飲酒時のしゃっくりを止める方法

しゃっくりの原因と作用については不明ですが、飲酒によっても起こることがあります。^{[1]X信頼性の高い出典文献PubMed Central出典を見る} しゃっくりを止めるための正式な治療法はありませんが、様々な民間療法で飲酒時のしゃっくりを素早く簡単に止めることができるでしょう。1つ以上の方法を試すと、通常はしゃっくりが止まります。また、将来的にしゃっくりを予防するには、食べすぎや飲みすぎ、炭酸飲料、急激な温度変化、突然の興奮、感情的なストレスを避けましょう。しゃっくりを止めようとする際は、飲酒を控えましょう。アルコールの過剰摂取は致命的な結果をもたらす可能性があります。夜の飲酒をやめると、しゃっくりを含めた飲みすぎによる悪影響を回避できます。

方法 1

方法 1 の 2:

しゃっくりを止める

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息を止める　息を止めると、横隔膜の正常な動きが止まります。しゃっくりは、横隔膜の反射運動に関係していると考えられるので、横隔膜の動きを止めるとしゃっくりが止まるかもしれません。
- 数秒間息を止めた後、大量の空気を数回飲み込みましょう。何回か繰り返して、しゃっくりが止まったか確認します。
2
体勢を変える　膝を胸に引き付けて座ったり屈んだりして、横隔膜を圧迫しましょう。^{[2]X出典文献Lewis JH. Hiccups: causes and cures. J Clin Gastroenterol . 1985}^{[3]X出典文献Launois S, Bizec JL, Whitelaw WA et al: Hiccup in adults: an overview. Eur Resp J 1993} しゃっくりは横隔膜のけいれんと関連しているので、横隔膜を圧迫するとけいれんが軽減するかもしれません。
- 酔っているとバランス感覚や動きが鈍くなっている可能性があるため、立ち上がったり座ったりする際は注意しましょう。
3
グラス1杯の水を一気に飲む　^{[4]X出典文献Launois S, Bizec JL, Whitelaw WA et al: Hiccup in adults: an overview. Eur Resp J 1993} 素早く一気に飲むと腹筋が働き、しゃっくりが止まるかもしれません。
- 水を早く飲むために、ストローを1、2本使っても良いでしょう。
- しゃっくりの原因となる可能性があるアルコール類ではなく、水を飲みましょう。
咳を出そうとすると腹筋を多く使います。また、咳をするという行為によって、しゃっくりが止まるかもしれません。咳をする必要がなくても、故意に咳をしてみましょう。
^{[5]X出典文献Launois S, Bizec JL, Whitelaw WA et al: Hiccup in adults: an overview. Eur Resp J 1993} 指を鼻梁にあて、できるだけ強く押しましょう。こうするとどうしてしゃっくりが止まるのかは不明ですが、神経や血管を圧迫すると効果があるようです。
^{[6]X出典文献Launois S, Bizec JL, Whitelaw WA et al: Hiccup in adults: an overview. Eur Resp J 1993} くしゃみをすると腹筋が働くので、うまくいけばしゃっくりが止まるでしょう。くしゃみをするために、少量のコショウを吸い込む、ほこりっぽい場所で呼吸する、明るい日差しの中に行くなどの方法を試しましょう。
^{[7]X出典文献Launois S, Bizec JL, Whitelaw WA et al: Hiccup in adults: an overview. Eur Resp J 1993} うがいには集中力が必要です。また、うがいをすると呼吸や腹筋の運動が中断する可能性があります。これらすべての作用によって、しゃっくりが止まるかもしれません。
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ショットグラス1杯分の酢を飲む　^{[8]X出典文献Lewis JH. Hiccups: causes and cures. J Clin Gastroenterol. 1985} 酢やピクルス液などの刺激が強いものを飲むと、体がショックを受けてしゃっくりが始まる可能性があります。しかし、すでにしゃっくりが始まっている場合は、体がショックを受けてしゃっくりが止まるかもしれません。
- 酢を飲みすぎると胃や食道を刺激する可能性があるので、1度試して効果がなければ、繰り返さないほうが良いでしょう。この方法でしゃっくりが止まらなければ、別の方法を試しましょう。
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氷で冷やす　^{[9]X出典文献Launois S, Bizec JL, Whitelaw WA et al: Hiccup in adults: an overview. Eur Resp J 1993} 小さい袋に氷を入れ、横隔膜がある上腹部にあてましょう。冷やすとその部分の血液循環や筋肉の運動が変化する可能性があり、しゃっくりが止まるかもしれません。
- 20分冷やしてもしゃっくりが止まらない場合は、冷やすのを止めて別の方法を試しましょう。長く氷をあてたままにすると、痛みが生じる可能性があります。
10
迷走神経を刺激する　迷走神経は多くの身体機能に関係しており、刺激するとしゃっくりが止まるかもしれません。次のいずれかの方法を試してみましょう。
- スプーン1杯の砂糖を舌にのせてゆっくり溶かす
- スプーン1杯の蜂蜜を食べる^{[10]X出典文献}
- 綿棒で上あごをくすぐる^{[11]X出典文献Lewis JH. Hiccups: causes and cures. J Clin Gastroenterol . 1985}
- 指を耳の穴に入れる
- 水（またはアルコールや炭酸を含まない飲み物）が上あごにあたるようにゆっくりと飲む
通常は、民間療法でしゃっくりが止まるでしょう。しかし、民間療法を試しても効果がなく、しゃっくりが2日を超えて続く場合は病院で診察を受けましょう。
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方法 2

