Cómo detener un estornudo

Estornudar es un mecanismo natural del cuerpo. En muchas culturas se lo ve como una torpeza, especialmente si no se tiene un pañuelo a la mano. Sin embargo, hay mucha gente a la que le gustaría detener el estornudo por razones muy variadas, como por ejemplo el ganador del récord mundial que según el Libro Guiness de Records Mundiales, tuvo un ataque de estornudo por 977 días, y produjo más de un millón de estornudos.

Método 1

Método 1 de 3:

Parar un estornudo inminente

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Aprieta la parte de encima de la punta de la nariz y estírala como si te quisieras quitar la nariz. No debería doler, la idea no es que duela, así que simplemente estira el cartílago para detener el estornudo.
Si tomas un pañuelo y te soplas la nariz cuando sientes que viene un estornudo, no estornudarás. Esto debería eliminar todos los elementos irritantes que están en tu senos nasales y te dan ganas de estornudar.
Con tu pulgar y el dedo índice pellízcate el labio superior y apriétalo fuertemente mientras presionas hacia arriba, hacia tus fosas nasales. Tu pulgar debería apuntar hacia una fosa nasal y el dedo índice hacia la otra, arrugando tus labios un poco.
Presiona tu lengua detrás tus dos dientes frontales, donde el paladar se encuentra con el borde de las encías. Presiona duro con tu lengua hacia los dientes hasta que desaparezca la sensación de cosquilleo.
Encuentra una mesa pequeña en cualquier lugar de tu casa, sostén tu cara a aproximadamente 2 centímetros y medio encima de la mesa y saca la lengua, el estornudo debería deshacerse naturalmente. Se demora de 5 a 7 segundos en hacer efecto. Si no funciona al menos les darás algo de entretenimiento sano a quienes estén contigo!
Cosquilléate el paladar con la punta de la lengua cuando sientas que quieres estornudar. Sigue así hasta que desaparezcan las ganas de estornudar. Esto demorará de 5 a 10 segundos en hacer efecto.
Saca el pulgar de una mano. Usando los bordes filudos de las uñas del pulgar y el índice de la otra mano pellizca la piel que sobresale entre el índice y el pulgar de la otra mano, pellizca la piel que une el índice con el pulgar.
Este es un punto de presión que algunas personas agarran para detener un dolor de cabeza y funciona con estornudos. Con tu pulgar y tu índice pellizca entre las cejas hasta que sientas una cantidad de presión importante.
Con el lado del índice (si lo sostienes horizontalmente entre tus ojos), presiona el cartílago de la nariz, justo debajo del hueso del puente de la nariz. Esto pellizcara uno de los nervios que se activan cuando vas a estornudar.
Sacude levemente el lóbulo de la oreja cuando sientas que viene un estornudo. Puedes aparentar que estás jugando con un arete, si estas tratando de no estornudar en publico.
Si ves a alguien que va a estornudar, o si alguien dice que va a estornudar, di "¡Huy, en serio no seas una bruja granuja!" Decir algo tan absurdo en ese preciso momento a veces logra que el cerebro "olvide" que vas a estornudar.
Aprieta los dientes, pero trata de sacar la lengua (usa los músculos de la lengua para presionar contra la punta de los dientes). ¡Hazlo con toda tu fuerza! La estimulación puede detener el estornudo.
Puedes comprarlo en línea o en un supermercado local. Toma un puñado y envuélvelo en una tela (un pañuelo, una toallita, etc.) y enróllalo en tu mano para romperla un poco. Sostenla al lado de tu nariz e inhala unas cuantas veces. ¡El estornudo debe desaparecer de inmediato!
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Método 2

Método 2 de 3:

Estornudar menos a menudo

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No te causes snatiatión. Tal como lo leíste, snatiatión. Es una dolencia médica real en la que no puedes parar de estornudar porque tienes la barriga llena. En general sucede inmediatamente después de que consumes una comida grande. ¿Cómo podrías evitarlo? no comas tanto.
- Si eres tan curioso como un gato mejor te salvo la vida: Es un acrónimo del inglés. "Sneezing Non-controllably At a Time of Indulgence of the Appetite—a Trait Inherited and Ordained to be Named" que quiere decir Estornudar incontrolablemente en el momento de la gratificación y aún sin nombrar. Originalmente era una fusión de las palabras "sneeze and satiation" estornudar y llenura, tal vez podríamos llamarle coloquialmente estornura.^{[1]XFuente confiablePubMed CentralIr a la fuente} Ahora que sabes que es real, Síguele la pista a tus hábitos alimenticios. ¿En qué momentos sueles estornudar mucho?
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Averigua si sufres de "estornudo del sol". Si te das cuenta de que estornudas cuando estás expuesto a luces brillantes, podrías tener fotoptarmosis, o el reflejo fótico del estornudo. Hay una cantidad notable, del 18-35% de la gente y a veces se le denomina ACHOO, las siglas de síndrome de estornudos helio-oftálmicos compulsivos autosómico dominante (Autosomal dominant Compelling Helio-Ophthalmic Outburst syndrome). Mientras más sepas mejor, ¿no? Es hereditario y puede ser tratado con antihistamínicos si llega a ponerse demasiado molesto.^{[2]XFuente de investigación}
- De lo contrario, ponte gafas solares (ojala polarizadas) o bufandas. Si las luces brillantes (o el sol) están presentes, aparta tus ojos y enfócate en algo más oscuro o al menos neutral. Es el doble de urgente si estás manejando un vehículo motorizado.
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Prepárate. Si vas a entrar a un lugar de alta probabilidad de estornudo (tal como una nube de pimienta o un campo lleno de polen), toma las precaucionas adecuadas para evitar un ataque de estornudo. ¡Todos los que te acompañen te lo agradecerán!
- Ten un pañuelo a la mano. Estornudar y sonarte la nariz suelen ir de la mano.
- Ten alguna manera de mojar tus fosas nasales. Esto puede evitar los ataques de estornudo antes de que comiencen. Aunque inhalar agua es una opción posible, puede que sea más conveniente mojar un pañuelo y ponerlo en tus fosas nasales, usar tus gotas para ojos o aspirar el vapor de una taza de té o café.^{[3]XFuente de investigación}
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Mantén los alérgenos a raya. Para aquellos entre nosotros que no sufrimos de los ataques de estornudos completamente al azar y estamos acostumbrados a estornudos más constantes, puede ser un problema del entorno. Además de consultar a tu medico está atento a las alergias. Puedes evitar cierta cantidad de estornudos.
- Consume antihistamínicos. No solo te librarán de los estornudos, también eliminarán la tos, el flujo nasal y hasta la rasquiña en los ojos. Se sabe que el Benadryl provoca somnolencia, pero otros medicamentos como el Claritin, tienen muchos menos efectos secundarios.^{[4]XFuente de investigación}
- Mantén tus ventanas y puertas cerradas. Esto aplica tanto en la casa como en tu carro. Mientras menos expuesto estés a los alérgenos mejor. Deja al aire libre de puertas para afuera.^{[4]XFuente de investigación}
- Si has estado al aire libre por mucho tiempo, toma una ducha y cámbiate la ropa. Pueda que hayas traído ese molesto polen contigo.^{[4]XFuente de investigación}
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Método 3

