Unduh PDFUnduh PDFX
Artikel ini disusun bersama Luba Lee, FNP-BC, MS. Luba Lee adalah praktisi perawat keluarga besertifikasi di Tennessee. Dia memperoleh gelar master dalam ilmu keperawatan (MSN) dari University of Tennessee pada 2006.
Ada 12 referensi yang dikutip dalam artikel ini dan dapat ditemukan di akhir halaman.
Artikel ini telah dilihat 192.761 kali.
Kulit kering di wajah bisa sangat mengganggu dan terasa tidak nyaman. Untungnya, ada beberapa cara sederhana yang bisa membantu mengatasinya. Mengubah rutinitas membersihkan wajah mungkin bisa mengurangi kulit kering. Selain itu, Anda juga bisa mengurangi kelembapan yang hilang dengan mandi lebih singkat dan menyalakan humidifier. Menyesuaikan pola makan dan mencoba menggunakan suplemen juga mungkin bisa membantu. Namun, jika semua cara ini tidak berhasil mengatasi kulit kering, kunjungilah dokter atau dokter spesialis kulit.
Langkah
Pilihlah produk pembersih lembut yang tidak mengandung bahan pewangi, alkohol, dan pewarna. Bahan-bahan seperti ini bisa memperparah kulit kering. Periksalah label pada produk pembersih wajah apa pun yang ingin Anda beli. Pastikan produk tersebut tidak mengandung satu pun bahan di atas. Untuk mendapatkan hasil terbaik, pilihlah produk pembersih yang ditujukan khusus kulit kering. [1]- Misalnya, Anda bisa membeli produk pembersih yang tidak mengandung sabun seperti Cetaphil atau Aquanil.
Cucilah wajah Anda dua kali sehari dengan air hangat suam-suam kuku dan pembersih lembut. Basahi wajah dengan air dingin atau air suam-suam kuku. Tampung air dengan kedua telapak tangan kemudian percikkan ke wajah. Usapkan pembersih wajah ke permukaan kulit dengan ujung jari secara melingkar. Setelah itu, bilas sabun dari wajah dengan membasahinya sekali lagi. [2]- Jangan menggosokkan spons atau waslap ke permukaan kulit karena akan mengangkat lebih banyak minyak sehingga membuat kulit semakin kering.[3]
- Jangan gunakan air panas untuk mencuci wajah karena bisa membuat kulit semakin kering.
Tip: cucilah wajah Anda saat bangun pagi dan sebelum tidur. Jangan mencuci wajah lebih sering lagi atau kulit Anda akan bertambah kering. Meskipun begitu, Anda sebaiknya mencuci wajah jika banyak berkeringat, misalnya setelah berolahraga.
Tepuk-tepuk wajah dengan handuk bersih. Setelah selesai mencuci dan membilas wajah, ambil handuk bersih dan kering kemudian tepukkan ke wajah. Jangan menggosokkan handuk ke permukaan kulit karena bisa membuatnya semakin kering. Cukup keringkan wajah dengan menepukkan handuk perlahan-lahan. [4]- Anda boleh saja menggunakan handuk biasa maupun menggunakan handuk berserat mikro atau kaus yang lebih halus.
Pilihlah pelembap yang mengandung minyak, shea butter, atau emolien lain. Bahan-bahan ini sangat bagus untuk mengatasi kulit kering di wajah. Carilah salah satu atau kedua bahan ini pada label produk. Anda juga mungkin sebaiknya memilih pelembap berbentuk krim atau salep daripada losion. Carilah produk yang berlabel "intensif" atau produk yang ditujukan khusus kulit kering. [5]- Bahan lain yang mungkin juga bisa membantu melembapkan kulit meliputi dimetikon, gliserin, asam hialuronat, asam laktat, lanolin, minyak mineral, petrolatum, dan urea. Perhatikan bahan-bahan penyusun dalam pelembap yang ingin Anda beli. Cari tahu apakah bahan-bahan ini terkandung di dalamnya.
Gunakan pelembap tepat setelah membersihkan wajah. Inilah waktu terbaik untuk mengunci kelembapan dan mengatasi kulit kering. Berikan pelembap secukupnya hingga dapat melapisi seluruh permukaan wajah, lalu biarkan hingga terserap ke dalam kulit. Gunakan ujung jari tangan untuk meratakan pelembap ke seluruh wajah dan leher. [6]- Anda mungkin hanya membutuhkan sedikit pelembap untuk melapisi seluruh permukaan wajah. Jadi, awalilah dengan memberikan sedikit pelembap kemudian tambahkan lagi jika perlu.
