Goedheid tonen

Pdf downloaden

Pdf downloaden

In dit artikel:

Een beter perspectief ontwikkelen

Goede eigenschappen ontwikkelen

Actie ondernemen

Tips en waarschuwingen

Gerelateerde artikelen

Bronnen

Goedheid tonen is een essentiële manier om ons eigen leven en dat van anderen betekenis te geven. Goed zijn stelt ons in staat beter met anderen te communiceren, meer mededogen met onszelf te hebben, en ook om een positieve kracht in het leven van mensen te zijn. Goedheid heeft haar ware bron diep van binnen, en hoewel sommige mensen van nature goedheid hebben, is het iets dat iedereen uit vrije keuze kan ontwikkelen.

Stappen

Deel 1

Deel 1 van 3:

Een beter perspectief ontwikkelen

Pdf downloaden

1. 
   1
   Geef oprecht om anderen. In de basis gaat goedheid erom dat je oprecht om anderen om je heen geeft, het beste voor hen wilt, en in hen dezelfde wensen, noden, aspiraties en zelfs angsten herkent die jij ook hebt. Goedheid is warm, veerkrachtig, geduldig, vertrouwend, loyaal en dankbaar. Volgens Piero Ferrucci gaat goedheid om 'minder moeite doen' omdat het ons ervan bevrijdt verstrikt te raken in negatieve houdingen en gevoelens als wrok, jaloezie, achterdocht en manipulatie. Uiteindelijk is goedheid een diepgaande zorg voor alle wezens.

   • Oefen goedheid en edelmoedigheid tegenover anderen. Niet geoefend zijn, verlegen zijn of niet weten hoe je contact moet leggen met anderen kan alleen worden overwonnen door het te doen, door het constant te proberen tot het een natuurlijke impuls wordt om goed en vrijgevig te zijn tegenover anderen.
   • Vraag niets in ruil. De grootste goedheid verwacht niets, komt zonder verplichtingen, en legt geen voorwaarden op iets dat wordt gedaan of gezegd.
2. 
   2
   Wees niet goed om iets gedaan te krijgen wat je wilt. Pas op voor misplaatste goedheid. Goedheid gaat niet om 'beleefdheid in eigen belang, berekende edelmoedigheid, oppervlakkige etiquette'. Alleen aardig zijn voor andere mensen omdat je gelooft dat ze zo kunnen worden gemanipuleerd om je te geven wat je wilt in het leven, of om hen te beheersen, is geen goedheid. Goedheid is ook niet doen alsof je om iemand geeft terwijl je boosheid of minachting onderdrukt; onze woede of frustratie verbergen achter valse beleefdheden is geen goedheid.

   • En tot slot, het mensen naar de zin maken is geen goedheid; dat is gewoon gedrag ontworpen om toe te geven en de lieve vrede te bewaren omdat je bang bent voor wat kan gebeuren als je niet gehoorzaam bent.
3. 
   3
   Wees goed voor jezelf. Veel mensen maken de fout dat ze goed proberen te zijn voor anderen, terwijl ze zich niet richten op hoe ze goed moeten zijn voor zichzelf. Dit kan deels komen doordat je aspecten van jezelf niet goed vindt, maar meestal komt het voort uit onvermogen om jezelf beter te kennen. En helaas, als je geen volledig vertrouwen in jezelf hebt, kan je goedheid naar anderen in de misplaatste soorten goedheid veranderen die in de vorige stap zijn beschreven. Of het kan leiden tot burn-out en desillusie omdat je alle anderen op de eerste plaats hebt gesteld.

