Verveling overwinnen

Verveel je je? Je verveling overwinnen is meer dan alleen iets vinden om te doen. Soms moet je eerst zien uit te vogelen waarom je je eigenlijk verveelt. Dit artikel geeft je niet alleen ideeën wat je kunt doen om van je verveling af te komen, maar helpt je ook om erachter te komen waarom je je verveelt en hoe je dit in de toekomst kunt voorkomen.

Methode 1

Methode 1 van 5:

Inspiratie opdoen

Pdf downloaden

1
Brainstorm om ideeën op te doen. Pak een kladblok en een pen of potlood en schrijf enkele dingen op die je leuk vindt om te doen of die je interessant lijken. Probeer activiteiten op te schrijven die je in een dag kunt doen. Hier zijn enkele ideeën:
- Als je van knutselen houdt, dan ben je misschien geïnteresseerd in dingen als het maken van zeep, het maken van kaarsen, breien of het maken van een kaarsenstandaard van een weckpot.
- Als je van tekenen of schilderen houdt, neem je teken-, schets- en/of schilderspullen dan mee naar buiten. Teken of schilder iets wat je interessant vindt. Als je er niet van houdt om echte dingen te tekenen, teken dan je favoriete boek-, anime- of filmpersonage.
- Als je graag actief bezig bent, denk dan na over je hobby's. Houd je van joggen? Fitnessen? Paardrijden? Ga als dat mogelijk een stuk joggen of paardrijden, of ga naar de sportschool.
- Als je van amusement houdt, ga dan naar de bioscoop en bekijk een film. Vraag een vriend mee als dat mogelijk is. Zo wordt je uitstapje misschien interessanter en je hebt iemand waarmee je na afloop over de film kunt praten.
2
Probeer iets nieuws te gaan doen.^[1]XBron Soms raken mensen verveeld omdat ze steeds hetzelfde doen. Hier verandering in brengen is dan de beste manier om van verveling af te komen. Hier zijn enkele ideeën:
- Als je op je werk of op school bent, overweeg dan om op een andere plek te gaan lunchen. Misschien ontmoet je wel nieuwe mensen.
- Als je altijd de bus neemt om naar je werk of school te gaan, denk er dan over om eens met de fiets of longboard te gaan. Je kunt ook een andere route nemen dan normaal.
- Als je niet veel naar buiten gaat, overweeg dan om een wandeling door je dorp of stad te maken of een film te gaan kijken in de bioscoop.
- Als je niet erg creatief bent, probeer dan een eenvoudig knutselwerkje zoals het beschilderen van een schilderijlijst. Je kunt ook een weckpot versieren en dit als vaas gebruiken.
3
Maak een ideeënpot of -doos. Schrijf op stukjes papier alle dingen die je leuk vindt om te doen en stop ze in een pot of doos. Wanneer je je verveelt, pak je er een papiertje uit en doe je wat daarop staat. Probeer activiteiten op te schrijven die je in een dag kunt doen. Een reisje naar het buitenland of proberen astronaut te worden zijn voorbeelden van dingen die je niet in een dag kunt doen. Hier zijn enkele ideeën om je op weg te helpen:
- Als je van knutselen houdt, schrijf dan zoveel mogelijk knutselprojecten op als je kunt bedenken, zoals kaarsenmaken, zeepmaken, breien, schilderijlijsten beschilderen, enzovoort.
- Als je van bakken houdt, schrijf dan de verschillende koekjes, gebakjes en taarten op die je kunt maken.
- Als je van amusement houdt, schrijf dan enkele films op die misschien leuk zijn om te bekijken.
- Als je graag actief bezig bent, schrijf dan enkele fysieke activiteiten op zoals het maken van een wandeling, joggen, zwemmen of trainen in de plaatselijke sportschool.
- Probeer enkele dingen op te schrijven die je nog nooit eerder gedaan hebt, zoals het bakken van een bepaalde taart of het proberen van een nieuw knutselproject.
4
Kom erachter wat je echt wilt doen. Soms verveel je je omdat je te veel ideeën hebt en je niet weet wat je eerst moet gaan doen. Als dit het geval is, maak dan een to-do-lijstje. Probeer de activiteiten op een bepaalde manier te rangschikken. Hier zijn enkele voorbeelden:
- Schrijf de activiteiten op in volgorde van belangrijkheid. Het is misschien belangrijker om een bezoekje aan de bank te brengen dan die nieuwe film te bekijken die je onlangs gekocht hebt.
- Schrijf de activiteiten die het minste tijd kosten bovenaan, en de taken die de meeste tijd in beslag nemen onderaan. Dit helpt je om je gemotiveerder te voelen en zorgt dat je een drijfveer hebt.
- Schrijf de interessantste activiteiten bovenaan. Als je het bekijken van een film bijvoorbeeld leuker vindt dan het dweilen van de vloer, schrijf dat dan bovenaan.
- Bewaar de leukste taak voor het laatst. Als je een hele hoop klusjes te doen hebt, probeer onderaan je lijstje dan iets leuks neer te zetten. Zo heb je iets leuks om naar uit te kijken. Misschien werk je wel snel en enthousiast alle taken op je lijstje af omdat je ernaar uitkijkt.
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 5:

