تنزيل المقالتنزيل المقالX
يُكتب المحتوى على ويكي هاو بأسلوب الويكي أو الكتابة التشاركية؛ أي أن أغلبية المقالات ساهم في كتابتها أكثر من مؤلف، عن طريق التحرير والحذف والإضافة للنص الأصلي. ساهم 47 فرد في إنشاء هذا المقال. تعاونوا سويًا، دون أن يهتم بعضهم بذكر هويته الشخصية، على تحرير المقال والتطوير المتواصل لمحتواه.
تم عرض هذا المقال ١٥٬٥١٣ مرة/مرات.
الجميع يميلون للتصرف بأنانية من وقت لآخر. وعلى الرغم من أن العديد من عناصر مجتمعنا تشجع ذلك، إلا أن الأنانية تجرح مشاعر الآخرين، في مقابل مكاسب ضئيلة أو معدومة. الشخص الأناني ينتهي به الأمر بخسارة الأصدقاء والأحباء من حوله، مهما كانت درجة روعته وسحره الشخصية، حيث تكون العلاقة مع الطرف الأناني بالغة الصعوبة ومن المرهق المحافظة عليها. الشخص الأناني قد لا يدرك أبدًا حقيقة أنه كذلك. الكثير يفكرون أن حب الذات والفخر هما شيئان جيدان، وأن وضع احتياجات الآخرين كأولوية سابقة عن احتياجاتك هو شيء يقوم به المغفلون فقط. إذا كنت قلقًا بسبب خوفك من أن تكون تتصرف بأنانية، وكنت ترغب في أخذ مسارًا مختلفًا من الإنسانية والإقرار بالفضل للآخرين، فاطلع على الخطوة الأولى للبدء في ذلك.
الخطوات
تمرن على تأخير أولوية نفسك في حياتك. إذا كنت شخصًا أنانيًا، فالاحتمالية الأكبر أنك دائمًا تتطلع لأن تكون رقم #1، الأول دائمًا وأبدًا. عليك أن تتحدى هذا الحافز في أقرب وقت ممكن إذا كنت ترغب في أن تبدأ عيش حياة هنيئة خالية من مشاعر الأنانية والحب المفرط للذات. في المرة التالية التي تقوم بها بشيء ما، سواء كنت تقف في صف لشراء البقالة، أو تنتظر مقعدًا في الأتوبيس، فتوقف واترك الفرصة للآخرين أن يحصلوا على ما يرغبون به أولًا، سواء كان ذلك حول: الطعام، أو الراحة أو أي شيء تعتاد أن تسارع من أجل الوصول إليه متنافسًا مع الآخرين. لا تكن الشخص الذي يفكر دائمًا: أنا، ثم أنا، ثم أنا وفقط. يجب أن أحصل على كل شيء أولًا. فكر في أن الأفراد الآخرين مميزين ولديهم أولوية مثلك، وأنهم يستحقون الوصول لما يرغبون في الحصول عليه كذلك.- ضع لنفسك هدفًا أن تؤخر أولوية نفسك على الأقل، ثلاثة مرات، هذا الأسبوع. راقب مدى شعورك بالرضا عن نفسك عندما تتوقف عن التفكير باستمرار فقط في كيفية تحقيقك للاستفادة الشخصية من وراء كل لحظة في حياتك.
- بالطبع، ما أن تصل لدرجة من التوازن، يجب عليك ألا تؤخر من أولوية نفسك كل الوقت، وإلا ستجد أنك صرت في موقف أن الآخرين كلهم يستغلونك. قم بالأمر بدرجة من العقلانية والاعتدال. يكفي القيام بالنقطة السابقة لفترة معينة من الوقت فقط؛ من أجل موزانة إصرارك الدائم على أن تكون أولويتك لنفسك دون الآخرين. بعد ذلك يجب أن تعتدل في ذلك.
