Je tong goed schoonmaken

De tong bevat meer bacteriën dan welk deel van je mond dan ook. Toch nemen veel mensen niet de tijd om hun tong schoon te maken. Je kunt negatieve bijwerkingen ondervinden als je je tong niet goed schoonmaakt. Help jezelf om een slechte adem, een toename van het aantal gaatjes en een vieze tong te vermijden en zorg ervoor dat je je tong goed schoonmaakt.

Deel 1

Deel 1 van 3:

De tong begrijpen

Pdf downloaden

1
Bekijk je tong. Kijk naar de verschillende delen van je tong. Het is geen glad oppervlak, maar heeft bultjes en kieren die bacteriën kunnen bevatten. De helft van alle bacteriën in je mond bevindt zich op je tong.^[1]XBron Daardoor kan er een laagje op je tong ontstaan, dat kan bijdragen aan verschillende gezondheidsproblemen. Je tong zou roze moeten zijn, en sterke verkleuringen zou je op moeten merken en moeten behandelen. Zorg ervoor dat je naar de tandarts gaat als er sprake is van één of meerdere van de volgende dingen:^{[2]XBetrouwbare bronNational Health Service (UK)Ga naar de bron}
- Je tong is er anders uit gaan zien en je maakt je daar erg zorgen over.
- Je hebt al langer dan twee weken een wit laagje op je tong.
- Je hebt last van aanhoudende pijn in je tong.
2
Weet op welke manieren het schoonmaken van je tong helpt. Wanneer je een tongreiniger gebruikt om je tong mee schoon te maken, doe je meer dan slechts een slechte adem helpen bestrijden. Je schraapt het weefsel op je tong weg, wat helpt om een haartong te voorkomen.^[3]XBron Je verwijdert ook bacteriën die gaatjes zouden kunnen veroorzaken. Een slechte mondhygiëne wordt in verband gebracht met verschillende gezondheidsproblemen, die onder andere kunnen ontstaan door het niet schoonmaken van je tong.
- Het houdt ongewenste bacteriën die gaatjes kunnen veroorzaken onder controle.
- Het helpt een slechte adem bestrijden.
- Het verbetert je smaakzin.
Hij of zij zal je vragen op grondige wijze kunnen beantwoorden. Blijf niet gewoon passief zitten tijdens je tandartsafspraken, maar stel vragen wanneer je daar de kans toe krijgt. Je kunt geen beter advies krijgen dan van deze deskundigen. Je vaste tandarts of mondhygiënist kan ook antwoord geven op specifieke vragen over je mondhygiëne, en je advies geven.
Advertentie

Deel 2

Deel 2 van 3:

Een hulpmiddel kiezen

Pdf downloaden

1
Kies het soort hulpmiddel. Er bestaan verschillende soorten tongreinigers. Schrapers zijn het bekendst. Tongborstels zijn relatief nieuw, maar ook vrij bekend. Tongreinigers zijn bekende hulpmiddelen met een aantal zachte randen die je over je tong kunt halen.
- Uit onderzoek blijkt dat tongschrapen net zo effectief werkt als het poetsen van de tong om tandplak te verminderen.^{[4]XBetrouwbare bronPubMed CentralGa naar de bron}
- Je kunt ook tandenborstels kopen die een combinatie zijn van een schraper en een borstel. Je kunt dan poetsen terwijl je schraapt.
- Uit onderzoek blijkt dat tandenborstels met een tongschraper erop net zo effectief werken als een losse tongschraper.^{[5]XBetrouwbare bronPubMed CentralGa naar de bron}
2
Kies voor een bepaald materiaal. Tongreinigers worden gemaakt van een hoop verschillende materialen. Materialen die vaak gebruikt worden zijn metaal, plastic en siliconen. Je komt er wellicht achter dat je de voorkeur geeft aan een bepaald materiaal. Probeer verschillende materialen uit.
- Twee metalen die veel gebruikt worden zijn roestvrij staal en koper. Schrapers die van deze metalen gemaakt zijn kun je ook veilig in heet water leggen om ze te steriliseren.
- Plastic schrapers zijn vaak een stuk goedkoper, maar zijn minder sterk. Je zult regelmatig een nieuwe schraper moeten kopen.
- Siliconen randen kunnen ervoor zorgen dat het schrapen van je tong een stuk aangenamer wordt.
Omdat er veel verschillende bedrijven zijn die soortgelijke producten maken, is het belangrijk om te kijken naar de kleine verschillen tussen die producten. Vergelijk de prijzen en het uiterlijk van de verschillende hulpmiddelen, en lees recensies van gebruikers op het internet. Je kunt zelfs op zoek gaan naar kortingsbonnen voordat je naar de winkel gaat. Vraag een medewerker van de winkel welke merken het populairst zijn.
Veel supermarkten, drogisterijen en apotheken verkopen tongreinigers van bekende merken. Je kunt tongreinigers kopen bij een Indiase supermarkt of ze gemakkelijk online bestellen. Gebogen koperen tongreinigers zijn eenvoudig, erg effectief en gaan lange tijd mee. Je kunt tevens aan je tandarts of orthodontist vragen welke reinigers zij aanraden.
Advertentie

