여유 시간을 유용한 것들로 채우는 법

삶의 갑작스런 변화로 인해 전에 없던 여유 시간이 생기곤 한다. 생활 패턴의 변화, 은퇴, 이직, 자식의 독립 또는 졸업으로 인해 많은 여유 시간이 생길 수 있다. 유용한 일들로 여유 시간을 채움으로써 창의력, 에너지, 열정 그리고 삶의 성취감을 키워보도록 하자. 여유 시간을 생산적으로 사용한다면, "아무것도 하지 않는 것"에 대한 두려움 때문에 편히 쉬지 못하는 것을 극복하는데도 도움이 될 것이다. 결정적으로, 여유 시간을 자신에게 이롭게 활용하여 보다 삶을 풍족하게 하고, 삶에 완전히 몰입하여 매우 생산적인 사람이 되는 것을 보장할 수 있다. 이 문서에서는 유용하고, 보람찬 활동으로 여가 시간을 채울 수 있는 다양한 방법을 살펴보도록 할 것이다.

단계

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여유 시간에 대한 계획을 세운다. 여가 시간은 이를 어떻게 사용할 것인지를 생각할 때 비로소 유용하게 쓸 수 있다. 그저 여가 시간이 생산적이고, 창의적이거나 보람차게 될 것을 기대하는 것만으로는 부족하다. 왜냐하면, 시간을 효율적으로 채우기 위해 필요한 방법에 대해 생각해보지 않았기 때문이다.
- 먼저 알아야 할 것은 여가 시간을 자신에게 이롭게 쓰기 위해 "무언가를 하는 것"은 순전히 당신에게 달려있다는 점이다: 이는 어디서 또는 누군가로부터 저절로 오지 않는다. 유용한 시간을 만들기 위한 당신의 선택에서부터 온다.
- 두 번째로 알아야 할 것은 당신이 "유용함"을 어떻게 정의하는가이다. 긴장을 풀면서 아무것도 하지 않은 채 원기를 회복하고 생각하는 것 또한 더 나은 보람찬 삶을 이끌어낼 수 있다면, "유용한" 활동일 수 있다. "유용함"을 당신의 관점 만으로 생각하지 말자.
- 여유 시간에 하고 싶은 일들을 적어보자. 원하는 데로 순위를 정하거나, 모두 똑같이 중요하게 다룰 수도 있다: 당신에게 달렸다.
- 자신의 삶이 어떻게 되기를 원하는지를 포함한 인생에 대한 일기를 적어보자. 여유 시간에 도전해 보고 있는 활동들을 적어보면서 이를 계속할 가치가 있는지 평가할 수 있도록 하자.
- 미래에 어떻게 여유시간을 보내고 싶은지를 그려보도록 하자.
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불필요한 스트레스로부터 여유 시간을 보호한다. 여유 시간을 제대로 유용하게 사용하고 싶다면, 여유 시간 외의 시간의 일들이 여유 시간으로 침투하지 않도록 하자. 그 이유는, 당신의 여유 시간은 원기를 회복하고, 에너지를 충전하고, 창의력과 자아감을 향상시키는데 필요하기 때문이다. "유용"하다는 명목 하에 일상의 일반적인 일들을 여유 시간으로 가져온다면, 여유 시간에서 아무 것도 얻을 수 없을 것이며, 여유 시간과 다른 시간 사이의 경계가 애매해지고, 때문에 여유 시간의 가치가 떨어지게 될 것이다.
- 여유 시간에 하지 않으면 좋은 일로는, 일상적인 일 또는 잡일, 이메일이나 문자 메시지에 답장하기, TV 보기, 계속해서 움직이기 (여유 시간에는 몽상과 생각을 돌아볼 공간이 필요하다), "게임 중독" 때문에 시간 가는 줄 모른다면, 전자기기를 가지고 노는 것도 포함된다. 대신, 여유 시간과 구분하여 "밀린 일 하는 시간", "인터넷 하는 시간", "이메일 답장하는 시간"을 따로 정해 놓도록 하자.
