Iemand een beter gevoel geven na het behalen van slechte cijfers

Heb je een vriend of familielid die niet zo goed heeft gepresteerd op school of op examens als hij of zij had gewild? Het kan moeilijk zijn om goede cijfers te halen voor een lastig vak, maar dit gebeurt helaas ook wel als iemand hard heeft gewerkt. Monter je vriend of vriendin die slechte cijfers heeft gehaald op en geef hem of haar inspiratie om door te gaan. Leer hoe je iemand kunt helpen om te gaan met slechte cijfers en hem of haar hoop voor de toekomst te geven.

Deel 1

Deel 1 van 3:

Ondersteunend zijn

Pdf downloaden

1
Laat de persoon zijn verhaal doen. Soms kunnen we, als iemand om wie we geven zich rot voelt, het beste alleen maar een luisterend oor bieden. Geef je dierbare de kans om zijn of haar grieven over studieproblemen te uiten. Zichzelf op deze manier kunnen uiten kan ongelooflijk rustgevend zijn. En door de ander de kans te geven zijn of haar grieven te uiten, laat je zien dat je erom geeft.^[1]XBron
- Laat zien dat je actief luistert door je naar de persoon toe te draaien en regelmatig oogcontact te maken. Knik met je hoofd of maak gepaste geluiden, om te laten merken dat je luistert, zoals 'hm, ja'.
- Als de persoon klaar is met praten, probeer dan terug te koppelen wat hij of zij heeft gezegd door emotie te gebruiken. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Volgens mij ben je behoorlijk boos over je resultaten op de toets.' Op dit punt laat je de persoon gewoon praten. Probeer het probleem nog niet 'op te lossen'.
2
Deel een verhaal over hoe je tegenslag hebt overwonnen.^[2]XBron Een nederige manier om je vriend(in) te steunen tijdens deze moeilijke omstandigheid is door een situatie te delen waarmee je zelf hebt geworsteld. Het kan betrekking hebben op een studie of gewoon een anekdote zijn over een ander obstakel dat je hebt moeten overwinnen. Zorg er wel voor dat de boodschap duidelijk is, en dat je jezelf niet beter doet lijken dan de ander.
- Het kan in het begin eng zijn om je open te stellen en iemand te vertellen over een probleem waarmee je te maken hebt gehad. Het is echter belangrijk om te weten dat het delen van je verhaal je vriend(in) kan helpen in te zien dat iedereen wel eens problemen heeft en dat het heel goed mogelijk is om te slagen, ondanks tegenslagen.
3
Bied aan om te helpen waar je kunt. Hoewel je de situatie niet kunt oplossen, is er misschien wel iets wat je kunt doen om de persoon er doorheen te helpen. Ben je goed in het onderwerp waar hij of zij het moeilijk mee heeft? Misschien kun je terloops wat tips geven over hoe het beter kan. Heb je goede studievaardigheden? Misschien kun je wat van die wijsheden met je vriend(in) delen.
- Houd in gedachten dat je vriend(in) misschien je hulp niet wil. In plaats van op voorhand te bedenken hoe je gaat helpen, vraag je eerst gewoon iets als: 'Is er iets dat ik kan doen?' Kijk vervolgens wat de reactie van de ander is. Als hij of zij hulp van je wil, laat hem of haar dan een specifiek verzoek doen. Op die manier kom je niet botweg over alsof je superieur bent.
4
Herinner hem of haar aan andere talenten. Geef je geliefde een broodnodige ondersteuning van zijn of haar eigenwaarde. Het is normaal dat iemands gevoel van eigenwaarde een klap krijgt na slechte prestaties op school. Neem even de tijd om een oprecht compliment te geven over een andere eigenschap. Herinner de persoon eraan wat hij of zij nog meer in zijn of haar mars heeft, ondanks het slechte cijfer.
- Je kunt iets zeggen als: 'Ik weet dat het rot is dat je een onvoldoende hebt voor wiskunde. Gelukkig hoef je je daar bij Engels geen zorgen over te maken. Je bent de beste student in die klas!' Zorg ervoor dat het compliment waar is en dat de persoon weet dat je het niet alleen zegt om hem beter te laten voelen.^[3]XBron
Als je vriend van streek is over slechte cijfers, is je aanwezigheid de allerbeste troost die je kunt bieden. Wees er gewoon voor de ander. Wees een sterke schouder voor de ander, als die dat wil. Het is niet echt jouw taak om de situatie op te lossen of het beter te maken. Het is aan je vriend(in) om met slechte cijfers om te gaan, maar hij of zij zal het zeker waarderen dat je hem of haar steunt en erkent dat het een vervelende situatie is.^[4]XBron
Advertentie

