Een nies onderdrukken

Niezen is een natuurlijke reflex. In sommige culturen wordt niezen beschouwd als onbehoorlijk, zeker als de degene die niest geen zakdoek paraat heeft. Hoe dan ook, veel mensen willen graag weten hoe ze een nies kunnen voorkomen, zoals bijvoorbeeld de wereldrecordhouder niezen, die, volgens het "Guinness Book of World Records", een niesbui had die 977 dagen duurde met meer dan een miljoen niezen.

Methode 1

Methode 1 van 3:

Een opkomende nies onderdrukken

Pdf downloaden

Pak het gedeelte van je neus boven het puntje van je neus vast en trek het naar voren alsof je je neus van je gezicht af wilt bewegen. Het hoeft echt geen pijn te doen, trek het gewoon een beetje naar buiten totdat je de nies voelt wegzakken.
Als je een zakdoekje pakt en gewoon je neus snuit als je een nies voelt opkomen kun je de nies onderdrukken. Je verwijdert meteen datgene uit je neus wat de nies deed opkomen.
Gebruik je duim en wijsvinger en trek je bovenlip een beetje richting je neusgaten. Je duim moet in de richting van één neusgat bewegen en je wijsvinger in de richting van het andere neusgat.
Druk je tong tegen je voortanden, daar waar het gehemelte overgaat in je tandvlees. Druk hard met je krachtigste spieren totdat de kietelende sensatie verdwijnt.
Zoek een kleine tafel, ga met je gezicht boven de tafel hangen tot op ongeveer 2,5 cm afstand en steek je tong uit. Na 5 tot 7 seconden zal de nies wegzakken. En als dat niet lukt is het in ieder geval erg grappig voor de andere mensen in dezelfde ruimte!
Kietel je gehemelte met het puntje van je tong op het moment dat je de nies voelt opkomen. Ga hiermee door totdat het gevoel weer wegebt. Als het goed is duurt dit 5 tot 10 seconden.
Beweeg de duim van één hand zo ver mogelijk naar buiten. Knijp in het stukje vel tussen de uitgestoken duim en de andere vingers met de scherpe nagelrandjes van je andere hand.
Dit is een drukpunt dat sommige mensen gebruiken om hoofdpijn te doen verdwijnen, maar het kan ook werken bij niezen. Knijp het stukje vel tussen je wenkbrauwen met je duim en wijsvinger totdat je flink wat druk voelt.
Gebruik de zijkant van je wijsvinger (je houdt je hond horizontaal onder je ogen) om te drukken tegen het tussenschot van je neus. Hier zit een zenuw die een rol speelt bij het opwekken van een nies.
Beweeg je oorlel een beetje heen en weer als je een nies voelt opkomen. In het openbaar kun je bijvoorbeeld net doen alsof je met een oorbel speelt.
Als je iemand ziet die bijna gaat niezen kun je proberen om iets heel absurds tegen diegene te zeggen. Door de timing en de absurditeit van je woorden kun je iemands hersenen forceren om de nies te "vergeten".
Duw je kaken op elkaar en duw je tong zo hard mogelijk tegen je voortanden. Dit gevoel kan een nies helpen voorkomen.
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 3:

Minder vaak niezen

Pdf downloaden

1
Eet minder. Sommige mensen hebben een afwijking waarbij ze moeten niezen als ze heel vol zitten van eten. In het Engels wordt deze afwijking "snatiation" genoemd, een combinatie van de woorden "sneeze" (niezen) en "satiation" (oververzadiging). De nies komt op na het eten van een flinke maaltijd. Dus hoe voorkom je dit? Door minder te eten.
- Nu je weet dat het een bestaande afwijking is kun je je eetactiviteit gaan bijhouden. Wanneer moet je niezen?
2
Bepaal of je lijdt aan "zonneniezen". Als je vaak moet niezen van fel licht ben je waarschijnlijk iemand die "lijdt" aan "fotische niesreflex". 18-35% van alle mensen op aarde heeft hier last van. Het is een erfelijke aandoening en kan eventueel worden behandeld met antihistamine als het echt heel vervelend is.^[1]XBron
- Draag anders een zonnebril (liefst gepolariseerd). Hou je ogen weg van fel licht en richt je aandacht op iets dat donkerder of neutraler is. Dit is helemaal belangrijk als je auto rijdt.
3
Wees voorbereid. Als je in een omgeving komt met een hoog niesrisico (een wolk van peper of een veld met pollen), zorg dan dat je goed voorbereid bent. Mensen om je heen zullen je dankbaar zijn!
- Hou een zakdoek bij de hand. Niezen en je neus snuiten gaan hand in hand.
- Zoek een manier om je neusgaten te bevochtigen. Hiermee kun je een nies voorkomen. Het opsnuiven van water werkt goed, maar je kunt ook gewoon een zakdoek vochtig maken en tegen je neusgaten drukken. Je kunt ook even met je neus boven een dampende kop koffie of thee gaan hangen.^[2]XBron
4
Hou de allergenen op afstand. Als je constant last hebt van niesbuien ben je misschien allergisch voor iets, ga dan in ieder geval naar de dokter. Tegelijkertijd kun je veel niesbuien voorkomen door slim te zijn.
- Neem antihistamine. Hiermee voorkom je dat je gaat niezen, maar het helpt ook tegen andere allergische reacties, zoals hoesten, een loopneus en branderige ogen. Neem een type antihistamine waar je niet suf van wordt, vraag advies aan je huisarts.^[3]XBron
- Hou je ramen en deuren dicht. Dit geldt voor zowel je huis als je auto. Hoe minder blootstelling aan allergenen, hoe beter. Wat buiten is moet buiten blijven.^[3]XBron
- Als je lang buiten bent geweest, doe dan je kleren uit en neem een douche. Het kan goed zijn dat je al die pollen mee naar binnen hebt genomen.^[3]XBron
Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 3:

Goede niesgewoontes hebben

Pdf downloaden

1
Weet wanneer je een nies niet moet stoppen. Een nies is een heftige reactie. Een nies duwt lucht uit je lichaam met een snelheid van 160 km/u ^[4]XBron, een ongelofelijke snelheid. Als je dit probeert te stoppen kun je jezelf schade toebrengen. Stop dus nooit een nies die al in gang gezet is.
- Hou bijvoorbeeld niet je neus vast terwijl je niest en blokkeer nooit je mond. Dat is heel slecht voor je, je kunt er je gehoor en bloedvaten in je hoofd mee beschadigen.
2
Nies gezond. Als er mensen in je buurt zijn kun je met je nies schadelijke bacteriën verspreiden, tot wel 1,5 meter van je vandaan. Daar kunnen zich veel mensen bevinden. Dus wees voorzichtig!
- Nies, indien mogelijk, altijd in een zakdoek en gooi de zakdoek meteen weg. Als je geen zakdoek voor handen hebt kun je in je mouw niezen. Als je toch in je handen niest, was je handen dan meteen na de nies. Want je raakt met je handen constant deurknoppen, je gezicht en andere mensen aan. Als je geen water in de buurt hebt kun je wat handreinigingsgel gebruiken.^{[5]XBetrouwbare bronCenters for Disease Control and PreventionGa naar de bron}
3
Nies beleefd. Als je je in een groep mensen bevindt zal het niet gewaardeerd worden als je op je allerhardst in het midden van de groep niest. Je verspreid je bacteriën over de hele groep op die manier. Nies in plaats daarvan discreet en opzij.
- Door in je elleboog te niezen kun je het niesgeluid wat dempen. En anders neem je een zakdoekje, je buigt je hoofd naar beneden en vervolgens nies je zo zacht mogelijk.
4
Nies veilig. Als je een gekneusde rib hebt kan niezen zeer pijnlijk zijn. Adem eerst zoveel mogelijk uit. Zorg dat voor de nies zo min mogelijk lucht in je longen aanwezig is. Hiermee verminder je de druk op je ribben en zal de nies minder hard zijn. En daarmee zal de pijn ook iets draaglijker zijn.
- Dat geldt ook als je op andere plekken pijn hebt. Als je bijvoorbeeld pijn aan je rug hebt is een nies wel het laatste wat je wilt. Neem de voorzorgsmaatregelen die hier boven staan genoemd, maar concentreer je op het uitademen. Als je weinig lucht in je longen hebt zal de nies minder pijnlijk zijn.
Advertentie

Tips

Maak er een gewoonte van om altijd een papieren of stoffen zakdoek bij je te hebben, dan hoef je de nies niet tegen te houden.
Het kan ook helpen om wat zout in je neus te doen.

Advertentie

Waarschuwingen

Het tegenhouden van een nies kan schadelijk voor de gezondheid zijn. Kijk op de onderstaande (Engelstalige) websites voor voorbeelden van wat er kan gebeuren als je een nies tegenhoudt.

Advertentie