Iets creatiefs doen

Pdf downloaden

Dit is een goede manier om te vergeten dat je je verveelt. De woorden van een schrijver kunnen je meevoeren op onvergetelijke avonturen. Vooral boeken voor kinderen en jongvolwassen zijn hier bijzonder goed in. Ze kunnen er ook voor zorgen dat je je weer een beetje kind voelt, en gevoelens van verwondering en nostalgie oproepen.
Doe een dutje. Als je merkt dat niets je bezig kan houden, dan kun je een dutje proberen te doen. Als je niet kunt slapen, luister dan naar muziek om je in slaap te helpen vallen.
3
Droedel, schilder of schets iets. Dit is een goede manier om creatief bezig te zijn en je hebt na afloop iets moois om te laten zien. Als je op een openbare plek schetst, zoals in een café, dan kan het zijn dat er mensen op je afkomen en vragen wat je aan het doen bent. Op die manier kun je nieuwe vrienden maken.
- Zorg dat het niet opvalt als je op je werk of school aan het droedelen bent. Uit onderzoek blijkt dat droedelen helpt om geconcentreerd te blijven en te blijven luisteren door je hersenen bezig te houden.^[2]XBron Helaas zal niet elke docent of baas het waarderen als je aan het droedelen bent.
- Als je op school bent, combineer het droedelen dan met het maken van aantekeningen. Zo zul je je nog beter kunnen concentreren en zul je actief mee kunnen doen met de discussie of les. Bovendien verbeter je zo je geheugen.
- Als je van tekenen en schilderen houdt, ga dan naar buiten en teken en schilder daar wat je ziet.
- Als je er niet van houdt om echte dingen te tekenen, teken of schilder dan je favoriete boek- of filmpersonage.
4
Schrijf iets. Je hoeft niet eens goed te kunnen schrijven om dit te kunnen doen. Het kan zelfs iets simpels zijn als een lijstje. Door te schrijven leid je jezelf af. Je zult je gaan concentreren op wat je aan het schrijven bent in plaats van te denken aan hoe erg je je verveelt. Hier zijn enkele ideeën om je op weg te helpen:
- Als je van creatief schrijven houdt, begin dan met het schrijven van dat boek, gedicht of korte verhaal dat je altijd al had willen schrijven, maar waarvoor je geen tijd had.
- Maak een lijstje. Wat is je top tien van films met superhelden? Wat is je top vijf van dingen om te eten op een regenachtige dag? Welke blauwe dingen zie je om je heen? Denk erover om samen met een vriend, broertje of zusje lijstjes te maken en ze te vergelijken.
- Schrijf een brief aan een vriend, familielid of penvriend(in). Je kunt zelfs fanmail schrijven aan je favoriete beroemdheid, als je maar netjes blijft en niet akelig wordt.
- Schrijf een brief aan een vreemde. Kies een naam uit het telefoonboek en schrijf die persoon een brief net zoals je dat aan een vriend zou doen. Houd het wel netjes.
- Denk erover om een brief te schrijven aan een soldaat in het buitenland, een slachtoffer van een ramp of een bejaarde in een bejaardentehuis. Er zijn veel organisaties die dat soort brieven verzamelen en ze dan voor je versturen.
5
Maak iets. Een manier om van je verveling af te komen is om met je handen bezig te gaan. De beste manier om dit te doen is om een knutselproject uit te kiezen en dit te gaan maken. Je hoeft echt niet goed te zijn of veel ervaring te hebben om iets te maken. Zelfs voor complete beginners kan het leuk zijn om iets nieuws te maken.
- Als je van knutselen houdt, beschilder dan een bloempot van klei of maak wat kaarsenhouders.
- Als je van breien of haken houdt, maak dan een sjaal of armwarmers. Deze zijn gemakkelijk te maken en je kunt ze meestal binnen een dag afhebben.
- Probeer een plakboek of collage te maken. Haal een plakboek, verzamel wat foto's en zorg voor papier, lijm en andere versieringen.
- Als je niet erg creatief bent, denk er dan over om iets te gaan bakken. Het beste daaraan is dat je na afloop iets lekkers hebt om op te eten.
- Let goed op feestdagen en verjaardagen die eraan zitten te komen. Als er bijvoorbeeld binnenkort iemand jarig is, dan kun je een verjaardagscadeau voor degene maken.
Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 5:

