Je neus vrijmaken

Pdf downloaden

Pdf downloaden

In dit artikel:

Het snot dunner maken

Het snot uit je neus verwijderen

Decongestiva gebruiken

Medische hulp inroepen

Overige secties weergeven...

Secties verbergen...

Tips en waarschuwingen

Gerelateerde artikelen

Bronnen

Wanneer je neusweefsel en bloedvaten opzwellen met vocht (slijm), krijg je last van een neusverstopping ofwel een verstopte neus. Het meest voorkomende symptoom van een verstopte neus is snot dat uit de neus komt of een loopneus. Een neusverstopping kan veel verschillende oorzaken hebben, waaronder infecties veroorzaakt door bacteriën of virussen (verkoudheid), droge lucht, allergieën, medicijnen en astma. Het is een goed idee om naar je huisarts te gaan om erachter te komen waar je verstopte neus door veroorzaakt wordt, maar als je symptomen niet al te ernstig zijn kun je je neus met behulp van enkele eenvoudige technieken zelf vrijmaken.

Stappen

Methode 1

Methode 1 van 4:

Het snot dunner maken

Pdf downloaden

1. 
   1
   Leg meerdere keren per dag een warm washandje op je neus en gezicht. De warmte zal de bloedvaten openen en ervoor zorgen dat het vocht gemakkelijker kan ontsnappen. Leg een washandje in warm water, maar zorg ervoor dat het water niet te heet is zodat je je huid niet verbrandt. Wring het overtollige water eruit en leg het washandje dan op je gezicht en neus. Ontspan je vijf tot tien minuten en haal het washandje dan weg.
2. 
   2
   Adem stoom in van een warm bad of een warme douche. Door stoom van een douche of bad in te ademen kun je het snot in je neus ook dunner maken. Neem een warme douche of bad en adem de warme, stomende lucht in. Je kunt tevens in de badkamer gaan zitten en de warme kraan in de douche of het bad ongeveer 10 tot 15 minuten laten stromen. De stoom zal de ruimte vullen en helpen om het snot in je neusholten los te maken.
3. 
   3
   Gebruik een luchtbevochtiger of vernevelaar. Droge lucht in je slaapkamer en de rest van je huis kan ervoor zorgen dat je neusverstopping nog erger wordt. Een luchtbevochtiger of vernevelaar kan helpen door waterdamp in de lucht te brengen, wat helpt om de luchtvochtigheid in huis te verhogen. Probeer om 's nachts een luchtbevochtiger aan te zetten om de luchtvochtigheid te verhogen en je snot dunner te maken.
4. 
   4
   Blijf gehydrateerd. Door veel water te drinken zal je snot dunner worden en voorkom je dat je bijholten volledig verstopt raken. Probeer om acht glazen water per dag te drinken om je lichaam goed te hydrateren. Drink water tijdens je dag en drink tevens andere hydraterende dranken zoals vruchtensap, cafeïnevrije koffie en cafeïnevrije kruidenthee.
   Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 4:

Het snot uit je neus verwijderen

Pdf downloaden

1. 
   1
   Snuit zachtjes je neus. Door je neus hard en snel te snuiten raak je de microben en het snot in je neusgaten kwijt, maar door de hoge druk kunnen de microben en het snot ook weer terug in je neus en bijholten geduwd worden. Snuit in plaats daarvan zachtjes je neus om meer snot uit je neus te kunnen verwijderen. Gebruik een zacht zakdoekje, sluit een neusgat af door met je vinger tegen de zijkant van je neus te duwen en snuit zachtjes het snot uit het open neusgat.
2. 
   2
   Ga rechtop zitten. Wanneer je ziek bent ga je misschien liever liggen om te rusten, maar door te liggen kan het slijm moeilijker uit je bijholten lopen. Rechtop zitten in plaats van liggen helpt om het snot uit je neus te halen. Door te zitten zal het snot uit je neus lopen en kun je je neus gemakkelijker vrijmaken. Probeer om 's nachts en wanneer je rust kussens onder je hoofd te leggen zodat je hoofd hoger ligt.
3. 
   3
   Spoel het snot weg met een netipot. Door lauw water in je neus te gieten kun je het opgehoopte snot verwijderen. Probeer om een netipot te gebruiken. Dit is een kannetje met een lange, dunne tuit waarmee je een zoutoplossing in je neus kunt gieten.

