Iemand troosten met woorden

De juiste woorden vinden om iemand te troosten die het moeilijk heeft is voor iedereen een uitdaging. Afhankelijk van hoe dicht je bij die persoon staat zijn er verschillende dingen die je kunt zeggen om sympathie te tonen en te laten merken dat je om iemand geeft. Lees een paar ideeën in dit artikel en kies welke het geschiktst zijn voor je de volgende keer dat je iemand met woorden wilt troosten.

1

Erken de pijn van de ander.

Pdf downloaden

Laat de ander weten dat je de omvang van zijn pijn erkent. Kies een geschikt moment en situatie en vertel hem dat je begrijpt dat hij door een moeilijke tijd gaat. Dit kan de persoon ook meer op zijn gemak stellen om er met jou over te praten.^[1]XBron
- Je hoeft niet specifiek te worden als je dat niet wilt. Je kunt iets zeggen als: 'Ik weet dat dit een erg moeilijke tijd moet zijn voor jou en je familie.'
- Of je zegt iets als: 'Ik weet dat je op het moment veel pijn moet voelen.'
Advertentie

2

Vertel hem dat het je spijt.

Pdf downloaden

Deze woorden zijn een goed beginpunt om iemand te troosten. Als je niet zeker weet wat de juiste woorden zijn om iemand te troosten, zeg je gewoon 'Het spijt me.' Doe er meer details bij om uit te wijden over waarom het je spijt als je dat prettig vindt en als het geschikt is.^[2]XBron
- Als je familielid bijvoorbeeld net een miskraam heeft gehad, kun je zeggen: 'Het spijt me echt dat je je baby verloren bent.'
- Of als de vader van je vriend net is overleden, kun je zeggen: 'Het spijt me echt om te horen over je vader.'

3

Probeer de persoon af te leiden als hij niet wil praten.

Pdf downloaden

Laat hem zien dat je er voor hem bent door te helpen zijn gedachten van het probleem af te leiden. Vraag de persoon om uit eten of naar de film te gaan. Of vraag hem langs om te praten. Laat hem weten dat je uitnodiging blijft staan voor ieder moment dat hij iets wil doen en wat afleiding wil van de moeilijke tijd die hij doorgaat.^{[3]XBetrouwbare bronAmerican Psychological AssociationGa naar de bron}
- Als je vriend bijvoorbeeld net een ouder heeft verloren aan zelfmoord, zeg je iets als: 'Het spijt me echt dat het gebeurd is. Ik ben er altijd als je wat gezelschap wil. Wil je mee uit eten deze week?'
- Of als een collega verdriet heeft over een relatiebreuk, zeg je iets als: 'Hee, ik heb daar ervaring mee. Als je een keer mee wil lunchen om je af te leiden, laat me dat weten!'
Advertentie

4

Vraag hem hoe hij zich voelt.

Pdf downloaden

Dit stelt de persoon in staat om zich uit te drukken en zich af te reageren. Veronderstel niet dat je weet hoe de ander zich voelt vanwege wat hij doormaakt. In plaats daarvan vraag je het en laat je het hem vertellen om jou te helpen zijn pijn te begrijpen. Probeer iets te zeggen als:^[4]XBron
- 'Hee, ik weet dat dit een moeilijke tijd moet zijn. Hoe voel je je vandaag?'
- 'Hoe voel je je door wat er gebeurd is?'
- 'Waarom huil je?'
- 'Wat is de reden dat je je zo voelt?'

5

Bespreek de emoties van die persoon.

Pdf downloaden

Laat verder begrip zien voor wat diegene doormaakt. Luister naar wat diegene je vertelt over de moeilijke tijd die hij doormaakt. Probeer eerlijk te reflecteren op de emoties die hij ervaart.^[5]XBron
- Je kunt bijvoorbeeld iets zeggen als: 'Ik kan zien dat je verdrietig en in de war bent door de reden waarom dit nu gebeurd is.'
- Of je kunt iets zeggen als: 'Ik begrijp waarom je je erg gekwetst en boos voelt over wat net gebeurd is.'
- Empathie is een heel goede manier om iemand te troosten die van streek is.
Advertentie

6

Verzeker hem dat het prima is om te huilen.