Iets actiefs doen

Pdf downloaden

1
Doe een fysieke activiteit. Door fysiek bezig te blijven zullen je hersenen ook actief blijven. Zo kun je je verveling overwinnen. Je hoeft geen erg inspannende sporten te doen, zoals basketbal, om actief bezig te zijn. Het kan zelfs zo eenvoudig zijn als het maken van een wandeling. Hier zijn enkele ideeën om je op weg te helpen:
- Ga naar het park om te skateboarden, basketballen, voetballen, joggen of tennissen.
- Als je je regelmatig verveelt, ga dan bij een sportclub. Speel bijvoorbeeld ultimate frisbee of kies voor een vechtsport. Door tegelijkertijd sociaal en actief bezig te zijn zul je je niet meer verveeld voelen.
- Als je je regelmatig verveelt maar niet van erg actieve sporten houdt, neem in plaats daarvan dan lessen in zumba of pilates.
- Als je er niet van houdt om erg actief bezig te zijn, loop dan even een blokje om, ga naar het park of wandel door je woonplaats. Als je artistiek aangelegd bent, neem dan je fotocamera of schetsboek mee om interessante dingen vast te leggen.
- Ga zwemmen als het warm weer is. Overweeg nieuwe zwemslagen en bewegingen te leren en ze in het zwembad te oefenen.
- Doe rekoefeningen als het regenachtig weer is. Dit kun je gemakkelijk binnenshuis doen en je lichaam zal er strak en gezond uit blijven zien.
2
Zing, dans of luister naar muziek. Dit is een geweldige manier om van je verveling af te komen. Als je vrienden hebt die ook van zingen of dansen houden, overweeg dan om ze uit te nodigen. Deze activiteiten zijn meestal leuker samen met je vrienden.
- Probeer om te dansen. Het hoeft er niet eens mooi uit te zien. Trek comfortabele kleding aan, zet je favoriete muziek aan en dans erop. Dit is leuk op donkere, regenachtige dagen waarop je niet naar buiten kunt gaan.
- Probeer om te zingen. Als je geen zin hebt om te dansen, dan kun je ook hardop meezingen met je favoriete muzieknummers. Als je vrienden hebt die ook van zingen houden, overweeg dan om een karaokefeestje te organiseren.
- Als je goed kunt zingen of een instrument kunt bespelen, denk er dan over om je eigen kanaal te beginnen op een site als YouTube en je eigen muziek, teksten of liedjes te uploaden.
- Begin een band samen met enkele vrienden. Begin met het bedenken van verschillende muziekprogramma's die je zou kunnen opstellen en de muziekstijlen die je zou kunnen spelen. Zelfs al bespeel je geen instrument, dan is het bedenken van titels voor muzieknummers en een indeling voor je rockopera nog steeds een leuke manier om de tijd te verdrijven.
3
Probeer een nieuwe vaardigheid te leren. Dit is vooral een goede methode als je je regelmatig verveelt. Als je begint met een nieuwe hobby weet je zeker dat je er nog veel uren mee bezig zult zijn. Vergeet niet om informatie over je hobby op te zoeken en een tijdschema op te stellen. Hier zijn enkele ideeën om je op weg te helpen:
- Als je niet erg artistiek bent, overweeg dan om te leren schilderen, tekenen of beeldhouwen.
- Als je niet erg muzikaal bent, overweeg dan om te leren zingen of een instrument te bespelen.
- Als je niet erg sportief bent, neem dan danslessen of leer een vechtsport.
- Als je van koken houdt, koop dan een kookboek en maak elke dag een nieuw gerecht klaar. Probeer gerechten te kiezen die volledig nieuw voor je zijn, bijvoorbeeld de Franse of Thaise keuken.
- Als je al een instrument kunt bespelen, zoals de gitaar, overweeg dan een nieuw lied te leren spelen.
4
Doe je huiswerk of klusjes in huis. Als je geen leuke dingen kunt bedenken om te doen, dan kun je in plaats daarvan iets proberen te doen wat toch gedaan moet worden. Je schiet er niets mee op als je een klusje probeert te vermijden dat gedaan moet worden terwijl je je tegelijkertijd zit te vervelen. Je kunt net zo goed die klusjes gaan doen. Je houdt je hersenen bezig en na een tijdje vergeet je misschien wel dat je je verveelt. Hier zijn enkele gewone klusjes die je kunt doen:
- Haal je laden, kast, bureau of kledingkast leeg en orden je spullen. Misschien vind je het uiteindelijk wel leuk om je spullen opnieuw te ordenen, en heb je na afloop een heel nieuwe indeling en minder rommel.
- Doe je huiswerk. Het lijkt misschien of je huiswerk juist datgene is waardoor je je verveelt, maar het kan juist de oplossing voor je probleem zijn omdat je je tijd zo op een productieve manier vult.
- Als je aan het kamperen bent of op reis bent, bekijk je kampeer- of reisspullen dan eens goed. Zijn ze schoon en goed onderhouden? Als dat niet zo is, kijk dan of je het schoon kunt maken of kunt repareren.
- Een zinloze activiteit ondernemen is minder saai dan helemaal niets doen.^{[3]XBetrouwbare bronPubMed CentralGa naar de bron} Een recent onderzoek heeft aangetoond dat mensen die relatief zinloze activiteiten ondernemen, zoals het bekijken van etalages, minder snel verveeld raken dan mensen die even lang niets doen.
Advertentie

