Como Limpar a sua Língua Corretamente

A língua é a parte da boca com a maior quantidade de bactérias. Ainda assim, grande parte das pessoas não se preocupa em limpá-la, o que pode trazer uma série de problemas. Ajude a si mesmo e evite o mau hálito, o maior desgaste dos dentes e uma aparência desagradável da língua limpando-a adequadamente.

Parte 1

Parte 1 de 3:

Entendendo a língua

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Analise sua língua. Olhe as diferentes partes que ela possui. Com uma superfície áspera e várias saliências e fendas, a língua é um local propício para o desenvolvimento de bactérias. Metade desses microrganismos estão nela. Tal pode formar uma fina camada sobre sua superfície, contribuindo para o aparecimento de vários problemas de saúde. A língua deve ter uma coloração rosa; qualquer descoloração forte que surgir deverá ser notada e remediada. Não esqueça de consultar um profissional da saúde bucal ao verificar qualquer um dos sintomas a seguir:^{[1]XFonte ConfiávelNational Health Service (UK)Ir à fonte}
- Preocupação relacionada às mudanças na aparência da língua.
- Permanência de uma fina camada de sujeira sobre a língua por mais de duas semanas.
- Dor persistente na língua.
- Áreas brancas ou descamação na superfície da língua.
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Saiba como limpar a língua. Ao adotar algumas medidas para deixar a língua limpa, você estará fazendo muito mais do que evitar o mau hálito. A camada de sujeira que fica sobre o órgão é quebrada, evitando que ela tenha um aspecto desagradável.^{[2]XFonte de pesquisa} A limpeza também remove bactérias que possivelmente contribuem para o desgaste dentário. A higiene oral inadequada já foi ligada a diversos problemas de saúde, incluindo a limpeza da língua. Veja alguns deles:
- Controle de bactérias indesejadas que desgastam os dentes.
- Evita o mau hálito.
- Melhora o paladar.
- Fica esteticamente melhor ao rir ou sorrir.
Ele poderá responder quaisquer dúvidas que tiver com mais precisão. Durante as consultas, faça perguntas sempre que puder e quiser. O conhecimento dos especialistas da saúde é a melhor maneira de se informar, além de realizarem conselhos muito úteis para uma boa higiene oral.
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Parte 2

Parte 2 de 3:

Escolhendo uma ferramenta

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Escolha um limpador de língua. São várias as ferramentas de limpeza disponíveis para a língua. Apesar de serem recentes, as escovas de língua são bem comuns. Os objetos para limpeza do órgão são todos que possuem bordas suaves e que possam ser esfregados nele.
- Pesquisas mostram que tanto a raspagem como a esfregação da língua são eficazes na redução das placas de sujeira.^{[3]XFonte ConfiávelPubMed CentralIr à fonte}
- Existem alguns objetos que combinam uma escova com um raspador, permitindo que o indivíduo realize as duas tarefas ao mesmo tempo.
- As escovas de dente com raspador funcionam tão bem quanto as que possuem o raspador separado.^{[4]XFonte ConfiávelPubMed CentralIr à fonte}
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Determine o material. São vários os materiais utilizados para fabricar raspadores de língua. Metal, plástico e silicone são os mais comuns. Experimente cada um e verifique qual o que melhor se adéqua ao seu caso.
- Os metais cobre e aço inoxidável são alguns dos mais usados. Os raspadores feitos de tais materiais podem ser colocados em água quente para esterilização.
- Os raspadores de plástico são muito mais baratos, mas duram bem menos, exigindo substituição frequente.
- As bordas de silicone podem deixar o processo de raspagem mais confortável.
Como existem diversas fabricantes de produtos similares, é importante levar em conta os pequenos detalhes. O preço, descontos especiais, a aparência e análises dos itens na internet são aspectos que devem ser comparados antes da compra. Pergunte a um funcionário da loja qual a marca mais popular.
A maioria das farmácias vende produtos que combinam a escovação e raspagem, mas que também poderão ser obtidos através da internet. Os raspadores curvados de cobre são simples, ótimos e duram por muito tempo. Caso prefira, consulte um dentista ou ortodontista e peça recomendações.
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Parte 3

Parte 3 de 3:

Limpando a língua

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Isso permitirá que toda a extensão dela possa ser verificada e tratada. Limpe o máximo dela que puder. Ao colocá-la para fora, o indivíduo evita qualquer possibilidade de engasgar.
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Escove ou raspe a língua fazendo um movimento que começa na parte de trás e termina na frente^{[5]XFonte de pesquisa}. Realize-o repetidamente. Muitos dentistas recomendam que a higiene da língua deve ser a primeira coisa a ser feita ao acordar, antes até de comer ou beber. Faça isso ao menos duas vezes por dia junto à escovação dos dentes.^{[6]XFonte ConfiávelMayo ClinicIr à fonte}
- Haverá um acúmulo de resíduo na ferramenta. Enxágue-a e continue até conseguir lavar toda a língua.
- Tenha cuidado. Não machuque a língua.
- Faça apenas movimentos para frente e para trás.
- Não tenha pressa.
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Faça um bochecho. Use um antisséptico bucal para fazer um bochecho, refrescando o hálito e retirando todos os resíduos que não saíram.^{[7]XFonte de pesquisa} Faça o bochecho para que toda a sujeira seja retirada pela boca.
- Evite antissépticos bucais com álcool. Eles podem secar a boca.
- Experimente os bochechos com peróxido de hidrogênio para situações extremas.
Depois que aperfeiçoar o uso do raspador, limpe a língua todos os dias. Isso é muito importante e deve ser incorporado como parte de sua higiene diária.
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Dicas

Uma colher de chá simples é uma excelente ferramenta para limpar a língua.
Se quiser, use uma escova de dentes. Porém, tome cuidado para escovar a sujeira na direção da cavidade bucal. Do contrário, a sujeira será escovada diretamente para dentro da língua. Basta seguir os mesmos passos, usando uma escova macia para não machucar a língua. No entanto, as escovas de dente não são as melhores opções para realizar a higiene da língua, pois as cerdas são próprias para limpar o esmalte dos dentes, não o músculo macio que constitui a língua.
Cuidado com o antisséptico bucal utilizado. Apesar da maioria funcionar bem, eles podem ser mais prejudiciais do que benéficos, devido à possível queimação e irritação da língua e papilas gustativas. Compre um antisséptico que não seja forte demais.
Evite produtos com álcool. Eles poderão irritar a parte interna da língua em algumas pessoas.