Een vriendschap beëindigen zonder de ander te kwetsen

Het beëindigen van een vriendschap is moeilijk voor beide partijen. Ongeacht je specifieke omstandigheden of situatie wil je de vriendschap beëindigen zonder de gevoelens van de ander te kwetsen en een vijand voor het leven te maken. Je kunt een directe benadering kiezen door eerlijk met elkaar te praten, elkaars gevoelens te respecteren en nieuwe grenzen te stellen. Je kunt ook gekwetste gevoelens beperken en conflicten vermijden door te kiezen voor een indirecte benadering, zoals het ontlopen van de persoon en bezig blijven met andere dingen.

Methode 1

Methode 1 van 3:

Direct met de vriend erover praten

Pdf downloaden

1
Kies de beste tijd en plaats. Hoe je wilt afspreken met de vriend om te praten over het beëindigen van de vriendschap, hangt af van de duur van jullie vriendschap, hoe hecht jullie zijn en hoe jullie beiden gewoonlijk met elkaar praten. Zorg ervoor dat je een tijd, plaats en manier van praten kiest die het beste past bij de behoeften van jullie vriendschap, en niet de gemakkelijkste weg of die manier welke het minst lastig voor je is.^[1]XBron
- Als jullie al lange tijd goede vrienden zijn, spreek dan ergens af. Kijk of dit op een plek kan met een beetje privacy. Laat de ander weten dat je graag wilt afspreken om over iets belangrijks te praten, zodat ze er genoeg tijd voor opzij zetten.
- Als jullie nog maar kort bevriend zijn, of meestal online of via de telefoon met elkaar communiceren, stuur hem of haar dan een e-mail of bel.
2
Wees eerlijk en kort. Je hoeft niet alle fouten van je vriend(in) op te sommen, maar wees helder en duidelijk over wat je dwars zit. Te veel in detail treden kan pijnlijk zijn. Bedenk van tevoren wat je wilt zeggen en oefen dit voor jezelf, of met iemand die je vertrouwt.^[2]XBron
- Als je een nieuwe vriend hebt die tijd doorbrengt met iemand die je niet aardig vindt, dan kun je zeggen: 'Ik vind het leuk om tijd met je door te brengen, maar ik mag Becky niet. Ik weet dat je heel close met haar bent, maar ik kan niet bij haar in de buurt zijn. Ik denk dat het voorlopig misschien beter is als jij en ik niet proberen om onze vriendschap verder te ontwikkelen.'
- Als je net iemand hebt ontmoet die een andere levensstijl heeft dan jij, dan kan je zeggen: 'Weet je, ik voel me gevleid dat je graag mijn vriendin wilt zijn, maar ik ben gewoon niet in voor feestjes en ik moet me concentreren op school. De andere vrienden die je hebt lijken dat leuk te vinden en dat is goed, maar ik denk dat het te verleidelijk voor mij zou zijn om te veel te gaan feesten. Dat wil ik nu niet.'
- Als je een goede vriend hebt die moeite heeft met het accepteren van je religie, dan kun je zeggen: 'Ik vind het leuk om tijd met je door te brengen, maar ik heb het gevoel dat je moeite hebt met mijn geloof. Dat is voor mij niet met elkaar verenigbaar.'
3
Druk je waardering uit. Laat de vriend weten hoe leuk en belangrijk je hem of haar vond. Bedank de ander voor gedeelde ervaringen. Vertel wat je leuk vond aan de ander als persoon, om de klap waarom je de vriendschap wilt beëindigen te verzachten en in balans te brengen.^[3]XBron
- Wees niet overdreven vleiend of vrijgevig. Als je probeert om dingen te verzachten met oneerlijke complimenten, vleierij, cadeautjes of lekkernijen, dan kan het signaal dat je overbrengt onduidelijk zijn.
- Geef geen valse hoop dat de vriendschap kan blijven bestaan.
- Je kunt iets zeggen als: 'Ik waardeer alle ervaringen die we tijdens onze zomers samen hebben gedeeld. Ik vond het leuk dat je altijd probeerde om ervoor te zorgen dat iedereen plezier heeft.'
4
Laat beschuldigingen achterwege. Vertel de vriend niet dat het zijn of haar schuld is of dat er iets mis is met hem als persoon. Richt je in plaats daarvan op het gedrag of de acties die je niet leuk vindt. Veroordeel de ander niet als persoon, en haal de vriend ook niet naar beneden.
- Als je bijvoorbeeld een goede vriend hebt die betrokken is geraakt bij twijfelachtige activiteiten, dan kun je zeggen: 'Ik heb gemerkt dat je tijd doorbrengt met mensen die veel roken en drinken. Jouw vriendschap heeft veel voor me betekend, maar ik voel me niet op mijn gemak bij die dingen. Dat is niet wat ik me voorstel bij een leuke tijd.'
5
Geef de ander ruimte om te reageren. Zelfs als je heel aardig en respectvol bent, is dit nog steeds een emotioneel en ongemakkelijk gesprek. Geef de vriend de tijd en ruimte om te reageren. Hij of zij kan boos, verdrietig of aanvallend zijn, of aangeven dat je het mis hebt.^[4]XBron
- Blijf trouw aan je gevoelens. Laat je niet ompraten als je dat niet wilt.
- Als de ander niet wil luisteren of je probeert ervan te overtuigen om vrienden te blijven, wees dan standvastig. Blijf een zin als 'Dit werkt niet' herhalen.
6
Toon empathie. Erken de gevoelens van de ander en geef aan dat je begrijpt hoe de ander zich moet voelen. Wees vriendelijk en houd rekening met het feit dat de ander gekwetst is. Ren niet meteen weg omdat je je ongemakkelijk voelt. Je zou kunnen zeggen:^[5]XBron
- 'Ik begrijp dat dit kwetsend is'.
- 'Het spijt me als ik je gekwetst heb'
- 'Ik kan me voorstellen dat dit als een schok voor je komt'
7
Blijf positief. Beëindig het gesprek door dankbaarheid en waardering uit te drukken voor wie de ander als persoon is, ook al wil je niet langer vrienden zijn. Probeer de ander op te beuren en aan zijn of haar waarde als vriend te herinneren. Je kunt iets zeggen als:^[6]XBron^[7]XBron
- 'Ik ben erg blij dat ik je heb leren kennen'
- 'Ik waardeer alle leuke momenten die we hebben gedeeld'
- 'Ik weet zeker dat je in andere vriendschappen veel geluk en vreugde kunt ervaren'
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 3:

Loslaten

Pdf downloaden

1
Maak je grenzen duidelijk. Het kan zijn dat je de voormalige vriend nog steeds op school of op je werk tegen zult komen. Probeer de overgang van vriendschap gemakkelijker te maken door de ander te vermijden, drama te vermijden en geen verwarrende signalen te geven.^[8]XBron
- Breng minder tijd samen door of verbreek alle contact.
- Ontvolg of wees onzichtbaar voor de ander op sociale media.
- Ga niet naast elkaar zitten in de klas of op het werk.
- Zorg dat er andere mensen in de buurt zijn die steun kunnen geven.
- Houd de dingen oppervlakkig. Verander hoeveel je op de ander vertrouwt of in vertrouwen neemt.
Zorg dat je de persoon in kwestie niet beledigt of over hem of haar roddelt tegenover anderen. Ook al zijn jullie uit elkaar gegroeid, toch waren jullie vroeger vrienden of vonden jullie elkaar op een gegeven moment aardig. Het is niet nodig om in het openbaar gemeen tegen die persoon te zijn of achter zijn of haar rug om over die persoon te praten. ^[9]XBron
3
Geef jezelf de tijd om te treuren. Geef jezelf de tijd om te huilen en je pijn te uiten, net zoals je dat zou doen als je het had uitgemaakt met een geliefde. Dit rouwproces is vooral belangrijk als jullie heel hecht waren of al heel lang bevriend met elkaar. Hierna volgen enkele manieren waarop je dit kunt verwerken:^[10]XBron
- Praat erover met andere vrienden en geliefden.
- Breng tijd thuis door met dingen die je troosten, zoals je huisdier of een favoriete serie op tv.
- Ga naar buiten en kom in beweging.
- Houd een dagboek bij.
4
Leer van de ervaring. Als je eenmaal tijd hebt doorgebracht zonder de vriend, denk dan eens na over hoe je je je voelde tijdens de vriendschap en wat je ervan hebt geleerd. Denk na over wat er goed en fout ging in de vriendschap, welke eigenschappen aan de vriend je ergerde, en wat je in de toekomst anders zou doen.
- Kijk naar je eigen gedrag, niet alleen naar dat van de ander.
- Leer welke grenzen je in de toekomst aan je vrienden duidelijk moet maken.
- Vermijd vrienden die te veel van je vragen of altijd verwachten dat je naar hun problemen luistert.^[11]XBron
Vriendschappen hebben, net als romantische relaties, een natuurlijke levenscyclus. Dit betekent dat jullie misschien naar elkaar toe werden getrokken vanwege dingen die jullie gemeen hadden, zoals werk, school of hobby's, maar ook dat naarmate jullie ouder worden en interesses veranderen, jullie op een natuurlijke manier uit elkaar groeien. Soms ontgroei je mensen gewoon, en dat is oké.^[12]XBron
Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 3:

De vriendschap laten vervagen

Pdf downloaden

1
Vermijd de vriend. Soms is de meer directe benadering van een gesprek te kwetsend of ongepast, vooral als je niet lang bevriend bent geweest met de andere persoon. Probeer diegene te vermijden als je hem of haar ziet. De ander zal het uiteindelijk wel begrijpen en je met rust laten, maar dit kan even duren.^[13]XBron
- Als je op school zit of samenwerkt, dan kun je de andere kant op lopen als je de ander ziet.
- Als je in de buurt moet zijn, vermijd dan dat je te lang met de ander praat. Concentreer je gesprek en aandacht op anderen.
- Houd in gedachten dat als jullie goede vrienden waren, dit soort ontwijkend gedrag verwarrend kan zijn voor de andere persoon en conflicten kan veroorzaken.^[14]XBron
2
Vermijd je telefoon. De vriend(in) of kennis kan nog steeds proberen om op een niet persoonlijke manier contact met je op te nemen. Reageer niet op sms'jes, e-mails of telefoontjes.
- Als je aarzelt om onmiddellijk te stoppen met het beantwoorden van al hun sms'jes of oproepen, dan kun je daar ook geleidelijk mee stoppen.^[15]XBron
- Vermijd met name het reageren op sms'jes of oproepen die 's avonds laat komen of die je in een dramatische situatie kunnen brengen. Als je reageert om hulp te bieden, geef je een gemengd bericht dat je als vriend beschikbaar bent.
- Als de ander je telefoonnummer nog niet heeft, zorg er dan voor dat dit niet alsnog gebeurt.
3
Blijf bezig. Zorg ervoor dat je meer tijd met andere vrienden of met je familie doorbrengt. Accepteer geen uitnodigingen om tijd door te brengen met deze persoon, vooral niet iets om samen te doen.
- Verzin een excuus. Telkens als de persoon je uitnodigt, geef je een excuus om eronderuit te komen, zoals een doktersafspraak, een afspraak met familie of een andere vriend, of dat je je niet goed voelt. De ander krijgt waarschijnlijk de hint wel en zal je op een gegeven moment niet meer uitnodigen om dingen samen te doen.^[16]XBron
- Als de persoon bezorgdheid of verbazing uit over het feit dat je geen tijd samen door wilt brengen, dan moet je het misschien direct aan de orde stellen. Je kunt zeggen: 'Ik weet dat we elkaar steeds minder vaak zien, maar ik heb gewoon niet de tijd of energie meer om even vaak als vroeger dingen te doen. Het spijt me.'^[17]XBron
Stop met online omgang met de vriend. Vermijd commentaar op foto's en berichten van de persoon en geef niet aan dat je die 'leuk' vindt. Pas de privacy-instellingen op je sociale media-accounts aan, zodat de persoon niets van je berichten kan zien of erop kan reageren. Overweeg om de persoon te blokkeren of reacties op je account niet meer te zien.
Advertentie

Tips

Wees aardig en meelevend. Bedenk hoe jij in een vergelijkbare situatie behandeld zou willen worden.
Als de andere persoon boos wordt, reageer dan niet boos op hem of haar. Blijf kalm en onthoud wat het beste voor je is.
Als je kalm blijft en de persoon vertelt dat je geen vrienden wilt zijn, dan kan diegene boos worden omdat het lijkt alsof het je niets kan schelen.

Advertentie

Waarschuwingen

Deze persoon kan over je gaan roddelen, kwaad over je spreken of op een andere manier zich afreageren omdat je zijn of haar gevoelens hebt gekwetst, zelfs als je aardig en respectvol was. Als je je zorgen maakt over pesten of mishandeling nadat de vriendschap is afgelopen, praat dan met een vertrouwde vriend, raadgever of geliefde.

Advertentie