Een persoonlijk ontwikkelingsplan opstellen

Op een zeker moment wil iedereen bepaalde dingen verbeteren of veranderen in hun leven. Een persoonlijk ontwikkelingsplan kan je helpen bij het realiseren van doelen waar je altijd al over gedroomd hebt. Of je nu nieuwe uitdagingen wilt aangaan, je werkprestaties wilt verbeteren of ongezonde gewoonten wilt loslaten, het opstellen van een persoonlijk ontwikkelingsplan is een geweldig hulpmiddel om succes te garanderen.

Methode 1

Methode 1 van 3:

Word doelgericht

Pdf downloaden

1
Stel vast wat je wilt veranderen.^[1]XBron Pak een leeg vel papier of begin met het bijhouden van een dagboek. Maak aantekeningen over de gebieden in je leven waarover je niet geheel tevreden bent. Sommige deskundigen claimen dat het beter is om je op één doel te richten om gefocust te blijven, maar wellicht heb jij meer oren naar het aanpakken van meerdere doelen op hetzelfde moment. Probeer specifieke gebieden in je leven aan te wijzen waar je al meerdere maanden of jaren mee worstelt. Als je bijvoorbeeld rookt, is nu wellicht het juiste moment aangebroken om jezelf ten doel te stellen om te stoppen! Andere gebieden waar je aan kunt denken, zijn:
- Gezondheid en fitness
- Relaties
- Carrière
- Financiën
- Gewoontes en levensstijl keuzes
- Onderwijs
2
Zet je doelen op papier. Pak een vel papier en begin met het opschrijven van wat je wilt bereiken. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat wanneer je je doelen op papier zet, de kans groter is dat je vol blijft houden totdat de doelen zijn bereikt.^[2]XBron Deel het stuk papier op in vier delen en voorzie elke kolom van een titel. De eerste titel dient “Doelgebied” te zijn en de volgende zouden achtereenvolgens “Eén maand”, “Zes maanden”, “Eén jaar” en “Vijf jaar” kunnen zijn. Je zou uiteraard meer kolommen kunnen toevoegen, de keuze is aan jou. Onder het doelgebied dien je een lijst te maken met dingen die je wilt veranderen. Dit zouden bijvoorbeeld “Carrière” of “Financiën” kunnen zijn. Schrijf vervolgens onder de verschillende maanden en jaren wat je tegen die tijd veranderd wilt hebben in je leven.
- Zorg ervoor dat elk doel op een positieve toon geformuleerd is. Schrijf bijvoorbeeld “Ik ga…“ in plaats van “Ik ga waarschijnlijk…” of “Ik hoop...”. Hoe meer zelfvertrouwen je legt in de geformuleerde doelen, hoe groter de motivatie zal zijn die je ervan krijgt.
- Wees specifiek tijdens het formuleren van je eigen doelen. Je zou een doel bijvoorbeeld als volgt kunnen formuleren: “Ik ga vijf kilo afvallen door mijn lichamelijke activiteit te verhogen en het aantal calorieën dat ik binnenkrijg te verminderen.” Dit is duidelijker dan: “Ik ga afvallen.”
- Onderaan de pagina dien je een sectie op te nemen met “Actieplan” als titel. In dit gedeelte dien je alle stappen op te nemen die nodig zijn voor het behalen van je doelen. De zinnen die je dient te formuleren zouden er als volgt kunnen uitzien: “Ik ga elke dag minstens twee kilometer wandelen.” of “Ik ga elke dag een verse salade eten.”
^[3]XBron Beschik je over de vaardigheden, kennis, benodigdheden en middelen om je doelen te realiseren? Je overweegt bijvoorbeeld om avondlessen te gaan volgen, geld uit te geven aan fitnessapparaten of een business coach in te huren. Je zult meer gedreven en voorbereid zijn op je pad naar succes als je alles doet wat bij kan dragen aan een goede voorbereiding.
De meeste mensen die erg succesvol zijn in het bedrijfsleven werden op hun weg naar succes bijgestaan door een mentor. Ga op zoek naar iemand die succesvol is in het bedrijfsleven, een sporter of iemand die bekend is bij het grote publiek die je bewondert. Als jij de persoon kent, zou je kunnen vragen of hij of zij als een soort van raadgever zou kunnen fungeren. Als je niemand persoonlijk kent die deze rol zou kunnen vervullen, doe dan onderzoek naar de achtergrond van de personen die je bewondert en probeer vast te stellen hoe zij hun doelen succesvol hebben behaald. Zoek uit hoe zij het deden en haal inspiratie uit de motivatie die hen heeft gebracht waar ze vandaag de dag zijn. Je kunt ongetwijfeld een blog of artikelen vinden waarin deze personen vertellen wat ze hebben gedaan om te slagen. Een voorbeeld is: "How I made my first million dollars..."^[4]XBron
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 3:

Geloof in jezelf

Pdf downloaden

De eerste stap in de richting van de geformuleerde doelen is het hebben van het geloof en vertrouwen in jezelf dat je kunt slagen. Als je niet gelooft dat je je leven kunt veranderen en kunt behalen wat je voor ogen hebt, is het vrij zinloos om het überhaupt te proberen en kun je jezelf de moeite beter besparen. Als je twijfelt, kijk dan eens goed om je heen. Alles is ontstaan uit één gedachte. Laat negatieve gedachten en vragen in de trant van “Ben ik wel goed genoeg?” achterwege. Je bent hier namelijk wel degelijk goed genoeg voor.^[5]XBron
2
Zorg voor voldoende toewijding.^[6]XBron Als je het gevoel krijgt dat je motivatie om je doelen te bereiken minder begint te worden, pak dan je doelen erbij en bekijk wat je op papier hebt gezet. Schrijf ook een aantal pagina’s over het hoe en waarom je vasthoudt en streeft naar een bepaald doel. Vraag jezelf af waarom het belangrijk voor je is, wat het voor jou betekent, waarom de uitkomst belangrijk is en wat je gaat doen om te slagen. Zonder een sterke wilskracht zul je waarschijnlijk niet slagen. Tijdens het proces van het behalen van de geformuleerde doelen, dien je wellicht te bekijken hoe het ervoor staat met je wilskracht.
- Vraag jezelf af of je er daadwerkelijk alles voor doet.
- Controleer je progressie om vast te stellen of je op de goede weg bent om elk doel te bereiken.
- Als je wat steekjes laat vallen, probeer dan vast te stellen of je nog steeds bereid bent om je doel te bereiken en pak vervolgens de draad weer op.
- Neem jezelf voor om van je ervaringen te leren, leer zowel van positieve als negatieve ervaringen.^[7]XBron
Sommige deskundigen beweren dat wanneer je een aantal minuten per dag toewijdt aan het visualiseren van specifieke doelen, dit een significante impact kan hebben op de mate van succes die je zult ervaren. In sommige gevallen heeft onderzoek aangetoond dat visualisatie bijna net zo effectief kan zijn als de daadwerkelijke uitvoering. Sluit je ogen en visualiseer je succes, voordat je ‘s avonds in slaapt valt.^[8]XBron
^[9]XBron Vertel het aan de mensen waarop je kunt terugvallen, dus je familie en vrienden. Door je persoonlijke doelen met hen te delen, zul je nog meer gedreven zijn om te slagen en het zal eveneens je wilskracht bevorderen. Je vrienden en familie zullen wellicht af en toe vragen hoe het ervoor staat met je vooruitgang, dergelijke vragen zullen je gefocust houden op de doelen die je voor ogen hebt. Wanneer je niemand op de hoogte stelt van de geformuleerde doelen, loert het gevaar dat je makkelijker voortijdig opgeeft zonder je schuldig te voelen over het feit dat je hebt gefaald.
5
Blijf positief gestemd. Alle mensen die grote successen hebben behaald hadden vooraf een droom die wellicht onhaalbaar leek, maar in plaats van op te geven, besloten zij om toch door te zetten. Zorg ervoor dat je positief gestemd blijft, aangezien het grootste obstakel op weg naar succes je eigen gedachten kunnen zijn. Als je onderweg bent in je auto of gewoon thuis bent, zou je een cd kunnen opzetten met motiverende geluidsfragmenten die jou helpen in de goede richting naar succes. Vergeet niet om de zaken in perspectief te houden.
- Maak niet van elke mug een olifant.
- Laat vage angsten je niet weerhouden van wat je wilt doen en wilt bereiken.
- Vind een positieve inslag in een negatieve situatie.
- Creëer en leef zoveel mogelijk in een positieve omgeving.
- Voeg waarde en positiviteit toe aan het leven van een ander.
Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 3:

Tref de juiste voorbereidingen

Pdf downloaden

1
Maak een lijst van de benodigde middelen. Er zijn veel manieren waarop je meer kennis kunt vergaren over het gebied waarin jij je wilt verbeteren. Jezelf van meer kennis voorzien in de onderwerpen waarin je je verder wilt verdiepen en verbeteren, zal ervoor zorgen dat je op de hoogte bent van de laatste ontwikkelingen en trends op dat gebied. Dit zal eveneens tot gevolg hebben dat je geïnspireerd blijft.
- Bekijk de plaatselijke kranten voor het vinden van educatieve lessen bij jou in de buurt.
- Ga naar de bibliotheek bij jou in de buurt om relevante boeken te selecteren, zodat je ze vervolgens kunt lezen.
- Leer van de ervaringen en kennis van anderen en schrijf je in voor online cursussen of seminars die je zullen inspireren.
- Vraag vrienden die succesvol zijn in het gebied waarin ook jij je wilt verbeteren en vraag eveneens welke middelen ze gebruiken voor het behalen van hun succes.
Het maken van notities is een actief proces, wat van jou een actieve leerling maakt. Tijdens het bijwonen van een seminar of het luisteren naar een motiverende cd, zou je notities kunnen maken van de dingen die je leert. Op welke wijze kan hetgeen je geleerd hebt bijdragen aan het behalen van je doelen? Door notities te maken zal de verkregen informatie makkelijker blijven hangen en het zal je eveneens helpen bij het bijhouden van je vooruitgang.
3
Bekijk elke week je doelen opnieuw. Laten we eerlijk zijn, als je niet aan je doelen denkt, zal er ook niet veel gebeuren. Als je niets met de opgestelde doelen doet, blijven het simpelweg wensen. Op een vast tijdstip, bijvoorbeeld elke maandagochtend, zou je je vooruitgang kunnen bekijken die je de week daarvoor hebt geboekt en een nieuw plan van aanpak kunnen opstellen voor de komende week, waardoor je vooruitgang boekt in de richting van je ultieme doel. Het wekelijks opnieuw bekijken van je doelen helpt je te herinneren aan het belang ervan en hiermee houd je helder voor ogen wat je echt wilt in je leven.^[10]XBron
- Controleer of je nog altijd op koers ligt en niet in de problemen komt met gestelde deadlines. Wellicht dien je het proces ietwat te versnellen en meer kleine stappen te nemen om je doelen te behalen.
- Zorg ervoor dat je jezelf voorziet van voldoende uitdaging. Als blijkt dat het bereiken van het doel te makkelijk is, dien je deze wellicht bij te stellen en meer uitdagend te maken door nieuwe componenten toe te voegen. Stel een uitdaging naar boven bij door bijvoorbeeld te zeggen “Ik ga twee kilometer per dag hardlopen.” in plaats van “Ik ga een halve kilometer per dag hardlopen.”
- Controleer of de geformuleerde doelen nog steeds zorgen voor voldoende inspiratie. Mocht dit niet het geval zijn, pas ze dan aan om je weer enthousiast te maken.
Advertentie

Tips

Begin met iets wat je op korte termijn kunt realiseren, zodat je niet ontmoedigd wordt door iets wat enorm veel werk vereist.
Loop niet te hard van stapel. Begin stap voor stap om positieve resultaten te behalen.
Vier het succes wanneer je erin bent geslaagd om een doel te bereiken.
Wanneer je op zoek bent naar informatie, dien je relevante boeken, cd’s en cursussen te kiezen. Als je bijvoorbeeld van je schulden af wilt komen, zou je op zoek kunnen gaan naar boeken over financiële vrijheid.
Neem iemand in vertrouwen die als partner kan fungeren en ervoor kan zorgen dat je niet opgeeft.

Advertentie

Waarschuwingen

Onthoud goed dat deze veranderingen tijd vergen, maar de aanhouder wint. Dus wanneer je je doelen blijft nastreven, zal dit uiteindelijk resulteren in succes.

Advertentie