Unduh PDFUnduh PDFX
Artikel ini disusun bersama Ashley Pritchard, MA. Ashley Pritchard adalah Konselor Akademi dan Sekolah di Delaware Valley Regional High School, Frenchtown, New Jersey. Ashley memiliki lebih dari 3 tahun pengalaman konseling di sekolah, universitas, dan karier. Dia meraih gelar MA dalam Konseling Sekolah dengan spesialisasi dalam Kesehatan Mental dari Caldwell University dan mendapatkan sertifikasi sebagai Konsultan Pendidikan Independen dari University of California, Irvine.
Ada 13 referensi yang dikutip dalam artikel ini dan dapat ditemukan di akhir halaman.
Artikel ini telah dilihat 3.299 kali.
Sahabat atau kerabat Anda baru saja mengalami kegagalan dalam hal akademis? Mendapatkan nilai akademis yang sempurna memang tidak mudah, terutama jika subjek yang dipelajari tergolong rumit. Namun, sejatinya tidak ada hal yang mustahil bagi mereka yang mau bekerja keras! Oleh karena itu, dorong orang terdekat Anda untuk kembali bangkit dan memperbaiki nilainya. Bantu pula dia untuk memahami bahwa masa depannya tidak akan berakhir hanya karena satu kali mendapatkan nilai yang jelek!
Langkah
Biarkan dia meluapkan emosinya. Terkadang, saat seseorang yang Anda sayangi merasa marah atau bersedih, langkah terbaik yang bisa Anda lakukan adalah mendengarkan keluh kesahnya. Dengan kata lain, berikan dia kesempatan untuk menyuarakan kekesalan dan kesedihannya akibat mendapatkan nilai akademis yang buruk, terutama karena ekspresi yang jujur tersebut dapat membantunya untuk menenangkan diri. Selain itu, menyediakan telinga untuk mendengar adalah cara Anda untuk menunjukkan kepedulian terhadapnya.[1]- Jadilah pendengar yang aktif dengan melakukan kontak mata dan mencondongkan tubuh ke arah lawan bicara. Selagi mendengarkan ceritanya, anggukkan kepala atau keluarkan respons yang menunjukkan bahwa Anda benar-benar memperhatikan kata-katanya, seperti “oh, oke.”
- Setelah dia selesai bercerita, cobalah mengulang kembali kata-katanya dan merepresentasikan situasinya dengan emosi tertentu. Misalnya, Anda bisa berkata, “Sepertinya kamu benar-benar marah, ya, karena dapat nilai ujian yang kurang bagus.” Pada tahap ini, biarkan dia bercerita dan jangan coba-coba “memperbaiki” masalahnya.
Bagikan cerita Anda saat dihadapkan kepada masalah, berikut cara mengatasinya.[2] Salah satu cara paling sederhana untuk membantu orang terdekat dalam situasi semacam ini adalah dengan membagikan masalah Anda. Misalnya, Anda bisa menyampaikan anekdot terkait berbagai halangan hidup yang harus Anda lalui, atau menceritakan masalah yang juga berkaitan dengan situasi akademis. Pastikan pesan yang disampaikan jelas dan tidak mengesankan bahwa Anda adalah sosok yang lebih baik daripada teman atau kerabat Anda.- Tidak semua orang mampu menceritakan kesulitan hidup yang mereka alami. Namun, pahamilah bahwa melakukannya dapat membantu teman Anda untuk memahami bahwa semua orang pernah mengalami masalah, dan tetap meraih kesuksesan setelahnya bukanlah hal yang mustahil untuk dilakukan.
Tawarkan bantuan Anda. Meski situasi akademisnya tidak bisa Anda perbaiki, kemungkinan besar akan selalu ada hal-hal yang bisa Anda bantu. Apakah Anda menguasai subjek yang dianggap sulit olehnya? Jika iya, cobalah memberikan berbagai kiat untuk membantunya memperbaiki nilai. Apakah belajar adalah aktivitas yang mudah untuk Anda? Jika iya, silakan membagi ilmu Anda dengannya.- Selalu ingat bahwa bantuan Anda mungkin tidak diharapkan olehnya. Oleh karena itu, alih-alih memikirkan cara untuk membantunya, cobalah bertanya, “Ada hal yang bisa aku bantu, nggak?” lalu amati tanggapannya. Jika bantuan Anda ternyata diperlukan, izinkan dia untuk menyampaikan keinginannya yang spesifik. Dengan kata lain, Anda tidak akan terlihat superior dengan melakukan atau mengatakan sesuatu yang tidak diharapkan oleh lawan bicara.