Gunakan gel lidah buaya jika Anda ingin memberikan kelembapan ekstra. Mengusapkan gel lidah buaya murni ke wajah 1 atau 2 kali sehari mungkin bisa membantu mengurangi kulit kering. Gunakan gel lidah buaya sebagai pengganti atau pelengkap pelembap yang biasa Anda gunakan setelah membersihkan wajah. Usapkan gel lidah buaya secukupnya hingga melapisi seluruh permukaan wajah kemudian biarkan hingga terserap. [7]- Anda bisa membeli gel lidah buaya murni di apotek atau toserba.
- Pastikan gel lidah buaya yang Anda beli tidak mengandung bahan lain seperti pewangi, pewarna, alkohol, atau lidokain (untuk mengurangi nyeri akibat terbakar sinar matahari) karena bisa mengiritasi kulit kering.
Rawat kulit seminggu sekali dengan masker madu manuka. Penggunaan masker madu manuka bisa membantu mengurangi kulit kering di wajah. [8] Usapkan selapis tipis madu manuka ke permukaan kulit yang telah dibersihkan. Setelah itu, biarkan masker ini selama 10 menit sebelum dibilas dengan air suam-suam kuku. Ulangi perawatan ini 1 atau 2 kali seminggu untuk memberikan kelembapan mendalam pada kulit. [9]- Anda bisa membeli madu ini di toko makanan kesehatan tertentu atau toko daring.
- Jika Anda tidak berhasil mendapatkan madu manuka, Anda boleh menggunakan madu biasa.
Iklan
Selalu nyalakan humidifier selama Anda di rumah. Humidifier akan meningkatkan kelembapan udara dan membantu mengurangi kulit kering. Menyalakan humidifier selama Anda di rumah bisa membantu mengunci kelembapan sekaligus mengurangi kulit kering. Cobalah nyalakan humidifier di kamar tidur semalaman untuk menciptakan lingkungan yang lebih lembap. [10]- Anda juga boleh menyalakan humidifier selama beberapa jam di siang hari saat Anda di rumah. Letakkan alat ini di ruangan mana pun Anda berada, dan nyalakan.
Batasi waktu mandi dan berendam tidak lebih dari 10 menit. Mandi dan berendam dalam waktu lama mungkin bisa membuat Anda relaks, tetapi juga bisa memperparah kulit kering. Jadi, batasi waktu Anda mandi, usahakan hanya 5-10 menit untuk mengurangi efek mengeringkan pada kulit. [11]Tip: pastikan untuk menutup pintu kamar mandi rapat-rapat. Dengan begitu, kelembapan selama Anda mandi dan berendam tidak akan keluar. Membiarkan pintu kamar mandi terbuka akan membuat kelembapan keluar sehingga membuat kulit Anda kering.
Hindari duduk tepat di depan sumber panas untuk menghangatkan tubuh. Saat Anda kedinginan, kenakan pakaian yang hangat dan gunakan selimut. Jangan duduk tepat di depan perapian, alat penghangat, atau saluran pemanas karena bisa membuat kulit Anda semakin kering. [12]- Saat suhu udara sangat dingin, cobalah gunakan selimut penghangat elektrik untuk menghangatkan tubuh. Jika Anda tidak punya alat semacam ini, cukup masukkan selimut ke mesin pengering selama 5-10 menit hingga hangat kemudian gunakan untuk menghangatkan tubuh.
Iklan
Minumlah air setiap Anda merasa haus. Mencukupi kebutuhan cairan tubuh bisa membantu meningkatkan kesehatan kulit agar tidak mudah kering. Minumlah segelas air setiap kali Anda merasa haus dan di saat Anda biasanya meminum sesuatu, seperti saat makan dan setelah berolahraga. [13]- Usahakan untuk membawa botol air minum yang bisa diisi ulang dan mengisinya dengan air sepanjang hari.
Hindari minuman beralkohol atau batasi konsumsi alkohol maksimal 2 hari sekali. Konsumsi minuman beralkohol bisa membuat kulit Anda kering karena alkohol memiliki efek diuretik, yaitu mengeluarkan air dari dalam tubuh. Jika Anda bermasalah dengan kulit kering dan terbiasa mengonsumsi alkohol, cobalah menguranginya dan Anda akan melihat perbedaan yang jelas pada tampilan kulit. Jika pun Anda mengonsumsi alkohol, berusahalah untuk membatasi jumlahnya, tidak lebih dari 1-2 minuman dua hari sekali.[14]- Anda mungkin baru akan merasakan efek mengurangi konsumsi alkohol pada kulit setelah beberapa minggu.
Tip: jika Anda berencana menghentikan konsumsi alkohol selama 30 hari atau lebih, cobalah mengambil foto sebelum dan sesudah untuk melihat perubahan pada kulit.
Konsumsi makanan kaya vitamin C untuk meningkatkan kesehatan kulit. Vitamin C adalah nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit. Jika Anda bermasalah dengan kulit kering di wajah, mulailah mengonsumsi lebih banyak makanan kaya vitamin C dan perhatikan efeknya. Beberapa makanan yang bagus dikonsumsi antara lain:[15]- Buah jeruk, grapefruit, lemon, dan jeruk nipis.