   • Zelfkennis stelt je in staat te zien wat bij jou voor pijn en conflict zorgt, en stelt je in staat je tegenstrijdigheden en inconsequenties te omarmen. Het geeft je de ruimte om te werken aan dingen waar je niet tevreden mee bent. Daarbij helpt zelfkennis je te voorkomen dat je je eigen negatieve aspecten op anderen projecteert, zodat je anderen met liefde en goedheid kunt bejegenen.
   • Neem de tijd om je meer bewust te worden van jezelf, en gebruik deze kennis om beter te zijn voor zowel jezelf (bedenkend dat we allemaal zwakheden hebben) als voor anderen. Op deze manier ga je om met je innerlijke angst in plaats van dat je je behoefte aanwakkert om de pijn te projecteren.
   • Zie de tijd die je besteedt om je meer bewust te worden van je eigen behoeften en beperkingen, niet als een daad van zelfzuchtigheid; integendeel, het is een essentiële voorwaarde om contact te maken met andere mensen met kracht en bewustzijn.
   • Vraag jezelf af wat het volgens jou betekent beter te zijn voor jezelf. Voor veel mensen omvat beter voor zichzelf zijn het monitoren van negatief gepraat waardoor je in de put komt, en te stoppen met je negatieve gedachten.
4. 
   4
   Leer goedheid van anderen. Denk aan de echt goede mensen in je leven en hoe je je door hen voelt. Neem je hun warme gloed mee in je hart, elke keer dat je aan hen denkt? Dat is waarschijnlijk het geval, want goedheid blijft hangen, verwarmt je zelfs wanneer je met de moeilijkste uitdagingen te maken hebt. Wanneer mensen een manier vinden om van je te houden om wie je bent, is het onmogelijk dergelijk vertrouwen en bevestiging van waarde te vergeten, en hun goedheid blijft voor eeuwig.

   • Bedenk hoe de goedheid van anderen je dag goed maakt. Wat aan hun goedheid maakt dat je je bijzonder en gewaardeerd voelt? Zijn er dingen die zij doen die je uit je eigen hart kunt nadoen?
5. 
   5
   Kweek goedheid aan voor je eigen gezondheid. Betere psychische gezondheid en geluk komt voort uit positiever denken, en goedheid is een positieve geestelijke toestand. Hoewel goedheid gaat om geven en open zijn naar anderen, geeft het tonen van goedheid ons een gevoel van welzijn en verbondenheid, die onze eigen geestelijke toestand en gezondheid verbetert.

   • Hoewel simpel, is het vermogen om goed te zijn op zich een krachtige en consequente beloning, die je zelfvertrouwen een boost geeft.
6. 
   6
   Maak er een gewoonte van je op goedheid te concentreren. Leo Babauta zegt dat goedheid een gewoonte is, eentje die iedereen kan aankweken. Hij stelt voor je een maand lang elke dag op goedheid te richten. Aan het eind van deze gerichte focus, zal je je bewust zijn van grondige veranderingen in je leven, je voelt je beter als persoon, en je merkt dat mensen anders op je reageren en je beter behandelen. Zoals hij zegt, op lange termijn is goedheid tonen karma in de praktijk. Suggesties om je te helpen goedheid te ontwikkelen zijn onder meer:

   • Doe elke dag iets goeds voor iemand. Neem aan het begin van de dag een bewuste beslissing wat die daad van goedheid zal zijn, en maak tijd om dit gedurende de dag te doen.
   • Wees goed, vriendelijk en meelevend als je met iemand omgaat, helemaal als die persoon je normaalgesproken boos, gestrest of verveeld maakt. Gebruik goedheid als je kracht.
   • Bouw van je kleinere daden van goedheid grotere daden van compassie. Vrijwilligerswerk doen voor mensen in nood en het initiatief nemen om lijden te verzachten, zijn grotere daden van medeleven.
   • Mediteer om goedheid te helpen verspreiden. Lees over Metta om hier meer over te weten te komen.
7. 
   7
   Wees goed voor iedereen, niet alleen mensen 'in nood'. Breid je cirkel van goedheid uit. Het kan erg makkelijk zijn om goed te zijn als we onbewust doen wat Stephanie Dowrick 'neerbuigende goedheid' noemt. Dit slaat op goedheid getoond aan mensen die volgens ons echt hulp nodig hebben (zieken, armen, kwetsbaren, en zij die onze idealen delen). Goed zijn voor mensen dicht bij ons, emotioneel (zoals familie of vrienden) of op andere manieren (uit hetzelfde land, dezelfde huidskleur, geslacht enz.) is ook makkelijker dan goed zijn voor hen die de filosoof Hegel 'de ander' noemde. Het kan moeilijker zijn om goed te zijn voor mensen die we als onze gelijke zien, maar het zal het waard zijn.