Methode 4

Methode 4 van 5:

Iets sociaals doen

Pdf downloaden

1
Nodig mensen bij je thuis uit. Als je iets doet waaraan gemakkelijk andere mensen mee kunnen doen, zoals basketballen of het bekijken van een film, denk er dan over om je vrienden ook uit te nodigen. Met vrienden kun je eindeloos lol hebben, en als dat niet zo is kunnen jullie je in ieder geval samen vervelen. Hier zijn enkele ideeën om je op weg te helpen:
- Nodig vrienden uit om spelletjes te komen doen. Het hoeft niet eens een spel met vaste regels te zijn. Jullie kunnen je eigen regels bedenken. Je kunt ook een spel doen waarbij je "doet alsof", zoals "vadertje en moedertje" of "schooltje".
- Houd een filmavond (of filmmarathon). Nodig je vrienden uit, maak popcorn klaar en serveer drankjes als warme chocolademelk of frisdrank. Ga met zijn allen op de bank zitten en bekijk jullie favoriete films of tv-series.
- Organiseer een feestje. De voorbereiding van het feestje, zoals het ophangen van linten en ballonnen, zal het gevoel van verveling verdrijven. Wanneer je vrienden bij je komen en het feestje begint zul je je ook niet meer vervelen.
- Sociaal zijn betekent niet altijd dat je iets met vrienden gaat doen. Probeer iets te doen samen met familieleden. Je kunt bijvoorbeeld een spel spelen met een broertje of zusje.
2
Speel een spel met wat vrienden. Sommige spellen, zoals schaken, dammen of Monopoly, duren vaak erg lang en je hebt andere mensen nodig om het te kunnen spelen. Door je vrienden kun je ook nieuwe spellen leren kennen. Hier zijn enkele ideeën om je op weg te helpen:
- Probeer kaartspelletjes. Sommige kun je alleen spelen, zoals Patience. Voor andere spellen, zoals Uno of Slapjack, heb je meer spelers nodig.
- Probeer bordspellen, zoals dammen, halma of schaken. Met deze spellen ben je vaak enige tijd bezig en ze zetten je hersenen goed aan het werk.
- Houd een eenvoudige speurtocht. Geef de deelnemers een lijst van de dingen die ze moeten vinden, en laat ze de dingen afstrepen (in plaats van het mee te nemen). Je kunt voor eenvoudige dingen kiezen, zoals een vogel, een steen, iemand die een hoed draagt, enzovoort.
3
Speel enkele eenvoudige spelletjes met je vrienden waar je verder niets voor nodig hebt. Niet alle spelletjes maken gebruik van een speelbord of een stapel kaarten. Voor sommige spellen heb je alleen je stem nodig en een beetje fantasie. Hier zijn enkele ideeën om je op weg te helpen:
- Ik zie, ik zie wat jij niet ziet, Truth or dare en Raad de persoon.
- Probeer samen een verhaal te schrijven. Laat iedereen die meedoet een zin aan het verhaal toevoegen. Je kunt het verhaal hardop vertellen of opschrijven.
- Spelletjes waarbij een beroep op je improvisatievermogen gedaan wordt, zoals Hints.
- Probeer vormen en figuren in de wolken te zien (of in stenen, als dat mogelijk is). Dit is een eenvoudig spelletje en het daagt je uit om creatief te zijn.
4
Zoek een baan of ga vrijwilligerswerk doen. Als je steeds merkt dat je te veel vrije tijd hebt, denk er dan over om een parttimebaan te zoeken of vrijwilligerswerk te gaan doen. Door geld te verdienen of mensen te helpen vul je je vrije tijd op een productieve manier, waardoor je een gevoel van voldoening krijgt. Hier zijn enkele ideeën om je op weg te helpen:
- Horecagelegenheden en winkels zijn goede plekken om een parttimebaan te vinden. Vaak hebben ze flexibele werktijden, waardoor het ideale banen voor scholieren en studenten zijn.
- Ziekenhuizen, verpleeg- en bejaardentehuizen, voedselbanken en dierenasiels zijn vrijwel altijd op zoek naar vrijwilligers. Het is niet alleen boeiend werk dat je een gevoel van voldoening geeft, maar het staat ook nog eens goed op je cv.
- Denk erover om zelfstandig ondernemer te worden. Je kunt mensen aanbieden om het gras te maaien, de hond uit te laten of te babysitten. Als je handig en creatief bent kun je zelfs dingen maken, zoals sjaals of tassen, en deze op het internet verkopen.
Advertentie