ضع نفسك مكان الآخرين. النظر للمواقف من وجهة نظر الآخرين، وافتراض أنك متقمص لشخصية الطرف الآخر وتفكر من موقعه وفق ظروفه وعقله، يقدر على تغيير حياتك إلى الأبد. لن تقدر على الدخول في جسد الطرف الآخر بالطبع واحتلال شخصيته، ولكنك قادر على أن تبذل المجهود من أجل التفكير في الأفراد من حولك ووضع في الاعتبار الكيفية التي يفكرون بها في المواقف المعينة. فكر في كيفية شعور والدتك أو صديقك أو مديرك في العمل أو أي شخص عشوائي في الشارع، قبل قيامك بأي فعل يؤثر عليهم، وقد تجد أن العالم ليس بسيطًا ومباشرًا كما ظننت من قبل. كلما تمرنت على التعاطف والتفكير في كيفية شعور الآخرين وتفكيرهم، كلما تخليت في وقت أقرب عن أنانيتك.- على سبيل المثال، قبل أن تبدأ في الصراخ في النادلة في المطعم التي أتت لك بطلب خاطئ، فكر في ما الذي ستشعر به. قد تكون شاعرة بالتعب بسبب وقوفها على قدمها لعشر ساعات بشكل متواصل، ومشوشة بسبب اضطرارها لخدمة العديد من الطاولات في نفس الوقت، أو أنها تشعر بالحزن لأي سبب آخر؛ هل من الضروري جدًا لك أن تجعلها تتعرض للإهانة بسبب أنها لم تأتي لك بما طلبته؟
أنت لست أهم من أي شخص آخر. الشخص الأناني يفكر بشكل متواصل أنه هو مركز العالم وأن العالم يجب أن يدور من أجل خدمته وتحقيق أهدافه الذاتية. يجب عليك ان تتخلص من هذه الفكرة والعادة السيئة في النظر للعالم. سواء كنت رئيس الوزراء أم العامل البسيط، فعليك أن تضع نفسك في مكانة واحدة جنبًا لجنب مع أي شخص آخر، وليس في مكانة أفضل بسبب أنك تملك مالًا أكثر أو مظهرًا خارجيًا أجمل أو موهبة أفضل من المحيطين بك.- تمرن على التواضع والبساطة. الحياة بها زخم كبير من الروعة والأشخاص المتميزين، وأنت مجرد جزء صغير للغاية من ذلك العالم الواسع. لا تفكر في نفسك على أنك تستحق أكثر من أي شخص آخر، فقط بسبب أنك "أنت".
لا تترك للماضي أن يملي عليك مستقبلك. من المحتمل أن كل أصدقائك وزملائك في العمل وجيرانك يعتبرونك الشخص الأكثر أنانية في العالم. قد تجد صعوبة في أن تكسر هذا النمط في التفكير عنك أو أن تجعل الآخرين يفكرون فيك كشخص آخر مختلف عما يفترضونه عنك. حسنًا، توقف عن التفكير بهذه الطريقة وتعلم كيفية المضي قدمًا في حياتك وأن تصبح شخصًا مختلفًا. بالطبع، الأشخاص الذين تعرفهم الآن قد يتفاجئون بأنك أصبحت أقل أنانية أو أنك توقفت عن الهوس بنفسك؛ سوف يمنحك ذلك أسبابًا أكثر لمواصلة السعي لأن تكون شخصًا غير أناني.- الأفراد من حولك قد يتسائلون عن دوافعك عندما تحاول القيام بأشياء خالية من الأنانية. يجب أن يشجعك ذلك على أن تكون أقل أنانية أكثر وأكثر. لا تستسلم وتفكر في أنك ولدت أنانيًا وأنك غير قابل للتغيير أبدًا.
ضع (ما تريده) في مقارنة ومواجهة مع (ما تحتاجه). الشخص الأناني دائمًا ما يردد جملة "أنا أريد أنا أريد أنا أريد"، معتقدًا أن كل شيء في العالم يجب أن يكون ملكه وأنه يستحق أقل، وأكبر، وكل شيء يحلم به. توقف عن ذلك، واطرح على نفسك سؤال: هل تحتاج حقًا هذه الأشياء. هل ستتوقف حياتك إذا لم تقم بشراء هذه الملابس الجديدة، أو هل سينهار العالم إذا لم تختر أنت الفيلم أو المطعم عندما تخرج مع شريك حياتك. إذا استخدمت نظرة أعمق أكثر، ستجد أن غالبية الأشياء التي كنت تعتقد أنها بالغة الضرورة، كان من الممكن أن تعيش من غيرها ببساطة.- سوف تشعر بحالة أفضل عندما تقوم بتبسيط حياتك وأن تستغني عن بعض الأشياء التي كنت تظن خطئًا أنك تحتاجها. شراء الملابس الجديدة بشكل معتدل، بدلًا من الكميات الهائلة، والاكتفاء بالحد الأدني من احتياجاتك بشكل عام، سوف يجعلك أقل تعلقًا وخضوعًا لرغباتك، وأكثر قدرة على التصرف بتواضع وعدم أنانية.
- من المفيد والجيد جدًا أن تتعلم مهارة التسوية/ أو الحلول الوسط. سوف تشعر بالرضا عن التنازل لصالح الآخرين، إذا أصبحت أكثر قدرة على الاستغناء عن الأشياء التي تتملكك الرغبة في امتلاكها.
