Como Parar Náuseas com Acupressão

Parece que a náusea é parte da vida, esteja você grávida, de ressaca, fazendo tratamento por quimioterapia, ou enjoado. Embora você possa ter ouvido falar de acupuntura, uma terapia com agulhas, a acupressão é uma terapia que simplesmente se baseia na massagem dos principais pontos de pressão para aliviar os sintomas. Ela é uma maneira rápida e barata de lidar com náuseas, sem efeitos colaterais nocivos, embora pesquisas ainda sejam necessárias para provar sua eficácia.^{[1]XFonte de pesquisa}Aprenda os pontos de pressão, em seguida, use seus dedos ou uma pulseira para começar a sentir alívio!

Método 1

Método 1 de 2:

Usando seus dedos

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Relaxe e posicione os braços. Coloque-os diretamente à sua frente com os dedos apontando para cima e as palmas voltadas para você. Relaxe os ombros e respire fundo várias vezes.
- Embora você possa fazer a acupressão em qualquer lugar, tente ficar o mais confortável possível.
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Localize o ponto de pressão em seu braço. Com a mão oposta, coloque três dedos abaixo do vinco do seu punho. Coloque o seu polegar diretamente abaixo deles e centralize-o entre os dois grandes tendões. Esse é o ponto de pressão.^{[2]XFonte de pesquisa}^{[3]XFonte de pesquisa}
- Especificamente, você está olhando para o P6, ou portão interno, ponto de pressão que alivia náuseas. O mesmo ponto no lado oposto do seu braço é conhecido como SJ5, ou portão exterior.
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Use os dedos para apertar o ponto de pressão. Pegue seu polegar e o dedo médio ou indicador e pressione firmemente nos pontos nos dois lados do punho quando se sentir nauseado. Em seguida, gentilmente, mas com firmeza, esfregue o ponto usando um movimento circular por vários minutos. Você poderá sentir um alívio imediato; às vezes, no entanto, poderá demorar até cinco minutos .^{[4]XFonte de pesquisa}
- Repita o processo com o outro punho.
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Bata um punho no outro gentilmente nos pontos de acupressão. Repita várias vezes rapidamente enquanto respira fundo. Não importa qual braço esteja por cima. Se preferir, você pode alternar os braços. Faça isso por vários minutos, até começar a sentir alívio.
- Para algumas pessoas, bater levemente ou esfregar os punhos pode parecer mais fácil do que localizar e massagear o ponto de pressão P6. Tente isso se tiver dificuldade em encontrar o ponto exato.
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Localize o ponto de pressão abaixo do joelho. Encontre o fundo de seu joelho e meça quatro dedos abaixo dele. Com a mão oposta, coloque um dedo direitamente abaixo do menor dedo de medição (seu dedo mindinho), do lado de fora de sua tíbia. Se encontrou corretamente o ponto de pressão, um músculo dobrará se você mover o pé para cima e para baixo.^{[5]XFonte de pesquisa}^{[6]XFonte de pesquisa}
- Especificamente, você está olhando para o ST36, ou três milhas, um dos pontos de pressão mais utilizados, fornecendo nutrição e energia.^{[7]XFonte de pesquisa}
Use o dedo, unha ou calcanhar do pé oposto ao aplicar uma pressão firme. Você pode manter a pressão sobre ele sem qualquer massagem ou pode esfregar para cima e para baixo sobre o local. De qualquer forma, mantenha a pressão sobre o ponto por vários minutos.^{[8]XFonte de pesquisa}
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Método 2

Método 2 de 2:

Usando uma pulseira

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Compre uma pulseira. Pulseiras antináusea são projetadas para aplicar pressão sobre o ponto de pressão correto em seu pulso. Elas geralmente possuem um botão posicionado em cima do ponto de acupressão. Vários modelos estão disponíveis e são feitos a partir de tecidos de malha, de plástico ou de náilon urdido.
- Escolha uma pulseira com base em suas próprias preferências, orçamento e estilo.
Se não quiser gastar dinheiro, você pode montar uma pulseira usando um relógio de pulso ou munhequeira e uma pequena pedra ou botão. Basta colocar a pedra ou o botão embaixo da pulseira e prender.^{[9]XFonte de pesquisa}
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Localize o ponto de pressão em seu braço. Com a mão oposta, coloque três dedos abaixo do vinco do seu punho. Coloque o seu polegar diretamente abaixo deles e centralize-o entre os dois grandes tendões. Esse é o ponto de pressão.^{[10]XFonte de pesquisa}^{[11]XFonte de pesquisa}
- Especificamente, você está olhando para o P6, ou portão interno, ponto de pressão que alivia náuseas. O mesmo ponto no lado oposto do seu braço é conhecido como P5, ou portão exterior.
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Posicione a pulseira corretamente. Certifique-se de que o botão, miçanga, conta ou pedra esteja cobrindo diretamente o ponto de pressão. Em seguida, prenda a pulseira de modo que você sinta uma pressão média a firme sobre esse ponto. A pulseira não deve deslizar ou girar em torno de seu pulso, mas permanecer firmemente no lugar.
- Certifique-se de que a pulseira não esteja muito apertada. Você não deve sentir dor; caso sinta, afrouxe-a.
- Você pode sentir alívio assim que colocá-la, mas à medida que seu corpo se acostuma com a pressão, irá precisar também pressionar o ponto para aliviar mais a dor.^{[12]XFonte de pesquisa}
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Dicas

Pressão leve geralmente é eficaz. Não aperte muito forte! Pare se sentir alguma dor ou desconforto.
Relaxe os dois braços e ombros.

Avisos

Esses são pontos de acupressão, não de acupuntura. Não use agulhas!
Se você sofrer de náuseas crônicas, definitivamente deve procurar um médico mesmo que esta técnica funcione. É apenas uma solução momentânea.