Deel 2

Deel 2 van 3:

Voor een vrolijke afleiding zorgen

Pdf downloaden

1
Stel een uitstapje voor. Als je vriend of familielid net te horen heeft gekregen dat zijn cijfers slecht zijn, kun je hem of haar opvrolijken door een spontaan uitstapje te plannen. Als je kunt rijden, kies dan een interessante bestemming die je binnen een dag kunt bezoeken en weer terug kunt keren. Als je niet kunt rijden, wees dan creatief en verzin een leuke plek die jullie kunnen bezoeken in de buurt.
- De spontaniteit van een onverwacht uitstapje kan helpen om iemands slechte cijfers tijdelijk te vergeten. Dit kan ook een geweldige manier zijn om een saaie routine op te schudden en een beetje plezier te hebben.
2
Kijk een grappige film of video's. Zoals het oude gezegde luidt: 'Lachen is het beste medicijn.' Laat je vriend(in) kraken en omrollen van het lachen, al is het maar voor heel even. Lachen is een geweldige manier om een vriend op te vrolijken na een slecht rapport. Studies tonen verder aan dat het spanning verzacht en goed is voor je algemene gezondheid.^{[5]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
- Kijk op YouTube naar hilarische video's van dieren of baby's. Of, zet je tv aan en kijk naar een komedie. Het punt is om je vriend(in) te helpen de last een beetje te verlichten en wat van de stress weg te nemen.
Zit je vriend of familielid opgesloten in zijn of haar kamer te mokken over slechte cijfers? Een snelle en kosteloze manier om zijn of haar humeur op te krikken en voor wat afleiding te zorgen is gewoon naar buiten gaan. Ga, indien mogelijk, liever naar een groene en natuurlijke omgeving dan naar een stadslandschap. Onderzoek toont aan dat wandelen in een natuurlijke omgeving de hoeveelheid cortisol, of stresshormoon, in het lichaam vermindert.^[6]XBron
4
Houd een dansfeest. Help je vriend(in) in beweging te komen te bewegen en wat endorfine op te wekken met een old-school dansfeest. Stel een afspeellijst samen van je favoriete nummers en ga langs, klaar om uit je dak te gaan! Dansen kan de stemming verbeteren en het gevoel van eigenwaarde vergroten, naast dat het een uitstekende training is.^[7]XBron
- Dansen kan ook een methode zijn om emoties los te laten. Je vriend kan woede, frustratie en teleurstelling makkelijker uiten door deze emoties te kanaliseren in beweging.^[8]XBron
Advertentie

Deel 3

Deel 3 van 3:

Motiveren

Pdf downloaden

1
Geef wat eeuwenoud advies over het opnieuw proberen. Herinner je vriend eraan dat iedereen wel eens met tegenslag te maken krijgt en dat wat je daarna doet pas echt telt. Benadruk het belang van een positieve houding ten opzichte van academici en van volharding. Zorg ervoor dat je het belang benadrukt van inspanning boven bekwaamheid. Niet iedereen kan een cum laude-student zijn, maar iedereen kan zich inspannen en zijn uiterste best doen.
- Je kunt ook onderzoek doen naar een aantal motiverende, krachtige citaten om met je vriend te delen voor een duwtje in een positieve richting. Een bekend spreekwoord zegt bijvoorbeeld 'Net toen de rups dacht dat de wereld verging, veranderde hij in een vlinder.'^[9]XBron
2
Vertel de ander dat cijfers geen weerspiegeling zijn van wie je bent als persoon. Het is niet omdat de persoon een slecht cijfer heeft gekregen dat hij daar niet 'goed' in is of niet in staat is om het te doen. Een slecht cijfer is gewoon een maatstaf voor de vaardigheid van de persoon op dat moment, en een slecht cijfer kan worden verbeterd door extra studeren en oefenen. Het is slechts een tijdelijke afspiegeling van wat iemand op dat moment weet.
- Je kunt bijvoorbeeld zeggen: 'Ik weet dat je vermenigvuldigen van breuken nu niet begrijpt, maar ik weet dat je extra hard zult werken om bij de volgende toets een beter cijfer te halen!'
- Of je kunt iets zeggen als: 'Ik weet dat je niet blij bent met dit cijfer, maar dat betekent niet dat je 'dom' bent. Het betekent alleen dat je dit concept niet begrijpt.'
3
Help het de persoon om realistische doelen te stellen.^[10]XBron Je kunt altijd proberen iemand na het behalen van een slecht cijfer te motiveren door voor te stellen dat diegene een doel stelt om het cijfer te verbeteren. Het stellen van een doel kan ons iets geven om op te concentreren en het maken van stappen om het doel te bereiken kan een noodzakelijke vertrouwensimpuls geven.
- Houd in gedachten dat dit doel realistisch en haalbaar moet zijn, niet een vage poging. Als je vriend bijvoorbeeld een onvoldoende heeft gehaald op zijn of haar rapport, zou het onredelijk zijn om ernaar te streven een tien te halen aan het eind van de volgende cijferperiode. Misschien kan de persoon een doel stellen om van een vijf een zeven te maken, wat haalbaarder is.
4
Stimuleer betere vaardigheden op het gebied van organisatie en tijdbeheer. In sommige gevallen heb je te maken met een uitzonderlijk intelligente student die alleen maar moeite heeft om opdrachten op tijd in te leveren, of die vergeet om ze überhaupt in te leveren. Als dit het geval is, kan je vriend of vriendin baat hebben bij het leren van een aantal tijdmanagement- en organisatiestrategieën om hem of haar te helpen een betere student te worden. Enkele eenvoudige tips om te gebruiken zijn:^[11]XBron
- Gebruik een agenda om opdrachten en huiswerk in op te schrijven
- Werk met verschillende kleuren voor bepaalde mappen en schriften, om materiaal geordend te houden
- Probeer projecten ten minste een dag of twee voor de inleverdatum af te ronden
- Houd een consequent dag- en weekschema aan
- Vul je rugzak vullen met alles wat je nodig hebt om productief te zijn
- Houd je werkruimte vrij van rommel en afleiding
- Werk een bepaalde tijd en las dan een korte pauze in (bv. 30 minuten werken = 5 minuten pauze)
- Maak een systeem om aantekeningen te maken
- Ontwikkel een beloningssysteem om jezelf te inspireren om projecten af te maken
5
Stel de ander voor om meer te communiceren met leraren. Soms hebben docenten geen idee of een lesmethode succesvol is of niet. Moedig de leerling aan om met zijn of haar leraar te praten over stof die lastig te onthouden of te begrijpen is. Misschien kan de leraar extra opdrachten aanbieden om ervoor te zorgen dat de stof wordt begrepen of zelfs online leermiddelen voorstellen om thuis te oefenen.^[12]XBron
- Je vriend(in) kan misschien ook vaker van zich laten horen in de klas en vragen stellen als de stof wordt onderwezen. Oefen thuis met hem of haar om een vinger op te steken en een vraag te stellen, om tot een beter begrip van bepaalde stof te komen.
- Beveel aan om oude toetsen met de leraar doornemen om te bepalen welke onderdelen er niet begrepen worden of op welke onderdelen de student tegen problemen aanloopt. Je kunt ook voorstellen dat de persoon de leraar om extra bijles vraagt.
Advertentie

Waarschuwingen

Hoewel het aanmoedigen van een vriend om het beter te doen goed is, mag je het lage cijfer niet volledig negeren. De persoon moet inzien dat er hard gewerkt moet worden om de eigen cijfers in de toekomst te verbeteren.

Advertentie