Método 3 de 3:

Ten buenos hábitos de estornudo

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Debes saber también cuando no parar un estornudo. Un estornudo es muy importante para el cuerpo. El típico estornudo saca aire del cuerpo a una velocidad de 160 Km/H^{[5]XFuente de investigación}, es una velocidad tremenda si la tratas de contener de manera incorrecta. Por eso es, que nunca debes parar un estornudo que ya empezó.
- Por ejemplo, no agarres tu nariz o bloquees tu boca mientras estornudas. Si lo haces puedes causarte una lesión grave. La fuerza y la velocidad del estornudo común es tanta que si impides que salga de tu cuerpo puedes causar perdida de la audición y dañar los vasos sanguíneos en tu cabeza, en especial si tomas el hábito de parar los estornudos cuando ya empezaron.
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Estornuda de manera saludable. Si estás acompañado, hay un riesgo de contagiar bacterias dañinas cuando estornudas una (dos o tres o hasta cuatro) veces. ¡El "roció" que emites puede llegar hasta a un metro y medio de distancia! ese es un radio que abarca a muchos a tu alrededor. ¡Así que ten cuidado!
- Si te es posible, estornuda en un pañuelo y deshazte de él. Si no tienes un pañuelo a tu alcance. Estornuda sobre tu manga. Si estornudas sobre tus manos, asegúrate de que las laves tan pronto sea posible. Tus manos tocan perillas, tu cara, superficies y a otras personas constantemente. Además, si no tienes agua cerca lleva un pañito húmedo por si acaso.^{[6]XFuente confiableCenters for Disease Control and PreventionIr a la fuente}
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Estornuda decentemente. Si estás en un grupo, seguro que te harán mala cara si tomas impulso para estornudar y el estornudo despega y es liberado a los 4 vientos. Estarás esparciendo gérmenes e interrumpiendo la tranquilidad, así que es mejor ser discreto con tus estornudos.
- Estornudar sobre el interior de tu codo puede disminuir el sonido. Si no tienes esa opción toma un pañuelo, inclina tu cabeza hacia abajo y estornuda tan pasito como te sea posible (disminuye la "u" del "¡achú!" todo lo que puedas).
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Estornuda de manera segura. Si tienes una costilla rota, estornudar te puede doler mucho. Exhala tanto aire de tu cuerpo como puedas. Esto reducirá la cantidad de presión que se hará sobre tus costillas y disminuirá mucho tanto la fuerza de tu estornudo como tu dolor.
- Si tienes cualquier tipo de dolor en el centro de tu torso, estornudar es probablemente lo último que quieras hacer. Toma todas las precauciones que hemos explicado, pero concéntrate en exhalar. Con poco aire para exhalar no sacudirás tus entrañas y evitarás que el estornudo tenga efectos secundarios.
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Consejos

Ten el hábito de llevar un pañuelo ya sea de papel o de tela, para que nunca tengas la necesidad de tener un estornudo sin una razón especifica.
Si decides estornudar, ten la precaución de no esparcir enfermedad. Muchos doctores actualmente recomiendan estornudar en la parte interior del codo en vez de las manos para evitar que se escapen los gérmenes. Por lo menos deberías cubrir tu boca y tu nariz para evitar esparcir los gérmenes en el aire. Puedes sonarte con un pañuelo y luego lavarte las manos tan pronto como puedas para evitar esparcir tu enfermedad.
El reflejo fótico del estornudo puede hacer que estornudes varias veces seguidas. Esta condición aparece en el 18% al 35% de los seres humanos, es más común entre las personas blancas. La condición se hereda genéticamente como una característica autosomal dominante. La causa probable es un defecto congénito en las señales nerviosas del núcleo del nervio trigémino.
Puede ayudar ponerte sal en la nariz.

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Advertencias

Contener un estornudo puede ser malo para tu salud. Investiga los casos más extremos de lesiones causadas por contener un estornudo.
Contener un estornudo dentro o tratar de pararlo cuando ya esté pasando puede causarte un neumomediastino lo que es muy peligroso.

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