N95 마스크 착용하는 방법

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공기 질이 나쁘거나 전염병이 돌고 있는 지역에서 폐는 물론 전반적인 건강을 보호하기 위해 N95 마스크를 착용하는 것은 좋은 방법이다. 위험한 입자를 걸러주도록 고안된 N95 마스크는 깨끗한 공기를 마시고 건강을 유지할 수 있게 해주는, 가벼우면서 비교적 저렴한 마스크이다.

단계

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   공기 중 입자를 걸러주는 N95 마스크를 선택한다. N95 마스크는 중금속 매연 (예를 들어 용접 시 발생되는 매연), 광물, 먼지 또는 바이러스 같은 생물학적 입자처럼 공기 중에 있는 입자로부터 폐를 보호해주는 좋은 방법이다. 본인이 있는 지역에 독감이 발생했을 때나 오염 물질이나 화재로 인해 공기 질이 나빠졌을 때 N95 마스크를 쓰면 된다. 이런 마스크는 잘 짜여진 가벼운 폼으로 되어 있고 코와 입에 꼭 맞도록 되어 있다.

   • 산업계 종사자들은 특수 제작 마스크를 이용할 수 있고, 의료업계 종사자들은 의료용 N95 마스크를 이용할 수 있다.
   • 이 숫자는 마스크가 걸러낼 수 있는 입자의 비율을 나타낸다. N95 마스크는 먼지와 입자의 95%를 걸러준다.
   • 기름 성분은 필터를 손상시키므로 유성 에어로졸이 있는 곳에서는 N95 마스크를 사용하지 않도록 한다. N95의 “N” 은 “기름 성분에 대해 저항성이 없는 (Not resistant to oil)” 을 의미한다.
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   기름 성분이 있는 곳에 노출될 경우에는 R 또는 P 마스크를 착용한다. 광물성, 동물성, 식물성이나 합성 기름에 노출될 경우에는 R 또는 P 지정 마스크를 찾아본다. “R” 은 “어느 정도 기름 성분에 대해 저항성이 있는 (somewhat oil-resistant),” 이라는 의미로 패키지에 명시된 제한 시간 동안 유증기를 차단해준다. “P” 는 “내유성 있는 또는 기름 성분에 강력하게 저항성이 있는 (oil-proof or strongly resistant)” 을 의미한다.

   • 이런 마스크는 P100와 R95와 같이 숫자로 분류되어 있다. 이 숫자는 마스크가 걸러내는 입자의 비율을 의미한다.
   • 이런 마스크가 걸러낼 수 있는 것보다 더 농축된 가스나 증기에 노출된 경우에는 공기를 더욱 효과적으로 걸러낼 수 있는 특수 통이나 카트리지를 사용한 마스크를 찾아본다.
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   다양한 크기의 마스크를 착용해 본인에게 꼭 맞는 사이즈를 찾는다. 본인이 선택한 특정한 N95 마스크에 따라서 초소형부터 소형, 중형 그리고 대형까지 다양한 사이즈가 있다. 가능하다면 몇 가지 사이즈를 착용해보고 구입한다. 마스크가 편안하게 느껴지되 얼굴에서 벗겨지지 않는지 확인하고, 얼굴에 최대한 꼭 맞게 눌러줘야 하는 것을 명심하도록 한다. 확신이 없다면 마스크가 떨어지지 않도록 작은 사이즈를 착용한다.
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   호흡기 질환이나 심장질환이 있는지 의사와 상의한다. 특히 만성 심장질환이나 호흡기 질환이 있다면 N95 마스크 착용 시 호흡 곤란을 야기할 수 있다. 어떤 별도의 예방 조치를 취할 수 있는지 의사와 상의해본다. 호흡을 용이하게 하고 열 축적을 줄여주는 호기 밸브가 달린 마스크를 사용할 수 있지만 수술실 같이 무균 환경을 유지해야 하는 경우에는 이 마스크를 사용하지 않아야 한다. 다음과 같은 질환이 있다면 마스크를 사용하기 전 의사와 상의해본다:

   • 호흡기 질환
   • (폐) 기종
   • 만성 폐쇄성 폐질환 만성 폐쇄성 폐질환 (COPD)
   • 천식
   • 심폐 질환
   • 의학적 질환으로 인한 면역력 저하
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   약국, 마트 또는 온라인에서 국립 산업 안전 보건 연구원(NIOSH) 에서 인증 받은 N95 마스크(한국의 경우, 식품 의약품 안전처에서 인증 받은 K94) 를 구입한다. 약국이나 마트에서 N95 마스크를 구입할 수 있다. 3M과 같은 온라인 소매업체에서도 직접 구입할 수 있다. 국립 산업 안전 보건 연구원(NIOSH) 에서 인증 받은(한국의 경우, 식품 의약품 안전처에서 인증 받은) 마스크를 선택하는 것이 중요하다. 이 마스크에는 NIOSH(한국에서는 식품 의약품 안전처) 인증 마크가 있고 패키지나 마스크에 인증 승인 번호가 있을 것이다.

   • 업무상 N95 마스크가 필요하다면 고용주가 이를 제공해야 할 것이다.
   • 기관으로 부터 인증을 받지 않은 마스크는 보호 기능이 좀 떨어질 수 있다.
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   필요할 때 사용할 수 있도록 마스크를 비축한다. 마스크는 전염병이나 어떤 지역에 극심한 공해가 발생하는 것과 같은 특정 기간 동안 수요가 크게 급증하고 빠르게 매진된다. 본인과 가족들을 위해 항상 수중에 준비해둔다. 만약을 대비해 가족 구성원당 2-3개의 마스크를 가지고 있도록 한다.

   • 마스크를 비축할 때는 현지 상황을 고려해야 한다. 예를 들어 현저한 공해 문제가 있는 대도시에 산다면 더 깨끗한 공기의 외곽 지역보다는 더 많은 마스크가 필요할 것이다.
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마스크 적절하게 착용하기

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   가능하면 마스크를 쓰기 전에 얼굴에 난 털을 다듬는다. N95 마스크를 착용해야 한다면 얼굴에 난 털을 민다. 얼굴에 난 털은 마스크 착용하고 단단히 밀착시키는데 방해가 되어 마스크의 효율성을 떨어뜨린다.

   • 비상시나 면도할 시간이 없다면 마스크를 최대한 잘 맞춰 착용한다.
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   마스크를 쓰기 전에 손을 잘 씻는다. 비누와 물로 손을 씻고 마스크가 젖지 않게 잘 말린다. 이렇게 하면 마스크를 쓰기 전 무심결에 오염시키는 것을 방지할 수 있다.
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   마스크를 한 손으로 쥐고 입과 코 위에 둔다. 끈이 바닥을 향하도록 해서 마스크를 손바닥에 놓는다. 마스크의 코싸개 부분을 콧등에 맞춘 뒤 코와 입을 감싸고 아랫 부분을 턱 바로 밑으로 오게 한다.

   • 마스크를 청결하게 유지하려면 바깥쪽과 가장자리만 만지도록 한다.
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   머리 위로 아래쪽과 위쪽 끈을 당긴다. 마스크에 두 개의 끈이 있는 경우에는 아래쪽 끈을 머리 위로 당겨 귀 바로 아래 목 쪽에 고정시킨다. 다른 손으로는 마스크를 얼굴에 대고 꽉 잡아준다. 그리고 위쪽 끈을 당겨 귀 위쪽에 고정시킨다.
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   콧등 주변에 코싸개 부분을 눌러준다. 마스크 위쪽에 있는 양쪽 철사 위에 두 손끝을 올려놓는다. 손가락으로 양쪽 철사 부분을 아래로 흘러 내려주면서 콧등을 따라 눌러준다.