تعلم منح التقدير للآخرين، وتوجيه دائرة الضوء بعيدًا عن نفسك. الشخص الأناني يشعر بالضيق عندما تسلط الأضواء على شخص آخر غيره، بسبب أنه يرغب دائمًا أن يحتكر اهتمام وإعجاب الجميع من حوله. إذا كنت ترغب في أن تتوقف عن الأنانية، فعليك ليس فقط أن تتنازل عن الوقوف في دائرة الضوء، بل وأن ترضى وتستمتع بمنحها للآخرين كذلك. لا يجب أن تكون أنت العريس في كل زفاف، أو الجثة في كل عزاء!. اترك الفرصة للآخرين من حولك للحصول على لحظاتهم المميزة والفريدة. كن فخورًا بالآخرين لتحقيقهم لطموحاتهم وأحلامهم بدلًا من أن تتمني لو كنت أنت بدلًا منهم.- تخلص من مشاعر الغيرة والحقد واستمتع بتحقيق الآخرين للنجاح. إذا كنت ترغب في أن تكون الشخص الأكثر نجاحًا، فاسأل نفسك ما الذي تفتقده في حياتك يجعلك غير راضي بما تحققه لنفسك. دون أن تنشغل بعقد مقارنة مع الآخرين وتمني زوال النعمة والنجاح منهم بسبب عدم قدرتك على الشعور بالرضا لما تحققه في حياتك أنت.
تقبل النقد. الشخص الأناني دائمًا ما يفكر في أن أسلوب حياته هو الأفضل على الإطلاق، وأنه أكثر ذكاءًا من أي شخص آخر، وأن كل من يحاول نقده إنما يحاول أذيته أو لديه دوافع خفية غير أمينة ولا صادقة. بالطبع، من الجيد أن تعرض النقد الموجه لك للنقد، وأخذ الجيد منه والتخلص من النقد السلبي والهدام، لكن إذا راعيت التركيز بعض الشيء، متخليًا عن فخرك بنفسك وترفعك عن تقبل النقد، ستجد أن الكثير من الأفراد يتفقون على وجهة نظر معينة حول شخصيتك أو أفعالك. عليك أن تتعلم كيفية تطوير شخصيتك وتغير طريقة تعاملك. من المستحيل أن يكون أي شخص خاليًا من العيوب، أو رائعًا للدرجة التي تمنعه عن تقبل النصيحة والاهتمام بما يوجهه له الآخرون من نقد وتوجيهات.- يمكنك كذلك أن تعمل على طلب الرأي والنصيحة من الآخرين عند مواجهتك لمشكلة معينة، بدلًا من مجرد قبول النصيحة عندما تتاح لك. لا تظن أن ذلك نوعًا من الضعف، بالعكس، يمنحك التشاور والحديث مع الآخرين عن مشاكلك وقراراتك الهامة شخصية أكثر قوة واستقرارًا.
اصنع قائمة بالنِعم في حياتك. اجعل من عاداتك أن تكتب كل الأشياء التي تشعر بالامتنان لوجودها في حياتك مع نهاية كل أسبوع. استغل بعض الوقت في أن تفكر في كل الأشياء الصغيرة التي تجعل حياتك رائعة ومستقرة، بدلًا من التركيز كل اليوم على الأشياء التي تنقصك، أو الأشياء التي تتمنى امتلاكها، أو التفكير في الأشياء التي فاتك الحصول عليها، وكل جمل وترنيمات "لو" التي يقدر ترديدها المتكرر على التسبب في إفساد حياتك. فكر في الأشياء التي تسير على نحو رائع معك، بدءًا من صحتك الجسدية الجيدة وصولًا إلى وفرة الأصدقاء من حولك، أو غيرها من النعم الخاصة بك في حياتك. عليك أن تشعر بالرضا والامتنان والسعادة بكل الأشياء التي تملكها في حياتك.- الشخص الأناني لا يشعر أبدًا بالرضا ودائمًا ما يرغب في المزيد والمزيد والمزيد. إذا كنت ترغب في التوقف عن الأنانية، فعليك أن تدرك أنك تملك أشياءًا رائعة كافية في حياتك. أي أفراح إضافية أو نعم هي بمثابة الكرم الفائض.
اصنع المعروف لأصدقائك دون انتظار المقابل. القيام بالمعروف بانتظار ارتداد الفائدة عليك فيما بعد هو نوع من الأنانية. لكن الطريقة الصحيحة للقيام بالأمر هي أن تفعل المعروف لأصدقائك ومعارفك لأنهم بحاجة لك، ولأنه من الجيد أن تعرض وتقدم المساعدة للآخرين. إذا كنت ترغب حقًا في التوقف عن الأنانية، فابحث عن أي فرصة لتقديم المساعدة والدعم لأصدقائك، واجعل نيتك صافية وخالية من الطمع في أي دوافع خفية أو الرغبة في تحصيل منفعة شخصية. ليس من الجيد أن يكون المرء ذا سمعة أنه يساعد الآخرين فقط عندما يرغب في المقابل منهم؛ ذلك الأمر أسوأ من ألا تقدم المساعدة على الإطلاق.- امنح الوقت لأصدقائك حتى تستمع إليهم ولكي تراقب مسار حياتهم وتطورات ما يحدث بها. قد يكونون بحاجة للمساعدة ولكنهم يشعرون بالحرج من طلب ذلك.