Methode 5

Methode 5 van 5:

Verveling vermijden

Pdf downloaden

Tenzij er een tv-serie is die je echt wilt zien, moet je voorkomen dat je tv-kijkt of sociale media gebruikt om je tijd te vullen. Dit kan ervoor zorgen dat je gaat fantaseren over de dingen die je liever zou gaan doen. Uit onderzoeken blijkt dat het gevoel van verveling hierdoor sterker lijkt.^[4]XBron
2
Vermijd dagdromen. Dagdromen over andere plekken en leukere activiteiten zorgt ervoor dat je je nog sterker gaat vervelen. Het zal het probleem niet oplossen. En als je jezelf betrapt terwijl je dagdroomt zal dat automatisch een gevoel van verveling oproepen, terwijl je het normaal gesproken misschien niet eens een vervelende activiteit vindt.
- Taken waarbij er sprake is van veel herhaling, zoals het dweilen van de vloer of het maaien van het gras, zijn een goede mogelijkheid om te gaan dagdromen. Taken waar je je hoofd niet echt bij hoeft te houden zullen niet slechter gaan als je tegelijkertijd aan het dagdromen bent.
Als je merkt dat er grote gaten in je schema zitten, probeer ze dan op te vullen met iets dat je interessant vindt.^[5]XBron
4
Wees sociaal. Je kunt bijvoorbeeld lid worden van een club of jongerengroep zodat je op vaste tijdstippen iets te doen hebt, of je kunt zelf plannen maken met je vrienden. Als je het gevoel hebt dat er niets leuks te doen valt, dan kun je je maar het beste onder de mensen begeven. Bel je vrienden op en organiseer een leuk uitje, of bel aan bij de buurjongen voor een potje basketbal op straat. Zelfs al lopen jullie gewoon samen het dorp of de stad in, of jullie halen koffie, dan doe je nog steeds iets nieuws. Doe wat leuks met je vrienden of neem weer contact op met oude kennissen om je vaste routine te doorbreken.
- Er bestaat geen alternatief voor persoonlijk sociaal contact. Gebruik sociale media niet als vervanging voor sociale activiteiten en zoek mensen persoonlijk op.
- Ga naar een vakantiekamp. Welke vakantie komt eraan? De voorjaarsvakantie? De kerstvakantie? De zomervakantie? Kijk naar welke leuke vakantiekampen je in je vrije tijd kunt gaan.
5
Neem pauzes om te voorkomen dat je werk saai wordt. Uit een recent onderzoek blijkt dat mensen die een pauze nemen van twee minuten tijdens het uitvoeren van een saaie taak van vijftig minuten veel geconcentreerder, ontspannener en productiever zijn na het uitvoeren van die taak.^{[6]XBetrouwbare bronScience DirectGa naar de bron} Als je dus aan een lang project gaat werken, zorg dan dat je iets hebt om naar uit te kijken door een YouTube-video of liedje op te zoeken of een artikel te zoeken dat je graag zou willen lezen. Beloon jezelf na een half uur werk met een korte pauze van twee minuten.
- Ga even weg van je werkplek. Ook al loop je alleen even naar de keuken om een glas water te halen, een paar minuten op een andere plek kan al zorgen voor hernieuwde energie. Loop even de tuin in en ruik aan de bloemen zodat je wat frisse lucht krijgt.
6
Zorg voor een rustige werkomgeving. Het is een wijdverbreide misvatting dat het op de achtergrond aan hebben staan van de tv of radio zorgt voor een productieve en ontspannen werkomgeving. Onbewust zul je je aandacht moeten verdelen, en gek genoeg raak je dan eerder verveeld dan wanneer je in totale stilte werkt. Richt je volledig op wat je aan het doen bent, zelfs als het misschien "vervelend" lijkt. Dat is uiteindelijk toch slimmer dan constant je hersenen stimuleren met externe factoren.
- Gebruik muziek of radio als beloning, en niet als afleiding. Door tijdens het werken aan een saaie taak korte pauzes te nemen zul je productiever worden dan wanneer je maar doorwerkt zonder pauze te nemen en de radio constant op de achtergrond aanhoudt.
7
Houd je bloedsuikerspiegel op peil.^[7]XBron Wanneer je bloedsuikerspiegel daalt zul je merken dat het erg moeilijk voor je wordt om je aandacht bij je werk te houden. Bewaar gezonde snacks als noten of fruit in je bureau op je werk zodat je hersenen zo goed mogelijk blijven functioneren. Beloon jezelf met wat chocolade na het afmaken van een bijzonder moeilijke huiswerkopdracht of een aantal opdrachten op kantoor.
- Energiedrankjes en andere drankjes met cafeïne zijn heel populair, maar zullen er door het hoge gehalte aan cafeïne en suiker juist voor zorgen dat je op den duur instort. Op de lange termijn is dit slecht voor je productiviteit. Vermijd deze stimulerende stoffen om te voorkomen dat je je opnieuw gaat vervelen.
8
Blijf actief. Sommige mensen houden ervan om op een fitnessbal in plaats van een bureaustoel te zitten wanneer ze aan het werk zijn, of gebruiken andere ergonomische hulpmiddelen om actief te blijven. Je hoeft echter niet veel geld uit te geven om in beweging te blijven. Door even naar buiten te gaan en een korte wandeling te maken of een kwartier wat lichte rekoefeningen te doen in de wc-ruimte, zul je je energieker voelen en kun je je aandacht bij je werk houden.
- Als je een loopband hebt, probeer dan eens een staand bureau. Het is bewezen dat staand werken een gezonde en efficiënte manier is om geconcentreerd te blijven.
Advertentie