方法 2 の 2:

しゃっくりから気を逸らす

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数を数えたり暗唱したりする　適度に難しいことに脳を集中させると、しゃっくりが止まる可能性があります。酔っていると集中しづらいかもしれませんが、この方法が実際に役立つかもしれません。次のいずれかの方法を試してみましょう。
- 100から逆に数を数える
- アルファベットを逆に言う、または歌う
- 九九を唱える
- アルファベットを1つずつ言い、その文字から始まる単語を1つ挙げる
2
呼吸に集中する　通常は無意識に呼吸していますが、呼吸に集中するとしゃっくりが止まるかもしれません。
- 息を止め、ゆっくりと10まで数えましょう。^{[12]X出典文献}
- できるだけ深くゆっくりと鼻から息を吸い、口からゆっくりと吐きましょう。数回繰り返します。
3
血液中の二酸化酸素を増やす　^{[13]X出典文献} 血液中の二酸化酸素が異常に多くなると脳がそちらに集中し、しゃっくりが止まるかもしれません。普段とは違う方法で呼吸すると、血液中の二酸化炭素を増やすことができます。
- できるだけ長く息を止める^{[14]X出典文献Lewis JH. Hiccups: causes and cures. J Clin Gastroenterol . 1985}^{[15]X出典文献Sanchack KE. Hiccups: when the diaphragm attacks. J Palliat Med. 2004}
- 深くゆっくりと呼吸する
- 風船を膨らませる
- 紙袋を口にあてて呼吸する
4
飲みにくい方法で水を飲む　前屈みになったり、グラスの向こう側に口をあてたりして水を飲みましょう。^{[16]X出典文献Launois S, Bizec JL, Whitelaw WA et al: Hiccup in adults: an overview. Eur Resp J 1993} 飲みにくい方法で飲むと水をこぼさないように集中するため、しゃっくりを止める効果があるかもしれません。
- しゃっくりの原因となる可能性があるアルコール類ではなく、水を飲みましょう。
^{[17]X出典文献Lewis JH. Hiccups: causes and cures. J Clin Gastroenterol . 1985}驚くことは、しゃっくりを含めた様々なことから気を逸らすために良い方法です。本当にびっくりすると、脳がしゃっくりではななくそちらに集中するかもしれません。ただし、この方法には友達の助けが必要です。思いもつかないタイミングで、暗闇や角の向こうから飛び出てきてもらいましょう。
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ポイント

これらの方法を試してもうまくいかなかった場合は、しゃっくりが止まるのを待ちましょう。ほとんどの場合、しゃっくりは数分で止まります。^{[18]X信頼性の高い出典文献Mayo Clinic出典を見る} ただし、48時間を超えてしゃっくりが続く場合は、病院で診察を受けましょう。^{[19]X出典文献}
しゃっくりを防ぐには早食い、早飲みを避けましょう。急いで食べたり飲んだりすると空気を一緒に飲み込む可能性があり、これがしゃっくりの原因になると考えている専門家が多くいます。
アルコールは食道と胃を刺激する可能性があるので、飲みすぎないようにするだけでもしゃっくりを防げるかもしれません。