Ingatkan orang terdekat mengenai talenta yang dimilikinya. Bantu teman atau kerabat Anda untuk mengembalikan harga diri dan/atau kepercayaan dirinya yang runtuh, terutama dalam situasi semacam ini. Caranya, berikan pujian yang tulus atas talentanya yang lain. Ingatkan dia mengenai hal-hal positif yang dimiliki olehnya, terlepas dari nilai akademisnya yang buruk di subjek tertentu.- Misalnya, Anda bisa berkata, “Aku tahu pasti nggak enak rasanya mendapatkan nilai F di kelas Matematika. Untungnya, kamu nggak perlu mengkhawatirkan itu di kelas Bahasa Inggris, apalagi kamu kan siswa terbaik di kelas itu!” Yang terpenting, pastikan pujian tersebut benar-benar tulus dan tidak hanya diucapkan untuk memperbaiki suasana hatinya.[3]
Pastikan Anda selalu ada di sisinya. Jika teman atau kerabat Anda bersedih karena mendapatkan nilai akademis yang buruk, dukungan terbaik yang bisa Anda tawarkan adalah pendampingan. Dengan kata lain, teruslah berada di sisinya, jika dia mengizinkannya. Anda memang tidak bertanggung jawab untuk memperbaiki situasi tersebut, terutama karena satu-satunya orang yang bisa memperbaiki nilai teman atau kerabat Anda adalah dirinya sendiri. Namun, pendampingan dan dukungan Anda di tengah-tengah situasi yang menyebalkan tersebut pasti akan dihargai olehnya![4]Iklan
Ajak dia untuk bepergian bersama selama satu hari penuh. Jika teman atau kerabat Anda sedang meratapi nilai akademisnya yang kurang memuaskan, cobalah menambah semangatnya dengan mengajaknya bepergian secara spontan! Jika Anda bisa mengendarai mobil, pilih destinasi yang tidak mengharuskan Anda berdua untuk menginap. Jika Anda tidak bisa mengendarai mobil, cobalah berpikir lebih kreatif dengan mengajaknya bepergian ke tempat-tempat yang menarik di dalam kota.- Faktanya, aktivitas bepergian yang tidak direncanakan dapat membantu seseorang untuk melupakan masalah akademisnya secara temporer. Selain itu, melakukannya dapat membantu orang terdekat untuk lebih menikmati hidup dan melepaskan diri dari rutinitas yang membosankan.[5]
Ajak teman atau kerabat Anda untuk menonton film maupun video yang konyol. Sebagaimana kalimat bijaksana yang menyebut tawa sebagai obat yang terbaik, bantu orang terdekat untuk tertawa barang sejenak, sekadar untuk melupakan nilai akademisnya yang buruk. Lagi pula, penelitian juga menunjukkan bahwa tertawa mampu meredakan ketegangan dalam tubuh dan oleh karenanya, baik untuk menjaga kesehatan seseorang secara menyeluruh.[6]- Ajak dia menonton video hewan atau bayi yang lucu di YouTube, atau ajak dia menonton acara komedi di televisi. Apa pun caranya, bantu teman atau kerabat Anda untuk melupakan masalahnya dan mengalihkan pikirannya dari hal-hal yang memicu stres.