Tips

Probeer niet overal het negatieve in te zien. Mensen vinden het leven meestal saai wanneer ze alleen maar het negatieve zien.
Als je gevraagd wordt om iets te doen of ergens aan mee te doen, doe dat dan gewoon. Denk niet direct dat iets saai is als je er nog niet eens aan begonnen bent.
Probeer een verandering van omgeving. Ga ergens anders zitten of ga naar een compleet andere plek. Vaak helpt dit om van het gevoel van verveling af te komen.
Praat jezelf geen gevoel van verveling aan. Richt je in plaats daarvan op iets nuttigs, positiefs en creatiefs, zoals studeren, tekenen en schilderen, een knutselproject, het uitwisselen van ideeën of het helpen van mensen in de buurt, vooral kinderen en bejaarden.
Wees niet bang om fouten te maken, vooral als je iets nieuws uitprobeert. Het is beter om een fout te maken en ervan te leren dan gewoon je te vervelen en niets te doen.

Advertentie

Waarschuwingen

Veel mensen gaan eten om verveling te overwinnen. Probeer dit te vermijden. Als je echter echt honger hebt, grijp deze kans dan aan om gezonde voedingsmiddelen te eten, zoals fruit en groenten.
Weersta de verleiding om te experimenteren met drugs of iets illegaals te doen om de tijd te verdrijven. Dit werkt averechts en is alleen maar slecht voor je.
Probeer niet te chagrijnig te worden. Je kunt de mensen om je heen er pijn mee doen. Als je merkt dat je humeurig wordt omdat je je verveelt, denk er dan over om een wandeling te maken, een boek te lezen of aan yoga te gaan doen. Reageer je frustraties niet af op andere mensen.
Wees niet somber als je je verveelt. Iedereen verveelt zich weleens. Zie het in plaats daarvan als een uitdaging.

Advertentie