استثمر وقتك في الاستماع بإنصات وصدق. الأشخاص الأنانيون يكون من المعروف عنهم أنهم مستمعون سيئون. سبب ذلك أنهم مشغولون كل الوقت بالتحدث عن معاناتهم الخاصة، ومشاكلهم، وحياتهم الشخصية، للدرجة التي تمنعهم عن توفير أي وقت للاستماع لما يقولوه أصدقائهم. إذا كنت ذلك النوع من الأشخاص الذي يرفع سماعة الهاتف، ويتحدث مع الطرف الآخر لساعة ونصف، ثم يقول "إلى اللقاء"، دون أن تمنحه أي فرصة للحديث عن نفسه، فأنت لا توفر من وقتك أي شيء بحيث تسمع لما يقولوه الآخرون من حولك.- أي محادثة يجب أن تكون 50/50 تبادل للأفكار، وإذا كنت تحتكر كل محادثة تقوم بها، فأنت مُطالب بأن تعمل على صقل مهارات الاستماع لديك في المرات التالية التي تتحدث فيها مع الآخرين.
- الشخص الأناني لا يهتم بالآخرين، وذلك هو سبب أنه لا يأخذ من وقته، بغرض الاستماع لمن حوله.
أظهر اهتمامك بالآخرين. الاستماع للآخرين هو طريقة رائعة لإظهار الاهتمام بهم. يمكنك كذلك أن تقوم بطرح الأسئلة؛ يوجد الكثير من الأفكار المتاحة، بدءًا من الآراء حول الأحداث المحلية والأخبار ووصولًا لخبراتهم العملية والشخصية حول مختلف الأمور. ليست الفكرة أن تقوم باستجواب الآخرين، ولكن أن تظهر لهم اهتمامًا طبيعيًا بهم كبشر، وأن تترك لهم المساحة لمعرفة ما الذي يهتمون به وما الذي يفكرون به وما الذي يعانون منه. عندما يتحدث الآخرون، لا تكتفِ بالإيماءات وانتظار دورك في الحديث، ولكن استرخِ واستمع لهم بإنصات واطرح عليهم الأسئلة، خاصة إذا كانوا يتحدثون عن شيء تشعر باهتمام كبير به.- يمكنك أن تظهر اهتمامك بالآخرين دون أن تسبب لهم الارتباك. في المرة التالية التي تتحدث فيها مع شخص ما، خطط لأن تتحدث بنسبة 20% أقل وقم بطرح أسئلة أقل عليه مما تفعل بشكل تلقائي، طالما أنك تشعر بمشكلة ما في قيامك بهذا الأمر. التزم بهذا الهدف وراقب ما الذي تشعر به.
تطوع ببعض من وقتك. العمل التطوعي بمثابة النافذة الكبيرة على العالم، ويجعلك ترى أنه هناك الكثير من الأفراد الذي هم أقل حظًا منك. قد لا تشعر أنك تملك كل الأشياء التي تحتاجها إلا بعد أن تقضي بعضًا من وقتك في ملجأ للأيتام أو أن تشارك في أحد برامج محو الأمية. على الرغم من ذلك، يظل من الضروري ألا تقوم بالعمل التطوعي فقط من أجل جعل نفسك تشعر بأنك بحالة أفضل، ولكن يجب أن تمنح من وقتك للآخرين بغرض خلق صلة ذات مغزي مع الناس من حولك وأن ترى العالم خارج قوقعتك الذاتية.- قد تجد بمرور الوقت أنك تحب شعور تقديم المساعدة للآخرين. في وقت قريب سوف تتوقف عن التفكير في الأشياء التي تنقصك بسبب أنك سوف تبدأ في التفكير أكثر في الأفراد الآخرين وكيفية تقديم الدعم والمساعدة لهم.