   • Het probleem met het beperken van onze goedheid tot 'gemakkelijke' gevallen is dat we dan niet inzien dat we goed moeten zijn voor iedereen, ongeacht wie ze zijn, hun rijkdom, hun waarden en overtuigingen, hun gedrag en houdingen, hun geboorteplaats, hoe zeer ze op ons lijken, enz.
   • Door ervoor te kiezen alleen goed te zijn voor hen die volgens ons goedheid verdienen, laten we onze vooroordelen en oordeel los, en tonen we alleen voorwaardelijke goedheid. Echte goedheid omvat alle wezens, en hoewel de uitdagingen waarmee je te maken krijgt als je deze bredere notie van goedheid in praktijk brengt soms zwaar zal zijn, zal je nooit ophouden te leren over de diepte van je vermogen om echt goed te zijn.
   • Als je vermijdt goed te zijn voor iemand anders omdat je denkt dat ze het kunnen rooien zonder je ondersteuning of begrip, toon je selectieve goedheid.
8. 
   8
   Oordeel niet. Als je echt goed wilt zijn, moet je niet oordelen. In plaats van tijd te besteden aan kritiek op anderen, moet je eraan werken positief en mededogend te zijn. Als je slecht over anderen denkt, zou willen dat anderen meer hun best deden, of voelt alsof de mensen om je heen behoeftig of dom zijn, zal je nooit echte goedheid leren. Stop met oordelen over mensen en realiseer je dat je nooit volledig zult begrijpen waar ze vandaan komen, tenzij je een dag in hun schoenen loopt. Concentreer je erop anderen te helpen in plaats van hen te oordelen omdat ze niet beter zijn dan ze zijn.

   • Als je veroordelend bent, gevoelig voor roddels of altijd negatief praat over de mensen om je heen, zal je nooit in staat zijn je beperkingen om goed te zijn te overwinnen.
   • Goedheid tonen betekent dat je mensen het voordeel van de twijfel geeft in plaats van perfectie te verwachten.
   Advertentie

Deel 2

Deel 2 van 3:

Goede eigenschappen ontwikkelen

Pdf downloaden

1. 
   1
   Wees mededogend naar anderen toe. Het is belangrijk om de boodschap 'Wees goed, want iedereen de tegenkomt vecht een harde strijd' in je op te nemen. Deze uitspraak, toegedicht aan Plato, is een erkenning dat iedereen in hun leven met een of andere uitdaging te maken heeft, en dat het soms erg gemakkelijk voor ons is om dat te vergeten wanneer we opgaan in onze eigen problemen of boosheid ten opzichte van hen. Voordat je iets doet dat een ander negatief kan beïnvloeden, stel je jezelf een eenvoudige vraag: 'Is dit goed?'. Als je dit niet bevestigend kan beantwoorden, is dit een signaal om je actie en aanpak meteen te wijzigen.

   • Zelfs als je je op je slechtst voelt, bedenk dan dat andere mensen ook onzekerheid, pijn, tegenslag, verdriet, teleurstelling en verlies voelen. Dit wil niet zeggen dat je eigen gevoelens minder erg zijn, maar hierdoor realiseer je je dat mensen vaak reageren vanuit hun pijn in plaats van vanuit hun hele zelf, en goedheid is de sleutel om voorbij te gaan aan de sterke emoties en in contact te komen met de echte persoon van binnen.
2. 
   2
   Verwacht geen perfectie. Als je neigt naar perfectie, concurrentie, of een sterk gevoel van urgentie, kan goedheid voor jezelf vaak ten prooi vallen aan je ambitie en snelheid, evenals je angst te worden gezien als lui of zelfzuchtig. Denk eraan kalm aan te doen en jezelf te vergeven als dingen niet gaan zoals gewenst.

   • Leer van je fouten in plaats van jezelf ervoor te straffen, of jezelf met anderen te vergelijken. Door reacties die zelfmededogen tonen, kun je behoeften van anderen in een licht van mededogen gaan zien.
3. 
   3
   Wees aanwezig. Het grootste geschenk van goedheid aan een ander is om op het moment bij hen aanwezig te zijn, om zorgvuldig te luisteren en oprecht aandacht aan hen te besteden. Deel je dag anders in, en sta niet meer bekend als de persoon die altijd opeens weg moet. Aanwezig zijn betekent beschikbaar zijn; je kunt dit alleen doen als geen haast hebt of mensen en activiteiten in je schema perst.