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안정감을 주는 것에 상주하지 않는다. 여유 시간을 유용하게 쓰는 방법으로는 새로운 것을 발견하고, 전에 몰랐던 스스로에 대한 새로운 면을 찾아내는 것이 있다. 안정감을 주는 범주에서 벗어남으로써, 여유 시간은 스스로를 발견하고, 성장할 수 있는 여행으로 변할 수 있다. 게다가, 호기심을 자극하고, 의식을 넓히며 관심을 유지하는데도 도움이 된다. 안정감을 주는 것에서 벗어나기 위해 고려해 볼 수 있는 것들에는:
- 늘 하고 싶었지만, "시간이 없어서"라는 등의 여러 핑계로 하지 않았던 것에 도전해본다 - 여유 시간을 이용하자!
- 10년 전에 좋아했지만, 그 후로 포기해야 했던 일을 해본다. 다시 시작해서 어디까지 나아가는지 지켜보자. 오랫동안 하지 않았던 것을 하는데 다소 어색할 수 있고, 시간이 흘러 많은 것이 변했을 수 있지만, 당신의 관심사를 새롭게 하는데 수반되는 도전 자체를 즐겨보도록 하자.
- 당신을 흥분시키고 고무시키는 일들을 적어보자. 나를 흥분시키는 활동이나 경험을 찾아보자.
- 혼자서 시작해 볼 수 있는 다음과 같은 취미를 고려해보자: 새로운 컴퓨터 언어 공부하기, 새로운 외국어를 공부하기, 책/단편 이야기/각본을 쓰기, 액세서리 만들기, 그래픽 디자인, 아마추어 사진 찍기, 춤 배우기 (폴댄스, 벨리댄스, 줌바댄스, 탭댄스, 재즈댄스 등), 요리나 제빵, 당신이 좋아하는 것을 가르치기.
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미디어를 이용하는 습관을 바꾼다. TV를 끄고, 이를 여유 시간에서 빼버리자. 대신, 여유 시간에 이러한 미디어를 창의적으로 이용할 수 있는 방법을 생각해보자. 인터넷은 미디어에서 유포되는 정보를 우리가 직접 입력할 수 있게 하는 수단이다. 이로써 우리의 여유 시간을 우리가 세상과 공유하고자 하는 창의적, 실용적, 지적인 메시지를 꺼낼 수 있는 유용한 수단으로 전환할 수 있는 광대한 기회를 제공한다.
- 당신이 열정을 가지고 있거나, 고심하는 분야에 대한 비디오를 만들어 유튜브에 올리는 것은 어떤가? 또는, 시나 단편 이야기를 써서 온라인 포트폴리오에 추가해 볼 수도 있다. 또는, 패션에 관심이 있다면, 눈에 띄는 옷이나 소품을 모아 모델을 구한 후 당신만의 패션 블로그를 만들어 볼 수도 있다. 이렇게 여유 시간을 유용하게 사용하는 것은 당신의 창의력을 끌어낼뿐더러, 다른 사람들로 하여금 그 결과물을 즐기고, 배울 수 있도록 할 수 있다 – 이런 것이 바로 윈윈이다!
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자원봉사를 한다. 자원봉사를 해보았다면, 얼마나 당신에게 이로운지 이미 알 것이다. 만약 도움을 필요로 하는 사람들에게 투자할 만한 충분한 여유 시간이 있다면, 이는 사회에 보답하는 매우 보람찬 일이 될 수 있다. 게다가 당신이 믿는, 그리고 당신이 중요하다고 생각하는 것을 선택해 자원할 수 있다. 당신이 아는 자원봉사를 하는 사람들에게 연락해 보거나, 인터넷을 찾아보거나, 지역 신문을 찾아보거나 혹은, 당신이 자원봉사하기 원하는 곳에서 일하는 사람들에게 물어보며 자원봉사 기회를 찾아보자. 당신의 수준이 어떻든 간에, 자원봉사 할 수 있는 기회가 있을 것이며, 시간이 지나면서 관련 지식, 전문성 그리고 명성을 쌓아갈 수 있을 것이다. 또한, 다른 사람을 돕는다는 것이 매우 보람찬 일이란 것을 알게 될 것이다.
