自宅でフェイシャルをする方法

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肌の汚れを落とす

角質を除去する

フェイシャルマスクで奥深くまで汚れを落とす

保湿剤で仕上げる

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参照

専門のエステサロンでフェイシャルを受けると疲れが抜け、若返ったような気分になります。その一方で費用もかさみます。幸い、より費用を抑えた代替案として、自宅でフェイシャルを行うこともできます。不純物や角質を取り除き、ベタつきや乾燥を整えて血行を改善し、ストレスにさらされて疲れ切った肌を休ませて再生させましょう。必要な材料は、ほとんど既に家に揃っている可能性も高いでしょう。家庭に常備されているものを使って、より自然な方法を試すこともできます。この記事では、自分以外の人にフェイシャルをする方法を紹介します。自分で自分にフェイシャルをする場合は、こちらを参考にしましょう。友達とお互いにフェイシャルをして、プチ贅沢を楽しみましょう。

ステップ

パート 1

パート 1 の 4:

肌の汚れを落とす

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   手を洗う　まずはせっけんと湯で手をしっかりと洗いましょう。バクテリアや汚れが付着した手でフェイシャルをすると、ふきでものができたり、肌が荒れることがあります。

   • 香料が入っているせっけんや香水の使用はできれば控えましょう。香料にはアレルギーを誘発するものが多いので、敏感肌が刺激を受けたり、アレルギー反応が起きる恐れがあります。
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   フェイシャルを受ける人の髪をまとめる　髪をポニーテールにまとめましょう。ヘアバンドも用意すると、前髪や後れ毛などのポニーテールに入らなかった毛を押さえることができます。顔に髪がかからず、よく見えている状態で効果的なフェイシャルを行いましょう
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   頭を自分の方に向けて仰向けになってもらう　頭のしたに枕をはさみ、姿勢がつらくないか確認しましょう。

   • テレビやスマホなどは電源を切っておくと、よりゆったりとした気分になれるかもしれません。リラクゼーション効果のある音楽をかけてみましょう。
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   メイクを落とす　コットンボールにメイク落としを染み込ませ、目元、唇、顔面、さらに首元のメイクを取り除きましょう。複数のコットンボールが必要になるかもしれません。

   • フェイシャルの手順全てにおいて言えることですが、皮膚を強く引っ張らないよう注意しましょう。手を優しく動かします。目元は皮膚がかなり薄く繊細なので特に気をつけましょう。
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   低刺激のクレンジング剤をつける　クレンジング剤は肌質（オイリー肌、乾燥肌、敏感肌、通常肌、ニキビ肌、年齢肌など）に合った製品を用いましょう。アルコールは肌を刺激するので、アルコール未使用の製品を使用することが皮膚科医によって推奨されています。たっぷりの量を手に出し、手の平をこすり合わせるようにして伸ばします。均一に伸びていたほうが塗りやすくなります。まずは顎から塗り始め、小さな円を描くような動きで指先で全体に伸ばしていきましょう。
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   音波洗顔ブラシでクレンジング剤を馴染ませる　予算に余裕があれば音波洗顔ブラシも取り入れ、より深くまで汚れを取り除きましょう。乾電池式なので強すぎることもなく、顔にも使うことができます。音波の力で角質除去の効果が高まり、深く潜っていた不純物も取り除かれます。製品ごとに使用方法は若干異なることもあるので、取扱説明書を確認しましょう。
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   クレンジング剤を取り除く　清潔なフェイスタオルあるいは化粧用コットンを湿らせて拭き取ります。
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   優しく水分を拭き取る　乾いた清潔なタオルを使いましょう。肌をこすると刺激してしまうので、ポンポンと優しく拭き取りましょう。
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パート 2

パート 2 の 4:

角質を除去する

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   スクラブ剤をつける　刺激の少ないスクラブ剤を手にたっぷりと出し、クレンジング剤と同様に手をこすり合わせるようにして均一に伸ばします。小さく円を描くようにして顔と首元にスクラブ剤を塗っていきます。目元（つまり眉毛から下、眼窩より上の範囲）には塗らないようにしましょう。力は入れずにふんわりと触れましょう。肌にすり込む必要はありません。

   • スクラブ剤を用いることで、蓄積した角質を肌の表面から取り除くことができます。健康な皮膚細胞が現れることで、より滑らかで、すっきりとした見た目になるでしょう。
   • スクラブ剤がない場合は、優しいクレンジング剤（前のステップで使用したものでも可）に大さじ1のグラニュー糖を混ぜ合わせて使ってみましょう。
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   スクラブ剤の代わりとして自然な酵素ピーリング剤を手作りする　ブレンダーを用意します。イチゴ6粒ほどと牛乳60ミリリットルを混ぜ合わせましょう。出来上がったペーストをスクラブ剤と同じ要領で顔に直接塗りましょう。

   • イチゴの酵素が角質を分解し、牛乳が肌を鎮めます。
   • この酵素ピーリング剤とスクラブ剤の両方を使う必要はありません。肌に過剰な負担がかかりダメージを受ける恐れがあります。
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   蒸しタオルをする　清潔なタオルを熱めの湯に浸します。顔を覆って5分間待ちましょう。

   • 酒さの症状が現れる人や敏感肌の人は、この手順は飛ばしましょう。湯気によって悪化する恐れがあります。
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   肌をすすぐ　清潔な柔らかいフェイスタオルあるいは化粧用コットンを室温の水で湿らせたものを使いましょう。
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   水気を優しく拭き取る　清潔なタオルでポンポンと優しく拭き取ります。
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パート 3

パート 3 の 4:

フェイシャルマスクで奥深くまで汚れを落とす

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   フェイシャルマスクを顔につける　繊細な目元は避けながら、顔全体に薄く、均一に塗りましょう。幅広い製品が販売されているので、フェイシャルを受ける友人の肌（あるいは肌の悩み）に合ったものを選びましょう。既製品を用いることも、手作りすることもできます。

   • オイリー肌、ニキビ肌：50グラム程度のブルーベリーをフォークで潰し、大さじ2のヨーグルト（活きた培養菌が含まれているもの）、大さじ1の米粉、大さじ1のウィッチヘーゼル化粧水（輸入化粧品を取り扱う店舗で探してみましょう）と混ぜ合わせます。顔に塗って15分待ちましょう。
   • 乾燥肌：熟したアボカド半分を潰し、大さじ1のヨーグルト（活きた培養菌が含まれているもの）小さじ半分のハチミツ、小さじ半分のオイル（オリーブオイル、ココナッツオイル、あるいはアーモンドオイル）を混ぜ合わせましょう。顔に塗り、10～15分待ちましょう。
   • 毛穴を引き締めたい場合：卵の白身のマスクを作りましょう。生卵の白身1個分に、レモン果汁5滴、少量のマヨネーズを加えて混ぜ合わせます。顔に塗って20分ほど待ちましょう。
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   マスクの成分を浸透させる　15分ほど待つことになりますが、具体的な時間はマスクの種類によって異なります。

   • 冷やしたキュウリの薄切りを目元に乗せてあげると、肌を鎮め、腫れぼったさが和らぎます。
   • 顔に塗ったマスクは乾かす必要がありますが、ひびが入り、ぽろぽろと剥がれる状態は乾きすぎです。
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   蒸しタオルをする　角質除去の手順と同様に、タオルを湯で濡らし、顔を覆いましょう。5分ほど待ちます。

   • 既に説明したように、酒さの症状が出る人や敏感肌の人は、この手順を飛ばしましょう。
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   マスクを落とす　タオルを室温の水で湿らせ、優しく拭き取ります。
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   水気を拭き取る　乾いた清潔なタオルを使いましょう。わずかに水気を残して拭き取りましょう。
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   肌を整える　化粧用コットンに少量の拭き取り用化粧水（トナー）を染み込ませ、優しく肌の表面を拭き取りましょう。トナーを用いると、抗酸化成分と栄養成分で肌が回復し、修復されます。クレンジング後と保湿前も肌に残っています。様々なトナーが販売されているだけでなく、自宅で手作りをすることもできます。フェイシャルを受ける友人の肌質に合っているものを選ぶことが基本ですが、何を選ぶにしてもアルコール未使用であることを確認しましょう。フリーラジカルによるダメージを肌が受け、その結果、肌が健康的なコラーゲンを生成する能力が低下する恐れがあります。

   • オイリー肌の人には、ウィッチヘーゼル化粧水を用いましょう。
   • 乾燥肌や敏感肌の人には、アーモンドオイルを用いてみましょう。
   • ニキビ肌の人には、次の分量でトナーを手作りしましょう。180ミリリットルの濃い緑茶、60ミリリットルのアップルサイダービネガーを混ぜ合わせます。緑茶には抗炎症成分と抗酸化成分が含まれていて、酢が肌のpH値を整えます。
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パート 4

パート 4 の 4:

保湿剤で仕上げる

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   下から上に向かって保湿剤を伸ばすように塗る　フェイシャルを受けている友達が普段使っている保湿剤を用いましょう。ただし、用い方に注意が必要です。首の付け根から額に向かって下から上に、肌をマッサージしながら手を動かしましょう。このように塗ることで血行が良くなります。また保湿剤でフタをすることで、フェイシャルで肌に染み込んだ潤いが閉じ込められます。

   • 広域スペクトル日焼け止めが配合された保湿剤（SPF30）を使用することが皮膚科医によって推奨されています。 屋外に出る用事がある場合は、特に大切です。このまま屋内に留まるのであれば、SPFを含まない保湿剤を使い、化学薬品は避けて肌を休ませましょう。
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   フェイシャル後少なくとも1時間は外に出ない　フェイシャル後の肌は繊細です。日光、風雨、汚染物質などにさらさずに休ませましょう。
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   当日はメイクを避けるように伝える　フェイシャル後の肌は繊細なので、その日1日はメイクをせずに過ごし、肌に呼吸をさせて若返らせましょう。
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   1～2週間に1度フェイシャルを行う　毎日の肌のお手入れに、定期的なフェイシャルを加えると、肌の状態が改善します。
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ポイント

• 自宅でフェイシャルを行う場合は、フェイシャルを受ける友達に、クレンジング剤や保湿剤など、普段使用している製品を持参してもらいましょう。肌が刺激を受けて反応する可能性が低くなります。

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注意事項

• 特別な予定の直前のフェイシャルは避けましょう。顔が赤くなったり、フェイシャルに敏感に反応することもあるので、少なくとも1日前に行った方が安心です。
• 初めて使う製品に肌が敏感に反応することがあります。自然な材料を使ったフェイシャルも同じです。痛みや不快感が生じた場合は、直ちにぬるま湯で顔を洗い流し、肌を休ませましょう。

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必要なもの

• 手洗いせっけん
• クレンジング剤
• スクラブ剤（市販のもの、あるいは手作り）
• フェイシャルマスク（市販のもの、あるいは手作り）
• 拭き取りタイプの化粧水やトナー（あるいはウィッチヘーゼル化粧水あるいはアーモンドオイル）
• 保湿剤
• ヘアバンド
• フェイスタオル
• コットンボールや化粧用コットン
• タオル