قم بتربية حيوان أليف. على الرغم من أنه يجب عليك عدم الحصول على حيوان أليف في منزلك، إذا كنت مهملًا للدرجة التي جعلتك تتسبب في موت آخر حيوان أليف حصلت عليه، إلا أنه يظل أن تربيتك لحيوان أليف في منزلك طريقة لجعلك تشعر بأنه يوجد كائن حي يعتمد عليك لمواصلة حياته، وأنك لديك القوة والسلطة لمساعدته على التمتع بحياة رغدة. احصل على قطة أو جرو صغير من أحد ملاجئ الحيوانات، واجعله صديقك المفضل الجديد. سوف ترى أنك بدأت التفكير في نزهاته وإطعامه وأنك تبذل الكثير من وقتك في مداعبته والترفيه عنه. سيثنيك ذلك عن الانشغال الدائم بنفسك وعن الأفكار الأنانية التي تسيطر عليك.- تربية الكلاب تتطلب الكثير من المسئولية. التزم بمسئولياتك، خاصة عندما يتعلق الأمر برعاية الكائنات الحية الأخرى. سوف يساعدك ذلك على أن تكون أقل أنانية دون شك.
قدم المساعدة لمعارفك في أوقات احتياجهم لذلك. عندما يمر أحد أصدقائك أو أفراد عائلتك أو جيرانك بمشكلة ما، فجيب عليك أن تتواجد بجواره وأن تقدم له الدعم. اهتم بحالة الوفاة العائلية لزميلك في العمل، أو صديقك المريض لأشهر، أو جارك المرتبط بموعد هام وبحاجة لأن يعتني شخص يثق به بابنه الصغير. تواجد دائمًا بجوار معارفك واعرض عليهم الدعم والمساعدة وبادر بالأفعال اللطيفة التي تهون عليهم مصابهم وما يمرون به من أزمات.- قد يمانع الكثير من الأفراد الاعتراف بحاجتهم للمساعدة حتى إذا كان من الواضح للغاية أنهم كذلك. يعتمد الأمر عليك أن تكتشف متى يكون من المتاح أن تقدم المساعدة دون أن يعتبر ذلك تطفلًا غير مرغوب به.
تعلم كيفية المشاركة. الشخص الأناني يكره فكرة المشاركة منذ أول مرة حصل فيها على لعبة "البطة المطاطية" وهو طفل صغير. لذلك، قد حان الوقت أن تتخلص من هذه الأنانية من عقلك ونظام حياتك اليومي. تعلم مشاركة أشيائك مع الآخرين، سواء كنت تمنح صديقك جزءًا من طعامك، أو تترك صديقك يلقي نظرة على خزانة ملابسك لإيجاد شيء ما قد يناسبه ارتداؤه في حدث هام مقبل عليه. اختر شيئًا ما تحبه للغاية، ولم تفكر أبدًا من قبل أنه يمكنك حتى مجرد تخيل مشاركته مع الآخرين، وقم بعرضه على أحد أصدقائك. منح ملكية الأشياء التي تحبها قد يكون مخيفًا للغاية في البداية، ولكن بمرور الوقت سوف يضعك على الطريق الصحيح لأن تصبح أقل أنانية.- الطعام من أهم النقاط فيما يتعلق بهذا الأمر. يكره الأفراد الأنانيون مشاركة طعامهم مع الآخرين. بالتأكيد من الضروري أن تهتم بوجود كمية كافية من الطعام لنفسك، لكن اسأل نفسك دائمًا إذا ما كنت بحاجة حقيقية لتلك الكعكعات الإضافية، أو إذا كان من الممكن أن تعرضها على صديقك أو رفيقك في السكن.
انضم إلى أحد الفرق. أن تكون جزءًا من أحد الفرق طريقة رائعة لأن تصبح أقل أنانية، سواء كان فريق عمل على مشروع ما، أو فردًا في فريق المناظرات في المدرسة، أو لاعبًا في فريق رياضة تنس الطاولة في مدينتك الصغيرة. مجرد كونك جزءًا من مجموعة أخرى من الأفراد، وتعلمك الموازنة بين احتياجات كل أفراد المجموعة الشخصية والحاجة وهدف المجموعة كفريق واحد، يساعدانك على أن تدرك مدى أهمية الاستغناء عن بعض من حبك لذاتك وأنانيتك.- أن تصبح قائدًا لهذا الفريق يعلمك أن تكون أقل أنانية كذلك. انظر للقيادة بمثابة المسئولية وليس الطمع في امتلاك السلطة. سوف ترى أن احتياجات المجموعة ككل ذات أهمية وأولوية أهم من رغبات الأفراد، وأن بعض التسويات والحلول الوسط لازمة وضرورية من أجل جعل الجميع سعداء وراضيين.