Ajak teman atau kerabat Anda untuk berjalan-jalan sambil menikmati keindahan alam. Apakah dia sudah berhari-hari mengurung diri di kamar karena meratapi nilainya yang buruk? Jika iya, cara paling mudah dan cepat untuk memperbaiki suasana hatinya adalah dengan mengajaknya berjalan-jalan di alam terbuka! Secara khusus, ajak dia bepergian ke area yang masih hijau dan alami, alih-alih yang dipenuhi oleh bangunan tinggi, jika memungkinkan. Penelitian menunjukkan bahwa berjalan-jalan di alam terbuka dapat mengurangi produksi kortisol atau hormon pemicu stres dalam tubuh.[7]
Ajak dia untuk menari bersama diiringi lagu favorit Anda berdua. Bantu teman atau kerabat Anda untuk menggerakkan tubuhnya dan melepaskan hormon endorfin yang mampu memperbaiki suasana hatinya! Caranya, cukup putar lagu favorit Anda dan ajak dia untuk menari bersama Anda. Selain merupakan salah satu cara untuk berolahraga, menari terbukti mampu memperbaiki suasana hati dan meningkatkan kepercayaan diri seseorang.[8]- Menari juga merupakan salah satu cara yang cukup ampuh untuk melepaskan stres. Melalui pergerakan tubuh yang spontan, kemungkinan teman atau kerabat Anda akan terbantu untuk mengekspresikan kemarahan, rasa frustrasi, dan kekecewaannya dengan lebih mudah.[9]
Iklan
Dorong orang terdekat untuk mencoba kembali. Ingatkan teman atau kerabat Anda bahwa semua orang pernah berada pada posisinya, dan apa yang mereka lakukan setelah mengalami keterpurukan tersebutlah yang sejatinya lebih penting. Oleh karena itu, dorong dia untuk memiliki pola pikir dan perilaku yang positif serta tidak mudah menyerah. Tegaskan pula bahwa pada akhirnya, usaha yang maksimal mampu melampaui kemampuan atau talenta seseorang! Tidak semua orang bisa menjadi siswa yang selalu mendapatkan nilai A, tetapi semua orang selalu bisa berusaha untuk memberikan hasil yang terbaik.- Jika ingin, Anda juga boleh menyampaikan berbagai kutipan positif yang mampu memotivasinya untuk bergerak ke arah yang lebih baik. Misalnya, Anda bisa mengucapkan salah satu kata bijaksana yang cukup populer di Indonesia, yaitu, “Berbuat kesalahan adalah kekurangan, tetapi belajar dari kesalahan adalah kelebihan.”[10]
Jelaskan bahwa kualitas atau identitas dirinya tidak ditentukan oleh nilai akademisnya. Hanya karena teman atau kerabat Anda memperoleh nilai akademis yang kurang maksimal, bukan berarti dia bodoh atau tidak akan mampu mendapatkan nilai yang maksimal sampai kapan pun. Faktanya, nilai akademis hanyalah salah satu alat untuk mengukur kemampuan akademis seseorang pada momen yang spesifik, dan nilai akademis yang buruk selalu bisa diperbaiki dengan memperbanyak waktu belajar serta berlatih. Dengan kata lain, nilai akademisnya hanyalah merupakan refleksi temporer pengetahuannya pada saat itu.- Misalnya, Anda bisa berkata, “Aku tahu kamu belum tahu caranya mengalikan pecahan sekarang, tapi aku juga tahu kalau kamu pasti bisa bekerja lebih keras untuk mendapatkan nilai yang lebih baik di ujian berikutnya!"
- Atau, Anda juga bisa berkata, “Aku tahu kamu merasa nggak puas dengan nilaimu, tapi bukan berarti kamu bodoh, lo. Mungkin saja, kamu cuma kesulitan memahami konsep ini."
Bantu dia untuk memiliki tujuan yang realistis.[11] Sebagai salah satu orang terdekatnya, cobalah mendorongnya untuk menyusun target demi memperbaiki nilai akademisnya. Jika memiliki target atau tujuan, niscaya dia akan berfokus untuk mencapai target tersebut, pun merasa lebih percaya diri karena kesedihannya akibat nilai akademis yang buruk bisa teralihkan.- Ingat, target atau tujuannya harus tetap realistis dan memungkinkan untuk dicapai. Misalnya, jika nilai F tercetak di rapornya, menargetkan diri untuk mendapatkan nilai A di akhir semester depan adalah tujuan yang tidak realistis. Alih-alih, mengapa tidak menyusun target yang lebih mungkin untuk dicapai, seperti mengubah nilai F menjadi C atau B?
