zeggen hebben zo belangrijk is, en dat wat andere mensen zeggen zo onbelangrijk is, dat ze hun meningen gewoon kunnen verkondigen als ze daar zin in hebben. Dit is echter niet het geval. Sterker nog, je mening zal een stuk beter opgevat worden als je je beurt afwacht. Daarnaast zou je van mening kunnen veranderen als je daadwerkelijk de tijd neemt om naar mensen te luisteren.
6
Onthoud verjaardagen. Als je iemands verjaardag vergeet zal hij/zij geheid gekwetst worden. Je kunt het natuurlijk altijd goedmaken als je een verjaardag vergeet, maar het is een stuk beter als je dat niet hoeft te doen. Een verjaardag onthouden draait om meer dan het onthouden van die ene speciale dag. Het gaat erom dat je erkent dat mensen speciaal zijn en dat je laat zien hoeveel ze voor je betekenen.
- Aan de andere kant, wees niet zo iemand die ontzettend boos of verdrietig wordt als iemand jouw verjaardag vergeet. Dat soort dingen gebeuren nu eenmaal. Het heeft geen zin om te doen alsof iedereen alles van jou zou moeten weten.
Zelfzuchtige mensen verliezen het contact met mensen waarvan ze weten dat die altijd contact met hen op zullen nemen. Denk niet dat jouw tijd te belangrijk is om je eigen omaatje te kunnen bellen, of te gaan lunchen met een vriend. Je kunt dan ook niet verwachten dat mensen op stel en sprong klaar zullen staan voor jou als je hen nodig hebt. Wees attent genoeg om te willen weten hoe het met je vrienden en familie gaat—gewoon daarom.
Blijf niet door ratelen over hoe geweldig jij wel niet bent. Neem de tijd om andere mensen te laten weten hoe geweldig zij zijn, of dat nu over hun gevoel voor mode, hun karakter of de geweldige beslissingen die ze gemaakt hebben gaat. Of complimenteer een volstrekt onbekende met haar jas als je achter haar in de rij staat. Geef geen afgezaagde complimentjes om te slijmen; geef complimentjes omdat men die verdient.
Als je iemand met een looprek, rollator of rolstoel ziet, loop dan iets trager of help ze een beetje. Niets kan zo belangrijk zijn dat jij het absoluut als eerste moet doen. Wacht je beurt af en laat mensen kiezen wat ze willen. Gedraag je niet alsof wat jij te doen hebt zo belangrijk is dat je niet even vijf minuten kunt wachten.
Als dat enigszins mogelijk is, bel dan even als je weet dat je later komt. Zelfzuchtige mensen staan erom bekend dat ze andere mensen laten wachten, en dat ze er niet om geven dat ze andermans tijd verspillen. Paradoxaal genoeg vinden ze hun eigen tijd zo belangrijk dat niemand hen ooit mag laten wachten. Wees dus zo hoffelijk om mensen het respect te verlenen dat ze verdienen—kom op tijd.
Advertentie

Tips

Veranderen wie je bent zal de nodige tijd in beslag nemen, maar weet dat het erkennen van je probleem al een belangrijke en grote stap is.
Knuffel mensen die dat nodig hebben. Houd je tranen of emoties niet achter omdat je daar te trots voor bent.
Veroordeel anderen niet, maar probeer hen te leren begrijpen.
Moedig mensen aan omdat iedereen dat nodig heeft.
Haat jezelf niet omdat je niet denkt te kunnen veranderen. Het zal je lukken.
Weet dat je niet van de ene op de andere dag een heilige zult worden.
Gebruik minder woorden als "mij" en "ik".
Als er nog één koekje is op een feestje en iemand wil dat koekje, gun die hem/haar dan—of bied aan om het koekje met hem/haar te delen.

Advertentie

Waarschuwingen

Wees niet kortaf of bits tegen anderen omdat je gestrest bent.
Wrijf je goede daden niet onder de neus van anderen. Vrijwilligerswerk doen gaat erom dat je iets goeds doet, niet omdat je daar erkenning voor wilt.

Advertentie