- 자원봉사의 예로는, 자선 사업을 위한 인터넷 작업/뉴스레터/위키, 나눔 가게 돕기, 자선 모금, 노숙자 배식 도우미, 동물 보호 센터, 자연보호단체 가입, 도움이 필요한 사람들을 위해 무언가 만들기, 동호회의 박물관/전시회/투어 활동 관리 등이 있다.
- 많게 또는 적게 원하는 시간만큼 자원봉사를 하자. 가치 있는 이유로 당신의 여유 시간을 희생하는 것이기 때문에, 즐기는 것이 중요하다. 다양한 경험을 하고, 사람을 만나기 위해 다른 시간에, 다른 장소에서 자원봉사를 해볼 수도 있다.
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생활 패턴을 간소화하고, 재정비하는 것을 고려해 보자. 만약, 큰 집에 살면서 보수 작업이나 청소 때문에 여유 시간이 방해 받는다면, 잡동사니를 제거하고, 나아가 더 작은 집으로 이사하는 것을 고려하여 여유 시간을 늘려가자. 작은 집으로 이사하는 대신, 지금의 장소보다 당신이 원하는 활동을 하기 용이한 장소로 옮겨보도록 하자.
- 오랫동안 쌓인 잡동사니를 치우는데 많게는 몇 개월이 걸릴 수 있다. 여유를 갖되, 마감일을 정해 모든 것들이 제대로 정리되고, 치워질 수 있도록 하자.
- 더 이상 필요없는 물건들을 기부하거나, 바자회에서 팔아보자. 이익은 여유 시간 활동에 쓸 수 있을 것이다.
- 이런 식으로 정리하며 삶의 규모를 줄이는 것을 삶의 특정한 기준을 포기하는 것이라 생각하지 말자. 많은 유지 및 보수 작업이 요구되는 환경에서 자유로워졌을 때 비로소 여유 시간이 더 가치가 있다는 것을 알게 될 것이다.
- 몇몇 서류들은 법적인 이유로 필요할 수도 있으니, 서류를 확인도 하지 않은 채 버리지 말자.
- 주민번호나 계좌번호 등의 개인 정보가 담긴 서류는 버리기 전에 파쇄하도록 하자.
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배움을 위해 배운다. 학교, 대학 그리고 직장에서의 교육들은 금전적인 이익을 위한 직업을 얻는데 중점이 잡혀있다. 배움을 위해 배운다는 것은 종종 마감일자, 성적 그리고 직업을 유지하기 위해 간과되곤 한다. 여유 시간에 배우는 것은 이러한 압박으로부터 벗어나게 하며, 더불어 우리가 선택한 직업적인 진로와는 전혀 다른 공부가 되어, 기술을 배운다거나, 특정한 직업이나 승진을 위한 일반적인 공부의 목적에서부터 벗어나도록 할 것이다. 고고학, 사교댄스, 액세서리 만들기, 응급 조치, 행글라이딩을 배우고 싶었는가? 여유 시간을 이용해 스스로 설정한 목표를 성취해야 한다는 압박 없이, 이를 배우는데 의의를 두며 배움 자체에 몰두해 보자.
- 지식을 넓히기 위해 대학, 대학원에 다시 진학해 보는 것도 고려해본다.
- 모순적이게도, 이러한 종류의 공부는 당신의 삶과는 관계가 없어 보일 수 있다. 하지만 이를 통해 세상을 이해할 수 있는 능력을 배양하고, 무언가를 바라보는 새로운 시선을 얻고, 당신을 "고정관념" 밖에서 생각할 수 있도록 하고, 일상 생활에 새롭고, 창의적인 해법을 제시함으로써 다방면에서 적용 가능한 새로운 기술을 습득할 수 있을 것이다.