Dorong teman atau kerabat Anda untuk meningkatkan efektivitas kerja dan kemampuan mengelola waktunya. Misalnya, orang terdekat Anda mungkin merupakan siswa yang sejatinya sangat cerdas, tetapi sayangnya selalu kesulitan untuk mengumpulkan tugas tepat waktu, atau bahkan kerap melupakan tanggung jawabnya. Jika situasinya demikian, kemungkinan besar dia perlu melatih kemampuannya untuk mengelola waktu, pun efektivitasnya dalam bekerja, demi menjadi siswa yang lebih baik di kemudian hari. Beberapa kiat yang bisa diimplementasikan olehnya adalah:[12]- Mencatat seluruh tugas dan tanggung jawabnya di sebuah buku agenda khusus
- Mengelompokkan setiap mata pelajaran atau mata kuliah dalam sebuah folder atau buku catatan khusus
- Menyelesaikan tugas setidaknya satu atau dua hari sebelum tenggat penyerahannya
- Memiliki jadwal harian dan mingguan
- Mengisi ransel dengan segala hal yang diperlukan untuk menjaga produktivitas di sekolah atau universitas
- Merapikan meja belajar dan memastikan ruang belajarnya bebas dari gangguan
- Belajar atau mengerjakan tugas dalam durasi tertentu, lalu beristirahat sebentar sebelum kembali belajar atau mengerjakan tugas (misalnya, dia bisa belajar atau mengerjakan tugas selama 30 menit, lalu beristirahat selama 5 menit)
- Membiasakan diri untuk mencatat materi
- Memiliki sistem “pemberian hadiah” sebagai bentuk motivasi diri untuk menyelesaikan tugas dengan cepat
Dorong orang terdekat untuk berkomunikasi dengan gurunya. Adakalanya seorang guru tidak menyadari bahwa metode pengajaran yang dia gunakan sejatinya kurang efektif. Oleh karena itu, dorong teman atau kerabat Anda untuk menemui gurunya, dan menjelaskan letak kesulitannya untuk memahami materi yang diajarkan. Kemungkinan, gurunya akan memberikan tugas tambahan atau merekomendasikan materi pembelajaran daring, untuk memastikan pemahaman orang terdekat Anda telah makin komprehensif.[13]- Orang terdekat Anda juga perlu membiasakan diri untuk berbicara di dalam kelas dan mengajukan pertanyaan jika ada materi yang sulit dia mengerti. Jika perlu, latih dia untuk mengangkat tangan dan mengajukan pertanyaan demi mempertajam pemahaman terkait materi yang diajarkan di dalam kelas.
- Dorong dia untuk mendiskusikan hasil ujian dengan gurunya. Dengan melakukannya, niscaya dia akan mengetahui letak kesalahan maupun ketidaktahuannya akan sebuah materi. Jika perlu dan disetujui oleh gurunya, dorong pula teman atau kerabat Anda untuk melakukan sesi belajar tambahan.
Iklan
Peringatan
- Meski orang terdekat perlu diberi semangat agar mampu bangkit dari kegagalan, jangan mengabaikan fakta bahwa nilainya memang kurang maksimal. Ingat, dia perlu menyadari kegagalannya agar mampu bekerja lebih keras untuk mendapatkan nilai yang lebih baik di kemudian hari.
Iklan
Referensi
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2015/03/12/benefits-of-venting-go-both-ways/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-web-violence/201309/resilience-and-4-benefits-sharing-your-story
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/07/20/low-self-esteem-what-not-to-say_n_5564397.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/07/20/low-self-esteem-what-not-to-say_n_5564397.html
- ↑ http://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-become-more-spontaneous-or-stop-being-boring.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relief/art-20044456
- ↑ http://everybodywalk.org/walking-in-nature-prescription-for-better-health/
- ↑ http://www.berkeleywellness.com/fitness/active-lifestyle/article/many-health-benefits-dancing
- ↑ http://us.reachout.com/facts/factsheet/coping-with-bad-grades
- ↑ http://www.inc.com/lolly-daskal/100-motivational-quotes-that-will-inspire-you-to-succeed.html
- ↑ http://education.more4kids.info/89/tips-for-improving-kids-grades/
- ↑ http://www.elearners.com/online-education-resources/online-learning/8-ways-to-be-an-organized-online-student/
- ↑ http://education.more4kids.info/89/tips-for-improving-kids-grades/
Tentang How.com.vn ini
Konselor Sekolah
Artikel ini disusun bersama Ashley Pritchard, MA. Ashley Pritchard adalah Konselor Akademi dan Sekolah di Delaware Valley Regional High School, Frenchtown, New Jersey. Ashley memiliki lebih dari 3 tahun pengalaman konseling di sekolah, universitas, dan karier. Dia meraih gelar MA dalam Konseling Sekolah dengan spesialisasi dalam Kesehatan Mental dari Caldwell University dan mendapatkan sertifikasi sebagai Konsultan Pendidikan Independen dari University of California, Irvine. Artikel ini telah dilihat 3.299 kali.
Daftar kategori: Teknik Komunikasi
Halaman ini telah diakses sebanyak 3.299 kali.
Apakah artikel ini membantu Anda?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Bahasa Indonesia language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Iklan