Pdf downloaden

Mensen kroppen vaak gevoelens van verdriet op omdat ze zich schamen om te huilen. Vertel de persoon die een moeilijke tijd heeft dat het helemaal prima is om in jouw bijzijn te huilen als hij dat nodig heeft. Het allemaal loslaten kan echt iemand door het genezingsproces helpen.^[6]XBron
- Als je vriend zich bijvoorbeeld groot houdt nadat zijn vrouw hem heeft verlaten, maar je weet dat hij gekwetst is, zeg je: 'Man, als je moet huilen, doe maar. Ik weet dat je pijn hebt.'
- Of als je vriendin verdrietig is omdat haar hond net dood is, zeg je: 'Ik ben hier als je een schouder nodig hebt om op te huilen. Je hoeft bij mij je tranen niet in te houden.'

7

Vertel hem dat je van hem houdt als dat passend is.

Pdf downloaden

Deze 3 woorden kunnen een goede vriend of familielid echt troosten. Wanneer je iemand ziet waar je echt om geeft die het moeilijk heeft, doe je wat extra moeite om gewoonweg te zeggen 'Ik hou van je.' Hij heeft nu zoveel mogelijk liefde nodig.^[7]XBron
- Als je broer bijvoorbeeld verdrietig is omdat zijn hond net dood is, zeg je: 'Hee broer, ik wil je gewoon laten weten dat ik van je hou.'
- Of als je beste vriend net een ouder is verloren en net klaar is met jou dat vertellen, zeg je: 'Ik hou van je, man,' voordat je de telefoon uitzet.
Advertentie

8

Wees oprecht en eerlijk.

Pdf downloaden

Het is niet erg om verdriet te hebben van zijn verlies of niet te weten wat je moet zeggen. Als je niet weet hoe je iemand moet troosten, vertel hem dat dan, maar maak wel duidelijk dat je betrokken bent. Of als je geraakt bent door iemands verlies en verdriet, zeg je hoe je je voelt om te laten zien dat je het begrijpt.^[8]XBron
- Je kunt bijvoorbeeld zeggen: 'Wauw, ik vind het zo erg dat je vader is overleden. We hebben veel leuke dingen met hem meegemaakt vroeger, toch? Dat maakt mij ook erg verdrietig.'
- Of je kunt zeggen: 'Hee, ik weet niet echt wat ik nu moet zeggen, en mijn woorden maken de pijn waarschijnlijk niet minder, maar ik wil je toch laten weten dat ik het erg vind en dat ik er voor je ben.'

9

Geef geen advies.

Pdf downloaden

Mensen zijn meestal niet op zoek naar advies als ze verdrietig of van streek zijn. Vermijd om diegene advies te geven over wat hij wel of niet moet doen in deze moeilijke tijd. Focus in plaats daarvan op zorgen dat hij weet dat er voor hem bent en erken dat hij door een heel moeilijk moment gaat.^[9]XBron
- Als iemand bijvoorbeeld verdrietig is omdat zijn kat net is weggelopen en verdwenen, zeg dan niet dat hij zijn ramen had moeten controleren voor hij wegging. In plaats daarvan zeg je iets als, 'Ik vind het heel erg dat dat is gebeurd. Kan ik je helpen om je kat te zoeken?'
- Of als iemand van streek is omdat hij is ontslagen, zeg je niet, 'Je moet nu op zoek gaan naar een nieuwe baan.' In plaats daarvan zeg je iets als: 'Dat is erg vervelend, het spijt me. Laat me weten als er iets is wat ik kan doen om he te helpen als je werk gaat zoeken.'
Advertentie

10

Vermijd om de situatie uit te leggen of te rechtvaardigen.

Pdf downloaden

Opmerkingen die je met goede bedoelingen maakt kunnen de ander meer van streek maken. Vertel iemand die net een geliefde heeft verloren niet dat hij nu op een betere plaats is of dat het de wil van God was, bijvoorbeeld. Vermijd clichés te gebruiken als 'Het heeft niet zo moeten zijn,' om dingen als relatiebreuken of baanverlies te rechtvaardigen.^[10]XBron
- Als de vader van je vriendin net overleden is, zeg je niet, 'Nu lijdt hij tenminste niet meer.' In plaats daarvan zeg je, 'Het spijt me heel erg. Ik weet hoe moeilijk dit moment voor je is.'
- Of als je vriendin net haar baan kwijt is, zeg je niet, 'Het paste waarschijnlijk toch niet zo bij je.' In plaats daarvan zeg je, 'Ik weet dat je je nu een beetje verloren voelt, maar ik ben hier om je zoveel ik kan te helpen.'