   • 마스크에 코싸개가 없다면 코 주변이 꼭 맞고 편안한지 간단히 확인하도록 한다.
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   아이들을 위한 대안을 찾는다. N95 마스크는 아이들을 위해 디자인되지 않았기 때문에 아이들에겐 잘 맞지 않는다. 공기 질이 나쁘다면 차라리 아이들을 가능한 한 실내에 머물게 한다. 독감 발생시에는 식사 전과 재치기나 기침 후에 아이들이 꼭 손을 씻도록 각별히 주의한다. N95 지정 마스크가 아닐지라도 아이들을 위해 특별히 제작된 마스크를 사용해봐도 된다.

   • 17-18세 미만의 아이들에게는 N95 마스크를 사용하지 않도록 한다.
   • 나이가 더 많은 10대들은 N95 마스크를 착용해 잘 맞고 편안한지 테스트해볼 수 있다. 잘 맞고 단단히 밀착되면 어지럼증이나 호흡 곤란이 있는지 주의깊게 살펴보며 마스크를 쓴 채로 한번 걸어보라고 한다. 이런 증상이 발생하면 마스크를 벗고 안으로 들어가라고 한다.
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마스크 밀착 확인하고 벗기

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   마스크를 통해 호흡하고 새는지 테스트해본다. 두 손을 마스크에 대고 숨을 들이마셔 얼굴에 잘 밀착되었는지 확인한다. 그리고 코싸개나 가장자리 주변에서 공기가 새는지 느끼면서 내쉰다. 코 주변에서 공기가 새는 것이 느껴지면 코싸개를 다시 한 번 더 눌러준다. 마스크 가장자리에서 새는 것이 느껴진다면 머리 측면에 있는 끈의 위치를 조절해준다.

   • 여전히 마스크가 완전히 밀착되지 않았다면 친구 또는 가족에게 도움을 요청하거나 다른 사이즈나 모델을 사용해본다.
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   머리 위쪽으로 끈을 잡아당겨 마스크를 벗는다. 마스크 앞면을 건드리지 않고 아래쪽 끈을 머리 위로 잡아당긴다. 끈을 가슴 위에 늘어뜨려 놓은 뒤 위쪽 끈을 잡아당긴다.

   • 마스크를 버리거나 깨끗하게 밀봉된 용기나 가방에 보관한다.
   • 마스크 자체가 오염되었을 수 있으니 만지지 않도록 한다.
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   의료 환경에서 사용한 마스크는 버린다. 마스크를 아픈 환자와 있을 때 사용했거나 질병 발생 시 보호 차원에서 사용했다면 마스크 외부가 오염되었을 가능성이 높다. 마스크를 적절하게 폐기하면 오염된 입자와 접촉하지 않을 수 있다. 마스크의 끈 옆을 조심스럽게 잡고 쓰레기통에 버린다.
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   마스크가 마르고 잘 맞는 한 다시 쓴다. 환경적 위해 요소로부터 보호하기 위한 목적으로 마스크를 착용하였고 해로운 세균과 접촉하지 않았다면 마스크를 다시 착용해도 괜찮을 것이다. 마스크를 쓸 때마다 편안하게 맞고 단단히 밀착되는지 테스트한다. 마스크를 깨끗하게 밀봉된 용기나 가방에 보관하고 주변에 있는 물건으로 인해 찌그러지지 않도록 한다.
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팁

• 일부 국가와 지역의 의료 종사자들과 학생들은 N95 마스크가 적절히 착용되었는지 테스트를 받아야 한다. 테스트를 하는 동안 머리는 플라스틱 덮개로 둘러싸인다. 코와 입에 마스크를 쓰고 있으면 검사자가 덮개를 통해 독특한 맛과 냄새가 나는 흡입물(가스, 증기 또는 에어로졸)을 주입한다. 가스의 맛과 냄새를 느낄 수 없어 마스크가 새지 않는다는 것이 보여질 때까지 다양한 크기의 마스크를 쓰게 될 것이다. 작업자는 N95 마스크 착용 테스트를 했다는 인증서가 필요하고 매년 이 인증서를 갱신해야 할 수도 있다.

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