   • Gebruik minder technische middelen om met anderen te communiceren. Onpersoonlijke en gehaaste technologische communicatie als sms en e-mail kunnen nuttig zijn in het leven, maar niet als je enige manier van communiceren. Neem de tijd om van aangezicht tot aangezicht contact te zoeken met mensen, of via een ononderbroken telefoontje. Stuur een brief in plaats van een e-mail, en verras iemand met de goedheid dat je tijd hebt besteed om je gedachten op papier te zetten.
4. 
   4
   Wees een goede luisteraar. Luisteren is gemakkelijker gezegd dan gedaan in onze snelle wereld, waar haast en drukte worden gezien als deugden; waar iemand onderbreken omdat je het te druk hebt, of je haast hebt om ergens te komen, de norm is. Er een gewoonte van maken het druk te hebben is echter geen excuus voor onvriendelijkheid. Wanneer je met iemand praat, leer dan te luisteren met je hele wezen, en geef hen oprecht aandacht totdat ze hun gedachten en verhaal hebben verteld.

   • Echt naar iemand luisteren, oogcontact maken, alle afleidingen vermijden, en een persoon tijd geven is een van de grootste daden van goedheid. Neem de tijd om echt in je op te nemen wat de persoon zegt voordat je antwoordt met een voorgekookt antwoord of hen onderbreekt. Toon de persoon dat je de unieke situatie waardeert waarin hij zich bevindt, en dat je er bent om een luisterend oor te bieden.
   • Een goede luisteraar zijn betekent niet dat je een goede probleemoplosser bent. Soms is het best dat je kunt doen gewoon er te zijn en te luisteren, terwijl je erkent dat je niet weet wat de persoon zou moeten doen.
5. 
   5
   Wees optimistisch. Geluk, vreugde en dankbaarheid staan aan de basis van goedheid, zodat je het goede ziet in anderen en de wereld, waardoor je de uitdagingen, wanhoop en wreedheid die je ziet en ervaart kunt overwinnen, en continu je geloof in de mensheid herstelt. Behoud van een optimistische houding zorgt ervoor dat daden van goedheid worden uitgevoerd met oprechte vreugde en blijmoedigheid, in plaats van met terughoudendheid of uit een gevoel van plicht of dienstbaarheid. En behoud van je gevoel voor humor zorgt dat je jezelf niet te serieus neemt, en de tegenstrijdige momenten van het leven goed gemutst opneemt.

   • Het is niet altijd eenvoudig om optimistisch te zijn, vooral als je een rotdag hebt gehad. Maar met genoeg oefening kan iedereen optimisme aankweken door zich te concentreren op het positieve in plaats van het negatieve, waarbij je vooruit denkt over de vrolijke dingen in de toekomst, en het leiden van een leven gevuld met meer geluk dan verdriet. En het kost ook niets om dingen van de positieve kant te bekijken.
   • Optimistisch zijn en positief blijven geeft je niet alleen een betere mentaliteit om goed te zijn, het brengt de mensen om je heen ook vreugde. Als je te veel klaagt, zal het moeilijker zijn voor mensen om blijdschap te geven aan de mensen om je heen.
   • Lees over hoe je gelukkig, grappig en dankbaar moet zijn voor meer informatie over hoe je optimisme aankweekt.
6. 
   6
   Wees vriendelijk. Mensen die goed zijn, zijn gewoonlijk ook vriendelijk. Dit betekent niet dat ze de meest extraverte mensen in de ruimte zijn, maar dat ze hun best doen om nieuwe mensen te leren kennen en die zich thuis laten voelen. Als er een nieuw iemand is op je school of werkplek, kun je proberen te praten met die persoon, uitleggen hoe dingen werken, en hem of haar zelfs uitnodigen voor een sociaal gebeuren. Zelfs als je niet extravert bent, kan glimlachen en praten met mensen goed helpen om je vriendelijker te maken, en deze goedheid zal niet onopgemerkt blijven.

   • Vriendelijke mensen zijn goed omdat ze het beste van mensen verwachten. Ze praten met zowel nieuwe mensen als vrienden op een kalme, geruststellende manier waardoor ze zich thuis voelen.
   • Als je van nature verlegen bent, hoef je niet heel je persoonlijkheid om te gooien. Doe alleen wat meer je best om aardig te zijn voor mensen door hen aandacht te geven, te vragen hoe het gaat, en interesse in hen te tonen.
7. 
   7
   Wees beleefd. Hoewel beleefdheid op zich geen indicatie is van goedheid, toont oprechte beleefdheid je respect voor degenen met wie je omgaat. Beleefd zijn is de goede manier om de aandacht van mensen te krijgen en je punt te maken. Een aantal eenvoudige manieren om dit te doen zijn:

   • Zoek manieren om je verzoeken of antwoorden aan anderen anders te formuleren. Zeg bijvoorbeeld 'Zou ik... mogen?' in plaats van 'Kan ik...?'; zeg 'Dat verbaast me' in plaats van 'Dat is niet eerlijk'; zeg 'Laat me dat op een andere manier uitleggen' in plaats van te zeggen 'Dat is niet wat ik zei'. Je taal anders formuleren spreekt boekdelen.
   • Heb uitstekende manieren. Houd deuren open voor mensen, wees niet al te vulgair, en doe niet te familiair met nieuwe mensen.
   • Maak complimenten en meen het.
8. 
   8
   Wees dankbaar. Mensen die echt goedheid tonen, kunnen gemakkelijk dankbaarheid uiten. Ze nemen niets voor lief, en bedanken altijd mensen die hen helpen. Ze weten hoe je 'dank je' zegt en het echt meent, ze schrijven bedankkaartjes, en ze hebben er geen probleem mee toe te geven wanneer ze zijn geholpen. Mensen die dankbaar zijn, bedanken mensen ook zomaar, voor dingen als het beter maken van hun dag, in plaats van hen alleen te bedanken voor het uitvoeren van specifieke taken. Als je er een gewoonte van maakt dankbaarder te zijn tegenover de mensen om je heen, zal je zien dat je vermogen tot goedheid zal vergroten.

   • Als je beter let op alle aardige dingen die andere mensen voor je doen, zal je meer bereid zijn om aardige dingen te doen voor anderen. Je zult je meer bewust zijn van hoe goed je je voelt door de goedheid van anderen, en voelt je meer geneigd om liefde te tonen.
   Advertentie

Deel 3

Deel 3 van 3:

Actie ondernemen

Pdf downloaden

1. 
   1
   Heb dieren en de levende wereld lief. Van dieren houden en voor huisdieren zorgen is goedheid in actie. Niets dwingt je ertoe te zorgen voor wezens van een andere soort, vooral in een tijd waar hulpmiddelen voor menselijke overheersing zo krachtig zijn. En toch is het hebben van liefde en respect voor een dier om zijn eigen waarde een uiting van verregaande goedheid. Goed zijn voor de wereld die ons onderhoudt en voedt is ook verstandig en goed, waardoor we de elementen die ons een gezond leven geven, niet vergiftigen.

   • Adopteer of zorg voor een huisdier. Je goedheid zal worden beloond door een ander wezen in je leven te brengen dat je geluk en liefde zal geven.
   • Bied aan op een huisdier te passen van een vriend(in) die weggaat. Geef je vriendin de verzekering dat een liefdevol en zorgzaam persoon voor haar huisdier zorgt terwijl ze weg is.
   • Respecteer de soort waar je voor zorgt. Mensen hebben dieren niet in 'eigendom'; in plaats daarvan staan we in een verhouding van verantwoordelijkheid voor hun welzijn en zorg.
   • Neem de tijd om delen van je lokale omgeving te herstellen met de lokale gemeenschap. Ga wandelen in de natuur met familie, vrienden, alleen, en heb omgang met de wereld waar je deel van uitmaakt. Deel je liefde voor de natuur met anderen, om te helpen hun gevoel van verbinding met de natuur opnieuw aan te wakkeren.
2. 
   2
   Deel. Mensen die goed zijn, delen graag met anderen. Je kunt je favoriete trui delen, de helft van je heerlijke enchilada, of zelfs loopbaanadvies met iemand die jonger is dan jij. Het belangrijkste is dat je iets deelt waar je echt om geeft, in plaats van iets weg te geven dat je niet echt nodig hebt. Het is veel betekenisvoller om je vriendin je favoriete trui te lenen dan haar een oude te geven die je nooit draagt. Delen met mensen zal je edelmoediger maken, en zo meer geneigd tot goedheid.

