얼굴의 건조한 피부 없애는 법

건조한 얼굴 피부는 자극적이며 불편하기만 하다. 다행스럽게도 세안 방법을 변경하면 간단하게 피부 건조함을 줄일 수 있다. 또한 샤워 시간을 줄이고 가습기를 사용하면 제거되는 피부 수분의 양을 줄일 수 있으며, 식단을 조절하고 보충제를 복용하는 것도 도움이 될 수 있다. 이런 방법을 실천해도 피부가 여전히 건조하게 느껴진다면 피부과를 찾아보자.

방법 1

방법 1 의 4:

세안 방법에 변화주기

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향, 알코올, 염료가 없는 순한 클렌저를 선택하기. 향, 알코올, 염료가 피부를 더 건조하게 만들 수 있다. 세안제의 라벨을 살펴보고 이런 성분들이 포함되지 않은 제품을 선택한다. 또한 건조한 피부용 세안제를 사용하는 것도 도움이 될 수 있다.^{[1]X신뢰도 있는 출처Harvard Medical School출처 보기}
- 예를 들어, 세타필처럼 비누 성분이 들어가지 않은 클렌저를 구매해보자.
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미지근한 물과 순한 클렌저를 사용해서 매일 두 번세안하기. 손바닥에 차갑거나 미지근한 물을 받아서 먼저 얼굴을 적셔준다. 손가락 끝으로 작은 원을 그리면서 클렌저를 얼굴에 잘 발라주고, 물로 클렌저를 헹궈보자.^{[2]X신뢰도 있는 출처American Academy of Dermatology출처 보기}
- 스펀지나 천을 사용해서 얼굴을 문질러주면 얼굴의 기름기가 제거되어서 더 건조해질 수 있으니 이런 도구는 사용하지 않는다.^{[3]X신뢰도 있는 출처Harvard Medical School출처 보기}
- 피부가 더 건조해질 수 있기 때문에 뜨거운 물은 사용하지 않는다.
팁: 아침에 일어난 후, 그리고 잠에 들기 전에 세안한다. 이보다 더 자주 세안하면 얼굴이 건조해질 수 있다. 하지만 운동을 하거나 땀을 많이 흘린 후라면 얼굴을 씻어주는 것이 중요하다.
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깨끗한 수건으로 얼굴을 두드려가며 말려주기. 세안을 마친 후에 깨끗한 마른 수건으로 얼굴을 두드려준다. 수건으로 얼굴을 문지르면 얼굴이 더 건조해질 수 있으니, 가볍게 얼굴을 두드려서 물기를 제거한다.^{[4]X신뢰도 있는 출처American Academy of Dermatology출처 보기}
- 일반 수건을 사용해도 좋으며, 더 부드러운 옵션을 원할 경우 극세사 수건이나 티셔츠를 사용해보자.
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오일, 시어버터, 다른 진정제가 포함된 모이스처라이저 선택하기. 이런 성분은 건조한 얼굴 피부 해결에 도움을 준다. 제품의 라벨을 살펴보고 이런 성분이 하나 혹은 여러 가지 포함된 제품들을 선택해보자. 로션보다는 크림이나 연고 형태의 모이스처라이저를 선택하는 것도 좋으며, “인텐시브”라고 표기되어 있거나 건성 피부용으로 표기된 제품을 찾아보는 것도 도움이 된다.^{[5]X신뢰도 있는 출처American Academy of Dermatology출처 보기}
- 디메티콘, 글리세린, 히알루론산, 젖산, 라놀린, 미네랄 오일, 페트로라텀, 요소(우레아) 성분도 건성 피부에 수분을 보충하는데 도움을 주기 때문에, 이런 성분이 들어간 제품도 찾아보자.
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세안 후 얼굴에 수분 보충하기. 건조함을 없애려면 세안 후 수분을 보충해주는 것이 가장 좋다. 피부가 충분히 덮이도록 모이스처라이저를 발라주고, 피부가 모이스처라이저를 흡수할 수 있도록 손가락 끝으로 얼굴과 목에 모이스처라이저를 가볍게 문질러준다.^{[6]X신뢰도 있는 출처American Academy of Dermatology출처 보기}
- 얼굴 전체를 커버하기 위해 콩알만한 크기의 모이스처라이저도 충분할 수 있으니, 소량으로 시작해서 필요한 만큼 더해주자.
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알로에 베라 젤을 통해 충분한 수분 보충하기. 천연 알로에 베라 젤을 하루에 1-2번 피부에 발라주면 건조함을 줄이는데 도움이 된다. 세안 후 모이스처라이저 대신 혹은 모이스처라이저와 함께 알로에 베라 젤을 사용해보자. 피부가 흡수할 수 있도록 알로에 베라 젤을 충분히 발라준다.^{[7]X신뢰도 있는 출처PubMed Central출처 보기}
- 약국이나 식료품점에서 100% 알로에 베라 젤을 구매해보자.
- 알로에 베라 젤에 향이나 염료, 알코올, 리도카인 (화상으로 인한 통증을 줄이기 위해 사용) 등의 성분이 들어 있지 않은지 확인한다. 이런 성분들은 건조한 피부를 자극할 수 있다.
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매주 마누카 꿀 마스크하기. 마누카 꿀을 피부에 사용하면 얼굴 피부의 건조함을 줄이는데 도움이 될 수 있다.^{[8]X신뢰도 있는 출처PubMed Central출처 보기} 세안 후 피부에 마누카 꿀을 가볍게 한 겹 발라주고, 10분 동안 그대로 둔 후, 미지근한 물로 헹궈낸다. 일주일에 1-2번 마스크를 반복해보자.^{[9]X출처 검색하기}
- 온라인이나 특산물 식품점에서 마누카 꿀을 구매해보자.
- 마누카 꿀을 찾을 수 없다면, 대신 일반 꿀을 사용해도 좋다.
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방법 2