توقف عن الحديث عن نفسك. الشخص الأناني يواصل دون ملل الحديث عن نفسه: احتياجاته ومعاناته ورغباته الخاصة. في المرة التالية التي تحظى فيها بمحادثة مع صديقك، قم بعمل تقييم وتلخيص ذاتي بعدها؛ لترى النسبة من الوقت التي قضيتها في الحديث عن نفسك، ونفسك، ونفسك من جديد. إذا شعرت أن كل شيء قلته كان عن نفسك بدلًا من الحديث عن العالم من حولك، وأن صديقك حصل بالكاد على فرصة ضئيلة للحديث، فهذا هو الوقت الذي يجب عليك فيه أن تقوم بتغيير هذا السلوك.- من العادي أن تطلب النصيحة، وأن تتحدث عن يومك، وأن تذكر رغباتك -وفق حيز معقول. لكن ليس من الجيد أن تُعرف كشخص لا يقدر على رؤية أبعد من نفسه في كل موقف اجتماعي. سيكون من المنطقي والطبيعي إذا كنت تحظى بسمعة أنك شخص ذاتي للغاية وتفرط في التفكير والحديث عن نفسك دون إعطاء أي أهمية للآخرين والعالم من حولك، أن تقل رغبة الآخرين في التواجد حولك. وستجد أنك تعرض نفسك للضرر والوحدة إذا واصلت القيام بهذا الأمر.
قدم هدايا بسيطة للآخرين. اهتم بمنح الهدايا لأصدقائك، أو شريكة حياتك، أو أحد أفراد عائلتك، أو جارك، كتعبير عن المحبة والتقدير. يكره الأفراد الأنانيون أن ينفقوا من أموالهم على الآخرين، أو منح الأشياء للآخرين، أو التعبير عن الشكر والامتنان للآخرين بشكل عام، وأنت بدورك عليك أن تتخلص من تلك العقلية، عقلية أنك إذا كنت لا تفعل شيئًا ما لنفسك، فأنت لن تفعل أي شيء للآخرين على الإطلاق. حتى إذا كانت هذه الهدايا دون مناسبة خاصة، فإن الاهتمام بذلك يطبع ابتسامة على وجه من تمنحها له. بل إنه في الحقيقة، الهدايا الغير متوقعة تجعل الشخص أكثر سعادة من الهدايا المتوقعة.- ضع هدفًا لنفسك أن تمنح الآخرين هدية واحدة على الأقل في الشهر، لكي تظهر لمن حولك مدى حبك وتقديرك لهم. سوف يجعلك ذلك تشعر بأنك في حالة أفضل كذلك.
تعلم كيفية الوصول للحلول الوسط. إذا كنت ترغب في التوقف عن الأنانية، فعليك أن تتعلم كيفية الوصول للتسويات والحلول الوسط. يعنى ذلك أن ترى أنه "من الأفضل أن تكون سعيدًا من أن تحصل على ما تريده"، وأن الآخرين لديهم احتياجاتهم الخاصة كذلك، وأنك لا تقدر على الوصول دائمًا لكل ما تريده. لا تريد بالتأكيد أن تحصل على سمعة أنك شخص عنيد وصاحب شخصية تتمسك بشكل مرضي بكل ما ترغب به. تعلم الاستماع للآخرين، من أجل الموازنة بين إيجابيات وسلبيات كل موقف، وأن تكون قادرًا على رؤية الموقف من وجهة نظر الأفراد الآخرين.- لا تركز بشكل أعمي على الحصول على ما تريده، أو الاهتمام فقط بوجهة نظرك. ركز على فهم الموقف من كل جوانبه وبحيادية وموضوعية. الحيادية هي مضاد الذاتية، والذاتية بدورها وثيقة الصلة بالأنانية وتفضيل الذات بشكل دائم. من هنا تظهر أهمية الموازنة بين رغباتك ورغبات الآخر بشكل موضوعي طالما أنك ترغب في التخلص من أفعالك وتصرفاتك الأنانية.
- اسأل نفسك، "من يرغب في هذا الشيء أكثر؟". هل تريد حقًا الحصول عليه، أم أنك تعاند من أجل العناد؟ ليس من الممكن أن يكون كل شيء أولوية وضرورة لازمة بالنسبة لك.
قدم الشكر للآخرين. الشخص الأناني يعتقد أنه يستحق أفضل معاملة وأنه يستحق أن يكون مدللًا، بينما أن حقيقة الأمر ليست كذلك. إذا قام شخص ما بشيء لطيف من أجلك، سواء كان يجاملك بقول جيد أو يعرض عليك توصيلة للمدرسة، فيجب عليك أن تكون مقرًا بالجميل وأن توجه له الشكر على فعله، بدلًا من التصرف على نحو أنه شيء طبيعي وعادي أن يكون ملزمًا بتقديم هذا المعروف لك. لا تتوقع الأفعال الودودة بشكل تلقائي لدرجة أن تفقد القدرة على تميز متى يكون من اللازم عليك توجيه الشكر، وعندما يكون مطلوب منك أن تعلن عن امتنانك للمعروف الذي يسديه لك الآخرون من حولك.- يعتقد الشخص الأناني أنه يستحق المعاملة الأفضل على الدوام. حان الوقت أن تتوقف عن ذلك وتبدأ في التفكير في كل الأشخاص الآخرين في حياتك الذي تتسبب مساهماتهم ووجودهم في جعل حياتك أفضل.