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취미 또는 오락거리를 즐겨보자. 여유 시간은 당신이 취미 또는 오락거리라고 생각하는 것들에 빠져들 수 있는 핑계가 될 수 있다. 취미는 지식을 확장하고, 기술을 향상하고, 집중할 수 있는 기회를 줄 뿐만 아니라, 부지런한 자세를 갖게 하고 흥미를 가질 수 있는 기회를 주기 때문에 유용하다. 게다가 취미는 그 복잡함에 몰두하며, 즐거운 시간을 보낼 수 있도록 한다. 같은 취미를 가진 다른 사람과 연락하여 서로 소통하고, 생각을 공유하고, 자랑할 수 있도록 해보자. 취미는 자랑이나 과시를 하더라도 해가 되지 않는 분야인데, 모두 같은 취미를 즐기고, 서로의 노력에 대해 돌아가며 칭찬을 주고 받기 때문이다.
- 한 개의 취미 생활에서도 몰두할 수 있는 여러 방법이 있다. 예를 들어, 미술과 조각은 다양한 각도로 접근할 수 있다: 혼자 그림을 그리며, 아크릴, 에나멜, 낙화법 (왁스), 프레스코 화법, 구아슈 수채화법, 잉크화, 유화, 열처리유화, 물혼화유화, 파스텔화, 드라이 파스텔화, 오일 파스텔화, 파스텔 연필화, 스프레이(그래피티), 템페라 화법, 수채화, 스케치 등을 시도해 볼 수 있다.
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요리와 정원 손질을 집안일이 아닌 즐거움으로 바꾸어본다. 이 두 활동은 일거리가 될 수 있지만, 건강 요법과 내재적 즐거움의 원천이 될 수도 있다: 이는 전적으로 당신이 어떻게 이에 접근하는지에 달려있으며, 이를 더 알아가는데 여유 시간을 투자한다면, 이를 집안일이 아닌, 보다 유용하고 즐길 수 있는 활동으로 만들 기회가 생길 것이다.
- 요리책을 꺼내들고, 새로운 레시피를 시도해보자. 또는, 냉장고와 선반을 뒤져보고, 인터넷에 가지고 있는 재료로 무엇을 만들 수 있을지 찾아보자 (예를 들어, "브로콜리 파인애플 할라피뇨 레시피"라고 쳐보자). 오후 시간에는 제빵을 해보며, 써보지 않은 요리 기법을 배워보자. 좋아하는 사람들을 위해 가벼운 저녁 식사를 대접해보자.
- 정원을 다시 배치하거나, 기르는 식물에 대한 접근법을 바꿔보자. 선인장은 아름다운 꽃을 피우는 멋진 식물이며, 절대 죽지 않는다. 또는, 기르기 쉽고, 요리나 수공예에 이용할 수 있으며, 수년이 지나도 계속 자라는 허브를 재배해보자. 또는 명상용 정원이나 일본식 정원은 어떤가?
애완 동물이 없다면, 한 마리쯤 길러보는 것은 어떤가. 애완 동물은 주기적으로 돌보아 주어야 하기 때문에 여유 시간을 만들게 되는데, 이는 당신이 일 중독일 경우 매우 좋은 동기가 된다. 지역 동물 보호소에서 애완 동물을 찾아보자. 한 생명을 구할 수 있을 뿐 아니라, 서로의 삶에서 중요한 동반자가 될 수 있다.