   • Vul de netipot met een mengsel van lauw water en zout. Deze oplossing is bedoeld om het natuurlijke lichaamsweefsel en vloeistoffen na te bootsen. Meng een theelepel zout door ongeveer 500 ml water om de zoutoplossing voor je netipot klaar te maken.
   • Om een netipot te gebruiken, buig je je hoofd boven de wasbak opzij en steek je de tuit van de netipot in het bovenste neusgat. Adem door je mond en giet de zoutoplossing voorzichtig in je bovenste neusgat zodat de vloeistof door het onderste neusgat weer naar buiten stroomt. Herhaal het proces bij je andere neusgat.
   • Spoel het kannetje na gebruik altijd met steriel, gekookt of gefilterd water.
   Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 4:

Decongestiva gebruiken

Pdf downloaden

1. 
   1
   Weet dat medicijnen en sprays die gezwollen slijmvliezen doen slinken (decongestiva) enkele ernstige bijwerkingen kunnen hebben. Als je medicijnen gebruikt of een medische aandoening hebt, praat dan met je arts voordat je vrij verkrijgbare medicijnen of neussprays probeert. Als je bijvoorbeeld een vergrote prostaat, glaucoom, een hartziekte, een hoge bloeddruk of een schildklieraandoening hebt, praat dan met je arts of apotheker voordat je decongestiva gebruikt. Alle decongestiva, waaronder neussprays, kunnen deze aandoeningen namelijk verergeren. Je arts kan je adviseren welke medicijnen wel en welke niet geschikt voor je zijn. Houd er rekening mee dat decongestiva de volgende bijwerkingen kunnen hebben:

   • Geïrriteerd neusweefsel, waardoor je een bloedneus kunt krijgen
   • Huiduitslag
   • Hoofdpijn
   • Een droge mond
   • Rusteloosheid of angst
   • Tremor (ongecontroleerd schudden en beven)
   • Slaapproblemen (slapeloosheid)
   • Snelle en/of onregelmatige hartslag
   • Je hart in je borst voelen kloppen (hartkloppingen)
   • Verhoogde bloeddruk
2. 
   2
   Overweeg om een vrij verkrijgbaar decongestivum te gebruiken. Vrij verkrijgbare decongestiva (waar je geen recept voor nodig hebt) hebben fenylefrine of pseudo-efedrine als hoofdbestanddeel. Deze middelen vernauwen de bloedvaten in de neus, zodat er minder bloed door de plek stroomt. Daardoor krimpt het opgezwollen weefsel in de neus en kan er gemakkelijker lucht door je neus stromen.

   • Fenylefrine is verkrijgbaar als tablet, als vloeistof (spray) of als smelttablet die oraal ingenomen moet worden. Veel medicijnen tegen verkoudheid en griep bevatten tevens fenylefrine. Volg bij het gebruik de instructies op de verpakking.
   • Pseudo-efedrine is verkrijgbaar als gewone tabletten, tabletten met een vertraagde afgifte die 12 of 24 uur lang werken en als vloeistof die oraal ingenomen moet worden. Volg de instructies op de verpakking.
3. 
   3
   Probeer een decongestivum in de vorm van een neusspray. Neussprays verhelpen een verstopte neus door de bloedvaten in je neus te laten krimpen en zwellingen te verminderen. Vraag je arts om een recept voor een neusspray of koop een vrij verkrijgbare neusspray. Om de neusspray te gebruiken doe je het volgende:

   • Snuit zachtjes je neus om het snot te verwijderen voordat je het medicijn gebruikt.
   • Schud het flesje voor gebruik.
   • Houd je hoofd rechtop en adem langzaam uit. (Als je je hoofd achterover houdt, kan het zijn dat het medicijn beter door je lichaam op wordt genomen en de bijwerkingen erger zijn.)
   • Gebruik een vinger van je vrije hand om het neusgat dicht te drukken waar je het medicijn niet in spuit.
   • Steek het uiteinde van het flesje in je neusgat en duw het knopje in terwijl je langzaam door je neus begint in te ademen. Herhaal deze stappen bij je andere neusgat.
   • Probeer niet te niezen of je neus te snuiten net nadat je de spray hebt gebruikt.
4. 
   4
   Gebruik de neusspray niet te lang achter elkaar. Gebruik de neusspray niet langer dan drie dagen. Door langer dan drie dagen een neusspray te gebruiken kan er een rebound-effect optreden en kan je neus weer opnieuw verstopt raken.