تخلَ عن الرغبة الدائمة في التحكم في كل شيء. لا تفكر في أنك صاحب الحق الدائم في اختيار الفيلم الذي سيشاهده أصدقائك، أو تخطيط شكل العطلة، أو تقييم وتوجيه الوضع فيما يخص كل المشاريع المدرسية أو في العمل. الوقت قد حان لأن تأخذ خطوة للوراء، وأن تترك الفرصة لشخص آخر لتولي ذمام إتخاذ القرارات. دعنا نتفق أنك قد تشعر بشكل طبيعي بالرعب من فكرة تناول الطعام في مطعم جديد غير مطعمك المعتاد، أو أنك قد لا ترغبين في ترك أي فرصة لزميلتك في العمل أن يكون لها تحكم في شكل مهامك وتقاريرك التي تقومين بها، لكن من جهة أخرى أنت مطالب أن تثق في الآخرين وأن تتقبل أنهم يعرفون كذلك ما عليهم القيام به وأن تترك لهم حق القيام ببعض الأمور وفق طريقتهم الخاصة، وأن تكون تابعًا وليس متبوعًا كل الوقت.- الاستغناء عن رغبتك الدائمة في التحكم تساعدك بشكل كبير على التخفف من الضغط وعلى أن تكون أكثر سعادة. فكر في إلى أي مدى سوف تصبح حياتك أبسط وأسهل إذا لم تعد قلقًا ومهوسًا بالتخطيط لكل شيء كبير كان أو صغير، ودون أن تصر على أن يتم تنفيذه بأسلوبك الخاص.
اقضِ الوقت مع أشخاص غير أنانيين. تواجد بالقرب من الأفراد اللطفاء والذين يتعاملون بود وطيبة. التواجد مع أفراد أنانيين لن يساعدك بأي شكل من الأشكال على أن تكون شخصًا أفضل. (المرء على دين خليله فلينظر أحدكم من يُخَالِل) -حديث شريف. إذا كنت تقضِ كل وقتك مع أفراد آخرين يهتمون فقط بأنفسهم كل الوقت، فطبيعي جدًا ألا تكون بدورك شخصًا ودودًا أو محترمًا لاحتياجات ورغبات الآخرين. لكن إذا كنت تقضي وقتك مع أفراد معطائين وملهمين، فبدورك سوف تجد أنك تتصرف بأسلوب أقل أنانية، وأكثر كرمًا وتفهمًا.
لا تقاطع الآخرين. اترك الفرصة للآخرين لإكمال جملهم. تذكر دائمًا أن وجهة نظرك يمكن أن تنتظر لما بعد انتهاء وجهة نظر من تتحدث معه. إذا كان الأمر عاجلًا (كأن تكون مضطرًا للرحيل)، فعليك أن تقول "اعذرني" وأن تتاسف بصدق على مقاطتعه. الشخص الأناني مقتنع دائمًا أن ما يقوله هو الأكثر أهمية على الإطلاق، وأنه ما يقوله الآخرون ليس له أي قيمة، ولذلك هم قادرون على القفز برأيهم في أي لحظة يرغبون فيها بذلك. حقيقة الأمر ليست كذلك. ورأيك بدوره سوف يُعرض بشكل أفضل بكثير إذا انتظرت دورك، وبعد أن تستمع بإنصات واهتمام لوجهات نظر الآخرين. الأهم من ذلك، أنك قد تغير من وجهة نظرك إذا منحت نفسك فرصة للاستماع للآخرين ومعرفة وجهات نظرهم.
تذكر أعياد الميلاد. الكثير من الأفراد تتضرر مشاعرهم إذا نسيت ذكرى ميلادهم. لحسن الحظ يمكنك دائمًا أن تعالج نسيانك للمناسبات الخاصة وأعياد الميلاد، وإن كان ذلك سيتطلب منك الكثير من الجهد لعلاج الموقف. لكن، يظل من الأفضل أن تتذكر من تلقاء نفسك، وأن تجهز نفسك لذلك اليوم. أعياد الميلاد ليست فقط مرتبطة بالتاريخ نفسه، ولكن الفكرة في أن تُشعر هؤلاء الأفراد أنهم مميزون وأن تخبرهم لأي درجة لهم مكانة خاصة في قلبك.- على الجانب الآخر، لا تكن ذلك النوع من الأفراد الذي يشعر باكتئاب حاد إذا نسي الآخرون يوم ميلاده. هذه الأمور تحدث، ولا يوجد ما يستدعي أن تنتظر أن يتذكر الجميع يوم مولدك وكل التواريخ الخاصة في حياتك.
