Een echte superheld worden

De wereld is een gevaarlijke plek en soms is er behoefte aan superhelden. Helaas, er is geen echte manier om supersterk te worden of om te kunnen vliegen zoals in de stripboeken. Dat betekent echter niet dat niemand een werkelijke superheld zou kunnen worden. Over de hele wereld trekken gewone mensen kostuums aan en ze creëren een alter ego om criminaliteit te bestrijden in hun omgeving.^[1]XBron Een superheld worden in het echte leven is niet gemakkelijk, en je zult rekening moeten houden met de risico's en alle inspanning die het met zich meebrengt. Voordat je de straten kunt gaan patrouilleren om anderen te beschermen, zal je een alter ego moeten creëren en fysiek en mentaal voorbereid moeten zijn voor de taak.

Deel 1

Deel 1 van 3:

Creëer je alter ego

Pdf downloaden

1
Gedraag je eervol en integer. Als je een echte superheld wilt worden zal je een voorbeeld dienen te zijn voor de mensen om je heen, specifiek de jeugd. Wees dus altijd respectvol te zijn en misdaden te melden wanneer ze zich voordoen. Eervol zijn betekent dat je gaat staan voor dat wat juist is, ongeacht of dit uiteindelijk negatief voor jezelf uitpakt.^[2]XBron
- Om te voorkomen dat mensen bang voor je worden is het zaak om een open een positieve uitstraling te hebben.
- Probeer anderen te motiveren om een beter leven te leven.
2
Wees moedig. Een echte superheld zijn houdt in dat je de verantwoordelijkheid op je neemt voor de gemeenschap en de mensen om je heen. Moed betekent dat je bereid bent om je eigen welzijn in gevaar te brengen om anderen veilig te houden. Dit houdt in dat je tussenbeide komt en van je laat horen wanneer je onrecht ziet of getuige van een misdrijf. Voor je tot actie overgaat is het van belang om de politie in te schakelen. Hoewel het nogal extreem is om je leven op het spel te zetten (en dus niet aan te raden), kun je eventueel tussenbeide komen om een aanval of misdrijf te stoppen.
- Probeer niet om een misdrijf helemaal op eigen houtje te stoppen, anders kun je door de autoriteiten als vigilante worden aangemerkt.
- Probeer altijd eerst met de crimineel te praten voor je daadwerkelijk tot actie overgaat.
3
Denk na over de zaak waar je voor wilt gaan strijden. Veel helden in het echte leven vechten voor een specifieke zaak. Denk na over wat je persoonlijk van belang vindt, zoals mensen beschermen tegen huiselijk geweld, voedsel verschaffen aan thuis- en daklozen, of het veilig houden van je omgeving. Begin er niet aan om serieuze misdrijven zelf aan te pakken, zoals geweldpleging of moord. Neem contact op met de autoriteiten als er een ernstig misdrijf wordt of is gepleegd.
- Light Step is een held die mensen helpt met eenvoudige problemen, zoals het plakken van een lekke band of sokken en handschoenen uitdelen aan thuis- en daklozen.^[3]XBron
- Bike Batman is iemand in Seattle die voorkomt dat dieven de fietsen van andere mensen stelen.^[4]XBron
4
Creëer een kostuum en een naam. Veel echte superhelden gebruiken beschermend materiaal zoals kevlar als onderdeel van hun kostuum.^[5]XBron Maak ruwe ontwerpen van je kostuum door eerst schetsen ervan te maken. Heb je ervaring met het ontwerpen en/of maken van kleding en kostuums, dan kun je een eigen kostuum maken op basis van je schetsen.
- Laat je inspireren voor je superheldennaam door dingen die je in je leven hebt meegemaakt, of dingen die je bewondert aan een superheld in een strip. Probeer de naam kort te houden en zorg dat die makkelijk te onthouden en uit te spreken is.
- Een aantal namen van superhelden uit het echte leven zijn Captain Ozone, Mr. Xtreme, Master Legend en Nyx.^[6]XBron
- Weet je niet hoe je een kostuum moet maken, lees dan Een superheldenkostuum maken.
- Phoenix Jones draagt een geel met zwart masker en een kevlar vest terwijl hij door de straten van Seattle patrouilleert.^[7]XBron
Advertentie

Deel 2

Deel 2 van 3:

De misdaad bestrijden en levens van andere mensen verbeteren

Pdf downloaden

1
Verbeter je communicatieve vaardigheden. Hoewel je uiteindelijk zou kunnen helpen bij het voorkomen van misdaden, zal je voor het overgrote deel van de tijd met mensen in gesprek gaan. Je zult met criminelen, gewone burgers en de politie moeten kunnen omgaan. Zorg dat je effectief leert luisteren en probeer te begrijpen wat de motivatie is van mensen. Focus je volledig op de persoon die aan het woord is en geef diegene de gelegenheid om te vertellen wat er volgens hen aan de hand is. Laat de ander zien dat je oplet en het begrijpt. Ga vervolgens over tot een passende actie, afhankelijk van de vraag of ze wel of niet een overtreding begaan.^{[8]XBetrouwbare bronHelpGuideGa naar de bron}
- Houd er rekening mee dat iedereen weer anders is en dat iemand niet per se slechte bedoelingen heeft.
- Leer de non-verbale aanwijzingen lezen van mensen, en zorg dat je goed weet wat de expressie is van iemand die overstuur, nerveus of boos is.
2
Loop wacht in je wijk op zoek naar verdacht gedrag. Het patrouilleren dor je wijk is vooral belangrijk als er veel inbraken worden gepleegd of andere misdrijven plaatsvinden, als er geen aanwezigheid is van reguliere politie, of wanneer er geen buurtwacht is. Het is belangrijk om te proberen elke mogelijke woordenwisseling of agressieve uitingen te de-escaleren, maar zorg dat je er niet direct bij betrokken raakt of jezelf op een andere manier in gevaar brengt. Je aanwezigheid alleen zou al genoeg moeten zijn om mensen ervan te weerhouden misdaden te plegen, zoals overvallen of autodiefstal.
- Het is beter om afstand te houden en te wachten tot de politie ten tonele verschijnt, in plaats van criminelen zelf aan te pakken.
- De Guardian Shield loopt wacht in wijken in Beaverton, Oregon.^[9]XBron
3
Geef aan goede doelen en help de armen. Veel echte superhelden besluiten om geld te geven aan mensen die het minder hebben. Sommige helden bezoeken patiënten die in het ziekenhuis liggen en terminaal zijn, terwijl anderen voedsel en kleren geven aan thuis- en daklozen. Ga op zoek naar iets goeds om te doen in je plaats of stad, en probeer iets terug te doen voor de samenleving.
- De kans is groot dat je omgeving het beter zal kunnen accepteren wanneer je actief bezig bent voor goede doelen of je tijd doneert als vrijwilliger.
- Zac Mihajlovic heeft gewerkt voor de Make a Wish Foundation en ging op bezoek bij jonge kinderen die ongeneeslijk ziek zijn.^[10]XBron
4
Help mensen die hulp nodig hebben. Een echte superheld zijn houdt niet altijd in dat je probeert om misdrijven te voorkomen. Soms houdt het in dat je mensen helpt bij alledaagse dingen. Probeer zo hulpvaardig mogelijk te zijn wanneer je merkt dat iemand hulp nodig heeft. Doe niet alsof je neus bloedt wanneer de rest van de mensen er omheen proberen het te negeren.
- Voorbeelden van goede daden kunnen zijn dat je mensen de richting wijst of ouderen helpt bij het oversteken van de straat.
- Wees open en oplettend. Blijf opletten of er iemand in nood is.
5
Probeer misdrijven te voorkomen wanneer dit jezelf niet in gevaar brengt. Er zijn momenten dat je mogelijk een misdrijf kunt stoppen zonder jezelf in gevaar te brengen. Beoordeel zelf wat kan als je een bepaalde situatie benadert. Probeer het conflict te de-escaleren door goed te luisteren naar ieders verhaal en geen van beide partijen te veroordelen. Focus op de gevoelens van mensen. Laat mensen hun verhaal doen. Maak een plan dat beide partijen tevreden kan stellen, en zorg dat iedereen veilig is.^[11]XBron
- Als je bijvoorbeeld een stel kinderen ziet die aan het roken zijn, dan kun je proberen om met ze in discussie te gaan in plaats van de autoriteiten in te schakelen of een blinddoek voor te doen. Probeer productief te zijn als je mensen gaat helpen, en wees niet storend of agressief.
6
Blijf mentaal gezond. Het leven van een superheld kan soms stressvol zijn. Het is belangrijk om jezelf mentaal gezond te houden, zodat je anderen kunt helpen om hun problemen op te lossen. Naast psychische problemen zoals angst, depressie en verslaving, kan stress lichamelijke klachten tot gevolg hebben, zoals hoge bloeddruk, en bevordert het de vorming van afzettingen die de aderen kunnen verstoppen.^{[12]XBetrouwbare bronHarvard Medical SchoolGa naar de bron} Raak niet geobsedeerd door je nieuwe rol als superheld. Neem voldoende rust en ga er niet elke avond op uit. Houd contact met familie en vrienden en doe dingen om te ontspannen.
- Beoefen dingen als meditatie, yoga, tai chi en diepe ademhalingsoefeningen om je stress te verminderen.^{[13]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
- Voel je je overweldigd of geobsedeerd door je leven als superheld, overweeg dan om een therapeut in de arm te nemen of een psycholoog, om over je gedachten daarover te praten.
Advertentie