   • Als je neus langer dan drie dagen verstopt is, gebruik de eerste drie dagen dan een neusspray en stap dan over op een oraal decongestivum. Gebruik beide middelen niet tegelijk, want dan is de kans op bijwerkingen groter.
   Advertentie

Methode 4

Methode 4 van 4:

Medische hulp inroepen

Pdf downloaden

1. 
   1
   Vertel je arts over alle symptomen die je hebt. Je arts zal een gedetailleerde beschrijving van je huidige symptomen willen en je medische voorgeschiedenis willen hebben. Hij of zij zal tevens willen weten welke symptomen of tekenen je nog meer hebt, zoals koorts, hoofdpijn, hoesten, kortademigheid, etc.

   • Tijdens het lichamelijke onderzoek zal je arts de binnenkant van je neus bekijken met een lampje, controleren of er zich vocht ophoopt in je oren, je jukbeenderen en/of voorhoofd aanraken om te kijken of je bijholten gevoelig zijn en voelen of de lymfeklieren in je hals gezwollen zijn.
   • Je arts kan tevens een bloedonderzoek aanvragen om te kijken hoeveel bloedcellen je hebt die ziektes afweren, ofwel het aantal witte bloedcellen. Als je een verhoogd aantal witte bloedcellen hebt, dan is de kans groot dat je een infectie hebt of iets dat ontstekingen veroorzaakt, zoals een allergie.
   • Je arts kan je naar een keel-neus-oorarts (kno-arts) doorverwijzen als er verdere onderzoeken uitgevoerd moeten worden of je arts niet weet wat het probleem is.
2. 
   2
   Vraag je arts naar receptplichtige medicijnen. De meeste decongestiva in de vorm van een neusspray zijn zonder recept verkrijgbaar. Het kan zijn dat je andere medicijnen nodig hebt, maar dit hangt af van de oorzaak van je neusverstopping. Als je een bijholteontsteking hebt, dan heb je wellicht antibiotica nodig om de bacteriën te bestrijden. Als het om astma of andere ernstige ontstekingsziekten gaat, dan heb je wellicht steroïden nodig.
3. 
   3
   Bel je arts als je symptomen hebt die ernstig van aard zijn. In sommige gevallen kun je last krijgen van een ernstige verstopping of kan de verstopping gepaard gaan met andere ernstige symptomen. Bel direct je arts als er sprake is van één of meer van de volgende zaken:

   • Je hebt langer dan tien dagen last van een verstopte neus.
   • Je hebt hoge koorts en/of je hebt langer dan drie dagen koorts.
   • Je snot is groen van kleur en je hebt tevens last van pijnlijke bijholten (pijn in de buurt van je jukbeenderen of voorhoofd) of koorts. Dit kan een teken van een bacteriële infectie zijn.
   • Je hebt astma of emfyseem of je gebruikt medicijnen die je immuunsysteem onderdrukken, zoals steroïden. Daardoor kan de kans op een infectie groter zijn.
   • Je hebt bloed in je snot of je snot blijft transparant nadat je een verwonding aan je hoofd hebt opgelopen. De heldere vloeistof of het bloed kan uit je hersenen komen nadat je een verwonding aan je hoofd hebt gehad.
   Advertentie

Tips

• Zorg ervoor dat je veel slaap krijgt en goed voor jezelf zorgt wanneer je ziek bent.
• Ga naar je arts als je toestand niet verbetert, of als je toestand verbetert en dan weer verslechtert. Het kan zijn dat je medicijnen nodig hebt om volledig te kunnen herstellen.

Advertentie