방법 2 의 4:

피부 수분을 유지하기

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집에 있을 때 가습기를 사용하기. 가습기를 사용하면 공기에 수분이 더해져서 건조한 피부에 더 효율적으로 대처할 수 있다. 잠에 들 때 가습기를 틀어두고 주변 공기에 수분을 더해주어 보자.^{[10]X신뢰도 있는 출처American Academy of Dermatology출처 보기}
- 집에 있을 때 몇 시간 동안 낮에도 가습기를 틀어주어도 좋다. 주로 시간을 보내는 방에 가습기를 두고 전원을 켜두자.
샤워와 목욕을 오래 하면 피로가 풀릴 수는 있지만, 건조한 피부 상태는 더 악화될 수 있다. 샤워와 목욕 시간을 5-10분 내로 유지해서 피부가 건조해지는 것을 막아보자.^{[11]X신뢰도 있는 출처American Academy of Dermatology출처 보기}
팁: 샤워나 목욕을 할 때 화장실 문을 닫아두면 수분이 빠져나가지 않기 때문에 피부가 더 건조해지는 것을 예방할 수 있다.
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춥더라도 열원 바로 앞에 앉지 않기. 춥다면 따뜻한 옷을 입거나 담요를 둘러보자. 난로, 히터 바로 앞에 앉으면 피부가 더 건조해질 수 있다.^{[12]X신뢰도 있는 출처American Academy of Dermatology출처 보기}
- 특히 더 추운 날에는 전자 담요를 사용해서 따뜻함을 유지해보자. 전자 담요가 없다면, 이불을 건조기에 5-10분 정도 돌린 후에 몸을 감싸준다.
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방법 3

방법 3 의 4:

식단과 보충제 활용하기

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갈증이 느껴질 때 물 마시기. 수분을 충분히 보충해주면 피부 건강이 촉진되고 건조함도 덜해진다. 식사 시간이나 운동 후, 혹은 갈증이 날 때 물을 마신다.^{[13]X신뢰도 있는 출처PubMed Central출처 보기}
- 재사용할 수 있는 물병을 곁에 두고, 하루를 나면서 물을 채워서 마셔보자.
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알코올을 섭취하기 않거나, 이틀에 한 번 정도로 섭취량을 제한하기. 이뇨제 역할을 하는 알코올을 섭취하면 신체의 수분이 제거되어서 피부가 건조해질 수 있다. 피부가 건조하지만 자주 술을 마신다면, 알코올 섭취를 줄였을 때 피부 상태가 많이 호전될 수 있다. 이틀에 1-2잔을 넘기지 않도록 섭취량을 제한하자.^{[14]X출처 검색하기}
- 알코올 섭취를 중단한 후 효과를 보기까지 몇 주 정도가 소요될 수 있다.
팁: 30일 이상 음주를 중단하고자 한다면, 섭취를 중단하기 전과 후 사진을 찍고 피부가 어떻게 변화하는지 지켜보자.
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비타민 C가 풍부한 식품을 섭취하고 건강한 피부를 가꾸기. 비타민 C는 피부 건강에 중요한 영양소로, 얼굴이 많이 건조한 편이라면 비타민 C가 풍부한 식품을 섭취해보고 상태가 진전되는지 살펴보자. 다음과 같은 식품들이 도움이 될 수 있다:^{[15]X신뢰도 있는 출처Oregon State University Linus Pauling Institute출처 보기}
- 오렌지, 자몽, 레몬, 라임 등의 감귤류 과일
- 키위, 망고, 파파야
- 딸기, 블루베리, 라즈베리
- 칸탈루프, 멜론
- 브로콜리, 콜리플라워, 케일
- 감자, 고구마
- 빨간색 피망
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머리카락, 피부, 손톱 비타민을 복용해서 전반적인 피부 건강을 지키기. 머리카락, 피부, 손톱 비타민을 복용하면 건강한 피부를 가꾸고 피부 건조함을 완화시키는데 도움이 될 수 있으니, 이런 효능이 있는 멀티비타민을 복용 설명에 따라 보충해보자. 보통 멀티비타민에는 비타민 A, B, C와 E가 혼합되어 있으며, 오메가 3 지방산과 다른 성분들이 포함되어 있는 제품들도 있다.^{[16]X신뢰도 있는 출처PubMed Central출처 보기}
- 처방 의약품을 복용하거나 약국에서 구매한 의약품이나 보충제를 복용하고 있다면, 새로운 보충제를 복용하기 전에 의사와 확인한다.
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방법 4

방법 4 의 4:

의료 치료 받기

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피부가 빨갛게 변했거나, 가렵거나, 갈라졌거나, 피가 난다면 피부 감염의 신호일 수 있으니 최대한 빨리 병원을 방문해보자. 갈라진 피부는 습식 드레싱과 의약품을 혼합해서 치료할 수 있다.^{[17]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
경고: 발진, 부기, 통증, 고름이 얼굴에 보인다면 피부 염증을 의미할 수 있으니 즉시 병원 치료를 받는다.^{[18]X신뢰도 있는 출처MedlinePlus출처 보기}
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피부과에 가서 건성 피부 크림을 처방받아보기. 건조한 피부 상태가 진전되지 않으면, 피부과를 방문해서 피부에 수분을 보충해주고 자극을 줄이는데 도움이 되는 특별한 크림이나 연고를 처방받아보자.^{[19]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 건조한 피부에 영향을 주는 건선 등의 증상일 경우, 병원에서 의약품 처방을 받아보자.
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병원에서 갑상선 검사를 받아보기. 갑상선 기능 저하증도 건조한 피부에 영향을 줄 수 있다. 병원에서 갑상선 기능 저하증 진단을 받았다면 이를 치료할 수 있는 의약품을 처방해줄 것이다. 갑상선 기능 저하증이 있다면 다음과 같은 증상도 나타날 수 있다:^{[20]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 피로
- 추위에 민감함
- 체중 증가
- 부은 얼굴
- 가늘어지는 머리카락
- 생리 양 증가
- 우울함
- 기억 손상^{[21]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
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