Deel 3

Deel 3 van 3:

Je tong schoonmaken

Pdf downloaden

Dit doe je zodat je gemakkelijk je hele tong kunt schoonmaken. Zorg ervoor dat je een zo groot mogelijk gedeelte van je tong schoonmaakt. Door je tong helemaal uit te steken kun je ook voorkomen dat je kokhalst.
2
Schraap of poets je tong van achteren naar voren.^[6]XBron Doe dit meerdere malen. Er wordt wel gezegd dat je dit 's ochtends vroeg als eerste moet doen voordat je iets eet of drinkt. Het wordt aangeraden om je tong tenminste twee keer per dag schoon te maken. Doe dit wanneer je je tanden poetst.^{[7]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
- Er zal zich vuil op de tongreiniger ophopen. Spoel dit eraf en ga door totdat je je hele tong schoongemaakt hebt.
- Ga voorzichtig te werk. Zorg dat je geen wondjes in je tong krijgt.
- Neem de tijd.
3
Spoel je mond. Gebruik mondwater en spoel je mond er grondig mee om alle losse vuilresten te verwijderen en je adem te verfrissen.^[8]XBron Probeer om de vloeistof een beetje door je mond te spoelen om ervoor te zorgen dat je tong goed schoongespoeld wordt.
- Mondwater op basis van alcohol kan je mond uitdrogen.
- Probeer om in extreme gevallen een mondwater met waterstofperoxide te gebruiken.
Nu je een schraper hebt en je weet hoe je deze moet gebruiken, moet je ervoor zorgen dat je je tong dagelijks schoonmaakt. Dit is belangrijk. Maak het reinigen van je tong een vast onderdeel van je dagelijkse gewoonten.
Advertentie

Tips

Een theelepel is een uitstekende tongschraper en is ook nog eens gemakkelijk te krijgen.
Je kunt als je dat wilt een tandenborstel gebruiken, maar pas op dat je alleen van je mond weg poetst. Je wilt het vuil natuurlijk niet weer op je tong poetsen. Volg gewoon dezelfde stappen. Zorg ervoor dat je een zachte tandenborstel koopt zodat je je tong niet verwondt. Tandenborstels maken je tong echter niet zo goed schoon, omdat de borstelharen gemaakt zijn om het harde glazuur van je tanden mee schoon te maken, en niet het zachte spierweefsel van je tong.
Pas op met welk soort mondwater je gebruikt. De meeste mondwaters werken goed, maar ze kunnen meer kwaad dan goed doen. Sommige mondwaters kunnen namelijk op je tong branden, en je tong en smaakpapillen irriteren en doen ontsteken. Koop dus een mild mondwater.
Gebruik geen mondwater met alcohol. Bij sommige mensen kan dit namelijk de binnenkant van de tong irriteren.
Als je normaal door je mond ademt, adem dan door je neus wanneer je je tong schoonmaakt. Zo voorkom je dat je moet kokhalzen.

Advertentie