ابقَ على تواصل مع أصدقائك وأفراد عائلتك وأقاربك. يعتقد الشخص الأناني أنه من السهل أن يفقد التواصل مع الناس من حوله، لإنه وفق تفكيره قادر دائمًا على إعادة التواصل معهم عندما يرغب في ذلك. لا تعتبر أن وقتك بالغ الأهمية للدرجة التي تجعلك مشغولًا عن التواصل مع أقاربك عبر الهاتف أو قضاء ساعة الغداء مع أحد أصدقائك، ثم تتوقع بعد ذلك أن يقف معارفك في ظهرك عند الحاجة والإتصال بك عندما تمر بمواقف صعبة. امنح الناس القدر الأساسي من الاهتمام والتقدير.
تحدث بالمجاملات مع الآخرين. لا تكتفِ بالحديث عن مدى روعة شخصيتك. وفر بعضًا من وقتك للحديث مع الآخرين عن مدى الصفات والمواقف الجيدة في حياتهم، سواء كنت تتحدث عن ذوقهم العالي في الملابس، أو طباع شخصياتهم، أو القرارات الجيدة التي اتخذوها مؤخرًا، أو حتى قم بالحديث الودود المجامل مع أحد الغرباء أثناء انتظارك في أحد الطوابير، إذا كان يعجبك المعطف الذي يرتديه. لا تستخدم المجاملات المصطنعة فقط من أجل تملق الآخرين، قل المجاملات التي يستحقها الآخرون.
لا تضع نفسك أمام الآخرين في الطوابير. كذلك إذا رأيت شخصًا بعكاز أو كرسي متحرك، فأبطئ من نفسك وساعده، بدلًا من أن تضع نفسك أمامه. لا يوجد ما هو بالأهمية التي تجعلك ترغب دائمًا في أن تكون الأول. انتظر دورك واترك الفرصة للآخرين للحصول على ما يريدونه دون أن تتصرف وكأن ما يحدث في حياتك اليوم هو الأكثر أهمية على الإطلاق على مدار تاريخ البشر كلهم، للدرجة التي تجعل من المستحيل عليك أن تنتظر 5 دقائق في الطابور.
التزم بمواعيدك. حتى في أسوأ الأحوال، أجرِ مكالمة بالطرف الآخر لاطلاعه أنك سوف تتأخر لظرف خارجة عن إرادتك. الشخص الأناني معروف عنه أنه يترك الآخرين بانتظاره دائمًا ولا يهتم بأنه يتسبب في تضييع وقتهم، وعلى النقيض يعتبرون وقتهم مهم للدرجة التي تجعلهم يرفضون انتظار أي شخص آخر. لذلك، كن مهذبًا وامنح من تتعامل معهم الاحترام الذي يستحقونه، عن طريق التواجد في الوقت المتفق عليه بينكم.
أفكار مفيدة
- تغيير شخصيتك سوف يأخذ الكثير من الوقت، ومجرد إدراكك لوجود المشكلة في سلوكياتك هو بحد ذاته خطوة كبيرة على الطريق الصحيح.
- قم باحتضان من تشعر أنه بحاجة لذلك. ولا تكتم دموعك ومشاعرك بسبب غرورك الذاتي.
- تعلم أن تتوقف عن الحكم على الآخرين وفي المقابل تعلم أن تتفهم ظروفهم واحتياجاتهم وشخصياتهم المتنوعة والمختلفة عنك.
- قدم التشجيع للآخرين لأن كل شخص بحاجة دائمة للتشجيع.
- لا تكره نفسك بسبب اعتقادك أنك غير قادر على التغيير. سوف تنجح في مسعاك طالما كنت صادقًا في التعديل السلوكي والشخصي الذي ترغب في تحقيقه.
- لا تتوقع أن تصبح ملاكًا بين يوم وليلة.
- توقف عن استخدام كلمة "أنا" قدر المستطاع.
- إذا كانت متبقى قطعة كعكة واحدة في الحفلة وكان يرغب شخص آخر بها، فقدمها له، أو اعرض مناصفتها بينكما بشكل ودي وخفيف الظل.
- قم بالزكاة والصدقة للفقراء. وشارك في الأعمال التطوعية قدر استطاعتك.
تحذيرات
- لا تواصل الحديث اللانهائي عن أعمالك الخيرية والتطوعية في وجه كل من تقابله. الفكرة من العمل التطوعي أو احترامك لرغبات الآخرين ومشاعرهم هي أن تقوم بالشيء الصحيح الذي يجب عليك القيام به، وليس أن تنال المجد والشرف الذاتي.
- لا تتصرف بحدة مع الأفراد الآخرين فقط بسبب أنك تشعر بالتوتر.