   • Let op mensen die echt voordeel kunnen hebben van een aantal dingen die jij hebt. Ze hoeven er niet altijd om te vragen, maar je kunt ze zo aanbieden voordat ze toegeven dat ze iets van je nodig hebben.
3. 
   3
   Glimlach meer. Glimlachen is een eenvoudige daad van goedheid die veel verschil kan maken. Maak er een gewoonte te glimlachen naar vreemden, of naar je vrienden of kennissen. Hoewel je niet de hele dag met een glimlach op je gezicht hoeft rond te lopen, zullen mensen terug lachen als je glimlacht, en hen zelfs een iets vrolijkere dag geven. Bovendien kan je geest zich door te glimlachen zelfs blijer voelen dan daarvoor. Iedereen wint wanneer je glimlacht, en je vermogen voor goedheid zal daarbij groeien.

   • Door naar mensen te glimlachen zullen ze zich ook meer op hun gemak voelen en zie je er meer benaderbaar uit, wat nog een manier is om goedheid te tonen. Uitnodigend zijn voor anderen, en zelfs vreemdelingen het voordeel van de twijfel geven door naar hen te glimlachen, is nog een manier om goedheid te tonen.
4. 
   4
   Wees geïnteresseerd in mensen. Mensen die echt goed zijn, zijn oprecht geïnteresseerd in andere mensen. Ze zijn niet alleen maar goed voor hen omdat ze iets willen of omdat ze een gunst willen. Ze doen het omdat ze oprecht geven om het welzijn van mensen, en willen dat degenen om hen heen gelukkig en gezond zijn. Om meer goedheid te tonen, werk je aan het ontwikkelen van belangstelling voor andere mensen, en laat hen zien dat je om hen geeft door attent te zijn, vragen te stellen en aandacht aan hen te besteden. Dit zijn een paar manieren om belangstelling te hebben voor mensen:

   • Vraag mensen hoe het met ze gaat en meen het.
   • Vraag mensen naar hun hobby's, interesses en gezin.
   • Als iemand om wie je geeft een grote levensgebeurtenis heeft meegemaakt, vraag die persoon dan hoe het ging.
   • Als iemand die je kent voor een groot examen of sollicitatiegesprek staat, wens hem of haar dan succes.
   • Wanneer je met mensen praat, zorg dan dat ze tenminste de helft van de tijd praten. Overheers een gesprek niet, en concentreer je meer op de ander dan op jezelf.
   • Maak oogcontact en leg je mobieltje weg wanneer je met mensen praat. Toon hen dat zij je eerste prioriteit zijn.
5. 
   5
   Bel een vriend zomaar op. Je hoeft niet altijd een reden te hebben om een goede vriend te bellen. Stel je ten doel elke week een vriend te bellen, of zelfs twee vrienden per week, gewoon om bij te praten en te zien hoe het met die persoon gaat. Bel niet om plannen te maken of die persoon iets specifieks te vragen; bel gewoon omdat je je vriend mist en aan hem of haar denkt. Vanuit het niets contact leggen met je vrienden zal hen laten voelen dat je om hen geeft, en jij voelt je er goed door; dit toont goedheid en attentie.

   • Als je echt weinig tijd hebt, kun je er een begin mee maken je vrienden te bellen op hun verjaardag. Wees niet lui door een sms of zelfs een Facebook-bericht te sturen, maar geef je vriend een gemeend telefoontje.
6. 
   6
   Doneer je spullen. Een andere manier om goedheid te tonen is door wat van je eigendommen aan een goed doel te schenken. In plaats van je oude spullen weg te gooien of te verkopen voor 50 cent op de rommelmarkt, doneer je de dingen die je niet nodig hebt aan een goed doel. Als je kleding, boeken of andere spullen hebt die in goede staat verkeren, maak er dan een gewoonte van die te doneren aan een goed doel in plaats van ze te bewaren of weg te gooien, dat is een prima manier om je goedheid aan anderen te tonen.

   • Als je kleding of boeken hebt waarvan je weet dat iemand ze wil hebben, wees dan niet verlegen en geef die spullen aan die persoon. Dit is nog een manier om goed te zijn.
7. 
   7
   Doe zomaar iets goeds. 'Doe zomaar een goede daad, zonder een beloning te verwachten, in de wetenschap dat iemand op een dag hetzelfde voor jou kan doen.' Dit heeft Princess Diana eens gezegd. Zomaar goede daden doen is een uitstekende manier om bewust meer goedheid te tonen; er zijn zelfs groepen die zijn opgericht om deze essentiële burgerplicht uit te voeren! Dit zijn een paar uitstekende goede daden die je kunt doen:

   • Ruim sneeuw op de afrit van je buurman.
   • Was de auto van een vriend.
   • Doe geld in een lege parkeermeter.
   • Help iemand een zware tas te dragen.
   • Laat een cadeau achter voor iemands deur.
8. 
   8
   Transformeer je leven door goedheid. Veranderen hoe je leeft en hoe je de wereld ziet kan overweldigend lijken. Maar let op Aldous Huxley's recept om je leven te transformeren: Mensen vragen me vaak wat de meest effectieve techniek is om hun leven te transformeren. Het is nogal gênant dat, na jaren en jaren van onderzoek en experimenteren, ik moet zeggen dat het beste antwoord is - gewoon wat vriendelijker zijn. Neem Huxley's jaren van onderzoek ter harte en laat goedheid je leven transformeren, om alle gevoelens en daden van agressie, haat, minachting, woede, angst en minderwaardigheid te ontstijgen, en om de kracht te herstellen die is afgesleten door wanhoop.

   • Door goedheid te tonen, neem je een standpunt in door te bevestigen dat zorgen voor anderen, voor onze omgeving, voor jezelf de juiste manier is om te leven. Het gaat niet om directe effectiviteit; goedheid is een keuze voor een levensstijl, een constant achtergrondgeluid en ritme dat alles wat je denkt en doet begeleidt.
   • Door goedheid te tonen, laat je de last varen van de zorg dat anderen meer hebben dan jij, minder of meer verdienen dan jij, of zich in een positie van superioriteit of ondergeschiktheid aan jou bevinden. In plaats daarvan neemt goedheid aan dat iedereen waardevol is, jij ook.
   • Door vriendelijk te zijn, erken je dat alle wezens één zijn. Dat wat je een andere aandoet, je jezelf aandoet. En dat wat je doet om een ander te helpen en omhoog te tillen, jezelf helpt en omhoog tilt. Goedheid geeft waardigheid aan iedereen.
   Advertentie

Tips

• Je vindt misschien niet iedereen aardig, en dat is normaal; zelfs de aardigste mensen op aarde raken geïrriteerd! Blijf desondanks gewoon beleefd.
• Wanneer iemand iets laat vallen, raap het dan voor ze op. Je kunt zelfs aanbieden het samen op te tillen, wat de grootte ook is!
• Als iemand die je niet kent naar je glimlacht, aarzel dan niet om terug te lachen; het is een gebaar van goedheid.
• Goed doen groeit van de ene persoon naar de andere. Dus geef het door zonder iets te verwachten als tegenprestatie. Uiteindelijk zal je het toch wel terugkrijgen.
• Vraag iemand bij wie je bent hoe het gaat, luister oprecht en vraag door over de reactie. Goedheid omvat zorg en medeleven, en iedereen wil 'gehoord' worden.
• Denk niet alleen aan de korte termijn; de goede daden die je vandaag doet, kunnen iemand leren goede daden voor anderen te doen, en ze zullen leren van je voorbeeld als ontvanger van je goedheid. Bovendien klinkt goedheid gewoonlijk ver door voorbij de bron; veel mensen zijn verrast om jaren later te horen hoe één daad van goedheid een persoon zo heeft geraakt dat ze zijn geïnspireerd om iets geweldigs te doen, of meer in zichzelf te geloven. Houd in gedachten dat goedheid verder leeft.
• Kook voor een vriend die een moeilijke periode doormaakt.
• Draag een zware koffer voor iemand die het daar moeilijk mee lijkt te hebben.

Advertentie

Waarschuwingen

• Voel niet de behoeft om op te scheppen over je goede daden; wees nederig. Iets aardigs doen alleen maar om een wit voetje te halen bij de mensen om je heen is geen echte goedheid. Iemand helpen die niet weet dat je hen helpt kan net zo goed voelen.
• Wees er zeker van dat je goede daad gewenst is. Soms kan ongevraagde hulp averechts werken. 'Geen goede daad blijft ooit ongestraft.' Er zijn tijden dat we denken te helpen, maar we kunnen problemen veroorzaken omdat we niet genoeg informatie over het probleem hadden.
• Als je echt boos en teleurgesteld bent met iemand, houd dan in gedachten dat door goedheid iemand meer bij je in het krijt staat dan ongewroken wangedrag. Mensen praten wangedrag op allerlei manieren goed, maar worden vergeven door goedheid is niet iets waarvan je kunt weglopen.

Advertentie