- Kiwi, mangga, dan pepaya.
- Stroberi, blueberry, dan rasberi.
- Blewah dan melon kuning.
- Brokoli, kembang kol, dan kale.
- Kentang dan ubi.
- Paprika merah.
Cobalah gunakan vitamin rambut, kulit, dan kuku untuk meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan. Vitamin rambut, kulit, dan kuku bisa membantu meningkatkan kesehatan kulit sekaligus mengurangi kulit kering jika digunakan dalam waktu lama. Carilah multivitamin yang ditujukan khusus untuk meningkatkan kesehatan rambut, kulit, dan kuku kemudian gunakan setiap hari sesuai petunjuk pemakaiannya. Suplemen ini biasanya mengandung kombinasi vitamin A, B, C, dan E. Namun, ada juga suplemen yang mengandung asam lemak omega-3 dan bahan-bahan lain. [16]- Konsultasikan dengan dokter sebelum mulai menggunakan suplemen apa pun, terutama jika Anda juga menggunakan obat resep, obat bebas, atau suplemen lain secara rutin.
Iklan
Hubungi dokter jika kulit Anda memerah, gatal, pecah-pecah, atau mengeluarkan darah. Jika kulit Anda mengalami kemerahan, gatal, pecah-pecah, atau berdarah, segeralah buat janji temu dengan dokter. Gejala ini mungkin menandakan bahwa kulit Anda terinfeksi atau akan terinfeksi jika dibiarkan. Dokter mungkin akan mengatasi kulit yang pecah-pecah dengan kombinasi obat-obatan dan perban basah.[17]Peringatan: jika kulit wajah Anda mengalami ruam, membengkak, terasa sakit, atau bernanah, hal ini mungkin menandakan infeksi kulit. Segeralah kunjungi dokter untuk mendapatkan perawatan medis.[18]
Kunjungilah dokter spesialis kulit untuk mendapatkan resep krim perawatan kulit kering apabila masalah Anda cukup berat. Jika masalah kulit kering yang Anda alami tidak membaik setelah Anda mencoba semuanya, Anda mungkin membutuhkan bantuan dokter spesialis kulit. Dokter spesialis kulit bisa memberikan resep salep atau krim untuk membantu menghidrasi sekaligus mengurangi iritasi kulit. [19]- Jika Anda menderita penyakit seperti psoriasis yang juga menyebabkan kulit kering, dokter mungkin bisa meresepkan sesuatu untuk mengatasinya.
Mintalah dokter untuk memeriksa kelenjar tiroid Anda. Hipotiroidisme yang terjadi apabila kelenjar tiroid kurang aktif, juga bisa menyebabkan kulit kering. Penyakit ini membutuhkan diagnosis tenaga medis profesional, dan dokter bisa meresepkan obat untuk mengatasinya jika memang terjadi. Gejala hipotiroidisme lainnya meliputi:[20]- Letih
- Sensitivitas terhadap suhu dingin
- Peningkatan berat badan
- Pembengkakan pada wajah
- Penipisan rambut
- Menstruasi deras
- Depresi
- Gangguan pada ingatan[21]
Iklan
Tips
- Anda mungkin perlu mencoba beberapa produk pembersih dan perawatan wajah sebelum menemukan yang paling cocok. Jika produk pertama yang Anda coba tidak membantu, cobalah produk lain.
Iklan
Referensi
- ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/9-ways-to-banish-dry-skin
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/dry-skin
- ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/9-ways-to-banish-dry-skin
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/dry-skin
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/dry-skin
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/dry-skin
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12548256
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4112259/
- ↑ https://www.self.com/story/manuka-honey-skin-care
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/dry-skin
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/dry-skin
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/dry-skin
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/
- ↑ https://www.vogue.com/article/alcohol-skin-damage-effects?verso=true
- ↑ https://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-C
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4112259/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/diagnosis-treatment/drc-20353891
- ↑ https://medlineplus.gov/skininfections.html
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/diagnosis-treatment/drc-20353891
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/diagnosis-treatment/drc-20353891
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypothyroidism/symptoms-causes/syc-20350284
Tentang How.com.vn ini
Dewan Tinjauan Medis
Artikel ini disusun bersama Luba Lee, FNP-BC, MS. Luba Lee adalah praktisi perawat keluarga besertifikasi di Tennessee. Dia memperoleh gelar master dalam ilmu keperawatan (MSN) dari University of Tennessee pada 2006. Artikel ini telah dilihat 192.761 kali.
Daftar kategori: Perawatan Kulit
Halaman ini telah diakses sebanyak 192.761 kali.
Apakah artikel ini membantu Anda?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Bahasa Indonesia language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Iklan
