Erachter komen of je aseksueel bent

Het is goed en gezond om jezelf vragen te stellen over je seksualiteit. Soms duurt het een tijdje voor je erachter komt wat je seksuele identiteit is. Als je jezelf niet aangetrokken voelt tot anderen en wanneer je helemaal niet geïnteresseerd bent in seks, zou het kunnen dat je aseksueel bent. Ook dit is een normale seksuele geaardheid. Overigens hoeft aseksualiteit niet te betekenen dat je geen seksuele gevoelens hebt. Bedenk dat iedere aseksueel anders is. Toch zijn er een aantal overeenkomsten waarin je jezelf zou kunnen herkennen.

Methode 1

Methode 1 van 3:

Je gevoelens over seks onderzoeken

Pdf downloaden

1
Signaleer het als je weinig aan seks denkt. Bedenk eens hoe vaak en hoe lang je aan seks denkt. Als aseksueel denk je soms dagen, weken of zelfs jaren niet aan seks, omdat het je gewoon niet interesseert.^[1]XBron
- Misschien kun je het je zelfs niet eens meer herinneren wanneer je voor het laatst aan seks dacht. Of misschien denk je soms aan seks wanneer andere mensen het erover hebben, maar verlies je je belangstelling weer snel.
2
Let erop hoe jij je voelt wanneer andere mensen seksueel getinte opmerkingen maken. Het is heel normaal dat mensen het hebben over seks op televisie of misschien heb je vrienden die vaak over seks praten. Bedenk hoe jij je voelt wanneer deze onderwerpen ter sprake komen. Als aseksueel kun je het volgende ervaren:^[2]XBron
- Het verveelt je wanneer mensen praten over hun vlam, hun seksuele ervaringen of hun seksuele verlangens.
- Je denkt aan andere dingen wanneer mensen over seks praten.
- Je begrijpt niet wat iemand 'sexy' maakt.
- Je doet alsof seks je interesseert om erbij te horen.
3
Bedenk hoe je reageert op suggestief erotisch of pornografisch materiaal. Denk hierbij aan erotische foto's, seksscènes in film en pornografie. Onderzoek of je geen of weinig behoefte hebt om dit materiaal te bekijken. Wanneer je dit niet opwindend vindt en je je afvraagt wat andere mensen eraan vinden, ben je misschien aseksueel.^[3]XBron
- Je begrijpt bijvoorbeeld niet waarom mensen van pornografie houden, want jij vind het saai of weerzinwekkend, in plaats van opwindend.
- Je voelt je bijvoorbeeld verveeld of niet op je gemak, gedurende seksscènes in een film.
- Je vindt het misschien niet opwindend om iemand in onthullende kleding te zien.
4
Bedenk of je ooit opwindende seksuele ervaringen hebt gehad. Ook met seksuele ervaring kun je aseksueel zijn. Sta er in dit geval even bij stil hoe je je voelde tijdens de gebeurtenis en waarom je het deed. Het zou kunnen dat je aseksueel bent in de volgende gevallen:^[4]XBron
- Je had misschien het idee dat het van je verwacht werd of je dacht dat het vanzelf leuk zou worden als je het probeerde.
- Je wilde nooit het initiatief nemen tot seks.
- Tijdens de seks kwam je erachter dat je er niets aan vond.
- Seks voelde misschien raar en belachelijk, in plaats van fijn.
- Je had het idee dat je automatisch of routinematig bezig was.
- Je vindt bijna alles leuker dan seks.
5
Onderzoek of je liever masturbeert dan seks te hebben met iemand anders. Je kunt aseksueel zijn, maar toch houden van masturbatie. Misschien word je wel seksueel opgewonden, maar voel je je niet aangetrokken tot andere mensen. Ook dit is normaal. Als je wel van masturbatie houdt, kan het zijn dat je liever zelf verantwoordelijk bent voor de bevrediging van je eigen seksuele behoeften.^[5]XBron
Tip: Zelfbevrediging kan verwarrend zijn bij aseksualiteit. Als aseksueel kun je het wel of niet opwindend en bevredigend vinden. Het komt allebei voor bij aseksualiteit.
6
Spreek met je huisarts als er een medisch probleem is dat je verhindert om van seks te genieten. Aseksualiteit is normaal en volkomen acceptabel. Toch kan het voorkomen dat er fysieke of mentale factoren een rol spelen die jou belemmeren om van seks te genieten. Maak een afspraak met je arts om uit te sluiten dat er een onderliggend probleem is. Als er wel problemen zijn, kun je met je arts overleggen of en hoe je deze problemen wilt laten behandelen. Een van de volgende dingen zou bijvoorbeeld kunnen spelen:^[6]XBron
- Een morfodysfore stoornis is een stoornis die een vertekende lichaamsbelevenis veroorzaakt. Het doet mensen heel negatief over hun lichaam denken en voelen. In principe is iedereen vatbaar voor deze stoornis, maar het komt relatief vaak voor bij transgenders. Mensen met deze stoornis voelen zich niet genoeg op hun gemak met hun lichaam om zich zelfs maar voor te kunnen stellen dat ze seks hebben met iemand.
- Verschillende fysieke of hormonale problemen kunnen spelen. Je bent niet verplicht om deze te laten behandelen, maar je hebt er een keuze in. Overleg met je arts en beslis zelf wat je wilt doen.
- Een complexe posttraumatische stoornis (PTSD) kan er de oorzaak van zijn dat je onbewust te angstig bent om je open te stellen voor een intieme relatie. Je hebt geen behoefte aan seksueel contact, maar met de juiste therapie kunnen deze gevoelens terugkomen.
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 3:

Verschillende soorten aantrekkingskracht onderscheiden

Pdf downloaden

1
Besef dat er verschil is tussen romantische identiteit en seksuele identiteit. Als aseksueel kun je nog steeds romantische gevoelens hebben en je op die manier tot iemand aangetrokken voelen. Je kunt het bijvoorbeeld wel prettig vinden om met iemand te knuffelen, te daten en zelfs te kussen. Op deze manier kun je zelfs een heel diepe, betekenisvolle partnerrelatie ontwikkelen.^[7]XBron
- Het zou kunnen dat je ook helemaal geen romantische gevoelens hebt. Dit betekent dat je relaties bestaan uit gewone vriendschappen en familieverbanden.
- Het komt vaak voor dat aseksuele mensen 'pan-romantisch' zijn. Dit betekent dat ze op iedereen, man of vrouw, verliefd kunnen worden. Je kunt diepe romantische gevoelens koesteren – en delen – met zowel mannen als vrouwen.
2
Bedenk dat er verschil is tussen esthetische, sensuele en seksuele aantrekkingskracht. Deze verschillende soorten aantrekkingskracht kunnen verwarrend zijn. Esthetische aantrekkingskracht ontstaat wanneer je iemand mooi vindt, maar je niet seksueel geïnteresseerd bent. Sensuele aantrekkingskracht betekent dat je graag dichtbij iemand wilt zijn. Je wil knuffelen, iemands hand vasthouden en misschien wel kussen. Seksuele aantrekkingskracht is wanneer je met iemand seks wil hebben. Besef dat je aseksueel kunt zijn, terwijl je toch esthetische en sensuele aantrekkingskracht kunt ervaren met de juiste persoon.^[8]XBron
- Wanneer je je esthetisch tot iemand aangetrokken voelt, bewonder je bijvoorbeeld een mooi gezicht of een prachtige stem. Je voelt echter geen behoefte om intiem te worden met hem of haar.
- Wanneer er sprake is van sensuele aantrekkingskracht, vind je iemand aantrekkelijk en ben je graag in zijn of haar buurt. Je wilt dan bijvoorbeeld knuffelen en elkaars hand vasthouden.
- Bij seksuele aantrekkingskracht verlang je naar intiem fysiek contact met deze persoon.
Tip: Het is voor mensen van elke seksuele geaardheid normaal om je seksueel aangetrokken te voelen tot iemand, maar verder niets te doen met deze gevoelens. Dit is niet genoeg om te denken dat je aseksueel bent.
3
Let op tekens die erop duiden dat je misschien grijs-seksueel of half- of demi-seksueel bent. Deze liggen beide ergens in het spectrum van aseksualiteit. Als grijs-seksueel voel je af en toe seksuele aantrekkingskracht. Een demi- of halfseksueel ontwikkelt vaak pas seksuele gevoelens nadat hij of zij een diepe emotionele band heeft opgebouwd met de potentiële sekspartner. Als je niet zeker weet of je aseksueel bent, zou dit ook een van de opties kunnen zijn om je seksuele geaardheid te omschrijven.^[9]XBron
- Evalueer gebeurtenissen dat je seksuele opwinding voelde voor iets of iemand. Dit kan wijzen op grijs-seksualiteit.
- Ga eens na of je in het verleden uitsluitend seksuele aantrekkingskracht voelde voor iemand waar je een hechte emotionele band mee had. Je kunt je bijvoorbeeld seksueel aangetrokken voelen tot je partner, terwijl je van niemand anders opgewonden raakt. Dit wijst op demi- of halfseksualiteit.
Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 3:

Jezelf identificeren als aseksueel

Pdf downloaden

1
Accepteer dat een aseksuele geaardheid volkomen normaal is. Dat veel mensen aseksualiteit niet begrijpen, betekent niet dat het geen normale seksuele identiteit is. Het is een deel van wie je bent. Probeer jezelf niet te veranderen, maar besef dat je aseksualiteit jou een unieke persoon maakt. Zelfverzekerd zijn is iets waar je aan kunt werken.^[10]XBron
- Er is niets mis mee om niet geïnteresseerd te zijn in seks.
- Het geeft niets dat je niet precies weet wie je bent en wat je seksuele identiteit is. Neem er de tijd voor om meer over jezelf te ontdekken.
- Je bent niet verplicht om in de hokjes van andere mensen te passen of om aan de verlangens van anderen te voldoen. Je hoeft geen seks te hebben om je partner iets te bewijzen of om hem of haar gelukkig te maken.
2
Besef dat elke aseksueel uniek is. Je herkent je misschien in sommige aspecten van aseksualiteit, maar niet in andere, terwijl je jezelf toch beschouwd als aseksueel. Aseksualiteit is een spectrum, dus de gevoelens verschillen. Een paar voorbeelden zijn:^[11]XBron
- Misschien vind je seks walgelijk, vervelend, of zelfs enigszins plezierig.
- Misschien wil je nooit seks hebben, of misschien doe je het omdat je partner ervan geniet en geeft dat je juist plezier.
- Je voelt je helemaal nooit seksueel opgewonden, of misschien af en toe toch wel.
- Misschien geniet je van zelfbevrediging, misschien gebruik je het gewoon als een uitlaatklep, of misschien vind je masturbatie helemaal niks.
3
Word lid van een lotgenotengroep om je seksuele identiteit beter te begrijpen. Lotgenoten helpen je om jezelf beter te begrijpen. Gesprekken in de support-groep kunnen je ook helpen om uit de kast te komen tegenover familie, vrienden, collega's en romantische partners. Zoek online of je een geschikte groep kunt vinden.^[12]XBron
- Sluit je bijvoorbeeld aan bij het 'Asexuality Visibility & Education Network' (AVEN).
TIP VAN EEN DESKUNDIGE
AVEN is een internationale organisatie met veel informatie over aseksualiteit.
Eric A. Samuels, PsyD
Klinisch psycholoog
Eric A. Samuels is erkend klinisch psycholoog met een privépraktijk in San Francisco en Oakland. In 2016 behaalde hij zijn PhD in klinische psychologie aan The Wright Institute. Hij is gespecialiseerd in het werken met mannen, jongvolwassenen en mensen met verschillende seksuele geaardheden en genderidentiteiten.
Eric A. Samuels, PsyD
Klinisch psycholoog
4
Neem net zoveel tijd als je nodig hebt om je seksuele identiteit vast te stellen. Er zijn mensen die het instinctief weten, maar het is gebruikelijker dat er een lange periode van onderzoek aan vooraf gaat. Laat je niet onder druk zetten om jezelf in een hokje te stoppen. Je bent niemand verantwoording of uitleg verschuldigd over je seksuele identiteit.^[13]XBron
- Experimenteer gerust met seksualiteit als je vindt dat je verschillende dingen uit wilt proberen om je seksuele identiteit te ontdekken. Laat je echter nooit door jezelf of anderen onder druk zetten om iets tegen je zin te doen.
Advertentie

Tips

Wees trots op je seksuele geaardheid.
Beslis zelf of en wanneer je uit de kast wilt komen bij familie of vrienden. Doe het niet voordat je er klaar voor bent.
Misschien ben je af en toe nieuwsgierig naar seks. Dit is normaal. Je kunt gerust een beetje experimenteren, zolang je niet over je grenzen heengaat.
Er zijn verschillende mogelijkheden om kinderen te krijgen, als je dat zou willen. Je zou speciaal hiervoor seks kunnen hebben, kunstmatige inseminatie toepassen, of een pleeg- of adoptieouder worden. Aseksueel zijn, betekent niet per definitie kinderloos zijn.

Advertentie

Waarschuwingen

Doe meteen aangifte bij de politie wanneer iemand je bedreigt of mishandelt om je seksuele geaardheid. Dit is strafbaar.
Er zullen altijd mensen zijn die je geaardheid niet begrijpen of kunnen accepteren. Je hoeft je niet voortdurend tegenover hun opmerkingen en commentaren te verdedigen. Je bent het niet verplicht om voor hen te veranderen en je bent hen ook geen uitleg of verantwoording verplicht.
Houd rekening met vooroordelen wanneer je op je werk uit de kast komt. In sommige gevallen kan dit tot pestgedrag leiden omdat mensen het niet kunnen of willen begrijpen. Ga naar de vertrouwenspersoon bij personeelszaken als dit je overkomt.

Advertentie