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영적인 면에 집중한다. 여유 시간은 긴장을 풀고, 사색하고, 삶의 목적과 큰 그림을 생각하는데 투자할 수 있는 시간을 주기 때문에 영적인 면에 집중하기에 완벽한 시간이다. 종교가 있건 없건 간에, 영적인 시간은 인간에게 있어 필수적인 부분이며, 이 부분을 가꾸는 것은 스스로에게 할 수 있는 가장 건강한 일 중 하나이다. 자신의 영적인 자아를 배우고 파악하는 여러 방법들이 있으며, 독서와 공부를 통해 시작해 볼 수 있다. 영적인 면을 증진하기 위해 여유 시간에 할 수 있는 기타 다른 활동에는::
- 명상하는 법을 배운다. 20분 동안 조용히 앉아, 자연스럽게 호흡한다. 10까지 숨을 세고, 반복한다. 이는 무언가 집중할 것을 만들어 정신적으로 딴 생각에 빠지지 않고 (대부분 이런 경향이 있다!), 전체적으로 정신을 또렷이 유지하기 위함이다. 향심기도 역시 기독교적인 차원에서 비슷한 방법을 사용한다. 몇 주 동안 매일 또는 가끔 기도를 한 후에는 삶에 긍정적인 영향이 생기는 것을 느낄 것이다: 보다 차분해지고, 집중이 잘 되며, 잡생각이 얼마나 부정적인지 파악하게 될 것이다.
- 교회, 유대교 회당, 모스크 또는 절에 가입 (또는 회귀) 해보자. 이는 흥미로운 사람들을 만나고, 지역 사회에 보다 깊게 참여할 수 있는 안전한 방법이다. (종교가 없다면, 굳이 종교를 믿을 필요는 없다 - 예를 들어, 유니테리언 교파는 기독교에 근원을 두지만, 불가지론자, 무신론자, 이교도, 자유사상가, 속세 인문주의자 그리고 모든 종류의 자유주의자들을 환영하고, 받아들인다.)
마지막으로, 가장 중요한 것은 여유 시간 때 매번 혼자 숨지 않는 것이다. 다른 사람과 연락하고, 당신이 좋아하는 사람과 시간을 보내자. 친구와 주기적으로 모임을 갖고, 종종 즉흥적으로 어울려보고, 오래 보지 못한 가족과 연락하여 안부를 물어보자. 사교 활동에 관심이 없다 해도, 소통을 통해 생각을 나누며 즐겁고 활기를 찾을 수 있는 기회를 만들기 위해 시간, 의무, 일에 구속되지 않는 방법으로 다른 사람을 만날 수 있는 시간을 일주일에 한 번이라도 조금이나마 만들어보자.
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팁

삶을 소중히 여기는 방법 중 하나로, 하루를 마치고 자기 전에 그날 감사했던 것 5가지를 적어보자. 처음부터 5가지를 생각하기 어려울 수 있지만, 어제 적었던 것을 반복해서 적어도 되며, 하루 종일 밤에 적을 법한 좋은 일들을 찾게 될 것이다. 이는 삶에 대한 당신의 관점을 향상시킨다. 맞춤법, 글씨체, 얼마나 자주 쓰는지 등에 신경쓰지 말자. 의욕이 떨어질 뿐이다. 당신이 좋아하는 모든 것을, 아무 때나, 아무 방식으로 적어보자 (작문 연습을 하려는 것이 아닌 이상).
과도한 다짐은 하지 말자. 너무 많은 것들을 하려 함으로써 재미를 망칠 순 없다. 여유 시간은 바쁘지 않고, 즐거워야 한다.
독서는 두뇌에 좋고, 재미있으며, 교육적인 활동이다.
신체적으로 좋은 상태를 유지하자. 여유 시간은 신체 상태를 유지하기 좋은 기회다. 매일 산책을 하던, 헬스장에 가던지 간에 말이다. 당신의 몸매 유지는 당신의 몫이다. 재미를 붙이도록 해보자. 운동할 때 음악을 들어보자!
편지를 계속 쓰면, 단어 실력이 늘 것이다!
새로운 경험에 도전해보자. 처음에는 어려워 보여도 점점 나아질 것이며, 계속할 경우 더 보람찰 것이다.
이는 당신의 시간이다. 교회나 자원봉사를 그만하거나, 취미활동을 접어도 괜찮다. 당신의 시간을 어떻게 보내는지를 평가하는 것은 당신이다. 다른 사람의 의견은 그저 그 사람의 의견일 뿐이다. 당신의 삶이므로, 최대한 즐기고, 좋은 사람이 되자!
친구나 가족에게 편지를 써보도록 하자.