Deel 3

Deel 3 van 3:

In superheldenvorm komen

Pdf downloaden

1
Werk aan je kracht. Je zult kracht nodig hebben om eruit te zien als superheld en om jezelf in het uiterste geval te kunnen verdedigen. Ga naar de fitnesszaal of werk met een personal trainer om sterker te worden. Ben je al atletisch of train je regelmatig, concentreer je dan op het ontwikkelen van extra kracht met behulp van weerstandstraining.
- Oefeningen waar je sterker door wordt zijn de deadlift, leg press, bench press, squats en push-ups.^[14]XBron
- Train drie dagen per week en las pauzedagen in om je kracht op te kunnen bouwen.^[15]XBron
2
Verbeter je uithoudingsvermogen. Een echte superheld zijn houdt in dat je veel in beweging zult zijn. Dit kan moeilijk worden wanneer je een zwaar kostuum draagt tijdens je gevecht tegen de misdaad. Goede vormen van lichaamsbeweging om je conditie te verbeteren zijn hardlopen, joggen, wandelen, fietsen, zwemmen en circuittraining.^[16]XBron
- Doe in ieder geval drie keer per week aan cardio.^[17]XBron
- Maak je training afwisselend om je niet te gaan vervelen.
- Je kunt krachttraining en cardio combineren wanneer je traint.
- Vergeet niet om voldoende te blijven drinken als je de buurt bewaakt.
3
Ga op een zelfverdedigingssport of vechtsport. Hoewel het niet de bedoeling is om actief op zoek te gaan naar het gevecht, is het waarschijnlijk wel zo verstandig om te leren hoe je jezelf in gevaarlijke situaties kunt verdedigen. Criminelen willen niet gepakt worden voor hun criminele activiteiten, en door de politie in te schakelen kunnen ze hun woede op jou richten. Zoek een sportschool die goed bekend staat en overweeg om je daar aan te melden.
- Een aantal populaire vormen van martial arts zijn Krav Maga, Sambo en Braziliaans Jiu Jitsu.^[18]XBron^[19]XBron
4
Eet gezond en evenwichtig. Als je ongezonde voeding tot je neemt, dan zal het moeilijker voor je zijn om de fysiek en kracht te handhaven die een superheld nodig heeft. Eet voeding die bevorderlijk is voor een actieve levensstijl, zoals groenten met veel voedingsstoffen (rode en gele paprika) en donkere groenten (spinazie en bloemkool). Proteïne is een ander belangrijk aspect van een gezond dieet. Eet dingen als mager varkensvlees, kip en kalkoen zonder vel, en zeevruchten.^[20]XBron
- Eet hele granen voor zetmeelrijke koolhydraten.^{[21]XBetrouwbare bronNational Health Service (UK)Ga naar de bron}
- De gemiddelde man hoort 2700 calorieën per dag te eten en de gemiddelde vrouw 2200 calorieën per dag.^[22]XBron
Advertentie

Waarschuwingen

Sommige criminelen zullen niet aarzelen om je iets aan te doen, dus wees zeer voorzichtig wat betreft de misdrijven waar je je mee bezig gaat houden.
Bega geen overtredingen. Een superheld zijn houdt niet in dat je boven de wet staat, en je zult niet alleen maar omdat je claimt een superheld te zijn, de steun krijgen van de autoriteiten.
Zorg dat je misdrijven altijd meldt bij de juiste autoriteiten. Je kunt ernstig in de problemen komen als je met misdaden te maken krijgt.

Advertentie