Stoppen met een neerbuigend gedrag

Met een neerbuigende houding jaag je mensen weg. Minachting kan vele vormen aannemen, maar over het algemeen houdt het in dat je neerbuigend praat over anderen en dat je je gedraagt alsof je intelligenter of belangrijker bent dan zij. Dit soort gedrag kan ertoe leiden dat iemand zonder vrienden komt te zitten, en dus eenzaam wordt. Echter, door te onthouden om anderen op de eerste plaats te zetten, nederigheid te beoefenen en je lichaamstaal in de gaten te houden, kun je het gedrag dat neerbuigend overkomt onderdrukken. Je kunt leren anderen op de eerste plaats te zetten en nederigheid te beoefenen door actief te luisteren naar wat anderen te zeggen hebben, en door andere meningen in overweging te nemen. Spreek bovendien in een normaal tempo en gebruik geen ongeduldige lichaamstaal wanneer je met anderen praat.

Methode 1

Methode 1 van 3:

Anderen voorop stellen

Pdf downloaden

1
Luister meer. In plaats van een gesprek te domineren door de hele tijd te praten, probeer eens meer te luisteren naar de mening van anderen. Luister niet alleen, maar luister actief naar wat de persoon zegt. Concentreer je op het begrijpen van het argument dat de ander naar voren brengt, en neem een paar minuten de tijd om de informatie te verwerken. Luister terwijl de ander praat, in plaats van je antwoord te bedenken, en geef vervolgens een passend antwoord.^[1]XBron
- Bijvoorbeeld: 'Dus wat je zegt is dat je door vegetariër te zijn ook milieubewust bezig bent. Dat is een heel interessant punt. Ik heb er nog nooit vanuit dat oogpunt over nagedacht.'
- Oefen actief luisteren door oogcontact te houden met de spreker, af en toe te knikken, en verduidelijkende vragen te stellen als de spreker klaar is.^[2]XBron
2
Geef anderen erkenning. Het is normaal om je goed te willen voelen en jezelf de eer te geven voor een prestatie. De kans is echter groot dat je het niet helemaal alleen hebt bereikt. Er is altijd iemand, zoals een vriend, familielid, mentor of collega, die je geholpen heeft je doel te bereiken door je inspanningen te ondersteunen.
- Neem de tijd om je medestanders de eer te geven die ze verdienen. Bijvoorbeeld: 'Ik heb heel hard gewerkt om toegelaten te worden tot de rechtenstudie, maar ik had het niet kunnen doen zonder de steun van mijn vrienden en familie. Zij waren er altijd om me op te vrolijken als mijn motivatie laag was.'
3
Houd rekening met andere standpunten. Erken andere standpunten altijd op een positieve manier. Wacht met oordelen door de spreker te laten uitpraten en niet te onderbreken met tegenargumenten. Je wint of voegt niets toe door de spreker aan te vallen of neer te halen. Wanneer het jouw tijd is om te reageren, wees dan eerlijk, open en oprecht met je antwoord.^[3]XBron
- Bijvoorbeeld: 'Dat is een interessant punt. Anderen beweren echter dat honden, vooral pitbulls en Duitse herders, niet inherent agressief zijn. In plaats daarvan, hangt het af van hun sociale ontwikkeling en training. Wat denk jij daarvan?'
4
Bied een helpende hand. In plaats van je beter te voelen omdat je weet hoe je iets beter moet doen dan iemand anders, kun je je beter voelen omdat je iemand geholpen hebt beter te worden. Door anderen te helpen, kun je blijvende vriendschappen sluiten.^[4]XBron
- Als een collega bijvoorbeeld moeite heeft met schrijven, bied die persoon dan aan zijn of haar werk te lezen en te bewerken, en geef inzichtelijke feedback.
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 3:

Streven naar nederigheid

Pdf downloaden

1
Ken je eigenwaarde. Minachting komt meestal voort uit onzekerheid en angst voor afwijzing. Echter, door je eigenwaarde te kennen, kun je je zekerder voelen over jezelf. Als je je zekerder voelt, ben je minder geneigd om anderen neer te halen.^[5]XBron
- Ga zitten en maak een lijst van je sterktes, zwaktes, verwezenlijkingen en mislukkingen. Als je die kent, kun je je eigenwaarde inschatten en je innerlijke zelfvertrouwen vinden, maar ook je nederigheid. Een van je sterke punten kan bijvoorbeeld zijn dat je zeer gemotiveerd bent, terwijl een zwak punt kan zijn dat je snel geneigd bent om meningen te negeren die anders zijn dan de jouwe.
- Als je hulp nodig hebt, vraag een vriend of familielid welke eigenschappen ze het meest in je bewonderen en aan welke eigenschappen je volgens hen nog moet werken.
Minachting ontstaat vaak uit afgunst, en het gevoel dat je je alleen beter over jezelf kunt voelen door je superieur te voelen aan anderen. Onthoud dat jouw levenservaringen, je sterke en zwakke punten uniek zijn voor jou. Daarom is jezelf vergelijken met andere mensen niet productief, omdat hun ervaringen en omstandigheden niet dezelfde zijn als de jouwe.^[6]XBron
Als je ergens goed in bent of kwaliteiten hebt waar je trots op bent (bijv. een goed uiterlijk, intelligentie, of vaardigheid op een bepaald gebied), is het makkelijk om in de val te lopen om te denken dat je beter bent dan andere mensen. Dit wordt illusoire superioriteit genoemd.^[7]XBron Erkenning van je gevoel van illusoire superioriteit betekent niet dat je je slecht moet voelen over jezelf of je eigen goede kwaliteiten moet minimaliseren. Besef alleen dat veel andere mensen deze kwaliteiten ook bezitten, en dat ze je niet inherent superieur maken aan anderen.
4
Wees ruimdenkend. Probeer je te realiseren dat je niet alles weet en dat jouw mening ook maar een mening is. Iedereen heeft recht op zijn of haar eigen mening, en je moet niet neerkijken op iemand alleen maar omdat zijn of haar mening anders is. In plaats daarvan moet je een open geest hebben. Zoek naar overeenkomsten tussen jou en anderen in plaats van naar verschillen.^[8]XBron
- Als je bijvoorbeeld een negatieve mening hebt over een religie of een cultuur, praat dan met iemand uit die cultuur. Het is de bedoeling dat je luistert en leert in plaats van ruzie te maken of je vermoedens te bevestigen.
5
Let op je woorden. Anderen kleineren ondermijnt je vermogen om met anderen samen te werken en relaties aan te gaan. Het schept ook een gespannen sfeer waarin anderen zich minderwaardig voelen terwijl jij je superieur voelt. Door je woorden en daden in de gaten te houden, en ook de reacties van anderen, kun je je bewuster worden van neerbuigend taalgebruik, en de effecten ervan.^[9]XBron
- Probeer neerbuigende zinnen te vermijden, zoals: 'Oh, dat heb je net uitgevogeld', 'Even kijken of ik het simpel kan uitleggen', 'Daar hebben wij al aan gedacht', of 'Wat ze probeert te zeggen is dat...'
- In plaats daarvan, zeg dingen als: 'Misschien was ik niet duidelijk genoeg', 'Bedoel je dat vegetariërs ook milieubewust zijn?' en 'Ja, dat is een interessant en waardevol punt. We nemen het op.'
Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 3:

Je lichaamstaal beheersen

Pdf downloaden

1
Spreek in een normaal tempo. Je spraak vertragen zodat anderen je beter kunnen 'begrijpen' geeft de luisteraar een minderwaardig gevoel omdat het de manier is waarop een volwassene tegen een kind spreekt. Als je iets aan iemand uitlegt, ga er dan niet van uit dat hij of zij het probleem is. Het is waarschijnlijker dat jij het niet duidelijk of correct uitlegt.^[10]XBron
- Zeg bijvoorbeeld niet: 'Ik... ga... bestuderen... hoe... mensen... in... groepen... met... elkaar... omgaan.' Spreek in plaats daarvan normaal door te zeggen: "Ik ga de manier bestuderen waarop mensen met elkaar omgaan in groepen. Laat me uitleggen wat ik met 'omgaan' bedoel.'
2
Probeer niet naar jezelf te verwijzen in de derde persoon. Naar jezelf verwijzen in de derde persoon geeft je een air van superioriteit. Het is iets dat je moet vermijden als je niet neerbuigend wilt overkomen.^[11]XBron
- Zeg bijvoorbeeld niet: 'Ze won een prestigieuze prijs voor haar artikel' als je naar jezelf verwijst.
- Probeer ook niet de nadruk te leggen op de 'mijnen' en de 'ikken' in je toespraak, bijvoorbeeld: 'Volgens mij is mijn boek beter.'
3
Houd je hoofd en kin horizontaal. Als je met anderen praat, houd dan altijd je hoofd en kin horizontaal. Als je met je kin omhoog en met je voorhoofd naar achteren wijst terwijl je langs je neus naar beneden kijkt, kom je superieur over. Deze hoofdpositie geeft aan dat je denkt dat je meer weet dan de ander, en dat jouw mening belangrijker en waardevoller is.^[12]XBron
- Voorkom ook ongeduldige lichaamstaal, zoals luid zuchten, oogrollen, voortdurend op je horloge of je telefoon kijken, met je vingers trommelen, en geeuwen.^[13]XBron
Advertentie