Je mond dicht houden

Soms is het handig om je mond te houden om je uit de problemen te houden. Of je nu op kantoor bent, met vrienden praat, of op school bent, leren wanneer je stil moet zijn is een waardevolle vaardigheid. Je geeft anderen de kans om bij te dragen aan het gesprek. Je voorkomt dat je mensen kwetst omdat je een betere luisteraar wordt. Bovenal zullen mensen meer geneigd zijn te luisteren als je er voor kiest om iets te zeggen.

Methode 1

Methode 1 van 3:

Jezelf ervan weerhouden te zeggen wat je denkt

Pdf downloaden

1
Stel je voor dat je je eerste gedachten uitspreekt maar dat niet echt doet. Als je net begint met je mond te houden, kan het moeilijk zijn om niet te reageren als je dat wilt. Om je te helpen hier overheen te raken, denk je aan wat je wilde zeggen en stel je voor hoe het gesprek gegaan zou zijn. En dan zeg je niet wat je van plan was te zeggen.^[1]XBron
- Dit is een heel effectieve techniek als je emotioneel of boos wordt en de eerste neiging is om te reageren.
2
Schrijf je gedachten op in plaats van te spreken. Als je het nog steeds moeilijk vindt om je mond te houden, probeer je je gedachten op te schrijven in een dagboek. Soms is je gedachten opschrijven genoeg om het gevoel dat je moet praten kwijt te raken. Dan kun je weggooien wat je geschreven hebt of de notitie gebruiken om te verwoorden wat je van plan bent om te zeggen.^{[2]XBetrouwbare bronUniversity of Rochester Medical CenterGa naar de bron}
- Je notitie zegt bijvoorbeeld 'Waarom heb je dat feestje gepland zonder mij te vragen?! Je denkt soms niet na.' Dan gooi je de notitie weg zonder het te zeggen of je reageert met, 'ik wilde dat je het feestje niet gepland had zonder eerst met mij te praten.'
3
Oefen actief luisteren. Let niet alleen op wat de ander zegt, maar ook hoe hij het zegt. Zoek naar non-verbale aanwijzingen, zoals zijn gezichtsuitdrukking of wat hij met zijn handen doet. Je zult een beter idee krijgen van wat hij probeert over te brengen en hij zal zich meer op zijn gemak voelen bij het praten als hij weet dat je hem niet zal onderbreken.^[3]XBron
- Als je bijvoorbeeld iemand vraagt of ze op je kinderen wil passen en ze zegt, 'Ik weet niet of dat kan,' onderbreek haar dan niet. Als ze ook nog fronst en met haar handen friemelt, kun je zien dat ze zich niet op haar gemak voelt bij het idee en moet je niet verder aandringen.
4
Probeer meditatieoefeningen om je geest tot rust te brengen. Het kost wat moeite om je mond te houden, vooral als je blijft denken aan de dingen die je zou willen zeggen. Train je geest om vrediger te worden. Je kunt proberen:^[4]XBron
- Mediteren
- Yoga
- Lezen
- Wandelen of joggen
- Schilderen
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 3:

Herkennen wanneer je stil moet zijn

Pdf downloaden

1
Blijf stil in plaats van te klagen of zeuren. Als je je meestal over alles en iedereen die je ergert uitspreekt, zullen andere mensen je als een zeurpiet gaan zien. Je kunt wat respect verliezen en andere mensen zullen minder geneigd zijn om naar je te luisteren.^[5]XBron
- Dit is vooral waar als je vooral klaagt over dingen die je niet kunt veranderen, zoals het weer.
2
Houd je mond als iemand onbeschoft of onnadenkend is. Iedereen heeft mindere dagen waarop ze een slecht humeur hebben of gewoon veel uitdagingen hebben. In plaats van boos te worden of iemand tot de orde te roepen, laat je hem zeggen wat hij moet zeggen en probeer je aardig te zijn.^[6]XBron
- De ander voelt zich later misschien slecht over zijn gedrag en zal het waarderen dat je geen aandacht hebt gevestigd op zijn slechte gedrag.
3
Laat roddelen over aan andere mensen. Of je nu bij het watertappunt staat of in de gang tussen de lessen, weersta dan de neiging om over anderen te praten achter hun rug. Mensen zullen minder geneigd zijn je te vertrouwen als ze weten dat je vaak roddelt en dat je iets kwetsends kunt zeggen of in moeilijkheden kan raken. Het is beter om helemaal op te houden met roddelen.^[7]XBron
- Herinner jezelf eraan waarom roddelen schadelijk is. De informatie die je deelt kan onjuist zijn of kan bijvoorbeeld iemand boos maken.
4
Stop jezelf als je boos bent en iets schadelijks gaat zeggen. Het is makkelijk om uit te halen als je ergens boos over bent, maar je creëert eerder conflicten als je uit boosheid reageert. Het is veel beter om niets te zeggen dan om iets te zeggen waar je spijt van zult krijgen.^[8]XBron
- Het is ook een goed idee om je mond dicht te houden als iets wat je zegt iemand anders alleen maar heel boos zou maken.
Tip: Als je geneigd bent om meer te praten en kwetsende dingen te zeggen als je drinkt, probeer dan te stoppen met drinken of drink alleen als je bij mensen bent die je echt vertrouwt.
5
Stel praten uit als je over een deal onderhandelt of een plan aan het maken bent. Houd gevoelige informatie voor jezelf, vooral als het over de beslissingen van anderen gaat. Bespreek bijvoorbeeld geen details over een nieuwe verhuring, een aanbod dat je hebt gehad, of groepsproject waar je aan werkt. Anderen vinden het misschien niet leuk dat je mensen vertelt wat er gebeurt, vooral als plannen nog niet definitief zijn. Je voelt je misschien ook dom als dingen niet zo gaan zoals je gezegd had.^[9]XBron
- In plaats van bijvoorbeeld te zeggen 'Ik krijg de hoofdrol in het toneelstuk omdat ik denk dat niemand anders ervaring heeft,' houd je je mond tot je weet hoe de rollen verdeeld zijn.
6
Blijf stil in plaats van over jezelf op te scheppen. Niemand houdt ervan om naar iemand te luisteren die het over zijn eigen prestaties heeft, dus maak jezelf niet altijd het onderwerp van het gesprek. Mensen zullen je acties meer waarderen als iemand anders ze ter sprake brengt en jou ervoor prijst.^[10]XBron
- Zeg bijvoorbeeld niet, 'Ik was degene die de belangrijke deal heeft gesloten, dus jullie moeten mij allemaal bedanken.' Als je niets zegt, kan iemand anders jouw aandeel in het succes benoemen en als het van iemand anders komt klinkt het beter.
7
Houd je stil als je het antwoord op iets niet weet. Als je de gewoonte hebt om teveel te praten, beantwoord je waarschijnlijk ook vragen waarop je het antwoord helemaal niet weet. Doe moeite om hiermee op te houden. De meeste mensen weten dat je geen idee hebt waar je over praat en je verspilt de tijd van iedereen als je het gesprek niet vooruit kunt helpen.^[11]XBron
- Als je vindt dat je moet antwoorden, kun je zeggen, 'Ik weet hier niet veel van. Heeft iemand anders wat ideeën?'
Als niemand iets zegt en mensen kijken wat ongemakkelijk, wacht dan gewoon tot iemand anders gaat praten. Het voelt in het begin misschien ongemakkelijk, maar je zult je mond kunnen houden als je oefent. Iemand anders is misschien aan het bedenken wat hij kan zeggen of hij is moed aan het verzamelen om aan het gesprek mee te doen.^[12]XBron
Tip: Als je het moeilijk vindt om je mond te houden, tel dan in stilte in je hoofd. Je kunt jezelf bijvoorbeeld drie minuten geven voordat je iets zegt.
9
Vermijd teveel met vreemden te delen. Als je vaak met vreemden praat, kan het lastig zijn om te weten wanneer je teveel praat. Let erop hoeveel persoonlijke informatie je deelt met mensen die je niet echt kent. Je kunt nog steeds vriendelijk zijn zonder ze alles over je leven te vertellen.^[13]XBron
- Je moet ook naar de reactie van de ander kijken. Als je bijvoorbeeld teveel praat, kan hij wegkijken, verveeld lijken of proberen weg te lopen.
- Dit geldt ook voor kennissen die je niet goed kent. Mensen kunnen afgeschrikt of overdonderd worden als je ze teveel informatie over jezelf geeft.
Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 3:

Weten wanneer je moet praten

Pdf downloaden

1
Geef jezelf tijd om na te denken voor je praat. In plaats van te kwebbelen en alles te zeggen wat in je opkomt, probeer je alles met een bedoeling te zeggen. In je hoofd bepaal je wat je gaat zeggen en hoe je het gaat zeggen.^[14]XBron
- Je zelfvertrouwen zal groter lijken, vooral als je niet teveel hapert en 'uh' zegt.
2
Stel vragen in plaats van te kletsen. Als je teveel praat, stel je waarschijnlijk geen vragen of je geeft mensen niet genoeg tijd om te antwoorden. Je krijgt een meer voldoening gevend gesprek als iedereen meedoet en op elkaar reageert. Stel een betekenisvolle vraag en wacht dan tot de ander echt reageert. Onderbreek hem niet en antwoord niet voor hem.^[15]XBron
- Vragen stellen is vooral belangrijk in vergaderingen, onderhandelingen of tijdens de les.
3
Praat als je meerwaarde kunt geven aan het gesprek. Luister echt naar anderen en vraag jezelf of je bijdraagt aan het gesprek. Als iemand anders al gezegd heeft wat jij wilde gaan zeggen, is het niet nodig om dat te herhalen. Wacht met praten tot je iets nuttigs of verhelderends kunt zeggen.^[16]XBron
- Hoe meer je dit oefent, hoe meer mensen zullen waarderen wat je te zeggen hebt.
Advertentie

Tips

Je mond houden geldt ook voor commentaar online. Gebruik deze stappen om te herkennen wanneer je op commentaren moet reageren en wanneer je ze gewoon moet negeren.

Advertentie